다이어트, 몸매의 재탄생을 읽고

다이어트, 몸매의 재탄생
이경영 지음 / 한국경제신문 / 2011년 6월

『다이어트, 몸매의 재탄생』을 읽고

우선 이 시간에도 다이어트에 많은 생각과 시간을 투자하고 있는 사람들 모두에게 건투와 함께 적극적인 후원을 보내본다. 그 만큼 다이어트는 쉬운 일이 결코 아니기 때문이다. 많은 성공기와 함께 수많은 나름대로의 방법들이 있겠지만 역시 가장 중요한 것은 본인의 강력한 의지와 함께 끈기 있는 실천과 도전이기 때문이다. 즉, 자기 자신과의 싸움에서 이겨 나가지 못한다면 절대로 성공할 수 없는 것이 바로 다이어트가 아닌가 생각을 해본다. 내 자신의 경우도 마찬가지였다. 원래부터 타고난 먹성이 좋아서 가리는 것이 하나 없을 정도이다. 그러다 보니 무슨 음식이든지 맛있게 먹었다. 친구 집이나 아는 사람의 집에 가게 되더라도 누룽지까지도 다 먹을 정도이기 때문이다. 그런데 문제가 생긴 것이다. 몇 년 전 정기적으로 하는 신체검사에서 혈당의 수치가 높게 나온 것이다. 즉, 당뇨로 갈 수 있는 수치였다. 비상이 걸렸다. 이 당시 몸무게가 82kg정도였다. 복부 비만이었던 것이다. 오십대 중반인 지금까지 아픈데 없이 잘 지내왔는데 말이다. 그 이후 눈물이 날 정도로 먹는 것을 줄이는 작전에 들어섰다. 가장 눈물겨운 투쟁인 셈이었다. 맛있는 음식을 앞에 놓아두고서 먹지 못한다는 최고의 비극이었던 것이다. 그러나 닥치니까 또 해내는 것이 바로 우리 인간의 위대한 모습이 아닌가 생각을 해본다. 그리고 틈틈이 시간을 내서 부지런히 걷는 시간을 가지면서 노력한 결과 정말 10kg 정도 체중을 줄여서 지금 현재는 72kg내외로 유지하고 있다. 물론 일체 당뇨에 관한 약도 복용하지 않은 채 말이다. 지금도 목욕탕에 가서 보면 내 자신의 모습이 아주 양호한 편에 속한 것을 보면서 속으로 은근히 자랑스러움을 느끼고 있다. 앞으로 더욱 더 신경을 써 나가야 할 부분이다. 지금도 먹는 것을 좋아하기 때문이다. 역시 내 자신 해보니까 모든 건강과 다이어트 조절은 역시 먹는 것하고 운동하고에 달려 있기 때문이다. 그런 면에서 이 책은 저자가 직접 담당한 다이어트를 추구하는 사람들의 성공담이 주를 이루고 있다. 얼마의 기간 동안 얼마만큼의 감량을 했고 어떤 방법으로 다이어트를 시도했는지 알려주고 있다. 그리고 저자가 직접 각각의 사람들에 대한 다이어트 방법의 장단점을 잘 짚어주고 있어 매우 효과적으로 공부할 수 있도록 되어 있어 좋았다. 또 가장 중요한 점은 다이어트를 성공하기 위한 tip과 아울러 체형별 맞춤 운동 등에 대해서 아주 좋은 정보를 제공하고 있다. 따라서 지금까지의 책과는 차별화된 느낌이다. 이제는 살만 빼는 다이어트가 아니라 착한 몸매 만들기까지 신경을 써야 하고, 자꾸 업(up)된 방법으로 변화되어야 하고, 바로 자신의 체형에 맞는 방법을 능동적으로 바꿔 끈기를 갖고 실천하면 틀림없이 성공해내리라 확신해본다.

