용서하지 않을 권리

용서하지 않을 권리
김태경 지음 / 웨일북 / 2022년 2월

용서하지 않을 권리

그알에서도 몇번 만나봐서 낯익은 국내 최고 트라우마 상담가 김태경 교수의 책이다. 무엇보다도 범죄학이 아닌 피해자학이라는 일반적으로 미디어가 집중하는 것과는 다른 시각에서 생각해보자는 제안과 설득이 신선했고 평소 나의 생각과 태도를 되돌아보게 하는 시간이었다. 

책 제목인 용서하지 않을 권리와 용서로 모든 것이 끝나지는 않는다는 문장부터가 내가 가진 고정관념과 편견들에 균열을 일으켰고 책을 읽으면 읽을수록 우리 사회가 잔혹한 범죄에만 주목하지 말고 사람으로 시선을 옮기고 피해자들의 아픔과 상처에 관심을 가져야함을 알게 되었다. 

특히 저자는 피해자를 바라보는 적정한 시선과 태도는 섣불리 위로하지 않는 데서 시작하고 무엇보다 피해자의 ‘용서하지 않을 권리’를 존중하는 데 있음을 강조한다. 그리고 누군가 범죄 피해자가 되었을 때 우리의 일부가 상처 입었다고 생각하고 그 아픔을 건강한 방식으로 공감해 주고 그들이 잘 회복해서 건강한 이웃으로 돌아오도록 돕기를 제안한다. 

실제 나 역시도 전 남편을 끔찍하게 살해했던 고유정이 사이코패스인지 아닌지에 관심을 가졌고 이춘재와 조두순이라는 범죄자와 관련된 각종 언론들의 프로그램만 소비하며 범인이 왜 범죄를 저지를 수밖에 없었는지, 사건이 얼마나 잔인했는지에 몰두했다. 반면, 범죄 피해자에 대한 관심과 이해의 수준은 현저히 떨어진다. 매체와 소문을 통해 들은 파편적인 정보를 토대로 너무 쉽고 빠르게 피해자에 대한 오해와 편견을 가지며, 때로는 정당한 이유 없이 그들에게 다양한 굴레를 씌우기도 한다. 그뿐만 아니라 타인의 아픔에 공감한다고 착각하며 피해자를 쉬운 언어로 위로하는 우리가 얼마나 무지하고 폭력적인지 이 책은 낱낱이 밝힌다.

“참 이상하죠. 제가 힘들어할 때마다 ‘잊어, 산 사람은 살아야지’, ‘그만 울고, 이제 웃어’라고 재촉하던 주변 사람이 막상 제가 웃으니까 뒤에서 욕을 해요. 그렇게 남편을 보내고도 좋다며 웃는다고.”

개인적으로는 여러 연구에서 범죄 영향을 벗어나는 데 가장 큰 도움이 되는 요인이 ‘주변의 지지’임을 공통되게 보여주는데 이 말은 이 책을 읽는 당신이 범죄 트라우마로 고통받는 누군가를 도울 유일한 자원일지도 모른다는 뜻이라는 대목이 인상적이었다. 

시간은 누구에게나 공평하게 흘러간다. 하지만 사람마다 그 시간을 달리 경험하며 결과적으로 시간의 긍정적 효과도 사람마다 달리 나타난다. 보호적인 환경에서 안전하게 지낼 수만 있다면, 시간은 분명 트라우마 회복을 위한 특효약이다. 하지만 홀로 고독하게 후유증과 맞서 싸워야만 하는 경우 긴 시간은 또 다른 고통이 되며, 고통스럽게 보낸 그 시간이 쌓여 증상을 악화시키는 요인이 된다. 회복의 여정은 길고 험난하다. 그래서 홀로 감당하기에는 무척 버겁다. 하지만 죽음이라는 주제의 가장 존경받는 권위자인 엘리자베스 퀴블러로스의 말처럼 돌봐주는 단 한 사람만 있어도 그 길은 덜 외롭고 덜 고단할 수 있으며 인고의 시간도 줄어든다.

이타주의자의 은밀한 뇌구조

이타주의자의 은밀한 뇌구조 - 인간의 선량함, 그 지속가능성에 대한 뇌과학자의 질문
김학진 지음 / 갈매나무 / 2022년 1월

이타주의자의 은밀한 뇌구조 

요즘 시중에 뇌과학 관련 서적들이 쏟아져 나오지만 그 중에서도 이 책은 인간의 선량함과 인정욕구, 이타주의 등의 개인적으로도 내면의 딜레마였던 주제들을 다루고 있어 주저없이 집어든 책이다. 

