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다이어트 진화론- 인류 역사에서 찾아낸 가장 스마트한 다이어트
남세희 지음 / 민음인 / 2013년 6월
15,000원 → 13,500원(10%할인) / 마일리지 750원(5% 적립)
*지금 주문하면 "5월 20일 출고" 예상(출고후 1~2일 이내 수령)
2013년 12월 11일에 저장

☆☆☆☆☆
1. 녹말이 거의 없는 식사 - 쌀, 밀, 옥수수, 소금, 설탕, MSG 금지
2. 깨끗한 섭생(자연산 식재료) - 과일, 채소 등으로 탄수화물, 곡물이 아닌 풀을 먹고 자란 건강하게 자란 고기, 계란 등
3. 동물성 식품과 식물성 식품의 균형 - 단백질 90g, 탄수화물 180g, 지방 45g
4. 규칙적인 기능성 운동 - 처음에는 일주일에 2회 2시간, 2달은 자세만. 타바타 인터벌, 하나당 5회 반복, 2달은 자세 배운다는 생각으로 해라, 데드리프트, 턱걸이, 버피 테스트(PT3번. 쪼그려뻗치기. 팔굽혀펴기+일어서서 점프 추가), 케틀벨 스윙
세계사를 움직이는 다섯 가지 힘- 욕망+모더니즘+제국주의+몬스터+종교
사이토 다카시 지음, 홍성민 옮김 / 뜨인돌 / 2009년 10월
13,000원 → 11,700원(10%할인) / 마일리지 650원(5% 적립)
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2013년 12월 07일에 저장

☆☆☆☆☆

강유원의 역사고전강의가 밑줄 칠게 너무 많아서 포기해버렸다면, 이 책은 밑줄 그을 용기는 생긴다.

천주교와 개신교의 性에 대한 접근, 관료제에 대한 막스 베버 소개가 재밌다.
불량헬스- S라인과 식스팩에 돌직구를 날리다
최영민 지음 / 북돋움라이프 / 2013년 7월
14,000원 → 12,600원(10%할인) / 마일리지 700원(5% 적립)
2013년 11월 21일에 저장
품절

☆☆☆☆
˝남자는 힘이다˝보다는 매우 쉽게 읽힌다.

결론은 스콰트!
헬스장- 1. 스콰트(특히 프론트 스콰트), 2. 데드리프트, 3. 밀리터리 프레스
위 3개를 충분히 해서 근력에 자신이 붙었다면
1. 파워클린 2. 케트벨 3. 무게 턱걸이 4. 무게 딥 5. 힙쓰러스트

헬스장 갈 여건이 안되면
1. 팔 굽혀 펴기
2. 윗몸 일으키기
3. 벽에 등을 대고 절반 정도 무릎을 구부린 채 버티기
4. 물구나무 서기
5. 턱걸이 (가능하면)
익숙해지면 중간 중간 동작을 멈추고 버티기
스피릿 로드- 여행의 순간을 황홀하게 만드는 한 잔의 술
탁재형 지음 / 시공사 / 2013년 2월
13,000원 → 11,700원(10%할인) / 마일리지 650원(5% 적립)
2013년 06월 06일에 저장
구판절판
☆☆☆
시사인에서 연재 기사로 읽을 때보다는 낫다.
소개한 술들은 우리나라의 안동소주 비슷한 술.
증류주는 그 지역의 토지, 농산물과 함께 자연스럽게 만들어진 술.
책으로 노는 집- 책으로 대화하고 소통하는 독서 가족 탐방기
김청연.최화진 지음 / 푸른지식 / 2012년 11월
13,800원 → 12,420원(10%할인) / 마일리지 690원(5% 적립)
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2013년 05월 04일에 저장