아시아 문예 계간지 21호를 읽고

Asia 제21호 - Summer, 2011
아시아 편집부 엮음 / 도서출판 아시아 / 2011년 5월

『아시아 문예 계간지 21호』를 읽고

‘하나의 아시아’라는 구호가 많이 대두되고 있는 것 같다. 얼마 전까지도 가장 힘들게 살아왔던 아시아였기 때문이다. 특히 제국주의 열강 국가들의 간섭과 통치, 지배를 당해오면서 많은 어려움을 겪어왔기 때문이다. 그러나 이제는 완전히 달라진 것이다. 우리 아시아가 갖는 저력을 충분히 활용할 시기가 된 것이다. 가장 유리한 인적 자원은 물론이고 수많은 천연 자원 같은 것을 많이 보유하고 있기 때문이다. 거기에다가 일본이나 한국, 대만이나 싱가포르 등의 높은 기술력을 바탕으로 얼마든지 서구의 유럽이나 미국 등에 대해서 질 이유가 전혀 없는 것이다. 작금에 중국, 인도를 비롯한 개발도상국들의 비약적인 약진은 물론이고, 일본, 한국 등도 이제는 세계 경제의 중심에서 막중한 역할을 하고 있는 것이다. 이런 아시아에 있어서 정치, 경제, 사회도 매우 중요한 역할을 해야 하지만 또 하나 문화 분야에서의 서로 협력 관계일 것이다. 서로서로의 문화를 잘 이해하면서 서로의 더불어 같이 가는 인간적인 관계로 뭉쳐진다면 지금보다도 훨씬 더 풍요로운 하나의 아시아로 가는데 밑바탕이 되리라 생각을 한다. 이런 면에서 바로 아시아 문예 계간지 같은 좋은 책들이 그 역할을 단단히 하고 있는 것 같아서 너무 좋았다. 아시아인끼리 서로를 알 수가 있고, 잘 통할 수 있는 좋은 기회이기 때문이다. 바로 아시아 잡지가 창간 5주년을 맞았다고 한다. 이 아시아 잡지를 통해서 아시아 각국의 시와 소설, 대담과 블록렌즈, 특집으로 아랍 작가의 눈으로 보는 재스민 혁명의 안과 밖, 기고와 논문 등 다양한 장르를 소개하고 있어 한꺼번에 아시아를 이해할 수 있는 아주 좋은 기회가 된 것이다. 바로 이런 기회를 갖지 않는다면 아시아를 이해할 수 있는 적당한 자료 등을 찾기가 결코 쉽지가 않기 때문이다. 그런 면에서 같은 아시아의 일원으로서 대한민국의 국민의 한사람으로서 많은 것을 배우는 좋은 공부가 되었다. 이런 과정을 통해서 내 자신도 비로소 아시아의 한 사람으로서 자긍심과 함께 더욱 더 노력을 해 나가야겠다는 다짐도 하는 계기가 되기 때문이다. 또한 작품 일부는 영어 원문이 함께 게재되어 있기 때문에 시간을 갖고 읽는 노력을 해나간다면 영어를 공부하는 데에도 많은 도움을 얻을 수 있는 기회도 된다. 많은 독자들이 이런 좋은 기회를 많이 만날 수 있도록 홍보하는 계기를 많이 만들어서 자주 대할 수 있도록 했으면 좋겠다. 특히 우리 청소년들이나 대학생들이 더 많이 대하여 앞으로 미래를 이끌어 나가는데 많은 방향 감각을 가질 수 있었으면 하는 바람도 가져본다. 하나의 아시아로서 세계의 중심에서 막중한 역할을 해 나갈 때 우리 대한민국도 그 중추국의 하나로써 당당하게 활동해 나갈 수 있도록 사전에 열심히 준비해 나갔으면 좋겠다.

