『행복도 배워야 합니다.』 행복한 삶을 살기 위한 방법

행복도 배워야 합니다 - 평범한 일상을 바꾸는 마법의 세로토닌 테라피!
이시형 지음 / 특별한서재 / 2021년 2월

코로나19가 발생한지도 1년이 넘었다. 겪어보지 않았던 비대면 삶은 자유로움을 누리지 못하게 되었으며 항상 마스크를 해야 하는 불편함을 겪고 있다. 그래서 편안함과 행복에 대한 욕구가 더 커지고 있으며 삶의 활기를 넣을 수 있는 방법을 찾고 싶었다. 행복전도사인 이시형 박사의 새 책을 통해 행복한 삶의 방법을 알고 싶어 읽게 된 책이다.

책장을 펴면 1장 ‘행복하고 싶은 사람들을 위한 세로토닌 처방전’을 만나게 된다. 왜 사는지 모르겠을 때, 생각이 많아서 마음이 자꾸 초조할 때, 암 진단을 받았는데 건강을 지키고 싶을 때 어떻게 해야 하는지 20편의 세레토닌 처방 사례를 접하며 세로토닌이 지닌 힘을 알게 된다.

‘세라토닌’의 힘을 알고 싶어 책장을 넘기면 자신의 세로토닌 지수를 측정해 보게 한다. OECD국가에서 행복지수가 바닥권인 우리나라 사람들에게 행복의 의미를 다시 생각해 보게 한다. 행복은 느끼는 사람마다 다르다. 목표를 달성하거나 꿈이 실현될 때 느끼는 도파민성 행복, 친절한 행동이나 감사를 베풀 때 마음속에 따뜻한 불씨가 켜지는 옥시토신성 행복, 피곤한 하루를 마치고 잠자리에 누을 때, 혹은 좋은 사람과 함께 여행을 떠날 때 그지없이 마음이 편한 세로토닌성 행복, 사랑하는 사람과 함께 할 때의 복합성 행복 등 다양한 행복이 있기 때문이다. 나는 어떤 행복을 많이 느끼는지 생각해 보게 된다.

  

저자가 강조하는 세로토닌은 뇌 속에서 분비되는 50여종의 넘는 정보전달 물질 중 하나이다. 우리가 깨어 있는 동안엔 반드시 일정한 리듬으로 일정량이 만들어지고, 이를 방출함으로써 뇌 전체에 지령이 전달된다. 이 활동은 태어나 죽을 때까지 일생 동안 계속되며, 보행과 호흡 등 사는데 필요한 기본적 운동을 담당하는 중추가 있어서 생멸과 직결되는 중요한 역할을 하는 것이 세로토닌이다. 일상생활에서 자연적인 방법으로 세레토닌을 얻기 위한 방법을 저자는 소개한다. 규칙적인 식사, 햇빛 받으며 하루에 20분 산책, 리듬운동, 스킨십, 감사, 밝은 미소와 고운 말씨, 멜라토닌 생성, 감성적 생활을 권한다. 우리가 일상생활 속에서 많이 하고 있는 것들이다. 스트레스를 줄이고, 여유를 가지고, 감사한 마음을 가지면 세라토닌이 늘어난다고 한다. 욕심도 줄이고 긴장과 이완법을 두세 차례 반복하며, 웃을 때 크게 웃고, 울고 싶을 때는 울고, 안 되는 일은 포기하고 방향을 바꾸라고 말한다. 이론적으로 알면서도 쉽게 실행하지 못하는 것들이 많았다. 결국 행복의 주체는 내가 어떻게 마음먹고 행동하느냐에 달린 것이다.

마지막 장 ‘이제는 세라토닌 시대’를 읽으면서 사회적 건강에 대해 생각해 보게 되었다. 사회적 건강은 사회 구성원이 마음 놓고 편히 살 수 있는 사회다. 그러면서 세로토닌 문화 운동을 제시한다. 차분한 열정으로 국격 높이기, 창조적 공부로 성공 일구기, 잔잔한 감동으로 건강과 행복 가꾸기다. 우리가 경쟁중심 산업사회의 격정의 세기를 살았다면 21세기는 감성의 차분한 세기를 살아야 함을 강조한다. 행복은 쫓아간다고 잡히는 것이 아니기에 세라토닌적 삶을 살아 행복이 절로, 제 발로 찾아오게 해야 하는 세라토닌 운동을 주장한다. 이시형 박사의 세라토닌 운동은 양적, 외적 성장보다 질적, 내적 성숙이 더 중요한 배고파보지 않은 세대를 살고 있는 젊은 세대에게 정말 필요하다고 생각한다. 마지막 책장을 덮으며 딸아이에게 이 책을 읽어보라고 권하게 된다. 진정한 행복한 삶을 위해.

