고혈압 3개월에 약없이 완치하기

고혈압, 3개월에 약 없이 완치하기
유태우 지음 / 비타북스 / 2013년 10월

아버지가 고혈압과 당료가 있으시고, 신랑가족력은 거의 온가족이 고혈압이 있기 때문에 고혈압에 대해 살아오면서 귀동량으로 많은것을 안다고 생각했었다.

특히나 혈압아나 당료는 가족력을 무시 못한다는 말을 많이 들어서 내가 어떤 생활을 하건 나는 언젠가 고혈압이나 당료가 따라 오겠구나.. 하는 생각도 하는것이 사실이다.

하지만, 꼭 가족력이 전부는 아닌 습관이 중요하다는 사실은 분명한것 같다.

예전부터 고혈압약을 먹기 시작하면 평생을 먹어야 하기 때문에 되도록 약을 늦게 먹으라는 말도 들은바 있다.

이 책에서 말하듯 고혈압약은 치료제가 아닌 혈압을 적정수준으로 강제로 유지시키는 것이지 몸의 원래 혈압을 낮추는 것은 아니라는 것이다.

한국인의 고혈압의 원인은 스트레스, 예민한 몸, 비만, 그리고 짠음식에 기인한다.

한식이 몸에 좋긴하지만, 김치나 된장찌게, 해물탕등 우리가 먹는 찌게나 탕류는 너무 짜다는데 문제가 있다.

적정수준의 몸무게를 유지하고, 몸을 많이 움직여 사용하는 열량을 늘리고 저염식으로 생활한다면 고혈압 약을 당장 끊고 올바른 생활습관으로 건강을 유지할수 있다는 것이다.

당료나 고혈압은 그 자체로는 아주 큰 병이라는 인식이 없다. 사실 그 자체로 큰병이라기 보다 다른 2차적인 병이 왔을때 합병증이 생기며 치료가 힘들어지게 만드는 병이라는데 더 큰 문제가 있다.

내 몸에 언제든지 합병증을 일으킬수 있는 상태로 살아간다는 것은 불을 붙이지 않은 심지를 몸에 지니고 다니는것과 무엇이 다르겠는가?

적정몸무게가 나와있는 표를 보니 나 또한 무지막지하게 빼야하는 수준의 몸무게인데...

습관! 이것이 이렇게 중요한지 몰랐다.