감동 3.0을 읽고

감동 3.0 - 자신만의 브랜드를 만드는 법
히라노 히데노리 지음, 이태우 옮김 / 가나북스 / 2011년 7월

『감동 3.0』을 읽고

우리 인간이 살아가면서 감동을 느낀다는 것은 생활자체에 큰 활력소가 되고, 그 감정은 죽을 때까지 간직을 할 수 있는 것 같다. 따라서 감동을 만들 수 있는 삶을 살아가도록 노력을 해 나갔으면 한다. 며칠 전 시 문화재단 주최로 공연한 연극을 관람한 적이 있었다. 정말 끼와 열정이 넘치는 주연과 조연들의 공연 모습들이 이 책에서 이야기하는 고객감동의 2.0을 넘어 자타감동의 3.0의 맛을 느끼는 해피엔드를 맞이한 것 같아 너무 좋았다. 바로 이것이었다. 저자가 주장한 감동 3.0의 모습은 자기 자신만의 브랜드를 만들어서 모든 면에서 자기 빛을 발휘해 나갈 때 우리가 느끼는 행복감을 가질 수 있는 것이다. 저자가 한때 연극배우로써 10년간 활동을 한 경험을 바탕으로 하여서 비즈니스와 연극의 연관성을 깨닫고 독자적인 감동창조의 수법을 개발하였고, 이를 바탕으로 독립 업체를 만들고 일본에서 유일한 감동프로듀서로서 대기업부터 중소기업까지 강연, 공연 및 지도를 하며, 감동 3.0의 세계를 전파하고 있는 것이다. 감동의 세계는 좀처럼 그 여운이 사라지지 않는 것 같다. 내 자신도 그런 것을 많이 느끼고 있다. 내 자신이 상대방이 생각하지 않을 때 먼저 전하는 자그마한 메시지 한 장이나 전화 한통이나 문자 한통이나 편지 한통 등이 감동을 받는 것을 많이 목격하고 있기 때문이다. 따라서 내 몸에는 항상 내 자신이 스스로 만든 여러 종류의 여러 글의 메시지를 가지고 다닌다. 그리고 내 자신하고 인연을 맺은 사람들에게 그걸 전하면 좋아하는 모습을 항상 보고 있다. 조그마한 것이 더 큰 감동을 주는 법도 있다는 점이다. 전혀 생각하지 않았는데 아주 오랜만에 받는 전화 한통이나 편지 한통들도 큰 선물이 된다는 것을 직접 실감하고 있다. 물론 저자가 말하는 감동은 소셜미디어가 빚어낸 ‘쌍방향성’의 세계에서 만나고, 대화하고, 즐기고, 살아남기 위한 방법론이다. 따라서 신뢰와 유대를 쌓기 위해서 ‘to'에서 아니라 ’with'의 시대로 관계성 혁명이 일어나야 한다고 말한다. 브랜드웨 자신다움을 만들기 위해서는 일류배우처럼 자신다움을 연기하고, 업무현장을 나의 무대로 만들고, 공감 있는 이야기를 만들어야 한다고 한다. 감동의 실천 브랜드를 만들기 위해서는 한 번 고객은 영원한 고객으로 만들어야 하고, 주객일체로 만들고, 최선을 다하면서 겸손의 미덕을 갖추고, 돌려주는 보답보다 베푸는 은혜를 갖추고, ‘꽃은 보는 이에게 핀다.’는 교훈을 갖고 임해야 한다고 역설한다. 현대의 소셜미디어 세계에서 빛을 발휘하는 개성만점 자기프로듀스이고, 연극과 비즈니스의 융합이 빚어내는 감동마케팅의 진수를 보여주고 있는 것이다. 따라서 한 분야에서 일류배우처럼 자신다움을 연출할 수 있도록 노력하는 과정에서 최고의 실적을 만들었으면 하는 바람이다.

위기의 지구, 희망을 말하다를 읽고

위기의 지구, 희망을 말하다 ㅣ 우주인의 사랑 메시지
이종민.로운 지음 / 수선재 / 2011년 6월

『위기의 지구 희망을 말하다』를 읽고

하나의 작은 실천만큼 지구환경이 좋아질 수 있다는 희망을 가졌으면 한다. 정말 우리가 살고 있는 지구가 위기를 맞게 된다면 고스란히 그 피해는 우리 인간에게 되돌아오기 때문이다. 정말 심각한 상황이면서 이야기이다. 우리가 생활하면서 실질적으로 지구가 얼마나 위기에 처했는지 잘 알지 못하고 있다. 우선 입고, 먹고, 잠자는 데 이상을 느끼지 못하기 때문이다. 그러나 한편으로 여러 곳에 우리 인간에 의해 많은 자연이 훼손되고, 많은 쓰레기들이 방치되거나 버려지고, 화학제품이나 독극물 등을 사용하고 있기 때문이다. 정말 이대로 방치가 되어 버린다면 더욱 더 심각한 피해를 우리 인간이 당할 수밖에 없게 되는 것이다. 따라서 한시 빨리 위기에 빠진 우리 지구를 구하기 위한 작은 일부터의 실천과 사랑의 메시지를 통해서 희망을 찾아야 하는 것이다. 책에 ‘지금 지구는 일촉즉발의 위기 상황입니다. 온 우주가 알고 염려하는 이 사실을 오직 지구에 사는 사람들만 모르고 있습니다.’의 표현을 명심했으면 좋겠다. 이 책은 보통 책하고는 전혀 다른 특이한 내용으로 전개되어 있어 매우 좋았다. 명상을 해오고 있는 저자와 미지의 존재인 우주인 로운이 갑자기 말을 걸어온 것이 계기가 되어 약 6개월에 걸쳐 파장(텔레파시)으로 나눈 대화를 정리한 기록이기 때문이다. 이 대화에서 우주인이 전하고 있는 지구의 임박한 위기 등에 대해서 전하고 있다. 하나같이 옳은 소리였다. 지구 온난화 현상의 가속화, 가뭄과 홍수 등 기상이변으로 인한 식량과 물의 절대 부족, 에너지의 위기뿐만 아니라 지진과 화산 폭발의 자주 발생, 쓰나미 등의 자연재해의 위험 수위가 점점 높아지고 있다고 전한다. 정말 최근 지구 곳곳에서 발생하고 있는 각종 위기들에 대해서 경고를 하고 있는 것이다. 이와 같이 지구의 모든 존재들이 임박한 위기를 온 몸으로 느끼고 있지만 아직 우리 인간만이 그 사실을 모르고 하루하루를 살아가기 바쁘다는 핑계로 무시하는 경향이 있으니 바로 큰일인 것이다. 이런 원인 중의 가장 큰 것은 바로 우리 인간의 이기심 때문이라고 한다. 인간만의 욕심들이 오히려 여러 위기를 초래하고 있다는 점이다. 자연생태계의 파괴는 물론이고 음식물 등 각종 쓰레기의 무단 방치 등이 바로 한 예인 것이다. 이제 결론은 뻔한 것이다. 우리가 살고 있는 지구이다. 지구의 주인공인 우리들이 결국 지구 지키기에 적극 나서야 할 것이다. 각자가 위치한 자리에서 최고의 생각과 최선의 실천으로 보여주어야 한다. 내 자신 학교에서 모범을 보이고 있다. 학교에 나가면 글씨 교훈이 새겨진 어깨띠와 목걸이를 매고, 페인트 통의 큰 그릇과 찍개를 들고서 쓰레기 줍기에 직접 나서고 있다. 바로 이런 시범이 학생들에게도 큰 교훈이 되리라는 확신이기 때문이다.

