인생 2막을 살고 있는 나 자신에게도 가끔 씩은 하루 시간이 벅차고 무기력하고 자꾸 피로가 무기력하게 느낄 때가 있다.
이것은 아닌 것이다.
원래의 생각은 인생 2막의 시간은 건강을 최우선으로 하면서 여유롭게 자연을 벗 삼으면서 최대한 깨어있는 자세로 편하게 생활한다는 것이었는데 말이다.
결국은 나 자신이 직장인이었을 때처럼 욕심을 내면서 무리하게 활동을 하는 것이 아닌지 냉철하게 반성해보아야 할 것이 아닌가?
이렇게 피곤이 누적되고 기력이 떨어지고 있다는 것은 분명 나름의 문제가 있다는 것이기 때문이다.
물론 스스로 자체적으로 진단해볼 수도 있겠지만 여기 이 분야의 전문가인 저자가 진단하고 제시하는 안내 전략으로 가볍게 수용하면서 나 자신을 콘트롤 할 수 있다면 그 얼마나 멋진 일이겠는가?
저자는 뎁 스몰렌스키로서 개인의 업무성과와 뇌 건강과의 상호연관성을 깊이 연구해 온 작가이자 강연자이다. 글로벌 웰빙 및 몰입 프랙티스의 리더로서 인슈어테크, 핀테크 및 디지털 헬스 산업 내 스타트업 커뮤니티에서 전문 자문가로서 협업하고 있다.
지난 25년간 조직 건강과 생산성 분야에서 다양한 자격을 취득했으며 여러 기관에서 공식적으로 인증받은 전문가다.
이런 지식과 경험을 바탕으로 〈포춘〉 500대 기업을 포함한 다양한 고객사를 대상으로 혁신적이고 매력적이며 의미 있는 솔루션을 통해 건강하고 생산적인 직장 생활을 영위할 수 있도록 지원하는 다양한 전략과 프로그램, 실천방안을 개발하고 있다.
저자가 제시하고 있는 전략은 바로 “브레인 온(BRAIN ON)!”전략이다.
이 ‘브레인 온 전략’은 우리의 생각도 감정도 무기력할 때 바로 쓸 수 있는 전략인 것이다.
단지 깨어 있는 뇌가 아니라, 자신을 비난하지 않고, 감정을 건강하게 관리하며, 집중과 휴식을 유연하게 조절할 줄 아는 삶의 기술을 뜻한다.
우리 뇌는 회복될 수 있고, 관계는 다시 따뜻해질 수 있으며, 지친 일상 속에서도 우리는 다시 ‘켜질 수’ 있다.
이 책은 바로 그 첫걸음을 돕는 든든한 트레이너이자, 모든 피로한 현대인을 위한 회복 안내서가 되리라 확신한다.
우리가 생활하면서 피곤하고, 힘이 들고, 뭔가 매일 무기력한 나, 문제는 ‘의지’가 아니라 ‘뇌 에너지’였다!
집중이 안 되고, 자꾸만 피로가 몰려오며, 일은 열심히 했는데도 성과는 늘 제자리였다면 이것도 바로 뇌가 지쳤을 수가 있겠지요.
혹시 당신도, 머릿속이 꺼진 듯 멍한 채 하루를 버텨내고 있나요?
바로 이러한 사람들의 일 때문에 지친 뇌를 위한 현대인을 위한 ‘뇌 에너지 회복’ 안내서라 할 수 있다.
사소한 일에도 부정적인 감정이 쉽게 올라오고, 그 감정에 휘둘리다 보면 에너지는 고갈되고 결국 일에도 마음에도 여유가 사라진다.
이 책은 그런 일상의 악순환을 신경과학, 심리학, 조직행동학의 시선으로 쉽고 명쾌하게 풀어내며, 우리가 왜 자꾸 지치고 무너지는지를 이해하게 돕는다.
그리고 무엇보다 이 책은, 지쳐 있는 우리의 뇌를 다시 ‘브레인 온!(뇌가 켜진)’ 상태로 돌려주는 작고 실질적인 멘탈 피트니스 전략을 담고 있다.
우리의 뇌는 본래 생존에 최적화된 구조로, 위협에 민감하게 반응하도록 설계되었을 뿐, 가정과 직장에서 행복하고 생산적인 삶을 살아가기 위한 방식으로 단 한 번도 업그레이드된 적이 없다.
그렇기에 뇌를 그대로 내버려두면 별일 아닌 작은 자극에도 두려움, 불안, 압박감 같은 부정적인 감정이 자동으로 활성화되고 하루 종일 우리는 그 감정에 휘둘리며 지치게 된다.
결국 일과를 마칠 즈음이면 마음은 소진되고 일의 성과에도 만족하지 못한 채, 반복되는 번아웃 상태에 빠지게 되는 것이다.
그렇기 때문에 우리는 지금, 스스로 뇌를 ‘업그레이드’해야 할 때다.
이 책은 뇌를 업그레이드를 가능하게 하는 멘탈 피트니스 전략을 알려준다.
이런 지쳐 빠져 있는 뇌를 훈련과 회복으로 되찾아야만 할 것이다.
너무무나도 유익한 시간이었다.
*출판사로부터 책을 받아 자유롭게 작성하였습니다.