확신의 심리학

확신의 심리학
네이트 진서 지음, 박세연 옮김 / 세계사 / 2024년 4월

자신을 강력히 확신하고 의식적 사고 흐름이 최소한으로 느려질 때 우리는 최고의 능력을 지속적으로 발휘할 수 있다고 한다.

다시 말해 성공 마인드를 만드는 가장 강력한 무기는 확신이라고 할 수 있다. 하지만 확신은 노골적으로 건방지고 호감 없는 이미지, 혹은 게으르고 자기만족적인 이미지, 아니면 둘 다를 전달할 수 있다는 이유 때문에 그 무기를 포기하기 일쑤이다.

이 문제에 관해 저자는 원래 신중한 사람이고 타인의 이목을 자극하지 않는 것이 중요하다고 믿으며 성장했다면 확신을 얻기 위한 정신적 노력이 우리를 거들먹거리는 허풍쟁이로 바꿔놓지는 않을 것이라 말한다.

이 책에서 이야기한 브리스처럼 성공하는 데 필요한 내적 확신과 사람들을 편안하게 만드는 외적 겸손함을 모두 갖출 수 있다면 성공을 위해서 자기 확신을 가지는 것은 필수적으로 요소라고 생각한다.

이 책은 신중하고 내성적인 성격으로 뚜렷한 확신을 가지지 못하는 사람들을 위한 프로그램을 제공한다. 이 책에서 소개하는 프로그램을 따르고 첫 번째 승리를 거두는 방법을 배운다고 해서 공손함과 타인에 대한 존중 그리고 호감을 잃는 일은 결코 일어나지 않는다는 사실을 확인하게 된다면 더 강력한 자기 확신을 할 수 있고, 더 많은 승리를 거두게 될 것이다.

이 책의 저자 네이트 진서는 성과 심리학 전문가이다. 제너럴일렉트릭, 페이스북, 맥도날드, 스테이플스, UBS, 살로몬 스미스바니, 리더스 다이제스트, 메이저리그, 미연방행정 연구소 기조 연설자로 활동했으며, FBI 아카데미를 컨설팅하는 등 경쟁에서 우위를 확보하고자 하는 개인과 조직을 컨설팅 하고 있다.

네이트 진서는 자기 자신을 확신할 때 타고난 재능, 갈고닦은 기술, 쌓아온 경험이 하나로 연결되고 그 순간 최고가 된다고 강조한다.

책을 통해 자기 확신의 중요성과 어떻게 하면 자기 자신을 확신할 수 있는지 배울 수 있다. 그리고 자기 확신을 통해 큰 성과를 거둔 많은 사례들도 들을 수 있었다.

무엇보다 자기 확신을 가지면서도 타인의 미움을 받지 않는 겸손한 자세를 유지할 수 있다는 사실이 반가웠다.

한 번의 성공은 더 큰 자기 확신이 되고 그 확신은 더 많은 성공을 보장하니, 마치 복리 이자가 붙는 저축과 같다고 생각했다.

누구나 한번쯤 읽어야 할 사서삼경

누구나 한번쯤 읽어야 할 사서삼경 - 개정판 ㅣ 삶을 일깨우는 고전산책 시리즈 4
미리내공방 엮음 / 정민미디어 / 2024년 4월

여행 관련 프로그램을 시청하다 보면 평생 한 번은 꼭 가봐야 할 곳이라는 말을 참 많이들 한다.

하지만 나는 아나도 거기 나오는 곳의 대부분은 가보지 못할 것 같다는 생각에 우울해지기도 한다.

여행은 거의 다 못 가보고 죽게 되겠지만, 평생 한 번쯤은 읽어봐야 할 책은 마음만 먹는다면 거의 대부분 읽어볼 수 있지 않을까 하는 생각을 했다.

'사서삼경(四書三經)'은 7권의 책을 한데 묶어 일컫는 말이다. 사서는 《논어》, 《맹자》, 《중용》, 《대학》이고, 삼경은 《시경》, 《서경》, 《역경》을 일컫는다. 사서삼경에는 인仁, 예禮, 효孝와 충절, 믿음과, 우애, 지식과 탐구 등 사람이 살아가면서 알아 두어야 할 것이 총망라되어 있다.

자칫 호기롭게 한 번쯤 읽어야 할 책이니 도전했다가 포기하기 쉽다. 고작(?) 7권인데 하며 만만하게 볼 책들은 분명 아니다.

이 책은 사서삼경이라는 7권이 어떤 경전이며, 무슨 내용을 담고 있고, 무엇을 강조하는지를 일목요연하게 알려준다. 물론 사서삼경의 전문을 온전히 다루고 있지는 않지만 각 권의 핵심 내용을 충분히 담아내고 있기 때문에 어렵지 않게 사서삼경을 접할 수 있다.

