[나는 아침마다 삶의 감각을 깨운다]를 읽고

나는 아침마다 삶의 감각을 깨운다 - 자존감을 높이는 아침 1분 루틴
고토 하야토 지음, 조사연 옮김 / 21세기북스 / 2021년 4월

대부분의 직장인들에게 아침은 일어나기 힘든 시간입니다.

한때 '아침형 인간'이 유행한 적이 있죠?

최근에는 <미라클 모닝> 이라는 책을 읽고, 아침에 일어나서 자기계발을 하는 모임에 참석해 보기도 했습니다.

아침에 일찍 일어나서, 무언가를 한다는 것이 보통의 정신력과 각오로 되는 것은 아이지 않습니다. 그런데, 이번에 읽은 이 책은 딱 1분만 투자하라고 합니다. 아침에 딱 1분만 투자해서, 자존감을 높이는 자신만의 루틴을 만들 수 있다는 것이죠.

그 책이 바로 <나는 아침마다 삶의 감각을 깨운다> 입니다.

이 책의 저자는 고토 하야토입니다. <나는 저녁마다 삶의 방향을 잡는다>라는 책도 출간했네요. 아침, 저녁으로 딱 1분을 투자해서 삶의 감각을 깨우고, 삶의 방향을 잡을 수 있는 지혜를 들려주는 책이라니, 정말 놀랍습니다.

책 크기는 일본의 지하철을 타면, 일본인들이 보는 딱 그 크기입니다. 출퇴근하면서 읽기에 더할 나위 없는 크기죠. 그리고, 내용도 너무나 쉽습니다. 한 꼭지 하나 하나를 읽는데, 정말 10분이 걸리지 않습니다.

이 책의 구성은 다음과 같습니다.

1장. 나는 매일 아침 새로운 나를 만난다

2장. 사소한 습관 하나로 완벽한 하루가 시작된다

3장. 꾸준히 잘되는 사람의 특별한 아침 루틴

4장. 최소한의 노력으로 최고의 결과를 만든다

5장. 하면 할수록 자존감이 높아진다

6장. 원하는 나를 만드는 아침의 힘

1장의 제일 먼저 만나는 다음의 문구가 이 책에서 왜 1분을 이야기하는 지를 이해하게 만듭니다.

단 1분으로 뇌는 설레기 시작한다

그리고, 아침에 알람이 울리고도 못 일어나는 사람들을 위한 처방전(?)으로 다음을 제시합니다.

명상 상태에 들어갔다는 느낌이 들면, '내가 바라는 3년 후의 내 모습'을 생각하며 이상적인 자신의 모습을 그려본다

그리고, 다른 책들에서도 만날 수 있는 확언에 대한 부분도 아주 짧게 이야기하지만 인상적이었습니다.

매일 아침 열 개의 목표를 소리내어 읽어보자

그리고, 3장 "꾸준히 잘 되는 사람의 특별한 아침 루틴"에 있는 다음의 구절은 정말 아침에 무엇을 해야 할 지를 구체적으로 알려주고 있어 좋았습니다.

'하지 않을 일'을 정하는 혼자만의 전략 회의

"전략이란 무엇을 하지 않을지 정하는 일이다"라는 마이클 포터의 말로 이 부분을 설명하는데, 정말 가슴에 와 닿네요.

아침마다 앞으로는 무엇을 하지 않을지를 정하는 시간을 가져보아야 겠습니다.

그리고, 하루 목표는 딱 세가지만 정하라고 저자는 이야기합니다. 정말 선택과 집중을 할 수 있는 지혜를 들려주는 부분이 아닌가 합니다.

이어서 나오는 '4장. 최소한의 노력으로 최고의 결과를 만든다'에서는 다음의 꼭지가 가장 인상적이었습니다.

의사결정에 필요한 시간은 단 1분!

정말 1분의 중요성을 다시 한 번 상기시켜 줍니다.

그리고, 직장생활을 하면서, 리더로써 어떻게 해야 할 지에 대한 지혜는 '밸리데이션 서클'을 이야기하는 꼭지에서 배울 수 있습니다. 사람에게 있는 네 가지 욕구를 동시에 충족시킬 수 있는 강력한 방법입니다. 회사에서 꼭 한 번 같이 이야기를 나누고 싶은 부분이었습니다.

그리고, 이어지는 '5장 하면 할수록 자존감이 높아진다'에서는 '중요한 약속일수록 아침에 잡는다'라는 꼭지가 눈에 띄었습니다.

다른 책에서도 말하고 있고, 성공한 리더들이 대부분이 하는 습관이기에 말이죠. 그리고, 긍정의 순환 고리에 올라타는 법에서 들려주는 타인의 성공을 기뻐하는 마음을 가지는 것에 대한 이야기도 유익합니다.

마지막 장인 '원하는 나를 만드는 아침의 힘'에서는 다음의 구절이 마음 속에 들어옵니다.

넌 선택받은 사람이니까 절대로 괜찮아. 인생에 실패는 없어. 성공 아니면 시행착오가 있을 뿐이야. 도전을 멈춘 순간, 그때가 바로 실패의 순간이야. 용기를 내서 다시 일어나 보자. 행동하지 않고 시간만 흘려보내는 게 진짜 실패야. 내일 죽는다고 해도 후회 없는 오늘을 살자

이 책은 정말 짧은 한꼭지 한꼭지 마다, 지혜의 글들을 담고 있습니다.

아침 1분, 무심코 버릴 수 있는 시간이지만, 어떻게 활용하는가에 따라서 삶의 방향성이 달라질 것이라는 생각이 듭니다.

이 책을 읽으면, 아침 1분을 어떻게 사용해야 할 지에 대한 여러 지혜를 배울 수 있었습니다. 짧지만, 아주 유용한 책입니다.

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