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다이어트 진화론- 인류 역사에서 찾아낸 가장 스마트한 다이어트
남세희 지음 / 민음인 / 2013년 6월
15,000원 → 13,500원(10%할인) / 마일리지 750원(5% 적립)
*지금 주문하면 "2월 20일 출고" 예상(출고후 1~2일 이내 수령)
2013년 12월 11일에 저장

☆☆☆☆☆
1. 녹말이 거의 없는 식사 - 쌀, 밀, 옥수수, 소금, 설탕, MSG 금지
2. 깨끗한 섭생(자연산 식재료) - 과일, 채소 등으로 탄수화물, 곡물이 아닌 풀을 먹고 자란 건강하게 자란 고기, 계란 등
3. 동물성 식품과 식물성 식품의 균형 - 단백질 90g, 탄수화물 180g, 지방 45g
4. 규칙적인 기능성 운동 - 처음에는 일주일에 2회 2시간, 2달은 자세만. 타바타 인터벌, 하나당 5회 반복, 2달은 자세 배운다는 생각으로 해라, 데드리프트, 턱걸이, 버피 테스트(PT3번. 쪼그려뻗치기. 팔굽혀펴기+일어서서 점프 추가), 케틀벨 스윙
세계사를 움직이는 다섯 가지 힘- 욕망 + 모더니즘 + 제국주의 + 몬스터 + 종교
사이토 다카시 지음, 홍성민 옮김 / 뜨인돌 / 2009년 10월
13,000원 → 11,700원(10%할인) / 마일리지 650원(5% 적립)
2013년 12월 07일에 저장
구판절판
☆☆☆☆☆

강유원의 역사고전강의가 밑줄 칠게 너무 많아서 포기해버렸다면, 이 책은 밑줄 그을 용기는 생긴다.

천주교와 개신교의 性에 대한 접근, 관료제에 대한 막스 베버 소개가 재밌다.
불량헬스- S라인과 식스팩에 돌직구를 날리다
최영민 지음 / 북돋움라이프 / 2013년 7월
14,000원 → 12,600원(10%할인) / 마일리지 700원(5% 적립)
2013년 11월 21일에 저장
품절

☆☆☆☆
˝남자는 힘이다˝보다는 매우 쉽게 읽힌다.

결론은 스콰트!
헬스장- 1. 스콰트(특히 프론트 스콰트), 2. 데드리프트, 3. 밀리터리 프레스
위 3개를 충분히 해서 근력에 자신이 붙었다면
1. 파워클린 2. 케트벨 3. 무게 턱걸이 4. 무게 딥 5. 힙쓰러스트

헬스장 갈 여건이 안되면
1. 팔 굽혀 펴기
2. 윗몸 일으키기
3. 벽에 등을 대고 절반 정도 무릎을 구부린 채 버티기
4. 물구나무 서기
5. 턱걸이 (가능하면)
익숙해지면 중간 중간 동작을 멈추고 버티기
스피릿 로드- 여행의 순간을 황홀하게 만드는 한 잔의 술
탁재형 지음 / 시공사 / 2013년 2월
13,000원 → 11,700원(10%할인) / 마일리지 650원(5% 적립)
2013년 06월 06일에 저장
구판절판
☆☆☆
시사인에서 연재 기사로 읽을 때보다는 낫다.
소개한 술들은 우리나라의 안동소주 비슷한 술.
증류주는 그 지역의 토지, 농산물과 함께 자연스럽게 만들어진 술.


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설렘이 번지는 파리 지성여행 In the Blue 8
김현정 지음 / 쉼 / 2012년 10월
평점 :
절판


유시민의 ˝거꾸로 읽는 세계사˝와 진중권의 ˝미학 오디세이˝를 융합한 파리여행기. 앞으로 논술 교재의 한 축이 될 듯.

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설렘이 번지는 파리 지성여행 In the Blue 8
김현정 지음 / 쉼 / 2012년 10월
평점 :
절판


 

프랑스를 여행하기 전 <개선문>을 읽는 게 잘 읽힐까? <개선문>을 읽고 프랑스를 여행하는 게 더 많이 느끼고 올 수 있을까? 프랑스를 다녀온 뒤 <개선문>을 읽으면 더욱 잘 읽히리라 추정할 수 있고, <개선문>을 읽은 뒤 프랑스를 여행하는 게 더 많이 느낄 수 있을 것이라고 강력히 추정해 볼 수 있다. 여기에서 투입대비 효과, 가격대 성능비라는 일명 가성비를 고려해 생각해본다. 동아시아에 살고 있는 우리가 프랑스까지 10시간을 넘는 비행시간에 100만 원이 넘는 비행기 값을 그리 쉽게 지를 수 있는 건 아니다. 그에 비해 책값은 출판연감에서 발표한 자료에 의하면 평균 12,000원 꼴이다. 개선문을 읽는 데 걸리는 시간은 읽다가 조는 시간 포함해도 10시간이면 된다.

