8주, 나를 비우는 시간을 읽고

8주, 나를 비우는 시간
마크 윌리엄스 외 지음, 안희영 외 옮김 / 불광출판사 / 2013년 8월

『8주, 나를 비우는 시간』을 읽고

참으로 우리 인간의 모습을 보면 대단한 사람들이라는 생각이 들 수밖에 없다. 우리가 지금 영위하고 있는 이 모든 것들이 우리 인간에 의해서 만들어져 왔고, 지금 생활하면서 그 혜택을 누리고 있기 때문이다. 그런 반면에 많은 사람들이 거의 같은 생활을 누릴 수 없다는 것이 여러 문제를 야기하기도 한다. 이는 어쩔 수 없는 현상이라 하지만 자연스럽게 가진 자와 못가진 자, 건강한 자와 그렇지 않은 자 등의 많은 대립의 모습이 나타나면서 그 괴리는 더 커지고 있다 할 수 있다. 바로 이런 상황 하에서 자신의 현 위치를 잘 유지하지 못할 때에 오는 스트레스나 불안감은 더 커지면서 생활하는 데에도 많은 지장을 줄 수 있다는 점이다. 바로 이런 상황을 극복하기가 결코 쉽지 않다는 점이다. 그래서 많은 갈등과 함께 심한 경우는 극단적인 모습으로 비화될 수도 있다. 결코 쉽지 않은 일이지만 역시 가장 기본은 자신의 현 수준에 대한 만족감과 함께 자신감을 갖는 일이다. 자기 자신이 결국 자신의 인생 주인공으로서 자부심과 함께 그에 맞게끔 행동을 해야 한다는 것을 받아들여야 한다는 점이다. 물론 자신의 생각대로, 마음대로 완벽하게 이루어진다고 보장은 할 수 없지만 뭔가 자신이 앞으로 활동하는데 필요한 것을 얻을 수 있다는 것은 거의 확실하다 할 수 있다. 우리가 생활하면서 강조하는 것 중의 하나가 ‘마음먹기’의 중요성을 이야기하곤 한다. ‘내가 내 꿈(일)을 위해 한다는데 지가 뭔디 안돼? 나는 반드시 해내고야 말겠다.’는 것을 강조하기도 한다. 자신만의 마음먹기를 통해서 확실한 자신만의 로드맵을 확립할 수 있다면 아마 최고의 선물이 되지 않을까 생각해본다. 그런 의미에서 내 자신을 확실히 비우는 훈련을 통해서 확실한 자신의 진면모를 만들 수 있는 좋은 계기가 되었으면 한다. 진정한 내 자신의 주인공이 되려면 우선 마음의 병의 원인인 생각 과식을 확실하게 줄이고, 마음의 독을 확실하게 뺄 수 있어야 한다. 책에서 소개하고 있는 8주 마음챙김 명상 프로그램의 실천을 통해서 과거의 좋지 않거나 괴로운 기억들, 앞으로 올 미래에 대한 많은 걱정들을 확실하게 버리고, 현재의 지금에 마음을 다 바쳐서 즐겁게 생활해 나갈 수 있다면 최고의 인생인 것이다. 8주라고 하니 쉽고도 어렵게 느껴지는 기간이다. 정말 확실한 각오를 가지고 실시했으면 한다. 자신만의 진정한 현재의 행복한 모습을 위한 길이고, 결국 이것이 습관화되어 간다면 자연스럽게 더 멋진 미래를 창조할 수 있기 때문이다. 이런 기회를 통해서 내 자신을 확실하게 비우는 시간을 통해서 자가 치유력이 살아나고, 집중력과 용기, 창의성과 회복탄력성 같은 힘들이 찾아들면서 앞으로 그 어떤 어려운 상황이 올지라도 수월하게 대처할 수 있는 힘을 얻어낼 수 있으리라 확신해본다.