특히 국내 뇌과학자의 번역을 거치지 않은 글이라 친숙하게 읽혔고 이야기를 풀어내는 방식도 명쾌해서 소장해놓고 한번 더 읽고 싶은 책이었다. 

우리는 왜 ‘좋아요’에 집착하는가부터 우리는 왜 남의 눈치를 보고 선택하는가, 뇌는 어떻게 인정 중독에 빠지는가, 그 사람은 왜 착한 일을 할까? ‘선의’에만 의존하는 것은 왜 위험한가, 자신을 위한 선택인가, 타인을 위한 선택인가, 공감은 살아남기 위한 뇌의 전략인가? 등의 목차의 제목만 보고서도 궁금해 지는 주제들이 가득했고 그 궁즘증을 거의 완벽하게 해결해준다. 

개인적으로는 자신이 얼마나 인정 중독인가를 체크하는 방법에 대한 대목이 인상적이었는데 저자는 스스로에게 나는 하루 몇 번, 어느 정도 강도로 타인에 대한 험담을 하는가?란 질문을 해보라고 제안한다. 타인을 향한 험담을 일삼는 사람은 자신의 인정 욕구를 험담에 반영하는 경우가 많고 타인을 향한 비난, 혹은 타인에 대한 질투와 시기심 등은 생존을 위협하는 대상이나 상황에서 비롯된 불안감을 해소하기 위한 자연스러운 적응 행동일지도 모르지만 자신이 속한 집단에서 누군가를 소외시키는 행동은 근본적으로 그 집단 내에 자신의 입지를 강화하고 생존 가능성을 높이기 위한 본능적인 욕구에서 비롯된다고 한다. 

또한 저자는 인정 욕구가 가진 긍정적인 가능성을 최대한 끌어내보자는 일종의 대안도 제시한다. 인정 욕구의 실체를 정확히 인식하고 적절한 방향으로 조율해나갈 능력이 무엇인지 알아보고 인정 욕구가 인정 중독으로 이어지기 전에 이를 미리 감지하고 건강한 이타성으로 이끌 수 있다면 개인과 사회 모두에 긍정적인 변화를 이룰 수 있다고 말한다. 

그 외에도 돈보다 평판이 더 중요한 사람의 심리, 인정 중독의 또 다른 얼굴이라는 분노 조절 장애, 인간의 이타성에 대한 새로운 해석, 영웅적인 희생 행동의 숨겨진 이면,‘성공한 사이코패스’의 뇌 구조, 진보주의자가 도덕성에 더 민감한 이유 등에 대한 뇌과학적 해설들도 읽어 볼 수 있었다. 

성공한 사이코패스의 뇌 구조에서는 애플의 스티브 잡스 같은 성공한 CEO 중에 공감 능력이 낮은 사람이 많다는 색다른 해석도 흥미로웠다. 순간의 측은한 감정, 즉 공감에 휘말리면 당신의 결정은 장기적으로 모두에게 해로운 결과를 초래할 수 있다. 이런 상황에서는 도리어 일반적인 사람들에 비해 낮은 공감 능력을 지닌 사람이 더 쉽게 합리적인 결정을 내릴 수 있을 것이다. 공감 능력이 낮으면 지친 직원들을 다그쳐 임무를 완수하도록 지시하는 것이 더 쉬울 테니 말이다. 이런 논리에서 볼 때 지나친 공감 능력은 집단의 리더들에게 오히려 해가 될 수 있다.

이유없이 아프다면 식사 때문입니다

이유 없이 아프다면 식사 때문입니다 - 일본 최고 의사가 목숨 걸고 지키는 기적의 식사법
미조구치 도루 지음, 김향아 옮김 / 카시오페아 / 2022년 2월

이유없이 아프다면 식사 때문입니다 

읽으면서도 나의 평소 식습관에서의 잘못된 점들을 알게되어 섬뜩했던 책이다. 이 책의 저자인 일본 최고의 의사 미조구치 도구는 자신이 목숨 걸고 지키는 기적의 식사법을 독자들과 공유한다. 

그는 식사만 바꿔도 원인 불명 증상의 90%가 사라진다고 단언하며 누구나 한 번쯤 겪는 원인 모를 두통이나 어지러움, 집중력 저하와 무기력함, 가슴 두근거림이나 불안감 등을 올바른 식사법으로 고칠 수 있다고 말한다. 