『부모학교』 자녀 양육의 길잡이

부모학교 ㅣ 게리 토마스의 인생학교 5
게리 토마스 지음, 윤종석 옮김 / 도서출판CUP(씨유피) / 2021년 1월

자녀 양육의 목적과 의미와 방향을 알려주어 부모들이 길을 잃지 않고 자녀 양육의 여정을 잘 담당할 수 있도록 성경적 세계관을 제공해 주는 책이다.

저자는 말한다. 자녀는 하나님이 보내신 스승이라고. 하느님은 자녀를 사용해 우리를 가르칠 수 있고, 자녀를 가르치고 기르도록 부름을 받은 우리가 오히려 그들에게서 영적 통찰을 얻을 수 있다는 저자의 생각을 접하며 다소 거부감을 느꼈다. 너무 신앙적인 측면에서 자녀양육을 바라본다는 생각이 들어서다. 그런데 읽다보니 종교적 관점보다는 부모가 가져야 하는 본연의 자세를 설명하며 자녀 양육 방법의 길잡이 되어준다.

저자는 강조한다. 자녀 양육의 궁극적인 관건은 자녀가 얼마나 내 자랑거리가 되는가가 아니라 하나님이 맡겨주신 본문을 내가 얼마나 충실히 수행하는 것이며, ‘자녀중심의 부모’가 되지 말라고 강조한다. ‘자녀중심의 부모’는 자녀가 부모에게 잘할 때만 자녀에게 잘해 주는 부모를 말한다. ‘자녀 중심의 아버지’는 자녀가 자기의 희생을 고마워하는 만큼만 희생하며, ‘자녀 중심의 어머니’는 자기 행동의 기초를 자녀의 반응에 둔다. 그러면서 ‘하나님 중심의 부모’가 되기를 권한다. 하나님을 경외하는 가운데서 행동하듯이 자녀가 나를 어떻게 대하든, 자녀에게 다가가 그 삶에 개입하며 사랑으로 지원해 주는 것을 말한다. 나의 욕심을 강조하는 부모가 아니었는지 되돌아보게 되었다.

저자는 자녀에게 모험과 도전을 통한 풍성한 삶을 누릴 수 있는 기회를 마련해 주라고 말한다. 훌륭한 성품은 고용하고 잔잔한 삶 속에서 빚어지지 않으며, 역경과 싸우는 중에 형성되기에 생각하는 힘을 잘 기르게 하고 격려하며, 내면의 귀한 자질들을 길러가게 하라고 권한다. 자녀가 고생 없는 삶보다는 봉사와 덕성을 선택하는 현명한 부모가 되라고 권한다. 자년가 고생하는 것을 없애는 것이 아니라 고생을 통해 자신에게 맞는 것을 선택할 수 있도록 기다려주는 용기가 필요하다고 말한다. 부모가 실패를 두려워하여 자녀들에게는 성공의 기쁨만 맛보게 하려고 한다. 그러나 성공보다 실패에서 더 많이 배우기에 실패를 통해 스스로 지혜를 터득하게 하고 상황에서 최선을 선택을 할 수 있는 결정 능력을 길러주라는 말에 공감한다. 나는 아이들에게 용기를 주고, 선택할 수 있도록 많이 기다려주고 있는지 곰곰이 생각해본다.

경청은 자녀양육의 핵심 요소임을 강조한다. 경청은 우리 믿음의 본질을 바꿔 놓고, 우리 행동의 방향을 조정해 주기 때문이라고 한다. 자녀들이 말하는 것을 부모가 겸손히 들으면 가정과 삶과 관계를 바꿔 놓을 수 있는 사랑의 적극적 선택이라고 말한다.

