사람이 성공하려면 반드시 자연의 법칙을 배워야 한다.
- 버크민스터 풀러 - P11
스트레스를 어떻게 인지하고 두려움에 어떤 방식으로 대응하느냐에 따라 성공을 촉진할 수도 방해할 수도 있다는 점, 즉 성공의 갈림길이 존재한다는 사실을 보여주는 많은 연구 결과를 살펴볼 것이다. 또한 일과 건강, 인간관계에서 성공하고 그 성공을 유지하게 도와줄 하나의 필수적인 기술을 알려주도록 하겠다. - P17
인간의 뇌는 두 가지 필수적 임무를 부여받았다. 신체를 조절하고세상에서 살아남는 것이다. 그 밖의 모든 활동은 사치일 뿐이다. - P23
그렇다면 이 경보 시스템을 스트레스로 부르느냐 두려움이라 부르느냐가 무슨 차이가 있는 것일까? 답은 여러분이 생각하는 것보다 더 많다. - P26
스트레스 유발 인자는 외부의 위협이나 도전 과제다. 스트레스는 이 도전 과제에 대한 신체의 반응이다. - P26
스트레스 유발 인자는 우리가 통제할 수 없는 것인데, 대다수가 이 스트레스 유발 인자를 통제하려고 노력함으로써 스트레스를 ‘치유‘하려 한다. 건강에 해로운 스트레스 반응에 대처하기보다는, 만성적인 불만과 극심한 긴장상태(스트레스장애)를 외부 요인, 즉 주변 상황과 다른 사람들 탓으로 돌리려고만 한다. 문제의 근원을 제대로 파악하지못하면 발전하지 못하고 변명만 늘어놓게 될 뿐이다. - P27
아이들은 세상의 많은 부분을 통제할 수 없기 때문에, 통제가 불가능하다는 사실을 받아들이기 때문에, 아무렇지 않게 두려움에 대해 이야기할 수 있다.
하지만 어른이 되면 대다수의 사람들은 두려움을 정상적인 것, 삶의 건강한 일부분이라 여기지 않고, 대신 드러내기 싫은 것이라 여긴다. 독립심과 자존심에 집착하는 문화권에서 두려움이란 말은 금기어나 다름없게 되었다. 우리는 통제할 수 없다는 사실을 받아들이지 못하고, 따라서 두려움을 제대로 다루지 못한다. 두려움을 질병이라 생각한다. 두려움을 스트레스라 부르고, 두려움 자체에 대처하는 대신 두려움이란 감정을 유발한 사람이나 상황을 탓한다. - P33
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