이 책에서 제안하는 기적의 식사법은 자율신경의 균형을 회복하여 몸과 마음의 이상 증상을 다스릴 수 있는데 개인적으로도 꼭 고쳐야 되겠다고 다짐한 당질 중심의 식습관, 영양소가 부족한 식습관 등이 문제였다. 

저자가 필수적으로 강조하는 자율신경의 균형을 잡아주는 식사법은 우선 혈당치의 급상승을 일으키지 않도록 당질을 제한한 식사를 하고 같은 종류의 단백질을 3일 이상 연속으로 먹지 않으며 장을 튼튼하게 만들기 위해 식이섬유를 제대로 섭취하고 오메가3 계열의 기름을 섭취하는 것이었다. 

쉽게 말해서 쌀밥이나 빵, 면류 등의 탄수화물이나 밀 유래 단백질(글루텐)의 섭취는 줄이고 육류나 생선, 코코넛 오일 등에서 유래한 양질의 단백질과 지질을 섭취하여 우리 몸의 효율적인 에너지원으로 사용하면, 혈당치가 안정되고 자율신경의 균형을 되찾을 수 있다는 말이다. 

책의 구성은 자율신경 불균형에 대한 경각심을 불러일으키는 초반부부터 뒤이어 의사의 식사법 세가지를 세 챕터에 배정하고 마지막에는 의사의 습관으로 마무리하는 흐름이다. 그 외에도 2주 만에 혈당치를 안정시키는 식사법부터 의학적으로 당장 버려야 할 식사법, 글루텐 프리, 자율신경의 균형을 잡는 식사법, 장내세균의 원인이 되는 장누수증후군, 식이섬유로 늘리는 장내 유익균, 비타민, 철분, 지질 등에 대한 상세한 안내도 읽을 수 있다. 

개인적으로는 의사의 10가지 습관을 주의깊게 읽고 머리에 새겼는데 음료만큼은 주의해야 하고, 먹는 횟수는 중요하지 않으며 식사는 하루 전체의 균형을 생각해야 된다. 이자카야와 편의점을 제대로 활용하고 당질 제한은 절반부터 시작하고 영양 보충제는 함유량보다 품질로 고른다. 마지막으로 산책과 가벼운 운동으로 근육량을 늘리고 취침 전에는 부교감신경을 자극하고 급격한 자극으로 교감신경의 긴장을 푼다.

혈당 지수보다 문제는 역시 ‘먹는 양’이다. 백미보다 현미가 혈당 지수가 낮다고 해서 현미밥을 여러 그릇 먹는다면 의미가 없다. 통밀빵도 많이 먹으면 혈당치는 오른다. 그렇다면 어느 정도의 양을 먹는 것이 적절할까? 먹는 양은 적으면 적을수록 좋다. 쌀과 빵을 좋아하는 사람은 이것만으로도 스트레스를 받으므로 방법이 중요하겠지만, 핵심은 되도록 먹는 양을 줄이는 것이다.

어쩌다 쿠바

어쩌다 쿠바 - 14살 연하 쿠바 남자와 결혼한 쿠바댁 린다의 좌충우동 쿠바살이
쿠바댁 린다 지음 / 푸른향기 / 2022년 2월

어쩌다 쿠바 

쿠바 여행 가이드북이라 생각하면 큰 오산이다. 쿠바를 배경으로 한 한편의 아름다운 로맨스 드라마를 읽을 수 있는 책이다. 이야기는 한국에서 잘 나가는 외국계 회사 팀장이었던 이 책의 저자가 쿠바로 여행 갔다가 14살 연하의 쿠바 남자와 결혼하게 되며 시작된다. 

영화라면 너무 비현실적이라고 할 수 있겠지만 논픽션 에세이라 이렇게 책으로 읽을 수 있는 이야기였다. 그렇게 말레꼰 바다가 내다보이는 아바나에서 저자는 좌충우돌 쿠바살이에서의 경험과 생각, 느낌들을 유쾌하게 그려낸다. 

모든게 빠르고 편하고 바쁘게 돌아가는 한국과는 달리 쿠바는 수시로 정전과 단수가 되고, 닭고기를 사기 위해서 5시간 이상 줄을 서고, 휴지를 사기 위해서 모든 상점을 다 돌아야 하며 인터넷도 자유롭게 쓸 수 없었으며, 코로나19로 인해 한동안 외출도 금지되는 불편하고 느리게 돌아가는 곳이었다. 