이 책을 읽으면서 부모로서 잘 하고 있는지 자꾸 되돌아보게 된다. 아이들에게 미안한 마음도 들기도 하고, 부족했던 것에 대한 아쉬움도 남지만 지금이라도 책을 통해 중요하다고 받아들였던 것들을 상기하며 자녀교육을 해 보려 한다.

종교적인 측면에 거부감이 들 수도 있지만 자녀교육에서 필요한 지침이 담겨있어 자녀가 있는 부모라고 읽어보라고 권하고 싶은 책이다.

『사진가의 기억법』 오래 간직하고 싶은 것들

사진가의 기억법 - 영원한 것은 없지만, 오래 간직하는 방법은 있다.
김규형 지음 / 21세기북스 / 2021년 1월

책 제목에 이끌렸다.

사진가의 기억법은 결국 사진 이야기가 전개될 것이라 생각했다.

요즘 사진촬영에 관심을 많이 가지고 있기에 자연스레 나의 목적에 부합되는 책이라 생각한 것 같다.

이 책은 사진가 김규형의 에세이다.

사진을 좋아해서 사진을 찍는 일을 하고 있는 작가가 세상을 바라보며 느끼고 생각하며 남겼던 글들을 정리하여 출판한 책이다. 저자의 생각 글에 중간 중간 생각에 어울리는 사진을 배치하며 저자의 삶의 철학을 만나게 된다. 사람들의 삶을 사진으로 남기면서 스쳐 지나갈 뻔한 사람과 관계를 맺고 그 관계는 기록하는 순간 지워져버리지 않기에 순간을 기록한다는 저자의 생각이 이 책에 담긴 것이다.

책장을 넘기면서 읽은 글을 되풀이 하며 일게 되는 부분이 있다. 나의 생각과 일치되는 부분이다. 그 부분에 자꾸 색칠을 하며 곰곰이 생각한다. 책을 다 읽고 보니 공감이 되어 색칠한 부분이 많아진다. 사진가의 일상생활 속 글과 사진을 통한 기억들이 독자의 삶과 연결시킨다.

‘다른 날들도 그렇지만 처음은 처음이어서 더 특별하지 않은가. 다행이며, 내겐 아직 수없이 많은 처음이 남아 있다.’

살면서 매일 같은 날을 맞이하는 것 같다. 하지만 지내고 보면 매번 같은 날이 아니었다. 특별하지 않은 것 같지만 특별한 날은 오늘은 어제와 다른 새 날이기 때문이다. 그래서 매일은 처음처럼 살려고 노력한다.

‘내 가장 큰 팬은 바로 나 자신이었다.’

타인의 시선을 의식하다보면 나를 잃어버리게 된다. 타인의 생각에 집착하면 결국 내 자신을 잃게 된다. 내 삶의 주체는 바로 나다. 나의 결정이 타인의 지배적인 생각보다 우선되어야 한다. 자신의 삶을 스스로 응원하고 격력하고 지지해준다는 것은 자존감 높은 행복한 삶을 살게 된다.

‘무엇을 선택하든 그곳엔 좋아하는 일과 아닌 일이 함께 있다. 어쩌면 좋아하는 일을 한 가지 하기 위해선 싫어하는 일 아홉 가지를 해야 하는 법칙 같은 게 존재하는지도 모른다.’

세상을 살면서 내가 좋아하는 일만을 할 수는 없다. 모든 사람들이 자신이 좋아하는 삶만을 산다면 공동체의 삶은 존중과 배려가 사라질 것이다. 내가 하기 싫더라고 나와 타인을 위한 것이라면 해야 하며, 내가 하고 싶어도 타인에게 불쾌감이나 피해를 준다면 하지 말아야 한다. 살다보면 하기 싫어도 해야 하는 일이 있이 하고 싶어 하는 일보다 더 많은 것 같다. 되돌아보면 하기 싫었던 일도 결국 나에게 도움을 준 일들이 대부분이었다. 그래서 나는 하기 싫은 일도 하고 싶은 생각이 들도록 마음을 바꾸려 노력한다. 저자도 이러한 의미에서 긍정적인 생각을 가지길 원했는지 모른다.

책장을 넘기면서 만나는 문장들은 이렇게 곱씹어 보게 된다. 곱씹어 보면서 나를 되돌아보고 현재를 더듬거리게 된다. 이 책을 읽으면서 힐링이 된다.