톡킹 애드립을 읽고

톡킹 애드립 - 유머의 달인을 위한
신상훈 지음 / 차림 / 2011년 6월

『톡킹 애드립』을 읽고

내 자신 제일 부러운 사람 중의 한 사람은 바로 말 잘하는 사람이다. 언제 어디서든지 거리낌 없이 말 잘하는 사람을 보면 존경심이 일기 때문이다. 그러면서 생각하는 것이 ‘저 사람은 태어날 때부터 말을 잘 했을까?’였다. 그러나 요즘은 나의 이런 생각이 잘 못되었다는 것을 알고 있다. 물론 선천적인 기질이 끼를 갖고 태어난 사람도 있겠지만 대부분은 후천적인 ,즉 자신만의 끈기 있는 도전 의지 속에 만들어진 것이라는 점이다. 우리 사람은 위대한 존재이다. 따라서 할 수 있다면 반드시 할 수 있다는 점이다. 말과 글도 마찬가지이다. 한꺼번에 말을 잘 할 수 없고, 글을 잘 쓸 수 없는 것이다. 하나하나씩 연습과 훈련을 해 나간다면 결코 어려운 것도 아니라는 점이다. 그래서 요즘은 조금 자신감이 생겼다. 남 앞에서 말하는 기회도 자주 가지면서 자신감도 갖게 된 것이다. 이런 ‘할 수 있다.’라는 용기와 자신감을 갖는다면 얼마든지 잘 할 수 있다는 점을 명심하고 도전해 나갔으면 한다. 그런데 요즘 또 하나 고민이 생겼다. 이렇게 말을 하는 가운데 좀 더 재미있는 유머나 위트 등을 잘 활용했으면 하는 것이다. 웃기는 말 한마디가 청중의 관심을 유도하게 되고, 분위기를 일신시킬 수 있기 때문이다. 그러나 쉽지가 않은 것이 사실이다. 같은 이야기라도 어떤 사람은 재미있게 표현하는데 반해서 나 같은 사람은 재미가 없게 느껴지는 것이다. 따라서 이것을 타파시키기 위해서 역시 가장 가까이 자주 대할 수 있는 것이 유머 관련 책자인 것이다. 틈틈이 관련 책을 보기도 한다. 이번에 대한 책은 ‘애드립’이라는 책이다. 이미 유머 분야에서 제 일인자로 꼽히는 저자가 쓴 책이어서 믿음과 함께 잘 활용한다면 틀림없이 효과도 크리라는 생각을 갖고 보았다. ‘애드립(ad lib)’은 ‘임의로’라는 뜻을 지닌 라틴어 ‘ad libitum’의 준말이라고 한다. 의미는 연기자나 연주자가 무대에서 각본이나 악보에 없는 대사나 음을 즉흥적으로 말하거나 연주하는 것이라고 한다. 즉 저자가 재미있게 표현했듯이 애드립을 ‘애들 입’이라 표현하고 있다. 언제나 조잘조잘 떠들어 대는 애들은 언제 어디서 무슨 말을 할지 모르기 때문이다. 정말 중요한 표현 방법인 것 같다. 강의나 말을 하다가 준비 없이 톡 던지는 그 말 한마디의 위력이 대단하기 때문이다. 즉 타이밍이 중요하다는 점이다. 물론 사전에 준비된 말이라도 적절한 순간에 타이밍에 맞춰서 사용하게 된다면 상대에게는 멋진 애드립으로 보일 수 있다는 점이다. 예상을 벗어난 위력이 있거나 재미있는 말 한마디의 힘은 대단하다 할 수 있기 때문이다. 사람끼리 사는 사회 속에서 좋은 소통을 위해서 꼭 필요한 폭소 미학인 애드립의 공부와 실생활에서 실천으로 재미있고 즐거운 생활로 행복을 창조해 나가는 멋진 모습이었으면 한다.