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내가 말하는 진심, 내가 모르는 본심 - 무엇이 내 행복을 훼방놓는가?
매릴린 케이건 & 닐 아인번드 지음, 서영조 옮김 / 전나무숲 / 2012년 6월
평점 :
절판
사람은 상처받는것을 두려워한다.
그래서 자신에게 어려운일이 닥치면 방어기제가 발동하게된다.
방어기제를 사용함으로서 마음의 상처는 덜하게 될지 모르겠으나 문제의 본질을 흐리고 회피하는 부작용이 있을 수 있다.
이 책은 크게 10가지 방어기제에 관한 이야기를 하고있다.
부정, 투사, 합리화, 지성화, 유머, 전치, 승화, 지연행동, 이타주의, 소극적 공격성이 바로 그것이다.
부정은 우선 현재 생황을 부정하는 것이다.
마치 꿈처럼 말이다.
투사는 다른 사람의 탓으로 돌리는 것이다.
나때문이 아니라 남때문에 일어난 일이라는 것이다.
합리화는 자신에게 유리하게 논리적으로 보이는 변명으로 포장하는 것이다.
말그대로 합리적으로 보이도록 노력하는 행동인 것이다.
지성화는 단어, 정의, 이론적 개념등을 이용하여 불안한 감정을 없애는 것이다.
유머는 말그대로 상황 모면을 위해 농담과 웃음, 풍자와 아이러니를 이용하는 것이다.
전치는 불쾌한 기분을 좀 덜 위협적으로 보이는 사람이나 사물에게 전가하는 것이다.
승화는 대부분의 사람들이 용인할 수 있는 행동으로 바꾸는 것이고 지연행동은 말 그대로 회피하기 위해서 미루는 것이다.
이타주의는 남에게 헌신적으로 바치는 것이고 소극적 공격성은 자신의 기분을 관련없는 상황에서 간접적으로 표현하는 것이다.
이런 방어기제들은 자신의 기분을 잠깐 숨기거나 감출수는 있으나 방어기제가 실제로 자신의 기분이라고 느끼게 되면서 또다른 방어기제를 만드는 등 나의 본심을 알 수 없는 상황으로 이끌어지는 경우가 생긴다.
그러면 내가 진정으로 원하는 것에대한 물음표가 생기고 결국 나도 나를 모르는채로 살게되는 아이러니한 상황이 발생되어버리는 것이다.
저자는 이런 상황을 배재하고 자신에게 집중하여 자신의 내면을 들여다볼 필요가 있음을 말한다.
내가 나에게 귀기울여주지 않으면 누가 나를 이해하겠는가?
자신의 소리에 좀 더 마음을 열고 자신에게 관대해져보자.
그게 나를 알고 나를 좀 더 사랑하며 진짜 나를 마주하게 되는 첫걸음이 될 것이다.
그리고 그런 상황을 온전히 이해하게 되었을때 남을 좀 더 이해하고 따뜻하게 보듬을 수 있는 마음의 여유까지 함께 얻을 수 있는 것이 아닌가 생각해본다.
학교를 다니면서 배웠던 방어기제에 대해서 다시한번 곱씹어보는 기회를 가져서 읽으면서도 재미있었던 책 같다.