『도자기 고양이 칭화』 진정한 도움이란?

도자기 고양이 칭화
바오둥니 지음, 황지에 그림, 웃는땅콩 옮김 / 엔씨소프트(Ncsoft) / 2020년 12월

도자기 고양이라는 제목에서 느껴진다. 칭화는 실제 고양이가 아니다.

칭화의 단어가 의미하듯 청학하고 아름다운 도자기 고양이다.

스스로 움직일 수 없는 수동적인 존재다.

‘칭화 고양이가 어떤 모습으로 변할까?’ 호기심으로 그림책 책장을 넘긴다.

칭화 고양이와 바람이 나누는 대화로 그림책의 이야기가 시작된다.

“급하게 어딜 가니?”

“산과 계곡들의 꽃들이 기다리고 있단다.”

바람의 자유로움이 부러운 칭화 고양이는 평소 궁금했던 유채꽃에 대해서도 물어본다.

멀리서 칭화 고양이와 바람의 대화를 듣고 달려오는 꼬마 얼룩 고양이가 등장한다.

“너처럼 움직이지 않는 고양이를 본 적이 없어.”

칭화가 도자기 고양이임을 알게 된 얼룩 고양이는 안타까워한다.

“진짜 고양이라고 할 수 없어.”

얼룩고양이는 자기처럼 움직이지 못하고 세상을 모르는 고양이는 고양이라 인정할 수 없는 것이다.

“내가 너를 데려가려고 하는데 어때?”

칭화 고양이는 마음이 흔들린다.

유채꽃 가득한 곳을 구경하고 싶은 마음 때문이다.

얼룩 고양이는 칭화를 진짜 고양이로 변하게 하고 싶다.

생각한 끝에 칭화 고양이를 데려간 곳은 도공할아버지였다.

얼룩 고양이가 할아버지에게 칭화 고양이를 진짜 고양이로 만들어 달라고 몇 번 부탁하지만

너무나 바쁜 할아버지는 듣지 못한다.

때마침 가마에 가득 칭화가 담겨있는 것을 보게 된다.

“할아버지는 너 같은 도자기 고양이밖에 못 만드시나봐. 너를 진짜 고양이로 만들어 주실 수 없을 것 같아.”

실망감이 가득한 얼룩 고양이의 말이 안되는 일이라는 것을 알면서도 왠지 모르게 슬프다.

다시 칭화 고양이를 진짜 고양이로 만들 수 있는 방법을 생각한 얼룩 고양이는 들판으로 데려간다.

“바로 여기서 뛰어내리면 돼. 무서우면 눈을 감아도 돼.”

흙과 꽃향기가 섞인 유채꽃 밭이 황금빛 바다처럼 두 팔을 벌려 또 한 마리의 진짜 고양이를 품어 준다.

칭화 고양이의 도자기가 깨진 언덕에는 용기를 낸 진짜 회색 고양이가 등장한다.

‘얼룩고양이와 함께 어울려 놀고 있는 회색 고양이가 정말 칭화 고양이일까?’

어른의 시각에서는 이해되지 않지만 아이들의 생각 속에서는 무한한 상상력이 칭화고양이를 진짜 고양이로 바꿀 수 있다는 생각이 든다.

자신과 다름을 알고 용기 내어 친구를 도와주는 얼룩 고양이

두렵지만 친구의 말을 듣고 용기를 내는 칭화 고양이.

진정한 친구의 의미를 곱씹어보게 한다.

“존중과 믿음, 인정과 수용, 변화와 도전”

친구가 있기에 더 가능성이 높다고 생각한다.

이 그림의 뒷부분에는 칭화 고양이 스티커가 들어 있다.

그림책을 읽은 후 스티커를 이용하여 이야기를 만들어 보거나, 그림책 곳곳에 칭화 고양이 스티커를 붙여 이야기를 꾸며보는 것도 좋을 것 같다.