그런 불편함에서 행복을 쟁취해가는 여정을 함께 할 수 있는 오묘한 감정을 느낄 수 있는 이야기들이었다. 어렵게 생활용품을 구하고 나면 세상을 다 얻은 것처럼 행복했고, 작은 것 하나에도 진정으로 감사할 줄 알게 된다고 한다. 

그 외에도 쿠바에서 맞이한 첫 번째 생일, 남편이 머리를 잘라줬어요, 쿠바에서 오븐 없이 빵 굽는 법 등의 흥미로운 에피소드들과 쿠바의  사계절, 쿠바의 코로나 현황, 슈퍼마켓 등의 최신 동향도 읽어볼 수 있고 마지막에는 쿠바댁 린다가 추천하는 쿠바의 명소들에 대한 정보도 얻을 수 있다. 

또한 개인적으로는 이런 유쾌한 이야기들 중에서도 진지한 저자만의 자기성찰이 엿보이는 대목들이 인상적이었다. 

어쩌면 나는 인생을 제대로 깨닫기 위해서 이곳에 온 게 아닐까? 그동안 나는 지금까지 내가 살아왔던 생활의 기준에 맞추어 눈을 감고 귀를 막으며 내가 보고 싶은 것만 보고 듣고 싶은 것만 들었다. 나는 당신들과 달라요, 라는 마음으로 그들을 이해하거나 그들의 세상을 깊이 있게 받아들이려고 노력하지도 않았고, 내 기준으로만 그들에게 섞이려고 했었다. 이제는 달라져 볼까 한다. 내가 있는 이 천국에서 똥도 밟아보고 노래도 하고 춤도 춰 보아야겠다. 좀 더 유연한 사고로 나와 다른 생각을 하는 이들을 이해하려고 노력해봐야겠다. 이곳에 있는 동안 할 수 있는 건 다 해 보고 누릴 수 있는 건 다 누려봐야 나중에 미련이 없겠지?

나의 사랑, 나의 진실, 타인에 대한 배려와 사랑, 그리고 봉사가 쿠바에서 절정의 꽃이 되었다. 지금까지 감사한 마음으로 살았고, 앞으로도 감사한 마음으로 노력해야 한다는 것은 타인을 통해 알게 된 순금과 같은 것이었다. 나는 쿠바에서 사랑을 만났고, 쿠바에서 인생을 다시 배우고 있다. 누구를 위한 것이 결국 자신을 위한 것임을 철저히 배워가고 있다.

민들레사자의 꿈

민들레사자의 꿈
요코 다나카 지음 / 진선아이 / 2022년 2월

민들레사자의 꿈

정말 아름다운 꿈 같았던 그림책이다. 특히 글이 없는 그림책이라 다양한 해석의 여지가 있어 즐거운 책이었다. 길지 않은 그림책이었지만 개인적으로는 책 속에 민들레 사자의 여정을 함께 하며 시간이 한참 지난듯한 묘한 기분이 들었다. 

주로 노란색과 검정색, 회색이 주를 이루는 그림 스타일이 몽환적이면서도 민들레 모양을 한 호랑이 캐릭터의 귀여움도 매력적이었다. 어린이 뿐만 아니라 성인 독자들도 이 책과 함께 하는 시간은 아름다운 그림으로 현실과 상상을 넘나들게 될 것 이다. 

그림책의 이야기는 민들레 꽃봉오리가 가득한 들판에 살던 민들레 한 송이가 어떤 이유에서인지 사자가 되며 시작된다. 민들레 꽃잎인듯 하면서도 사자의 얼굴 주위의 갈기 같기도 한데 민들레의 잎과 줄기는 사자의 몸과 다리가 된다. 

민들레 사자는 마치 민들레 홀씨가 온 세상을 날아다니듯 큰 도시의 극장이나 빌딩 숲도 여행하게 된다. 또한 민들레사자는 달리는 기차 위에서 시원한 바람을 느끼고, 나란히 앉은 비둘기의 날개 아래에서 비를 피하기도 한다. 

저자는 민들레가 사자가 되어 온세상을 여행한다는 발상을 어떻게 했는지 감탄이 절로 나왔고 이런 그림책을 만나 나의 상상력과 감수성도 한단계 업그레이드 된 듯 했다. 

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