나는 원래 행복하다를 읽고

나는 원래 행복하다 - 우울증 없는 행복한 삶을 위한 힐링 심리학
스티븐 S. 일라디 지음, 채은진 옮김 / 말글빛냄 / 2012년 8월

『나는 원래 행복하다』를 읽고

우리는 현재 아주 복잡다단한 세상에 살고 있다. 어찌나 빨리 변하는지 그 만큼 그에 대한 적절한 대처를 해 나가야 하는데 그게 결코 쉽지 않다는 점이다. 또한 사회가 어찌나 복잡하게 얽혀있는지 원만하면서 여유를 가지고 생활해 나가기도 쉽지 않다보니 자연스럽게 정신적인 스트레스로 많이 이어지는 것은 현대의 가장 큰 증세의 하나라 할 수가 있다. 그러다보니 자연스럽게 신경과 병원들의 수요와 공급이 늘어나는 것을 주변에서 찾아볼 수가 있다. 정상적인 하루 일과 시간대로 움직이지 않는 많은 사람들도 나름대로 많은 문제점을 안을 수밖에 없다. 즉, 수면 부족 상태, 맡겨진 업무의 과중, 원만하지 못한 가족이나 동료, 상사와의 관계에서도 많은 문제점 등이 나타나는데 바로 이런 원이들이 우리 인간들에게 우울증의 증세를 가져오게 하고, 이런 현상은 매우 폭발적으로 확산되고 있다는 점이 문제인 것이다. 이러한 우울증 문제를 그대로 방치하면 더욱 더 심각하게 진행이 될 수밖에 없다. 빠른 치료가 뒤따라야 하는 것이 원칙이다. 바로 이러한 우울증 계통의 증세를 극복하기 위한 6간계 프로그램을 제시하고 있다. 이 프로그램들은 저작 임상적으로 입증이 된 것이기 때문에 우울증 환자는 물론이고, 일반적인 모든 사람들도 아주 유익하게 활용할 수 있는 생활개선 프로그램 성격이기 때문에 아주 요긴한 책이라 할 수가 있다. 현대화된 생활방식에 야기된 이 우울증을 신속하게 퇴치해야만 우리 인간이 바라는 궁극적인 행복을 쟁취할 수 있다고 확신해본다. 여섯 단계의 프로그램은 뇌가 좋아하는 음식을 섭식하기, 생각하지 말고 즉시 행동으로 옮기기, 꾸준한 운동을 통한 몸의 관리, 햇빛이 주는 놀라운 치유력 경험하기, 친구들과 함께 하는 사회적 지지 활동하기, 건강한 수면 습관 등이다. 솔직히 책을 보면서도 전문적인 용어도 제시되고 있어 아주 쉽게 이해는 되지 않았지만 현대에서 가장 문제시 되고 있는 우울증을 극복해내고 진정하게 사람들끼리 더불어 살아가는 행복한 삶을 함께 만들어 갔으면 하는 생각을 해보았다. 사람들이 원래 태어날 때부터 누구나 가지고 있는 행복한 생활을 되찾고 누릴 수 있는 그런 멋진 세상도 우리 모두가 만들어 나가야 한다는 사실을 명심했으면 한다. 힐링 심리학의 중요성도 커가는 시점에서 이 책은 우리 모두에게 시사하는 바가 매우 크다 하겠다. 건강하면서 행복한 생활을 해나가는 이 세상 모든 사람들의 모습이 넘쳐났으면 한다. 몇 사람만이 잘 사는 사회가 아니라 모든 국민들이 함께 나아갈 수 있는 그런 복지가 넘치면서 행복함을 누릴 수 있는 그런 세상을 만들어 나갔으면 한다. 우울증 없는 원래 행복한 모습의 가장 바람직한 사회 모습으로 재탄생 해나가는 중요한 계기의 독서시간이 되었으면 한다.