세라 나이트 저의 『걱정이 취미세요?』 를 읽고

걱정이 취미세요? - 걱정을 사서 하는 당신을 위한 잡걱정 퇴치술
세라 나이트 지음, 이수경 옮김 / 한국경제신문 / 2021년 5월

세라 나이트 저의 『걱정이 취미세요?』 를 읽고

걱정을 하느라 잠을 못 이루는 경우가 많다.

그런데 문제는 그 걱정 자체가 아무 흔적이 없다는 사실이다.

그러면 뭐냐는 것이다.

시간낭비요, 스트레스요, 잠도 못자요, 얻어지는 것 하나도 없어요, 걱정거리는 그대로 남는다는 사실이다.

당연히 할 필요가 없다는 사실이다.

걱정 자체를 하지 말아야 한다.

걱정은 하면 할수록 얻는 것보다는 잃는 것이 더 많기 때문이다.

바로 이런 걱정을 많이 하는 사람들 아니 걱정을 사서 하는 사람들, 취미로 할 정도인 사람들에게 이 걱정을 퇴치할 탈출 매뉴얼을 깔끔하게 제시해주고 있다.

이 책에서 저자는 우리의 머릿속을 마구 뛰어다니며 수습을 불가능하게 하는 강아지 같은 감정은 우리에 넣어두고, 고양이처럼 날카로운 이성을 꺼내 문제에 집중할 수 있게 해주는 ‘걱정 탈출 기술’을 알려준다.

사실, 걱정거리에서 탈출하는 것은 생각보다 어렵지도, 복잡하지도 않다.

딱 두 단계면 충분하다.

먼저 첫 단계는 통제할 수 없는 것은 일단 받아들이는 것이다.

다음은 통제할 수 있는 것에 생산적으로 집중하며 대처하는 것이다.

이 책은 이성을 마비시키는 부정적 감정을 불안, 슬픔, 분노, 회피의 네 가지 감정으로 나누고, 각 유형별 걱정 탈출법과 해결법을 알려준다.

걱정에 대한 걱정은 우리의 돈, 시간, 에너지를 갉아먹을 뿐만 아니라 잦은 투덜거림은 도움을 주려는 타인의 마음마저 메마르게 만들기 마련이다.

저자는 멘붕을 방지하거나 거기서 빠져나오기 위해서는 멘붕 자원(돈, 시간, 에너지 그리고 호의)을 효율적으로 활용해야 한다고 말한다.

이를 통해 우리를 향해 슬금슬금 다가오는 걱정폭풍을 깔끔히 물리치고 상쾌한 일상을 되찾아보는 것을 어떠할까?

세상에 걱정 없는 인생은 없다.

하지만 걱정이 있다 할지라도 그 문제에 어떻게 대처하느냐에 따라 인생은 얼마든지 바뀔 수 있다.

우리들에게 일반적으로 나타나는 불안과 슬픔, 분노와 회피 등 멘붕의 겉모습 형태를 과감하게 끊어내자.

그리고, 꼬리에 꼬리를 물고 늘어지는 ‘만약 ~면 어떡하지?’하는 아직 일어나지도 않은, 쓸모없는 걱정을 버리는 법부터 이미 터져버린 문제를 이성적으로 해결하고 평온한 일상을 되찾는 방법을 터득하자.

그렇게 한다면 자연스러베 우리 일상생활에 활력이 생길 수밖에 없다.

그 만큼 걱정은 생활에 근심 속에 마음을 흔들리게 하면서 가정과 직장생활에까지 많은 영향을 주기 때문이다. 특히 저자 자신의 실제 경험을 바탕으로 하여 저술하고 있기 때문에 아주 설득력이 높다.

문장이 섬세하고 예시가 쏘옥 들어오게 만들어 비생산적인 자신의 모습을 상쾌한 일상의 도전 모습으로 변신시키리라 확신해본다.

지금까지 걱정하는 비생산적인 시간을 대체하여 자신만의 원대한 꿈을 향한 더 멋진 생산적인 시간 투자로 미래의 더 멋진 나로 활짝 피어나기를 기대해본다.

“나의 마지막 바람은 이것이다. 당신이 마음가짐의 변화를 위해 내가 알려준 모든 팁과 기술을 흡수해 실천해보고 나서, 이 책을 읽기 전에는 몰랐던 사실, 즉 엿 같은 일이 일어날 때 대개는 그렇게 멘붕에 빠질 필요가 없다는 사실을 깨달았으면 좋겠다는 것. 그리고 당신이 얼마든지 문제에 대처할 수 있다는 사실도 깨달았으면 한다. 물론 이건 어디까지나 ‘내가’ 생각하는 현실적이고 이상적인 결과다. 그리고 내가 보기엔 꽤 괜찮은 RIO다.”(317p저자-에필로그중에서