[마이리뷰] 우울을 지우는 마법의 식사

우울을 지우는 마법의 식사 - 우울의 영양학
후지카와 도쿠미 지음, 박재현 옮김 / 레드스톤 / 2019년 12월

일단 폭풍같은 포만감을 느끼며 이 책을 읽는다는데 약간의 죄의식(?)을 느끼며
잠시후에 물밀듯 밀고 내려올 후회와 자책에 의연하게 대처하기 위해서 미리 읽어놔야한다는 전투태세가 본능적으로 책을 펼치게 합니다 ㅎㅎ


요즘은 어쩜 이다지도 책 제목을 멋지게 짓는걸까요? ‘우울‘과 ‘마법‘을 조합해서 우울을 지우는 마법의 식사로 탄생시키다니요
전 우울감이나 우울증을 영양학과 관련지어 생각해본 적은 없었던지라 제목이 주는 전달력에 이미 혹~ 하게 됩니다

저자가 당연히 영양학자나 식품계통의 학자일거라 생각했는데 정신과의사네요 앞표지의 이력을 보니
다양한 곳의 근무이력과 함께 심료내과 클리닉을 개원해 많은 사례들을 접한 경험이 이 책을 쓸 수 있는 토대가 되었겠지요

막연하고 지키기 힘든 내용들이라면 나와는 거리가 먼, 책 속의 이야기일텐데 구체적인 설명과 실제 적용하는 사례들을 제시하니 설득력있고 공감가는 내용이 많습니다

1 고기를 많이 먹자 - 잘 지키고 있는 것 같은데말이죠 ㅎ 성장기 아이들이 있어서 고기가 들어간 식단이 많은데 긍정적으로 체크해봅니다

2 여성의 경우 꾸준한 철 섭취가 중요-여성들의 우울 ㆍ공황이 철부족에서 올 수도 있다니 몰랐던 사실이에요

그외에도 자연식, 천연식품으로 완벽하게 섭취하기 힘든 현실을 고려해
건강보조식품을 활용하는 방법과 효과를 설명하는데 저에게 많은 도움이 됐습니다
특히 햄철과 킬레이트철 영양제 비교는 실제 저에게 적용이 되는 사례였어요

여러가지로 우울할 때도 있고 기분이 급저하되어 힘들 때도 있지만 그럴 때일수록 앞치마를 질끈 묶고 요리하는 즐거움을 찾아야 할때가 아닌가싶습니다