내가 좋아하는 것들, 명상

내가 좋아하는 것들, 명상 ㅣ 내가 좋아하는 것들 8
용수 지음 / 스토리닷 / 2022년 11월

나무위키(namu.wiki)에 명상을 검색하면 다음과 같이 정의되어 있다. 

명상(冥想 또는 瞑想)은 고요히 눈을 감고 잡생각을 하지 않는 행위이다. 여러 종교에서 관찰되는 훈련법이며, 현대 심리학자와 뇌과학자들은 종교인들의 신을 영접하는 체험의 정체로 명상을 지목하고 있다.

이 책의 저자인 용수 스님은 티베트 불교 명상은 친절하고 자연스럽고 효율적인 수행법이라며, 가짜 ‘나’를 벗어나 ‘참나’를 알아가는 게 명상이라고 말한다.

현실의 고통에서 벗어나기 위해 외면이라는 방어기제를 사용한다. 바쁘게 지내거나 TV 앞에서 멍 때리거나 책에 집착하기도 한다. 반면 명상은 도피의 정확히 반대라고 한다. 명상은 궁극적인 자신의 자체, 즉 순수 알아차림을 통하여 상대적인 자신에게서 깨어나는 것이다. 

명상을 하면 고통이 사라지리라 기대하지만 용수 스님은 명상은 고통을 없애는 게 아니라 오히려 고통을 알아 가는 거라 말한다. 외면했던 감정을 직면하는 것은 당연히 아프고 고통스럽다. 하지만 슬픔과 불안이 나쁘지 않다는 것을 알아야지만 고통에서 벗어나게 된다는 이야기이다.

명상은 도피가 아니라 직면함으로써 고통을 사라지게 할 수는 없지만 벗어날 수 있도록 도와주는 것이라는 것을 알게 되었다.

명상, 마음을 여는 것, 잘 살고 잘 죽는 것의 한 가지 비결은 릴랙스이다. 

모든 좋은 마음의 상태는 릴랙스가 있다. 릴랙스는 힘을 빼는 것, 이 순간의 현상을 저항하지 않고 허용하는 것이다. 힘을 빼는 순간, 생각이 놓아지고 알아차림이 있다. 

릴랙스 + 자각 = 명상

그러니 어떤 경우에도 당황하지 말고 릴랙스하도록 노력하고 싶은데, 이 노력이라는 자체가 릴랙스와는 거리가 먼 단어라 더 당황스럽다.

명상은 릴랙스를 하기 위한 좋은 수단이다. 따라서 모든 좋은 마음의 상태를 위해 제일 먼저 해야 하는 것이 명상일 것 같다.

무슨 일이든 전문가의 도움을 받는 것이 잘 할 수 있는 지름길이다. 공부는 선생님, 운동은 코치에게 가르침을 받으면 더 빠르게 잘 할 수 있다. 

마찬가지로 명상도 전문가에게 가르침을 받으면 더 잘 할 수 있을 것이다. 

명상은 여러 종교 관찰되는 훈련법임을 감안한다면, 스님에게 명상법을 배우는 것이 명상을 잘 할 수 있는 가장 현명한 방법인 것 같다.

특히나 용수 스님은 티베트 불교 명상에 관해서는 전문가이시니 명상을 하고 싶다면 이 책을 꼭 읽어보라 권하고 싶다.

내 아이의 생각을 키우는 초등 철학수업

내 아이의 생각을 키우는 초등 철학수업
미셸 토치.마리 질베르 지음, 박지민 옮김 / 레몬한스푼 / 2022년 11월

이야기를 읽는다는 것은 질문과 일정한 거리를 두고, 감정의 과잉을 조절함으로써 생각을 정리하고 자신의 의견을 말할 수 있게 해준다. 그렇기 때문에 자녀와 형이상학적 질문을 다루기 위한 매개체로 신화, 동화, 우화 등 이야기가 지닌 중요성은 매우 높다. 더불어 가상의 인물과 상황에 대해 이야기하면 더 편안하고 차분하게 대화할 수 있기 때문에 용이하다.