 

10대에는 서울대에 가기 위한 교과서위주의 공부로 독서할 틈이 없다. 대학에 간 뒤에는 뒤처진 학벌을 메꾸기 위해 영어 공부와 각종 자격증을 공부해야 하며, 틈이 나는 순간순간 가난한 부모와 4대강을 파헤쳐 놓는 정치인들 때문에 학비를 벌어야 한다. 졸업을 하면 백수라서 틈이 생기지 않고, 직장에 다닌다 해도 비정규직인지라, 야근을 하느라, 연애를 하느라, 대출금을 갚느라, 무한도전을 보느라 이래저래 또 틈은 생기지 않는다. 여유를 가지고 독서할 틈도 없는데 여행은 언제 갈까?

 

여행도 독서도 결국은 삶의 틈에 관한 이야기다. 아니 책은 매체의 한 종류니까 여행이란 틈을 알차게 보내기 위해 독서라는 틈을 읽었다. <설렘이 번지는 파리지성여행>은 손발이 오글거리는 제목이지만, 지인의 소개로 읽게 되었다.

 
목차와는 별개로 내 머릿속에는 3파트로 나뉘어서 읽혔다.

1. 파리 감상 2. 파리 역사 3. 파리 미술관
 
첫 번째 파리 감상은 이병률의 <끌림>보다는 훨씬 읽을 만했다. 잠깐씩 훑어봤던 여행책들에서 사진 하나에 별로 공감 안 되는 알쏭달쏭한 말만 있는 여행책들보다 김현정의 감상은 훨씬 설득력 있게 읽힌다.
 
두 번째 파리 역사 부분은 무척 좋았다. 이 책을 읽고 파리를 갔으면 더 재밌었겠네 라는 생각에 아쉬움이 들었다. 파리 방문 당시에도 지금처럼 바보였던지라, 파리는 내 기억에 거의 남아있는 게 없었기에, 이 책을 읽을수록 더더욱 안타까움만 남는다. 특히 드레퓌스 사건은 우리 시대의 논술 필독서 <유시민의 거꾸로 읽는 세계사>와 비교되면서 읽혔는데, 유시민의 전달력을 넘어서는 아름다운 글이다.

 
세 번째 파리 미술관은 탁월했다. 이해도 못하며 겨우겨우 읽었던 <진중권의 미학오딧세이>와 시간 남아서 읽고는 시간 아까워 죽을 뻔했던 <다 빈치 코드> 정도의 독서 내공을 가지고 루브르 박물관에서 “모나리자” 한 초식만 건져온 나와 작가 김현정의 내공 차이가 여실히 드러나는 일합이었다. 작품 하나하나가 이런 뜻이 있었구나라는 지적 깨달음에서 오는 환희가 작가에 대한 질투심을 넘어선다. 또한 작품 하나하나의 해설에만 그치지 않고 작가와 그 작가가 살던 시대에 대한 설명은 나 같은 예술 분야 찌질이에게도 큰 깨우침을 주었다.
 
작품 해설 부분에서 도판이 너무 작다는 아쉬움이 있긴 하지만, 미술책이 아니고, 도판 값도 비쌀 테고, 파리 여행자를 위한 책이기에 이해하고 넘어간다.

 

유시민과 진중권으로 논술 준비하던 시대는 이제 김현정의 출현으로 새롭게 재편되리라 강력히 추정해본다.