『우리의 상상은 현실이 된다.』 새로운 꿈을 꾸게 하는 기술

우리의 상상은 현실이 된다 - 미래를 조형할 새로운 기술의 지평 ㅣ EBS 과학 교양 시리즈 비욘드
김명철 지음 / EBS BOOKS / 2020년 12월

21세기에 주목받고 있는 공학 기술들 속에는 인류의 새로운 목표와 꿈과 열정을 전제로 인간의 삶을 더 풍요롭고 행복하게 만들면서 지구 환경에 미치는 악영향을 줄이는 기술을 중심으로 개발한다고 한다. 공존의 가치를 추구하며 인류 문명과 자연의 관계를 새롭게 정립하는데 도움이 되는 기술들이다. 어떤 기술들을 상상하며 개발하는지 궁금하여 읽게 된 책이다.

이 책에서 소개하는 기술은 7가지다. 배터리, 자율주행, 웨어러블 로봇, 3D프린팅, 레이저, 나노 로봇, 생물모방 기술이다. 

우리의 삶에서 에너지를 빼놓을 수 없다. 인류가 48시간동안 사용할 수 있다는 태양열 에너지, 물을 가둬 낙차를 만들어 내는 수력 발전, 세상 모든 원자가 가지고 있는 전자를 활용한 배터리, 해수전지와 풍력 등을 통해 전지를 생산하고 효율적으로 보관하는 수단은 끊임없이 연구하여 실용화하였다. 지금은 그 어느 때보다 깨끗한 에너지를 생산하고 사용하려는 가장 중요한 과제를 해결하여야 하며 생산된 에너지를 모아 두었다가 필요한 때에 전기로 재생하는 장치 배터리의 수요가 엄청 필요한 때이다. 이렇게 중요한 배터리에 대한 정보를 1장에서 설명하고 있다.

2장 자율주행에서는 과거부터 현재까지 이동수단을 설명하며 사람들이 좀 더 자유롭고 싶은 욕망을 담은 자동비행 기술에 대해 설명한다. 5단계 자율주행의 기술을 설명하며 합리적인 측면과 비합리적인 측면이 공존하고 불안감을 줄이며 우리에게 다가오고 있는 기술에 대해 설명한다.

웨어러블 로봇에서는 지구상 단연 돋보이는 지적 능력을 가진 인간이 신체적 능력 면에서는 약하기에 이를 대체하려는 노력으로 로봇 개발에 대한 내용을 담고 있다. 인간과 외골계 진화의 역사를 다루면서 의료분야에서 불가능한 치료를 웨어러블 로봇이 가능하게 하는 사례를 다룬다. 군사 목적으로 만들었던 웨어러블 로봇들이 우리 생활과 밀접하게 연결됨을 설명한다. 그러면서 오용, 남용, 악용할 수 있음을 잊지 않기를 강조한다.

장난꾸러기 공학자가 발명한 3D프린팅은 산업현장에서 중요한 도구로 자리매김하고 있으며, 항공우주공업분야를 넘어 내맘대로 옷, 로봇, 신발을 맞출 수 있는 사례를 소개한다. 조만간 가정마다 3D프린터가 있게 되고 원하는 맞춤형 물건을 생산할 수 있게 될 것 같다.

생소하게 다가온 레이저는 우리 안에 내재한 은밀한 욕망과 환상을 자극하는 기술이라고 한다. 레이저는 물체간의 거리를 파악하는 능력이 뛰어나기 때문에 자율주행 기술 외에도 다양한 분야에서 적용할 수 있는 기술이며, 레이저가 빚어낸 홀로그램 기술은 증강현실에 대한 꿈과 욕망을 촉발시키고 있으며 새로운 미래가 열리는 기술임을 알게 되었다.

나노 로봇 기술은 세상에서 가장 작은 기술이며, 지구 각지에 서식하는 동식물의 생김새, 거시적 구조, 행태, 그리고 나노 세계의 특성에 이르는 모든 부분에서 아이디어를 끌어내는 생체모장 기술은 아무도 알려주지 않는 자연의 획기적인 아이디어를 받아들이게 하는 기술임도 알게 된다.

이 책을 통해 미래에 정말 필요한 기술이 무엇인지, 이 기술들이 어떠한 과정을 통해 발전되어 왔고 지금 어느 위치까지 와 있는지 자세한 설명과 사례, 그림을 통해 알 수 있었다. 이 책을 읽으면서 인간이 좋은 의도를 가지고 좋은 과정을 거쳐 기술을 개발하고 그 기술이 좋은 결과를 낳도록 보살필 줄 아는 존재라는 것을 알 수 있었다.