유연성을 잃고 굳어진 사고는 독단주의, 두려움, 폭력이라는 악순환을 만들어낸다. 이런 악순환의 고리를 끊기 위해서라도 생각하는 일, 즉 성찰이 필요하다. 때문에 자녀가 어릴 때부터 열린 사고와 비판적 사고를 계발하고 ‘철학’을 하도록 돕는 일은 매우 중요하다.

철학 토론은 아이들이 성찰하는 인간이자 책임감 있는 미래 시민으로 성장하는 데 반드시 필요한 교육과정의 기능을 할 것입니다. 오늘날의 가정은 이처럼 중요한 교육과정을 통합적으로 실천하는 중차대한 역할을 맡고 있습니다.

철학을 배워본 경험이 전무후무한 나 같은 부모도 철학 교육을 시킬 수 있을까? 이 점에 대해 저자는 가정에서 자녀와 함께하는 성찰은 전공 지식이 아니라 상식이 더 많이 필요한 분야라 말한다. 바꿔 말하면 성찰은 이미 완성된 생각에 얽매이는 대신 새로운 시각으로 문제를 제기하는 시간을 갖는 일이므로 걱정할 필요가 없음을 일깨워 주었다. 

이 책은 부모에게 자녀와의 ‘철학적 교류’를 위한 참고 자료와 방법론을 다룬 PART 1과, 자녀와 함께 성찰 여행을 떠나기 위한 15가지 토론 주제를 제공하는 PART 2로 구성되어 있다.

책에는 질문에 대한 정답은 제시되지 않는다. 이 책의 목표는 아이들이 저마다 자신만의 답을 찾도록 돕는 것이기 때문이라고 한다. 다만 자녀에게 동기부여의 발판을 삼을 만한 ‘성찰의 방법론’은 다양하게 준비되어 있다.

철학 교육이 생각보다는 어렵지 않아서 누구라도 할 수 있다는 점이 좋다. 사교육이 필요 없는 교육이면서도 꼭 필요한 최고의 교육이 철학 교육이라 말할 수 있다. 

철학 토론의 핵심은 다음의 세 가지 단계로 구성된다. 

① 질문하기(문제 설정) ② 추상적 관념과 어휘 정의하기(개념화) ③ 자신의 관점을 논리적으로 정당화하고 이의를 제기하며 이의에 답하기(논증하기)

단, 자녀 대신 대답하지 않기! 이것만은 꼭 지켜야 한다.

이태원 참사로 많은 생각을 하게 되었다. 특히 자녀들이 무사히 살아 있는 것만으로도 행복할 수 있다는 것을 느꼈다. 

철학 수업 중에 행복을 주제로 한 내용이 많이 기억에 남는다.

프랑스의 철학자이자 평론가인 알랭의 “행복해지는 것은 타인에 대한 의무이기도 하다.”라는 말이 무슨 말인지 어렴풋이 알 것도 같다. 사랑하는 사람이 행복하길 바란다면 그 사람을 위해 거창하게 무언가를 하지 않아도 된다. 그저 건강하고 행복하게 살아 주는 것만으로도 충분하다. 이런 이야기를 아이와 나누다 보니 지금도 충분히 행복하다고 느끼게 되었다. 

철학 수업을 통해 이렇게 모호한 감정이나 느낌에 대해 이야기하는 시간을 가져보니 참 좋았다. 

많은 부모님들이 이 책을 계기로 철학 교육을 통해 아이와 함께 의미 있는 시간을 가지게 되길 바란다.

한번 써봅시다 책이 뭐라고

한번 써봅시다 책이 뭐라고 - 일상이 콘텐츠가 되는 하루 30분 프레임 책 쓰기
신선수 지음 / 청림출판 / 2022년 11월

고된 삶을 벗어나고 싶었지만, 주변에서 멘토를 만날 수 없었던 저자는 독서를 돌파구로 삼았다. 

