장민주 저의 『괜찮으니까 힘내라고 하지마』 를 읽고

괜찮으니까 힘내라고 하지 마
장민주 지음, 박영란 옮김 / 예문아카이브 / 2019년 1월

장민주 저의 『괜찮으니까 힘내라고 하지마』 를 읽고

생활하다보면 많은 경우를 대하게 된다.

정말로 다양한 사람들이 사는 세상이다.

나하고 단 한사람도 똑같은 사람이 없다.

모습부터 그 모든 것이 말이다.

그렇기 때문에 살아갈 수가 있다고 생각한다.

자기만의 생활을 할 수가 있는 것이다.

그 누가 뭐라 할 수가 없다.

나만의 독특한 생활을 자신 있게 하면 된다.

이런 마음을 갖기까지 물론 쉽지 않다.

그러나 많은 사람들이 비교를 한다.

그러다보니 자꾸 자신이 옹졸해지고 나약해지고 이상해지면서 결국 우울도 오고 공황장애도 오는 것이 아닌가 생각해본다.

최근 우울 같은 증세가 많이 나타나는 경우가 많다고 한다.

물론 가장 중요한 환경의 영향이 가장 크다고 한다.

자라는 가정에서의 부모를 비롯한 여러 환경적인 요소와 함께 개인적인 성격도 보태지만 본인의 마음이 중요한 것 같다.

바로 이러할 때 함께 해주는 소중한 말 한마디나 다가서 안아주는 소중한 마음씨가 더욱 중요하지 않을까 하는 생각을 해본다.

우울 증세를 경험했거나 체험으로 느꼈던 저자가 자신을 위한 조금 특별한 글이라 할 수 있다.

조금 우울한 나이기도 하지만 "괜찮으니까 힘내라고 하지 마!"라고 외치고 있다.

조금 우울한 당신을 위한 자기중심 에세이라 할 수 있다.

제목 속에 공감부문이 들어 있다.

이쪽에서는 생각하고 해주는 '힘내'라는 말이 오히려 당사자에게는 위로가 하나도 안 된다는 것은 진짜 힘들 때 깨달을 수 있기 때문이다.

저자는 대만의 소설가이자 에세이스트이다.

고등학교 2학년 때 우울증 진단을 받았다.

다른 사람의 이야기를 귀담아듣지 않는 아빠와 "부정적으로 생각하지 마, 좀 즐겁게 살아봐"라며 긍정을 강요했던 엄마 밑에서 외롭게 자랐다.

거기다 타고난 허약 체질, 외모에 대한 열등감, 예민한 성격, 집단 따돌림, 학업 스트레스까지 더해져 우울증이 나날이 악화됐다.

 '평생 이렇게 살아야 할지도 모른다.'는 극도의 불안감에 자살을 시도했지만 실패했다.

이후 자신의 병을 이해하기 위해 심리학을 공부하기 시작했다.

우울증 8년차, 드디어 남과 조금 다른 자신을 온전히 받아들이게 되었다.

그녀는 이 책에서 자신의 경험과 심리학을 바탕으로 우울증이 발생하는 원인과 다양한 증상, 우울증을 완화시킨 과정을 고스란히 보여주며, '가면을 쓴 나'가 아닌 자신의 감정에 집중하는 '진짜 나'로 살 수 있도록 용기를 북돋아 주도록 안내한다.

어설픈 위로에 상처받은 보통 사람을 위한 셀프 치유 안내서라 할 수 있다.

이 책은 우울증을 가진 저자의 내밀한 고백을 시작으로 완화되기까지 8년의 과정을 담아냈다.

책속에는 '우울증 자가 진단 검사'를 통해 독자 스스로 마음을 진단해볼 수 있으며, 부록으로 우울증에 관한 심리학적 정보와 해결책을 수록해 자신의 마음을 돌아보는 소중한 시간을 선사한다.

너무 유익한 내용들이어서 우울과 우울증 사이에서 상처받은 나를 구할 수 있는 아니 주변에서 어려움을 겪고 있는 사람들에게 도움을 줄 수 있는 최고의 기회라 생각하여 적극 추천한다.