☆☆☆
아이들에게 책 읽기를 강요하지 마라. 강요하는 순간 놀이는 깨진다.
책은 장난감이다.
독서가 놀이가 될 때,
아이의 자발적인 책 고르기가 열리고 독서는 깨어난다.
그냥저냥 독서 육아에 관한 이런저런 사례를 볼 수 있는게 좀 재밌음.
목소리를 보았네
올리버 색스 지음, 김승욱 옮김 / 알마 / 2012년 12월
13,000원 → 11,700원(10%할인) / 마일리지 650원(5% 적립)
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2013년 05월 03일에 저장

☆☆☆☆
신경학 의사라서 그런지 질문이 철학의 질문으로 금방 전이된다.
언어가 없는 인간은 생각을 할 수 있는가? 있다.
하지만 즉흥적이다. 미래를 생각하지 못한다.
7년의 밤
정유정 지음 / 은행나무 / 2011년 3월
14,500원 → 13,050원(10%할인) / 마일리지 720원(5% 적립)
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2013년 04월 14일에 저장

☆☆☆☆☆
3번째 작품이 이 정도라니, 과연 정유정의 전작들 내인생의 스프링캠프와, 내심장을쏴라는 어떤책인지 궁금하다.
미야베 미유키의 ˝모방범˝이 생각난다. 등장인물이 사회와 시대속에서 휩쓸려가고, 그 휩쓸린 사람들이 모여서 ˝사건˝은 일어나고,
우리들의 일그러진 영웅
이문열 지음 / 다림 / 1998년 12월
8,000원 → 7,200원(10%할인) / 마일리지 400원(5% 적립)
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2013년 03월 28일에 저장

☆☆☆☆
이문열 소설을 다시는 안읽을거라고 생각했는데, 단편인지라 봤다.
통제를 좋아하는 엄석대는
이건 계획경제랑 통하고,
빨갱이라 부를만하다.
파리와 런던의 밑바닥 생활
조지 오웰 지음, 신창용 옮김 / 삼우반 / 2003년 11월
8,500원 → 7,650원(10%할인) / 마일리지 420원(5% 적립)
2013년 02월 23일에 저장
구판절판
☆☆☆☆
노숙인, 부랑자, 극빈층은 50년 전에도 있었고 지금도 있다.

그 당시를 살아간 부랑자들과 중산층 귀족

모두 이름도 없이 사라졌다라는 공통점을 가진다.

난 어떻게 살아야하는가.
뉴로맨서
윌리엄 깁슨 지음, 김창규 옮김 / 황금가지 / 2005년 5월
13,000원 → 11,700원(10%할인) / 마일리지 650원(5% 적립)
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2013년 02월 02일에 저장

☆☆
전혀 내 타입이 아닙니다.
모래선혈
하지은 지음 / 로크미디어 / 2009년 7월
12,000원 → 10,800원(10%할인) / 마일리지 600원(5% 적립)
2013년 01월 05일에 저장
품절
☆☆☆☆☆
하지은 이름에 축복 있으라.
`얼음나무숲`보다 재미 없다라는 주위 평가 때문에 안 읽다가,
오늘 드디어 읽었다. 당연히 책을 붙잡고 눈도 안떼고 읽었다.
여주인공 `비오티`는 작가 개인의 모습이 투영된 듯 해서 가끔 손발이 오그라들지만, 재미지다.
2009년 초판에 2011년에 2쇄라니 작가는 뭘 먹고 살려나
학교 속의 문맹자들- 한국 공교육의 불편한 진실
엄훈 지음 / 우리교육 / 2012년 5월
18,000원 → 16,200원(10%할인) / 마일리지 900원(5% 적립)
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2013년 01월 02일에 저장

☆☆☆☆☆
10%~30%의 사람들이 글을 읽어도 무슨 뜻인지 모른다.
선생들도 부모들도 모두 다 모른척 하고 있다.
도서관에서 그림책부터 읽으면 좋아지지만, 이미 커 버린 아이들은 그림책을 읽지 않는다.
1:1 수업만이, 즉, 누군가의 관심많이 이를 해결해 줄 수 있다.
그리고 서울대를 폭파시켜라. 그것 외에 답이 없다.

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