교보문고 앞 건물 벽에 걸려 있는 “사람은 책을 만들고 책은 사람을 만든다”라는 말에 감동을 받아 책을 읽기 시작한 후로 독서는 삶의 가장 중요한 일부가 되어 일하는 시간과 잠자는 시간을 빼고는 늘 책을 읽었다고 한다.

그렇게 10년이라는 세월이 흐른 어느 날 문득 책만 읽는 수동적인 자기계발에서 책을 쓰는 능동적인 자기계발로 나아가야겠다 마음먹게 된다. 

하지만 3년 동안 책을 쓰기 위해 도전했지만 끝까지 완성하지 못한다. 그 후 절치부심하여 다시 책을 쓰기 시작하여 1년 만에 첫 책인 《한 시간에 끝내는 영어 말하기의 모든 것》이라는 책을 출간하게 된다.

저자가 처음 3년간 썼던 책은 실패하고, 나중에 쓴 영어책은 출간할 수 있었던 비결이 바로 ‘프레임 책 쓰기’의 기술을 발명이라고 한다.

저자는 이 책을 읽는 독자들도 변화에 대한 열정과, 이 책에서 말하는 방식을 따르면 누구나 책을 낼 수 있다고 확신했다.

삶의 변화를 꿈꾸지만 실패에 대한 두려움 때문에 현실에 안주하며 사는 사람들이 많다. 

이에 저자가 말하는 책 쓰기의 좋은 점은 꽤나 설득력이 있다. 

책 쓰기가 좋은 점은 실패를 하더라도 기존의 삶이 무너질 우려가 전혀 없다는 점에 있다.

출간을 못했다고 해서 큰일이 나는 것은 아니다. 그러나 정말 열심히 준비해서 책 출간에 성공한다면 당당하게 한 분야의 전문가로 인정받고 경제적인 보상도 충분히 받을 수 있다.

게다가 책을 쓰면서 축적한 지식과 경험은 내 삶을 발전시킬 밑거름으로 남는다.

듣고 보니 책 쓰기는 장점은 많은데 무단점에 부작용이 없다는 것이 단점이니 안 하는 것이 바보라는 생각마저 든다.

거기다 책 쓰기는 실패가 없다(출간이 목적이라면 출간될 때까지 쓰면 되기 때문)고 하니 이 얼마나 매력적인 일인지 모르겠다. 

책을 쓴다는 일은 보통 사람들에게는 꿈도 못 꾸는 일이다. 

하지만 이 책을 읽고 나면 제목(『한번 써봅시다 책이 뭐라고』)처럼 ‘책이 뭐라고 까짓것 한 번 써봐?’라는 생각이 들지도 모른다. 그만큼 책 쓰기를 만만하게 여길 수 있도록 만들어 주는 책이다.

이 책에서 소개하는 ‘프레임 책 쓰기’는 초보자들도 하루 30분만 글을 쓰면 6개월 만에 한 권의 책을 완성할 수 있도록 돕는다. 

그렇게 될 수 있는 근거는 바로 대중서는 대부분 주장, 논거, 예시로 이루어져 있기 때문에 글을 쓰기 전 미리 프레임을 갖추면 쉽게 한 편을 글을 쓸 수 있고, 이렇게 글이 모이면 책이 되기 때문이다.

저자는 책 쓰기에 필요한 유일한 준비물은 결심뿐이라 했다. 책 쓰기는 실패 리스크가 없는 가장 큰 투자라고 말하며 미루지 말고 오늘 바로 시작하라 격려하고 있다.

마케팅 분야의 바이블 《보랏빛 소가 온다》의 저자 세스 고딘의 말(“나는 첫 책으로 성공한 것이 아니다. 다만 당신은 내가 앞서 실패한 100권의 책을 알지 못할 뿐이다.”)처럼 실패한 100권의 책이 남아도 좋으니 한 번 써보자.