 

 


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강유원 박사의 라디오 인문학

CBS 주말 뉴스쇼 박명규입니다, 수도권 FM 98.1, 매주 토요일 오전 8시~8시 30분

 

 팟캐스트 - https://t.co/jp3eoIK4 

CBS

http://www.cbs.co.kr/radio/pgm/aod.asp?pgm=1378&mcd=_REVIEW_


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국제분쟁의 이해- 이론과 역사, 개정판
조지프 나이 지음, 양준희.이종삼 옮김 / 한울(한울아카데미) / 2011년 9월
24,500원 → 24,500원(0%할인) / 마일리지 730원(3% 적립)
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2013.5.18.
29회 투키디데스의 펠로폰내소스 전쟁사와 같이 읽을 책
참호에 갇힌 제1차 세계대전- 트렌치코트에 낭만은 없었다
존 엘리스 지음, 정병선 옮김 / 마티 / 2009년 6월
14,500원 → 13,050원(10%할인) / 마일리지 720원(5% 적립)
2013년 06월 06일에 저장
절판
2013.5.18.
29회 투키디데스의 펠로폰내소스 전쟁사와 같이 읽을 책
전쟁과 우리가 사는 세상
존 키건 지음, 정병선 옮김 / 지호 / 2004년 9월
9,000원 → 8,100원(10%할인) / 마일리지 450원(5% 적립)
2013년 06월 06일에 저장
품절
2013.5.18.
29회 투키디데스의 펠로폰내소스 전쟁사와 같이 읽을 책
세계전쟁사
존 키건 지음, 유병진 옮김 / 까치 / 1996년 6월
23,000원 → 20,700원(10%할인) / 마일리지 1,150원(5% 적립)
2013년 06월 06일에 저장
구판절판
2013.5.18.
29회 투키디데스의 펠로폰내소스 전쟁사와 같이 읽을 책


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풀먹는사자 2014-03-08 10:12   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
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homophrosyne님의 정리
 
설렘이 번지는 파리 지성여행 In the Blue 8
김현정 지음 / 쉼 / 2012년 10월
절판


루이 14세는 궁정매너를 매우 까다롭게 만들었다. 밥 먹는 법, 차 마시는 법, 대화하는 순서, 코 푸는 법까지 일일이 규제하니 귀족은 왕 앞에서 에티켓에 어긋나지 않게 행동하기 위해 긴장을 풀 수가 없었다. 사교모임에서도 귀족은 왕의 능력이니 나라 정세니 하는 문제를 의논하는 대신 누가 더 세련된 매너를 가졌는가 하는 쓸데없는 것으로 경쟁했다.

==> 조선시대 예송논쟁, 루이 14세 모두 의도된 건가보다. 실정성에 몰두하면 내면성과 초월성을 놓친다.-135쪽

(1871년 파리 코뮌 commune de paris) 혁명 중인데도 파리는 평화로왔다. 노동자, 상인, 언론인, 예술가 등으로 구성된 의회는 매 사안마다 시민의 의견을 물었고, 교육 기회의 평등을 위해 도서관과 박물관과 공연장이 무료로 개방되었다. -167쪽

(루브르 박물관 Musee de Louvre) 전시관은 중동관, 이집트관, 그리스 로마관, 회화관, 조각관, 장식예술관, 그래픽 예술관 등 일곱 개로 구성돼 있다. 나는 이 중에서도 회화에 집중하기로 했다. 동선은 드농관 2층에서 시작하여 리슐리외관 3층, 쉴리관 3층을 거쳐 드농관 2층으로 이어진다. 이렇게 돌아보면 르네상스 시기의 이탈리아 회화에서 바로크와 로코코시기를 지나 스페인과 플랑드르 회화, 마지막으로 인상파 등장 전의 프랑스 미술까지 볼 수 있다. -237쪽

확실히 사진은 대세가 되었다. 특히 디지털카메라는 정말 놀라운 변화를 이끌어냈다. 셔터 하나만 누르면 사진이 찍히고 마음에 안 들면 지울 수 있다. '개나 소나 사진을 찍는다'라고 혹자는 한탄하지만, 꼭 재능 있는 사람만 그림을 취미로 갖는 건 아니듯 사진도 그저 좋아서 찍으면 어떤가.

==> 출판(인터넷), 통신(휴대폰), 사진(디카)은 쉬워졌는데,,, 이걸 융합하면 스마트폰이고.. 그럼 다음은 뭘까?-324쪽

(티베트에 대한 중국의 탄압을 규탄하는 시위 군중들 사진을 찍자) 경찰이 제지했다. ... "이들 중에는 불법체류자도 있습니다. 당신이 사진을 찍어서 인터넷에 올리면 불이익이 닥칠 수도 있어요. 당신도 알다시피 프랑스에도 바보는 많거든요."-345쪽


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