윤복근 저의 『85.15 대사 다이어트- 요요 없는 비만 해결 』를 읽고

8515 대사 다이어트 - 요요 없는 비만 해결
윤복근 지음 / 성안당 / 2025년 3월

윤복근 저의 『85.15 대사 다이어트-

』를 읽고

주변에 비만인 사람이 있다면 지켜보는 것만으로도 흥미있는 점을 발견할 수 있으리라 믿는다. 

나름의 열심히 노력은 하는 것 같지만 솔직히 그 만큼의 효과는 나오지 않는다는 사실을 말이다.

왜 그럴까? 

생각해보면 참는 것 하고 끈기를 갖고 실천하는 것 자체에서 부족함을 느끼곤 한다. 

결국은 다이어트는 자기 자신과이 철저한 싸움이라 할 수 있기 때문이다. 

간혹 출발은 멋지게 했는데도 중간에 흐지부지 하는 경우도 많은 것 같아 아쉬운 경우도 너무너무 많다.

우리가 일반적으로 비만을 해결하기 위해 사용하는 것이 많이 먹어 살이 쪘기 때문에 적게 먹고, 운동을 많이 하면 되는 것으로 알고 있다. 

하지만 이런 방법인 그렇게 효과가 별로라는 점이다. 

왜냐하면 사람마다 각자 에너지를 사용하고 저장하여 체중을 조절하는 ‘체중조절대사시스템’이 작동하고 있다는 사실을 간과하고 있다는 점이다. 

그렇기 때문에 사람의 체중은 의식적으로 빼는 것이 아니라 체지방을 에너지원으로 사용하도록 인체대사를 바꾸는 것이어야만 하는 것이다. 

그런데 이런 원리를 무시하고, 그대로 둔체 무조건 적게 먹고, 운동을 많이 하는 걸로 의식적인 체중을 뺀다는 것 자체가 잘못된 인식이라고 저자는 말한다.

저자는 한국 최고의 ‘마이크로바이옴’ 권위자로서 건강과 대사 다이어트 분야에서 깊이 있는 연구를 이어온 전문가이다. 

다이어트와 체중 관리의 핵심이 단순한 칼로리 조절이 아니라, 체내 대사 기능의 회복과 최적화에 있다는 사실을 바탕으로 대사 다이어트를 연구해 왔다. 

대사 다이어트에 대한 깊은 이해를 바탕으로, 요요 현상 없는 지속 가능한 체중 관리 방법을 제시하는 데 주력하며, 검증된 연구를 토대로 이 책을 통해 독자들에게 실질적이고 효과적인 방법을 전달한다.

결론은 자신의 체지방을 에너지로 바꾸는 혁명, 8515 대사 다이어트 방법이다. 

다이어트가 잘 안되는 이유는?

체중은 단순한 의지나 노력만으로 조절할 수 없다고 말한다. 

우리 몸의 ‘체중조절대사시스템’에 의해 무의식적으로 관리되기 때문이다. 

배고픔과 배부름의 신호는 호르몬 작용에 의해 결정되며, 이것도 우리가 의식적으로 조절할 수 있는 영역이 아니다.

비만의 진짜 원인도 단순히 먹는 것만이 아닌 호르몬을 비롯한 각종 대사의 문제, 몸속 유해균이 만드는 독소, 장 속 비만균 등이 복합적으로 영향을 미친다. 

따라서 다이어트를 성공적으로 하기 위해서는 ‘체중조절대사시스템’에 대한 바른 이해와 몸속 대사를 정상화하는 것이 가장 핵심인 것이다. 

저자가 제시하는 ‘8515 대사 다이어트’는 단순히 적게 먹고 운동하는 방식이 아니다. 

올바른 다이어트는 대사 기능을 회복하고, 체내 지방을 에너지로 효과적으로 사용하는 몸으로 변하는 것이다. 또한, 우리 몸의 대사 기능을 살리는 장 속 미생물의 균형을 맞춰 유익균과 유해균의 비율을 85:15로 만드는 것이 가장 중요한 것이다. 

이 책을 통해 요요 없는 다이어트를 위한 다양한 지식과 더불어 대사 기능을 회복하는 여러 방법과 실천할 수 있는 노하우를 제공한다. 

이제 올바른 다이어트는 선택인 아닌 필수라 할 수 있다. 

이 책을 통해 확실한 다이어트를 실시하고 행복하고 건강한 삶을 확실히 누렸으면 좋겠다.

따라서 실질적인 다이어트 방법에도 효과적이지만 이것보다 더 중요한 것은 우리 몸에 대한 전반적인 신체와 몸 각 부위별 관계와 작동 원리가 아주 상세하게 언급되어 있어 자신의 건강을 지키고 관리하는데 아주 유익하게 활용할 수 있다는 사실이다.

나 자신의 몸에 대하여 이렇게 구체적으로 상세하게 작동원리는 물론 장단점 등 좋은 몸을 관리하기 위한 건강을 위한 유익한 방법을 공부할 수 있어 인생 후반에서 최고의 몸 건강 만들기 학습서임을 확인하였다.

일독을 강력하게 추천한다!

*출판사로터 책을 받아 자유롭게 작성하였습니다.