개인적으로 《중용》이 가장 관심 있었다.

살수록 중용을 지키기가 참 어렵다는 것을 실감한다.

《중용》은 《예기》에 있는 <중용 편>을 떼어내 편집한 것이다. 중中이란 어느 한쪽으로 치우치지 않는다는 것이요, 용庸이란 바꾸지 않는 평상平常을 뜻한다.

《중용》을 통해 세상의 기본이 되는 것이 무엇인지 알아보고, 그 기본에 어긋나지 않게 살도록 노력해야겠다고 생각했다.

마치 영화 예고편을 보고 재미있어 보이는 영화를 보는 것처럼 처음부터 어려운 원서를 읽기보다는 이 책을 통해 대략적인 요점 파악도 하고, 어떤 책이 더 흥미로운지 판단한 후 각 원서를 읽는 것도 도움이 될 것 같다.

선으로 그리는 기호영문법

선으로 그리는 기호영문법 - 8개의 기호로 영어 마스터하기
슬래쉬 지음 / 동아엠앤비 / 2024년 3월

저자 슬래쉬는 기호영문법과 관련된 연구 발표로 우수논문상을 받았다. 그로부터 13년이 지난 지금, 더 많은 학생에게 도움을 주고자 이 책을 쓰게 되었다고 한다.

말하기, 듣기, 읽기, 쓰기, 어휘, 문법 중에 가장 중요하고도 기본이 되는 영역인 문법을 단 여덟 개의 기호로 그려 보여줄 수 있다니 놀랍다. 이 여덟 개의 기호만 잘 공부해서 문법을 마스터할 수 있다면 영어 공부가 훨씬 수월해질 것이다.

기호 영문법을 알게 되면 어렵고 따분한 문법 용어가 아니라 단순하고 직관적인 단 8개의 기호만으로 영어 문법 정복이 가능하다.

기호 영문법의 원리는 간단하다. 빨간 신호등을 보면 누구나 멈추는 것처럼 우리의 뇌는 언어보다 신호에 더 빠르게 반응한다. 그 점을 활용해서 영어 문장에 기호를 그려 넣어 어떤 문법이 사용되었는지 직관적으로 해석하게 되는 원리이다.

I love you. 나는 너를 사랑해.

너무나 쉬운 문장이지만, 어순이 다른 언어라 영어를 처음 배울 때에는 'love'가 어디에 들어가야 하는지 헷갈릴 수 있다. 하지만 기호 영문법을 알게 되니 절대 헷갈릴 일이 없을 것 같다.

'지렁이(~)'가 보이면 전치사(Prep)니까 치사하게 앞으로 이동하는 거예요

특히 전치사에 대한 설명이 쉽고 재미있었다.

"야~ 치사하게 한 대 맞았다고 혼자 가냐?" 이 문장에서 '야~'가 전치사라는 것을 단박에 알 수 있다.

이제까지 알던 문법책과는 완전히 다른 새로운 책이었다. 그래서 영어 공부를 한다는 느낌보다는 완전히 새로운 학문을 배우는 듯이 흥미롭고 재미있었다.

영어를 어려워하고 싫어하는 아이도 이 책의 목차를 보고는 이게 정말 영어책이 맞냐고 되물었다. 말 그대로 문법은 사라지고 기호만 가득한 문법책이다.

10대를 위한 교과서 문해력

10대를 위한 교과서 문해력 - 공부 뇌를 만드는 최적화 공부법 슬로리딩 3SR2E
정형권 지음 / 성림원북스 / 2024년 4월

학습 부진의 가장 밑바탕에는 ‘읽기’ 문제가 도사리고 있다고 한다. 그래서 읽기를 해결하면 어느 과목이든지 스스로 공부할 힘을 갖추게 된다 말한다. 따라서 공부가 어려운 학생일수록 다른 방법을 찾기보다는 교과서나 자습서를 여러 번 읽고 이해하는 노력이 필요하다고 한다.

중학생 자녀를 둔 학부모로써 아이가 열심히 하는 것 같은데도 성적이 오르지 않는 모습을 보면 답답하다. 도움이 되고 싶은 부모 마음에 이런저런 방법을 찾아보게 된다. 하지만 딱 이거다 싶은 방법을 찾지 못했었다.

