스트레스, 과학으로 풀다

스트레스, 과학으로 풀다 - 더 이상 스트레스에 반응하지 않는 방법
그리고리 L.프리키온 외 지음, 서정아 옮김, 유승호 감수 / 한솔아카데미 / 2017년 4월

언론이나 인터넷 등으로 듣기만 했지 잘 알지 못했던 스트레스라는것을 과학적으로 접할수 있는 책을 만났습니다. 스트레스의 위험성부터 관련된 여러가지 지식들을 함께 접할수 있어 현대인의 가장 무서운 질병들 중 하나인 스트레스에 대한 보다 확실한 정보와 이해에 대한 폭을 넓힐수 있는 기회가 되었네요..

과연 스트레스란 무엇일까? 단순히 신경쓰고 힘들어하는 모습만인줄 알았었는데 그게 아니었습니다. 책에서는 사진과 그림 그리고 참고자료와 의학적인 설명등이 있어 적지않은 활자체와 함께 독서하는데 도움을 받았습니다.

스트레스란 단어가 부정적인 뜻만을 가지고 있었는줄 알았었는데 좋은 스트레스란것이 있다는것을 처음 책을 통해 접하게 되었고 스트레스란 단어의 정의가 생각보다 일찍(19세기)에 발표되었다 하니 놀라지 않을수 없네요. 물론 인간이 지구에 생존을 시작할때부터 동물들로부터 자신을 보호하고 영양소의 보충등 생식적이 욕구의 스트레스가 발생하지 않았나 싶네요. 인간관계가 스트레스에 미치는 영향도 설명되어 있어 성공적인 삶의 위한 인간관계뿐만 아니라 건강한 삶을 위해서도 가족이나 친구 친지 동료들과의 관계가 중요하다는것을 알게 되었습니다.

만성적인 스트레스의 부작용과 명상의 효과에 대해서도 언급되어 있고 잘 알려져 있는 대로 스트레스가 우울증와 치매에 관련이 있다는 기존의 사실을 일깨워주기도 하네요. 살다보면 뜻대로 되지 않고 생각하지도 못했던 여러가지 변수들로 인해 스트레스를 받지 않을수가 없는 상황이 연출되기도 하지만 자기 스스로 마음을 다스리고 통제하지 못한다면 이보다 더 어리석은것도 없을것 같네요.

심장과의 관계, 체지방과의 관계등으로 보아 인간신체에 적지 않은 영향으로 위험에 빠뜨릴수 있다고 하니 항상 건강에 관해서 스트레스에 관해서 조심하지 않을수가 없네요. 노화에까지 영향을 준다고 하니 정말로 무서운 질병임을 다시 한번 깨달을수 있었고 수면과의 관계도 알수 있게 되었네요. 적당한 수면이야말로 인간의 심신을 안정시키고 생활의 원동력이 되는 중요한 요소임을 알수 있어 잠을 잘자는것도 인간에게 중요한 요소임을 알수 있었고 여성에게는 임신중 스트레스가 태아에게도 영향을 미친다고 하니 우리조상들이 그토록 태교를 중요시한 이유를 과학적으로 접할수 있었습니다.

균형잡힌 식단은 스트레스에 효능이 있다고 하니 잘 먹는것도 중요하지 않을까 합니다. 근래에 많이 알려진 외상 후 스트레스(PTSD)에 관해서도 그리고 스트레스를 회복하는 6가지도 소개되어 있어 도움을 주고 있네요.

현대인들이라면 누구나 가지고 있는 스트레스, 정도의 차이는 보이지만 없다고는 할수 없는 고질적인 병(病)이 아닐까 싶습니다. 스트레스가 무엇이고 어떠한 질병인지 그리고 어떻게 이겨내고 극복할수 있는지에 대해 상세하고도 정확한 정보를 구할수 있는 참고서가 될수 있다고 생각되네요.

전설로 떠나는 월가의 영웅

전설로 떠나는 월가의 영웅 - 13년간 주식으로 단 한 해도 손실을 본 적이 없는 피터린치 투자, 2017 최신개정판
피터 린치.존 로스차일드 지음, 이건 옮김 / 국일증권경제연구소 / 2017년 4월

추천사에서 피터 린치의 투자방법은 '발로 뛰는 투자"라고 하네요. 워런 버핏과의 투자기법의 차이를 설명해주고 있고 많은 개인투자자의 수익률이 부진한 이유를 주식연구에 대한 노력이 부족하다는 점을 상기시켜주고 있습니다. 주식뿐만이 아니라 삶에서 선천적인 능력도 중요하지만 후천적인 노력과 열정이 성공을 향한 더 중요하고 확실하다는것은 이미 여러 사례들로 입증된바 있습니다.