24시 시사 편의점

24시 시사 편의점
서지원 지음, 원아영 그림 / 스푼북 / 2022년 10월

우리는 누구나 성공과 행복을 꿈꾼다. 저자는 학생들에게 성공과 행복을 이루려면 학교생활과 공부도 열심히 해야겠지만, 학교 밖 세상일을 아는 것이 꼭 필요하다고 말한다. 

세상은 매우 빠르게 변하고 있어서 조금만 관심을 기울이지 않아도 금세 새로운 시스템으로 바뀌어 있다. 학생들이 5년, 10년 후 사회에 나오는 미래는 지금과는 또 엄청나게 달라져 있을 것이다. 그러므로 불확실한 미래에 ‘성공’과 ‘행복’을 모두 얻으려면, 세상일을 잘 알아야 한다고 말한다.

여기서 말하는 ‘세상일’을 ‘시사’라 말한다. 시사는 교과서에서 다루기가 어렵다. 교과서는 미리 만들어져 나오기 때문에, 가장 최근에 세상에서 벌어지는 일을 담을 수가 없기 때문이다.

그래서 그때그때 신선하고 팔팔 뛰는 세상일을 24시 편의점에서 팔듯이 학생들에게 전달해 주고 싶은 마음에 『24시 시사 편의점』을 만들었다고 한다.

시사는 많이 아는 것도 중요하지만, 그 일에 관한 자신의 생각을 논리적으로 설명할 줄 알아야 한다.

‘자신만의 생각을 갖는 것!’ 이것은 세상을 살아가는 데 반드시 갖춰야 할 필수 능력이지요.

그러자면 세상일을 알고 스스로 생각할 줄 알아야 하고, 또 세상일을 여러 관점에서 보려고 노력해야 한다. 이 점이 바로 학생들에게도 시사가 꼭 필요한 이유일 것이다.

특히 둘째 주 주제인 <경제 지성인 되기>는 경제 교육은 빠를수록 좋다고 생각하는 나에게는 반가운 내용이었다.

최저 임금, 워크셰어링, 임금 피크제, 크라우드 펀딩 등의 경제 관련 지식에 대해 이해하기 쉽게 설명되어 있어서 너무 좋았다.

무엇보다 돈이 급해서 최저 임금이 안 되는 돈이라도 받고 일하고 싶으면 어떻게 하느냐는 나유식의 질문에 무엇이든 잃는 것은 순간이지만 되찾기는 어려운 법이니 지금 주어진 권리를 지키도록 노력해야 한다는 동방삭의 대답이 많은 것을 느끼게 했다.

또 어른도 헷갈리는 GNP와 GDP를 비교 설명해 주고 있어서 개념을 확실히 이해할 수 있었다.

나도 어렸을 때 신문이나 뉴스를 보는 것을 어려워했다. 여러 가지 이유가 있겠지만, 그중에서도 이슈가 바뀌는 속도감을 따라가지 못했다는 점이 가장 큰 요인이었던 것 같다. 하루만 안 봐도 무슨 일이 있었는지 감을 잡지 못하니 자연스럽게 흥미가 떨어졌다. 

그런데 살아보니 학교 공부보다 더 중요한 공부는 세상 돌아가는 이치를 알고, 거기서 옳고 그름을 내가 판단할 수 있는 힘을 기르는 것이라고 느꼈다.

픽션이 아닌 실제로 세상에서 벌어지는 일들을 주제로 해서 생각을 확장시켜 나가는 훈련은 학생들이 앞으로 세상에 휘둘리지 않고 주도적으로 살아가는 데 큰 힘이 될 수 있을 것이라 여겨진다.

학생이 있는 가정이라면 온 가족이 함께 읽고 함께 토론해 보는 시간을 가지는 것도 좋을 것이다.

꿈은 모르겠고 돈이나 잘 벌고 싶어

꿈은 모르겠고 돈이나 잘 벌고 싶어 - 월세 30만 원 고시원에 살던 사회 초년생이 단 1년 만에 돈 걱정 없이 살게 된 비결
옆집 CEO(김민지) 지음 / 마인드셋 / 2022년 10월

내용은 모르겠고 제목이 너무 마음에 들었다. 너무 직관적이고 솔직한 제목이라 통쾌한 느낌의 제목이라 첫눈에 읽어보고 싶어졌다.

