묘하게 어려운 인스타 정복하기

그래서 학원 인스타 - 딱 21일, 인스타로 신규 문의 받기까지
그래서노벰버(윤민옥).제이달(조아라) 지음 / 대경북스 / 2024년 4월

이래서 내 인스타가 인기가 없는 거구나..

업종은 다르지만, 뭔가 지식을 전달한다는 측면에서는 비슷해서 읽어보게 된 책 " 그래서 학원 인스타"입니다.

블로그도 그닥 상태가 안 좋고, 유튜브는 어렵고 인스타 한번 해 보려고 했더니 도대체 어떤식으로 피드를 작성해야 할 지 모르겠더라구요.

사진 좋다고 써도 되냐는 DM 이나 가끔 올 뿐..

인스타 이름 정하기부터 알고리즘에 따른 학원 계정 운영하는 법 등 다양한 꿀팁이 가득한 책

인스타는 블로그와는 검색 시스템이 다릅니다.

특히 본문 글이 검색되는 것이 아니고, 해시테그가 중요한데요.

​해시테그도 우리 생각과는 다르게(또 아시는 분은 다 아시지만, 모르는 사람은 모르는) 뛰어쓰기나 문장부호가 들어가면 그 앞 단어까지만 검색어로 인식이 됩니다.

계정 생성해서 이름 정할 때도 단순하게 별명 같은것만 적지말고 검색에 잘 걸리는 단어들을 넣어주는 것이 좋다고 해요.

조회수 잘 터지는 릴스 만드는 법도 소개되어 있습니다.

전문가의 도움이 필요할 때, 광고 집행 하는 방법

책의 특성상 원장님이 직접 인스타를 운영하는 것을 기반으로 쓰여져 있습니다.

좋아요와 팔로워 구매는 절대 도움이 되지 않는다고 하구요.

​인스타 광고를 세팅하는 방법과 타겟팅 하는 방법, 광고 시안 만들기 등 하나 하나 따라해보면 될 듯한 자세하고 쉬운 설명이 있습니다.

광고 단가가 저렴하다는 것이 가장 큰 장점이라고 하는데요(일당 2달러 내외)

억대의 광고비를 집행하고도 별 볼일 없던 병원급 광고들을 보다가 이런 알짜가 있긴 하구나 하는 생각도 듭니다.

#컬처블룸서평단 #컬처블룸 #컬처블룸리뷰단 #그래서학원인스타 #그래서노벰버 #제이달 #대경북스

*네이버 컬처블룸 카페의 서평이벤트로 출판사에서 무상으로 제공한 책을 읽고 쓴 후기입니다.

우리 뇌속에서 벌어지는 일

사피엔스의 뇌 - 더 좋은 삶을 위한 심리 뇌과학
아나이스 루 지음, 뤼시 알브레히트 그림, 이세진 옮김 / 윌북 / 2024년 4월

우리는 어떻게 사랑을 느끼고, 또 착각을 하게 되는 걸까?

심리와 뇌과학 쪽 교양 책들은 보통 아주 간단한 주제를 쉽게 풀어쓴 일본 책이나, 여러가지 실험 결과들을 잔뜩 모아서 펴낸 미국 책들을 많이 본 것 같은데요.

​"사피언스의 뇌"는 프랑스의 임상 심리학자 아나이스 루가 지은 책입니다.

​아주 유명한 심리실험들이라도 문화권에 따라서는 약간 다른 느낌으로 설명하는구나가 느껴지기도 하고 흥미로운 책이었어요.

책의 앞 부분은 뇌의 구조와 또 여러가지 뇌를 볼수 있는 기계들에 대한 만화로 시작합니다.

뇌는 어떤 식으로 진화했는지, 왜 사피엔스의 뇌가 커졌는지 어린이들 책 앞부분처럼 만화로 시작하니까 이것도 새롭고 재미있네요.

감정, 학습 등 여러가지 영역을 다루고 있는데요.

​꿈에 대한 부분이 특히 흥미로웠습니다.

잠을 잘 자야 키도 크고, 덜 피곤해지는데요.

꿈은 기억력, 창의성, 학습 효과를 증진시키면서 부정적 감정을 관리한다고 합니다.

꿈에 긍정적인 감정보다 부정적인 감정이 2배 더 많은 것은 위협적인 사건들을 속으로 재연하면서 다음엔 어떻게 해야지 시뮬레이션을 해 보는 것이라는 가설입니다.

​제 꿈에 나타나는 인간들을 보니, 대부분 제 인생에 해악을 끼친 인간들이고 하도 오래된 일이라서 얼굴도 잘 기억나지 않아요.

하지만 꿈꾸는 그 순간만은 분노와 화로 가득차게 됩니다.

사랑의 감정은 유효기간이 짧다라는 이야기도 있습니다만

이 책에 소개된 결과는 그렇지 않다고 합니다.

