[오아시스 모먼트]

오아시스 모먼트 - 마음이 무너지기 전에 나를 안아주는 자기돌봄의 시간
한유리 지음 / 너를위한 / 2025년 5월

<출판사로부터 책을 제공받아, 주관적으로 작성한 리뷰입니다>

바쁜 일상을 살아가다 보면, 소위 말하는 번아웃이 오곤 합니다.

몇 년전 함께 근무하는 분이 심하게 번아웃이 와서, 퇴사를 결심하시는 것을 보고는 꽤 충격을 받았습니다.

그 분은 왜 번아웃이 올때까지 스스로를 돌보지 못하셨을까요?

그런데, 최근 저의 생활을 가만히 돌아보다 보니, 회복탄력성을 가져야 함을 다시 한 번 생각해 보게 됩니다.

정말 번아웃이 오기 전에 빨리 회복할 수 있어야, 신체적으로 건강하게 삶을 영위할 수 있습니다.

그런데, 머리로는 알겠는데, 마음으로는 잘 안 되는 것이 이러한 상황 속에 놓일 때 우리 자신의 모습인 것 같습니다.

이런 생각으로 제가 최근에 손에 든 책이 바로 <오아시스 모먼트> 입니다.

저자 한유리는 멈추지 않고 달리는 삶을 살아가다 번아웃이 왔으며, 이때 '쉼'이라는 가치를 탐구하기 시작했다고 합니다.

그러면서, 자신의 그림자와 마주하고, 진짜 원하는 삶을 찾아가는 여정을 시작했으며, 그 경험을 이 책에 담았다고 합니다.

이 책의 제목 아래에 씌여진 다음의 문구는 이 책을 읽어야 할 이유를 선명하게 그려주는 것 같아 감동적입니다.

마음이 무너지기 전에 나를 안아주는 자기돌봄의 시간

저자는 프롤로그에서 이 책 <오아시스 모먼트>에 내면의 사막에서 오아시스를 찾는 여정을 담았다고 이야기합니다.

그럼 어떤 여정을 담았을까요? 그 여정은 바로 '멈추고, 이해하고, 돌보는 과정'인 SUN 입니다.

S -Stop (멈추기) , U - Understand (이해하기) , N - Nurture (돌보기)

그럼, 책의 구성을 살펴보겠습니다.

1장. 그림자의 탄생

2장. 오아시스 모먼트

3장. 의도적으로 멈추기

4장. 그림자 이해하기

5장. 빛을 돌보기

6장. 나만의 안식처를 찾아서

책의 도입부에 저자는 자신의 이야기를 통해, 어떻게 그림자를 마주했는지를 들려줍니다. 명상을 하면서 만난 내면아이를 어떻게 위로해야 할 지에 대한 이야기는 정말 감동적입니다. 저도 가만히 저의 내면아이를 만나보는 시간을 가져 보았습니다. 그리고, 조용히 쓰담쓰담을 해 주었습니다.

그리고, 저자는 2장에서 나를 마주하는 시간, 오아시스 모먼트를 가지기 위해 '의도적인 멈춤'을 하라고 이야기합니다. 정말 바쁜 일상 속에서 잠시 멈추어 내 자신과 대화를 한 기억이 언제인지 모르겠습니다. 그런데, 이 책을 읽으면서, 의도적인 멈춤을 하고, 제 자신에게 많은 질문을 해 보게 됩니다. 이 부분이 이 책의 매력이 아닌가 합니다. 독자들로 하여금 스스로에게 질문을 하고, 자신을 쉼으로 이끌 수 있는 여유를 제공하는 책입니다.

우리에게 정말 필요한 것은 진짜 나 자신과 만나는 시간이다.

진짜 쉼은 '존재로서의 쉼'이다.

단순히 몸만 쉬는 것이 아니라, 나 자신과 깊이 연결되는 시간을 의미한다.

위 문장으로 인해, 정말 쉼의 정의를 다시해야 할 것 같습니다.

주말이면 TV 앞에서, SNS 를 보면서 쉰다고 생각했던 제 자신에 대해 반성하게 되네요!

지금부터라도 정말 진짜 쉼을 가지는 시간을 많이 만들어야 겠습니다.

그리고, 이어지는 3장에서 자동 조종 모드에서 깨어나기 위해 우리들이 어떻게 해야 할 지를 들려줍니다.

정말 가짜 쉼에서 진짜 쉼으로 나아갈 수 있는 지혜를 들려줍니다. 여기서 만나게 되는 존 카밧진의 마음챙김(mindfullness)는 정말 제가 추구하는 부분과 결이 맞아서 더욱더 몰입해서 읽을 수 있었습니다.

우리는 모두 내면에 그림자를 가지고 있습니다. 이를 대면하는 데에는 용기가 필요해 보입니다. 하지만, 이 그림자를 마주해야 합니다.

그래야만 상처받은 내면아이를 안아줄 수 있으며, 내 안의 숨겨진 빛인 밝은 그림자를 만날 수 있다고 저자는 이야기를 이어갑니다.

당신의 어둠을 직면하는 순간,

당신은 진정한 빛을 발견할 것이다.

칼 융

칼 융의 위의 문장은 정말 이 책을 관통하는 문장입니다.

우리가 내면아이를 마주하기 위해 의도적인 쉼을 택하고, 이를 통해 그림자를 만남으로써, 우리는 빛나는 존재로 나아갈 수 있는 것입니다.

저자는 오아시스 모먼트를 위한 안식처로 '고요함, 편안함, 유연함'을 가진 자신만의 안식처를 제안합니다. 저자는 명상, 요가, 기록, 독서 등을 통해 자신만의 안식처를 만들었다고 이야기합니다. 정말 좋은 안식처라는 생각에 공감 100% 입니다.

책을 읽으면서, 저의 안식처는 도서관, 서재, 조용한 카페, 혼자만의 산책 등을 떠올려 보았습니다.

이 책은 '멈추고, 이해하고, 돌보는 시간'을 가져야 함을 이야기합니다. 이를 오아시스 모먼트라고 명명하면서, 우리들로 하여금 번아웃이 오기 전에 알아차리기 위해 노력해야 함을 이야기합니다. 오아시스 모먼트를 가지기 위해 어떻게 해야 할 지도 들려주고 있어 아주 좋습니다 .

바쁜 현대인들에게 꼭 읽어보고, 스스로를 돌아보는 시간을 가지면 좋을 것 같다는 마음으로 일독을 권해 봅니다.