월세 30만 원 고시원에 살던 사회 초년생이 단 1년 만에 돈 걱정 없이 살게 된 비결이 뭔지 몹시 궁금했다.

결혼 초에 의지할 곳 없었던 우리 부부는 반지하 전셋집에서 살았었다. 그때 가장 듣기 싫었던 질문이 “어디 사세요?”였다. 상대 불문 이런 질문을 하는 사람은 다시 만나기 싫을 정도로 거주지에 관한 질문은 나의 아킬레스건이었다. 

지금 생각해 보면 거기서 좋은 추억도 많았고, 남들에게 피해를 준 적도 없었는데 왜 그렇게 부끄러워했었나 싶다. 집과 자존감이 직결될 정도로 유리 멘탈이었던 시절이었다.

그래서인지 고시원에 살던 ‘옆집 씨’의 부팀장 승진 회식 사건이 남일 같지 않았다. 콤플렉스가 있는 사람에겐 누군가 해주는 선의의 말도 아프게 다가오는 순간이 있다는 말에 백 퍼센트, 아니 만 퍼센트 공감했다.

워커홀릭이었던 옆집 씨는 회식 사건 덕분에 각성하게 되면서 월급 외 소득을 버는 방법에 대해 찾기 시작한다.

젊은 날에 부자가 되는 두 가지 방법 중, 투자는 시드머니가 없어서 제외하고 남은 방법인 사업(물론 돈 없이도 할 수 있는 사업)을 시작한다. (프로 N잡러의 탄생)

페이스북 페이지 운영, 블로그 운영, 인스타그램 페이지 운영, 전자책 만들기 등 다양한 부업을 시도한다. 

그러던 중 만난 유튜버 신사임당의 ‘창업다마고치’ 시리즈 영상을 보고 스마트 스토어를 시작한다.

『꿈은 모르겠고 돈이나 잘 벌고 싶어』 4장(성공 노하우 중에서는 첫 번째로 다루고 있는 일이다)에서는 스마트 스토어를 어떻게 성공시켰는지에 대해서 따로 다루고 있다.

저자는 스마트 스토어의 성공 이후에는 모든 것이 일사천리로 진행되었다고 말한다.

개인적으로 나도 지금 스마트 스토어를 운영(완전 초보) 중이라서 이 장이 가장 관심이 갔다.

퇴근 후 잠깐 하는 투잡 정도로 여기며 시작했기 때문인지 성과가 나지 않고 지지부진해서 사실 접었다고 해도 될 정도로 방치 상태이다. 

스마트 스토어는 다른 부업에 비해 배워야 하는 스킬이 많은 종합예술이고, ‘사업’ 형태를 띠고 있어서 단순한 투잡 개념으로 접근하기에는 난도가 높기 때문에 퇴근 후 깨작거리면서 하는 부업 정도로 생각하고 시작한다면, 추천하고 싶지 않다는 내용 때문에 많이 뜨끔했다.

이제부터라도 진지하게 열정을 가지고 스마트 스토어를 운영해 봐야겠다.

몇백억, 몇천억의 자산가를 꿈꾸는 것이 아니라, 월 500~1,000만 원의 수익을 버는 것이 목표라면, 타고난 재능이나 자본금이 없어도 노력만으로도 가능하다고 저자는 확신했다.

저자의 확신에 찬 이 말이 ‘그래, 한 번 해보자!’라는 생각을 가질 수 있도록 해주는 것 같다. 

코로나라는 사상 초유의 팬데믹과 언제 끝날지도 모를 불황 때문에 사회 전반적으로 우울감과 무력감이 높아진 것 같다. 하지만 이럴 때일수록 억지로라도 희망을 가질 필요가 있다고 생각한다. 많은 사람들이 이 책을 통해 다시 열정을 일으켜 세우길 바라본다.