익숙한 자기 파트너(역시 프랑스라서 이런 표현을 쓰나봄) 사진을 볼때 도파민을 분비하는 기저핵이 활성화되고 감정에 관여하는 뇌섬엽도 활성화된다고 해요.

​지가 못된 짓 하고 싶어하는 인간들이 이런 저런 단편적인 데이터를 이용해서 자기를 정당화하는 것은 어디서나 나타나는 것이 아닌가 싶습니다.

#컬처블룸 #컬처블룸리뷰단 #컬처블룸서평단 #사피엔스의뇌 #월북 #아나이스루 #뤼시알브레히트 #이세진

​*네이버 컬처블룸 카페의 서평이벤트로 출판사에서 무상으로 제공한 책을 읽고 쓴 후기입니다.

스트레스 어떻게 관리해야 하나

케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다
멘탈 닥터 시도 지음, 이수은 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 3월

제목에 나온일에 쇼핑까지 해보지만, 잠시 기분이 나아질 뿐 정신 차리고 나면 더 우울해지고 스트레스는 풀리지 않습니다.

제목이 너무 재미있어서 읽은 책입니다.

​스트레스란 무엇인가와 스트레스 푸는 법을 설명해주는 책인데요.

읽다보니 일본 이야기가 나와서, 정신을 차리고 봤더니 번역서였습니다. 요즘 이렇게 산만합니다.

스트레스 주는 일이 많아서 멍청해졌나봅니다.

우린 왜 스트레스가 발생하면 먹고 싶어질까..

이 책은 스트레스란 무엇인지, 스트레스의 원인을 구별하고 알맞은 대처법들을 소개하고 있습니다.

등산이나 운동같은 것을 많이 해서 육체적으로 스트레스가 쌓인 것이면 마사지 같은 것이 좋지만

정신적인 스트레스 상황이라면 다른 방법을 써야 합니다.

​저는 개인적으로 남이 저를 만지는 걸 너무 싫어하고, 특히 예민할 때는 그 짜증이 하늘을 찌르고 사우나 싫어합니다.

늘 앉아서 뭔가를 하고 있으니 육체적인 스트레스가 쌓일 겨를은 없은 듯

급성 스트레스를 받으면 교감신경이 작용해서 식욕이 억제되지만, 시간이 조금 지나서 스트레스가 해소되면 부교감 신경이 우위를 점해서 식욕이 늘어납니다.

​이 때 단걸 먹어주면 혈당이 폭발하면서 인슐린이 쭉 나오고, 그럼 혈당이 또 푹 떨어져서 허기져서 또 먹고 악순환이 반복되는 거죠.

​만성 스트레스의 경우에는 코르티솔이 계속 분비되면서 식욕 억제호르몬인 렙틴 분비를 억제시키니 돌아서면 먹고 싶고, 밤에 야식도 먹고 싶고 그렇게 됩니다.

밤에 야식..위장으로서는 야근하는 것이랑 비슷한거죠. 밤에까지 일을 시켜야 되겠습니까.

너무 바쁘게 살려고 하는 것도 불안함을 덮으려는 일종의 중독

스트레스를 쌓아두지 말라고 하고, 좀 아니다 싶은 말에는 바로 이야기를 하라고 하는데요.

​오늘 아침에 그래 봤는데, 아 가슴이 두근두근하고 쉬운 일이 아니더라구요.

​역시 살아온 습관을 바꾸는 건 힘들지만, 그래도 바꿔야 내가 편할 거라 생각해 봅니다.

​미세먼지는 엄청나지만 재즈 틀어놓고 커피 마시니 너무 좋은 금요일이네요.

#컬처블룸 #컬처블룸서평단 #컬처블룸리뷰단 #케이크먹고헬스하고영화보면기분이나아질줄알았다 #멘탈닥터시도 #밀리언서재

​*컬처블룸 리뷰단 서평이벤트로 출판사에서 무상으로 보내주신 책을 읽고 쓴 후기입니다.

고양이 종족의 기원을 알 수 있는 재미있는 책

전사들 종족의 탄생 1 : 태양의 흔적 ㅣ 전사들 5부 종족의 탄생 1
에린 헌터 외 지음, 서현정 옮김 / 가람어린이 / 2024년 3월

워리어스 신간이 나왔습니다. 이번 이야기는 5번째 이야기인 종족의 탄생 시리즈 중 첫번째 책 태양의 흔적입니다.

워리어스 고양이 전사들은 천둥족, 바람족, 하늘족 등 여러 종족의 고양이들의 삶에 대한 이야기인데요.

어린 고양이들이 전사로 커 가면서 느끼는 여러가지 고난과 그 극복을 그리고 있어서 어린이들에게 또 다른 느낌으로 매력적인 시리즈입니다.

​엄마 입장에서는 고양이들 이름 외우는 것 부터 쉽지 않았는데, 그게 왜 어려웠는지 이번 책을 읽고 알게되었어요.

