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나는 오늘부터 행복해지기로 했다 - 심리학 박사가 알려주는 일상에서 행복을 찾는 방법
레이첼 허센버그 지음, 우영미 옮김 / 경원북스 / 2018년 12월
평점 :
레이첼 허센버그 저의 『나는 오늘부터 행복해지기로 했다』 를 읽고
참으로 기분이 좋다.
제목만으로도 행복해진 느낌이다.
결국 나 자신의 행복은 내가 만들어야만 한다.
그것도 과거도 아니고 미래도 아닌 오늘 지금 현재가 즐겁고 행복하다면 최고의 모습이다. 지금순간 이전까지 그 어떤 힘들었음과 불안과 고통의 순간이 있었다 할지라도 이를 과감하게 떨쳐버리며 진정한 행복의 순간을 느끼면서 확실한 선택했다면 말이다.
그런데 모든 사람들은 분명히 이런 능력을 갖고 있다.
그리고 그리 어렵지 않다.
다만 잘 모르고 있었다는 점이다.
알았다고 하여도 제일 많은 경우가 자꾸 미루는 습관이다.
"오늘 할 일을 내일로 미루었다." 이다.
미루기는 이상한 면이 있다.
한 번 미루면 계속 미루게 되고 그러다가 대부분 행동으로 이어지게 어렵게 된다.
그러다가 어느 새 없는 것으로 된다.
또한 복잡한 사회구조 속에서 바쁘게 많은 사람들과 부딪쳐 생활하다 보면 겪게 되는 의욕상실, 부정적인 생각, 실패 감 등을 맛보게 된다.
이럴 때 축축 처지고, 우울하면서, 아무 것도 하고 싶지 않을 때 많은 고민을 하게 된다.
이러할 때는 생각이나 고민으로는 별로 도움이 되지 않는다.
실질적인 행동을 통해서 빨리 벗어나고 이겨내야 한다.
심리학 박사 레이첼 허센버그가 우울증의 소용돌이를 빠져나올 수 있는 아주 효과적이고 실용적인 방법을 알려준다.
이 책은 나에게 진짜 중요한 것이 무엇인지, 그리고 그 중요한 것을 어떻게 실행할 수 있는지, 또한 건강한 실행력을 키우는 방법을 제시함으로써 궁극적으로는 우리가 큰 힘 들이지 않고 편안한 상태에서 행복과 건강한 삶에 이르는 나침반을 제시한다.
행복 실행의 5가지 법칙이다.
1. 피하지 말고 다가간다.
2. 자기관리는 실행력을 높인다.
3. 미루는 버릇을 통제하여 실행력을 높인다.
4. 일정을 꽉 채워 실행력을 높인다.
5. 찰나의 승리를 공유해서 안정을 유지한다.
이에 대한 실천 유무를 기록을 통해 관리해 나가는 방법이다.
기록은 자신의 모습을 점검해볼 수 있는 최고 교훈이다.
끈기를 갖고서 할 수 있다는 것도 자신과의 약속이다.
이러한 모든 것들을 통해 행복 실행의 5가지 법칙을 철저히 이행하면서 다양성을 인정하고, 사람에 대한 존중과 소통을 통해 행복한 나 자신을 되리라 약속한다.
이를 바탕으로 주변 사람들을 배려하면서 봉사에도 적극 참여하는 등 좋은 영향력을 주는 데에도 적극 참여하고 싶다.
아! 이래서 행복은 좋은 것이구나! 하는 생각이 저절로 든다.
정말로 행복을 찾거나 갖고 싶은 많은 사람들이 있다면 이 의미 깊은 책을 강력하게 추천한다.
그리하여 어려운 데가 아닌 우리 일상에서 행복을 찾아서 누구나가 행복을 누리며 함께 어우르며 소통하면 살았으면 한다.
이런 행복한 이웃들이 가득했으면 좋겠다.
일상에서 행복창조의 모습들이 바로 보이는 순간들이 말이다.