분노 조절하기를 읽고

분노조절하기 ㅣ 마음치유 1
그레고리 L. 얀츠 & 앤 맥머리 지음, 이유선 옮김 / 은혜출판사 / 2015년 7월

『분노 조절하기』를 읽고

우리가 생활해 나가면서 항시 좋은 일, 즐거운 일, 행복한 일만 있을 수가 없다.

자연스럽게 그렇지 않은 일이 있을 수가 있고, 분노를 표출할 수밖에 없는 상황이 발생한다.

이러할 때 자기 자신을 잘 다스리지 못했을 때의 여러 폐해를 알고 있지만 실제로 실천이 안 되는 경우가 많다는 점이다.

바로 이러할 때 자신을 잘 다스리면서 그 분노를 조절하면서 자리를 즐길 수 있다면 아마 최고의 모습이라고 생각을 해본다.

솔직히 자기 자신의 모습을 잘 알 수 없다면 마음을 다스리기가 결코 쉽지가 않은 것이 사실이다. 그렇다고 한다면 바로 이런 것은 본인이 직접 체험을 통해서 스스로 얻는 것이 절대 필요하다 할 수 있다.

그리고 간접적이기는 하지만 이런 좋은 책을 통해서 더욱 더 다양한 경험 모습과 이를 통해서 분노를 조절하고 극복해낸 사례를 통해서 자신만의 것으로 만들 수 있다면 아마 최고의 선물이 되리라 확신한다.

그런 의미에서도 이 책을 우리 독자들에게 끼치는 영향은 크다 할 수 있다.

우리 인생에서 발생할 수 있는 분노에 관해서 살펴보고, 그 분노를 통제할 수 있는 해법까지 안내하고 있기 때문이다.

본문 중 제시된 다양한 질문에 자기 스스로 정답을 적어가면서 자신만의 분노 문제를 해결할 수 있으리라고 본다.

물론 쉬운 일은 아니다.

그렇지만 자기 자신에 대한 정확함을 알고서, 분노 때문에 힘들고 어려운 삶을 과감히 바꿔나갈 수 있다면 아마 최고의 선물 시간이 되리라고 확신한다.

우리들이 생활하다 보면 솔직히 우리를 힘들게 하면서, 삶을 지치게 하는 많은 상황들이 발생한다.

가까이는 자신 본인의 가치관이나 사고 때문에, 가정에서 구성원들 간에 오해 때문에, 친구들끼리의 갈등 때문에, 부모님이나 자녀들과의 관계에서 힘들게 하기 때문에 우리는 화를 내거나 분노를 표출하게 된다.

이러할 때 분노를 통해서 바람직한 모습으로 전환할 수 있다면 괜찮으나 그렇지 않고, 오히려 삶의 어려움과 갈등 때문에 지쳐간다면 당당하게 이러한 분노를 통제할 수 있어야만 한다.

바로 자신에게서 그리고 관련한 모든 사람에게서 분노를 확실하게 통제할 수 있다면 우리들이 진정으로 활달하면서 인간적인 그리고 상화 협조하는 좋은 모습으로 얼마든지 만들 수 있기 때문이다.

바로 이러한 분노에 관한 모든 것을 이 책을 통해서 접근할 수가 있다.

뭔가 마음속으로 확 다가오는 긍정적인 방법을 통해서 생활하면서 다가오는 분노를 잘 조절하면서 슬기롭게 극복할 수 있다면 최고의 결실로 이어지리라 확신한다.

저자가 심리전문가로서 활동하지만 종교적인 즉 영적인 부분까지 함께 아우르고 있기 때문에 더 신뢰가 가고, 내 자신도 확실하게 행해야겠다는 각오까지 갖게 만든다.

그렇다면 이 책은 당연히 모든 사람에게 필요한 책이다.

마음속 분노를 인식하고 깨달으면서 그 대책까지 확실하게 할 수 있다는 점이다.