락트레이닝

樂 트레이닝 - 국가대표 레전드 이정임의 락트레이닝 빼지 않고 라인 만들기
이정임 지음 / 영림미디어 / 2014년 4월

락트레이닝

이정임

살을 빼서 균형 잡히고 아름다운 몸을 가꾸고자 하는 이들이 많다. 워낙 요즘은 보이는 것을 중요시 여기다 보니 초등학생들부터 다이어트에 관심이 많다. 그런데 저자는 살을 빼는 것보다 몸을 만들라고 말한다. 처음 에어로빅을 하면서 아름다운 선을 만들려고 갔던 동네 헬스클럽 관장의 말 한마디가 그를 이렇게 변화시켰다고 한다. ‘빼지 말고 만들지’

살을 트레이닝을 통해 근육으로 바꾼다는 게 그리 말처럼 쉬운 일은 아닐 것이다. 그러나 바꿀 수만 있다면 이것은 금상첨화가 아닐 수 없다. 아름다운 선과 힘을 동시에 가질 수 있기 때문이다. 이는 마른 것이 아니라 건강함을 의미한다. 바람에 이리 저리 날리는 갈대가 아니라 저 높이 솟아 그 위용을 자랑하는 대나무나 소나무와 같이 된다면 이 어찌 기쁜 일이 아니겠는가!

그는 총 4step을 통해 몸을 만든다. 첫 번째가 락 바디다. 내 몸을 알고 길들이는 과정이다. 이를 통해 리듬에 맞춰 춤을 출 수 있는 몸을 만든다. 두 번째가 볼륨바디로서 아름다운 모양을 만드는 것이다. 세 번째는 핏 바디(6가지로 몸을 나눈다. 하체와 등&앞팔 그리고 가슴&뒷팔과 어깨와 복부로 나누어 설명한다.)로서 내가 원하는 부위를 균형감 있게 만드는 단계이다. 마지막 4번째는 서치바디로서 나만의 경쟁력이 있는 부위를 집중 공략하여 누구와도 비교할 수 없는 몸을 만드는 것이다.

그는 삽질하지 말자고 말한다. 왠 삽질? 과학적으로 체계적으로 몸을 만드는 것이 중요하다는 것이리라. 2015년은 무작정 살을 빼려고 하거나 아무런 생각 없이 운동만 하려고 하기보다 저자가 말하는 것처럼 몇 가지 기구들을 통해 체계적인 운동을 통해 몸을 만들어 보는 것도 좋을 것 같다. 바디빌딩은 체계적으로 하지 않으면 부작용이 많은데 저자는 전문가이기에 꾸준하게 하면 좋은 몸을 만들 거라 생각된다. 인내심이 필수다.