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건강의 비밀 - 건강한 삶을 창조하는 10번의 만남 & 10가지 비밀
애덤 잭슨 지음, 장연 옮김 / 씽크뱅크 / 2009년 2월
평점 :
품절
나이가 들어갈 수록 건강의 소중함이라는 것을 인식하게 된다. 멋모르던 어린시절에는 평생 건강이라는 꼬리표가 나와 함께 있어 줄거라 믿어왔었지만, 한 해, 두 해 쌓여갈 수록 예전같지 않은 몸 상태임을 깨닫게 되는 것이다. 금세 피로해지고, 건망증이 심해지고, 잦은 소화불량 등 모두가 나이 탓이라고만 그 핑계를 대어보고 싶지만 건강에 자신하며 소홀해왔던 결과물들을 요즘 끌어안고 살아가는 것은 아닌지 생각해본다.
건강은 저축 통장처럼 한창때에 미리 입금해 두었다가, 이자까지 쳐서 노년에나 허약해졌을 때 두고두고 빼쓸 수 있는 것이 아니라 것을 여기저기 몸의 삐긋되는 고장난 소리들을 들으면서 뒤늦게 깨닫게 된다. 건강을 잃으면 모든 것을 잃게된다는 말을 어린시절 얼핏 들어는 보았어도, 도통 이해할 수 없었던 그 말을 이제와서는 뼛속까지 납득하게 되는 것은 건강의 적신호들이 여기저기서 불을 켜대고 있기 때문이 아닐까. 미로 속에서 어두워질 때까지 헤맬 것이 아니라 미리 건강의 비밀을 알고 그 실천하는 모습을 가지는 것이 최선책이라는 마음으로 건강한 삶을 살아가기 위한 그 비책들, 솔로몬 왕의 보물들을 발견하는 일보다 더 값진 수확이라는 생각으로 허겁지겁 책장을 넘기는 손길이 빨라진다.
건강관련 책을 더러 읽어보았지만, 매번 그 딱딱함에 책갈피는 천근의 무게였었다. 건강이라는 것에 대한 목적의식이 없다면 굳이 그 고무처럼 질기고 무미건조한 문체의 책을 펼쳐 읽을 필요성은 없을 것일 터지만, 건강에 대한 열쇠를 가지고 싶은 독자들이라면 건강관련 책을 외면할 수 없기에, 재미없더라도 지식 습득차원에서 찾게된다. 그러나 이 책은 이야기 형식으로 쓰여있어 재미도 있거니와 부드러운 문체로 매끈한 소화력을 안겨주고 있다. 눈 깜짝할 새, 책의 마지막 장을 만나게 되고 책 속에서 들려준 건강의 비밀들이 머릿속에 쏙쏙 박혀 들어온다.
건강한 삶을 살아가기 위해서는 의례히 들어온 이야기들처럼 식사조절, 운동, 긍정적 사고, 신념과 사랑 등등의 낯설지 않은 방법들을 제시하고 있다. 그 전형적인 건강 지침들이 식상하다고 말한다면 할 말이 없지만, 결국 모든 진리는 작은 것과 평범함 속에 있다는 것을 알게 된다면 이 책의 건강지침들을 우리가 이미 익히 들어온 뻔한 이야기라고만 치부해버릴 수는 없다. 또한 식사 조절이나 운동에 대한 건강 지침들의 이야기를 풀어내는 방식이 무척 설득력 있게 와닿기에, 기존에 읽어왔던 책들보다 이 책에 수록된 건강의 비밀들을 들으면서 더 수긍의 고개짓을 끄덕일 수 밖에 없었다.
이야기 형식인 이 책은 주인공이 치료할 수 없는 병에 걸림으로 절망적 순간을 맞이하고 있을 때, 중국 노인을 만나게 되고 그에게 건강에 대한 도움을 줄 수 있는 10명의 사람을 만날 수 있는 전화번호를 받게 된다. 그 10명의 사람들이 다시 건강을 되찾게 된 비밀을 하나씩 가르쳐주게 되고, 비로소 주인공 역시 10가지의 건강 지침들을 따르면서 건강을 회복하게 되었다는 결말로 마무리되는 책이다.
이 책을 읽으면서 육류보다는 채식 위주의 식사를 해야겠다는 생각과 운동의 중요성, 웃음이 주는 효과 등등, 건강한 삶을 살아가기 위한 마음들을 의욕적으로 만나게 되었다. 마음, 호흡, 운동, 영양, 웃음, 휴식, 자세, 환경, 신념, 사랑의 힘이 어떻게 건강한 삶을 만들어내는지 그 뼛속까지 와닿는 이야기들을 들으면서 어제보다 나은 오늘, 그래서 내일을 충만하게 시작할 수 있는 건강한 삶을 살아가고자 다짐하게 된다.
[인상적인 구절]
건강을 지키는 데는 관심을 갖지 않고 오로지 통증과 질병을 피하려고만 하네.
-17쪽-
'사용하지 않으면 잃는 것이다!' 운동을 하지 않으면 몸이 허약해지는 것은 당연지사예요.
-75쪽-
설탕의 여섯 숟가락은 25%의 백혈구를 감소시키지.
-99~100쪽-
웃음은 또 호흡기의 활동을 증가시키고 심장과 폐의 운동도 증가시켜서 체내에 더 많은 산소를 취할 수 있도록 만들죠. 알다시피 충분한 산소의 섭취는 건강에 절대적으로 중요해요.
-125쪽-
충만한 사랑은 어떤 어려움이든 이겨낼 수 있고, 충만한 사랑은 어떤 질병이든 치료할 수 있으며, 충만한 사랑은 어떤 문이든 열 수 있고, 층만한 사랑은 어떤 벽이든 허물 수 있다.
-215쪽-