이번 책은 소제목 그대로 왜 고양이들이 여러가지 종족으로 나눠져 살게 되었는가에 대한 이야기입니다.

전사들 앞선 이야기 중 5편에서 치료사인 제이페더가 과거로 가서 고양이 부족을 산으로 이주하게 안내하는 이야기가 있습니다.

​그 때 만난 고양이 하프문과 사랑에 빠지지만 그는 자신의 시간으로 돌아오는데요.

​물론 설정상 이들이 모두 별족이 되는 시간이 되면 다시 만날 수 있습니다.

하프문은 초대 스톤텔러가 됩니다만 시간이 흐르고 고양이 종족은 점점 커지지만 먹을것이 떨어져갑니다.

그녀는 태양의 흔적이 끝나는 곳에 새로운 땅이 있다는 계시를 받게되고, 부족의 젊은 고양이들은 모험을 떠나게됩니다.

여동생이 굶어죽고, 형제 중 맏이인 클리어스카이는 새로운 땅으로 떠나기로 합니다.

엄마 고양이는 둘째 아들 그레이윙도 떠나라고 하지만, 그레이윙은 남아있는 고양이들이 걱정되서 떠날 수가 없는데요.

​동생이 사라져버립니다. 이 동생을 찾아 미리 떠난 고양이들과 합류해서 새로운 땅으로 가는 이야기예요. ​

중간 중간 인간들도 만나고, 천둥같은 괴물에 부딪혀서 동료도 잃고 애완 고양이들과 새로운 관계를 만들기도 합니다.

여러갈래로 갈라진 고양이들은 앞선 이야기들에서 나온 여러 고양이 종족의 조상이 됩니다.

​그동안 읽으면서 잘 이해가 되지 않았던 부분에 대한 의문들이 많이 풀리는 책이었어요.

#우리아이책카페 #우아페 #가람어린이 #에린헌터 #전사들 #종족의탄생 #태양의흔적

*네이버 우리아이 책카페 서평이벤트로 출판사에서 무상으로 제공한 책을 읽고 쓴 후기입니다. 

초5 처음 만나는 중학 수학 연산책으로 추천합니다.

수매씽 개념연산 중학 수학 1-1 (2025년) - 2022 개정 교육과정, 내신을 위한 강력한 연산서 ㅣ 중등 수매씽 수학 (2025년)
동아출판 수학팀 지음 / 동아출판 / 2024년 3월

사실 이 책 전에 너무 유명한 중학 연산 책을 하나 시도해 봤습니다만..

벌써 나온지 오래된 책이라 그런지 아이가 썩 마음에 들어하지 않고 삘삘 돌리더라구요.

​내용도 초5가 접하기엔 연산 + 개념의 조합에서 개념이 좀 어려운 느낌이라 조금 더 쉽고 편집이 깔끔한 책을 찾던 중 만난 "수매씽 개념연산" 입니다.

동아출판에서 새로나온 신간이구요.

개편된 중학 수학 내용을 충실하게 반영한 책

저는 몰랐는데, 최근에 중학 수학 교과과정이 개편되었더라구요.

​25년 중 1부터 적용되는 22개정 개편방향이 착실하게 반영된 문제집입니다.

​지금 초5, 초6 어린이들의 첫 중학 수학 교재로 딱! 이다 싶은 책입니다.

개념부터 쉽게 이해해 봅시다. Visual 개념 연산

중학 수학부터는 이제 본격적인 수학이구나 싶습니다.

개념부터 잘 이해하는 것이 중요한데요.

개념 설명 + 개념 포인트 설명을 이해하기 쉽도록 도식화시켜 두었네요.

​연산은 반복인데, 이걸 지겹지 않게 잘 해내게 만드는 것이 좋은 문제집

매일 매일 조금씩 공부하면 되는 기본 내용에 10분 연산 테스트도 있고 학교 시험 프리뷰도 있습니다.

10분 연산 테스트는 시간을 정해 놓고, 정확도를 높이기 위해 딱 좋은 구성이구요.

​학교 시험 프리뷰에도 개념 책에 딱 맞게 스스로 개념 점검 부분이 있습니다.

우리집 어린이는 아직 문제를 잘 이해를 못하고 있습니다.

꼬물꼬물 열심히 풀어는 놨습니다. 과정도 다 맞습니다.

그러나 가장 마지막에 답으로 뭘 써야 할지 모릅니다.

그녀는 자신있게 풀어놓고 가버렸는데요. 이걸 불러다가 어떻게 설명해야할지..

#중학수학 #중등연산 #중학수학 #중등연산 #중학개념연산 #수학선행 #22개정 #25년중1적용 #새교육과정 #예비중 #중등수학 #연산서추천

*이 포스팅은 동아출판의 도서를 제공받아 작성한 개인적인 후기입니다.