이 책을 보자마자 이거다 싶었다. 다른 어려운 방법을 제시하기보다는 일단 ‘읽기’에 집중해서 학습 시켜보자 싶었다. 이 정도면 나도 어렵지 않게 도움을 줄 수도 있고, 아예 모르는 문제는 차치하고 알고 있던 문제만이라도 실수를 줄여 나가면 좋을 것 같다는 생각이 들었기 때문이다.

이 책은 문해력 훈련 프로그램인 ‘3SR2E'를 학생들이 체계적으로 이해하고 쉽게 실천해 볼 수 있도록 구성되어 있다.

PART 1에서는 ’3SR2E'를 하는 방법, 심화 버전인 ‘5SR2E'를 소개하고 있다.

PART 2는 ’3SR2'를 실천하여 자기주도학습을 할 수 있게 된 사례를 소개한다.

PART 3는 교과서 연계 지문을 통해 실제 ‘3SR2E’를 연습할 수 있도록 실천 노트를 제공하고 있다.

이 책은 문해력을 키우는 ‘3SR2E'를 습득하는 데 초점을 맞추고 있다. 책의 실천 노트로 연습하고, 교과서나 자습서에도 적용해서 읽기를 해보면 좋을 것 같다.

저자는 예습이나 복습에 ’3SR2E'를 활용한다면 공부 몰입도와 능률이 향상되는 것을 확인하게 될 것이라고 했다.

딸아이를 대상으로 임상실험(?)을 해 본 결과 확실히 집중력이 향상됨을 확인할 수 있었다.

저자는 아무리 좋은 강의를 들어도 교과서 읽기가 밑바탕이 되지 않으면 소용이 없다고 말한다. 따라서 풍부하고 다양한 독서는 자기 주도적 공부습관을 자연스럽게 익힐 수 있는 가장 쉽고 확실한 방법이라고 했다.

중학교 첫 시험에서 국어 40점을 맞은 학생이, 책을 읽은 후 우등생이 된 사례를 읽은 딸아이가 자기도 책 읽기를 통해 공부를 잘하게 될 수 있다는 희망을 가지게 되어 너무 기뻤다.

이 책은 공부를 위해서 읽어 보라 권하긴 했지만 안 그래도 책 읽기에 흥미가 없는 아이가 잘 읽을지 의문이었다. 하지만 또래 친구들의 실제 사례를 들을 수 있어서 그런지 재미있어했다. 그리고 친구들의 이야기를 통해 동기부여가 된다는 점도 좋은 것 같다.

케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다

케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다
멘탈 닥터 시도 지음, 이수은 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 3월

오후 4시 정각이다. 책상 위에 있는 초콜릿을 하나 까서 입에 넣었다. 입속에서 녹는 달콤한 맛에 기분이 조금은 좋아지는 듯하다.

이 시간 즈음에는 당 보충이 필수가 된지 오래되었다. 그렇다고 다이내믹하게 기분이 확 풀리는 것도 아니다. 그냥 심폐소생술 정도이다.

멘탈 닥터 시도(Sidow)는 스트레스가 풀리는 것 같아도 사실은 그다지 효과가 없는 방법, 오히려 괜히 마이너스가 될 가능성이 있는 방법들이 많다고 말한다. 따라서 올바른 스트레스 해소법을 정리할 필요가 있다고 했다.

이 책을 통해 정신과 의사인 시도(Sidow)가 알려주는 올바른 스트레스 해소법을 배워봐야겠다.

정신과 의사인 저자는 현대사회에서 스트레스를 완전히 없애는 것은 무리이므로 초반에 스트레스를 잘 푸는 것, 오히려 스트레스를 같은 편으로 만드는 것이 중요하다고 지적했다.

또한 그 방법을 배우는 것도 중요하지만, 얼마나 내 것으로 만들 수 있는가 하는 점이 더 중요하다 덧붙였다.

따라서 이 책을 통해 올바른 스트레스 해소법을 배우는 것도 좋지만, 얼마나 내 것으로 만들어서 실천하느냐가 더 큰 관건일 것이다.

스트레스를 덜 받거나 잘 해소하는 체질이 있다고 한다.

나는 어렸을 때 자타 공인 스트레스 내구력이 좋은 사람이었다. 하지만 언제부터인지 스트레스에 취약한 사람이 되었다. 딱 기억나는 계기가 있었던 것도 아닌데 그렇게 되었다. 내가 생각건대 이것은 하루아침에 변했다기보다는 스트레스가 쌓이면서 차츰차츰 그 성능이 떨어진 것 같다.

다시 스트레스를 덜 받거나 잘 해소하는 체질로 거듭나기 위해서 오늘부터 당장이라도 책에 나온 방법들을 시도해 봐야겠다.

악순환을 끊기 위해 책상 위의 초콜릿 먼저 치워버렸다.