저자는 마젤란 펀드 운용자였으며 물러난후 개인투자자로 변신했습니다. 낡은 투자방식으로 주식을 구매한다는 점과 인터넷 기업에 투자할 방법 세가지를 들어주고 있어 대략적으로 어떤 투자처를 찾을수 있는지 알려주어 도움을 주고 있습니다.  "천리 길도 한 걸음부터" 라는 속담처럼 무엇이든 한발 한발 내딛을수 있게 신중하고 사려깊은 것이 투자의 기본중의 기본이 아닐까 합니다. 괜한 욕심에 초석도 닦지 않고 무리하게 투자한다면 가장 큰 패인의 원인이 되지 않을까 싶습니다.

대박 종목 한개만 있어도 나머지 종목에서의 실수를 만회할수도 있다고 하니 분산투자가 얼마나 중요한지 그리고 전문가에게 조언을 구하지 않고도 백만장자가 된 소방관의 이야기를 보니 개인투자자도 얼마든지 돈은 벌수 있다는 생각이 들었습니다. 단 정확히 볼수 있는 판단력이 요구되긴 합니다만. 친구의 예를 들어 주식 실패의 예를 들어주어 실패할수 있다는 위험성도 경고해주는듯 합니다. 주식시장에서 성공할수도 실패할수도 있겠지만 냉철한 판단력과 정확한 정보를 파악할수 있는 능력만 있다면 분산투자가 괜찮지 않나 싶습니다. 모든 종목에서 수익을 올리기는 쉽지 않을테니 말입니다.

11살때부터 아르바이트로 캐디를 시작하여 주식정보를 알수 있었던 저자는 대학 2학년때(1963년) 처음 주식을 투자했다고 하니 아직도 주식을 구입해본적조차 없는 저로서는 너무 투자란 것에 대해 주식이란것에 대해 무지한것이 아닌가 하는 생각마저 들었습니다. 첫 주식에서 5루타를 기록해서 대학원 학비로 사용하였다고 하니 돈은 꼭 월급쟁이나 사업을 해서 버는것은 아니다라는 예전 직장에서 동료한테 들은 기억이 생각나네요.

우리나라에서 포병 중위로 복무했다고 하니 우리와의 인연도 없다고는 할수 없겠네요. 여러 사례들도 소개되어 있어 주식시장이 어떤곳인지 어렴풋이나마 알수 있었고 주식의 위험성을 말해주기도 하고 실패담도 알려주고 있네요. 주식투자의 노하우도 언급되어 있고 초심자를 위한 배려가 아닌가 하는 생각이 듭니다.

수많은 기업들이 등장하고 주식의 등락이 소개되어 있어 한눈에 주식의 역사를 꿰뚫을수 있는 눈을 가질수 있게 되었고 기업의 주식 유형을 6가지로 분류하여 챠트와 함께 설명되어 있어 이해의 폭을 넓히는데 큰 도움을 받을수 있었습니다. 자칫 딱딱하기 쉬운 주식이야기(수치나열로만 이루어진)를 쉬운설명으로 잘 풀어서 설명되어 있군요.

펀드매니저들이 주식에 입문하면서 제일 먼제 읽는 책이 이 책이라는 이유를 알수 있었습니다.

인체 크로스 섹션

인체 크로스 섹션 - 인체 속을 살펴보는 특별한 탐험 ㅣ 한눈에 펼쳐보는 크로스 섹션
스티븐 비스티 그림, 리처드 플라트 글, 권루시안(권국성) 옮김, 홍인표 감수 / 진선아이 / 2017년 4월

작년에 받아본 크로스 섹션과는 달리 이번 크로스 섹션은 인체에 대한 탐험으로 남녀노소 가리지 않고 잘 알지 못했던 우리몸과 장기(臟器)에 대한 자세한 설명 및 해부도를 알려주고 있습니다.

거의 A4용지 두배만한 크기에 전체적인 몸의 구조와 설명으로부터 시작하여 눈,귀, 생식기, 심장 등 신체 중요 부위에 대해 컬러플한 그림과 자세한 설명으로 인체에 대한 많은 정보를 얻을수 있는 계기가 되었네요.

이처럼 딱딱하게만 여겨질수 있는 의학적인 인간의 신체에 대해 누구나 쉽게 접근할수 있도록 구성한점이 높이 평가할 만하다고 할수 있겠네요.  

심장과 더불이 인간에게 가장 중요한 뇌(비록 1.4kg정도 밖에 안되지만)에 대해서는 신경세포가 1천억개나 있다는 신비롭고 경이로운 사실을 알게 되었습니다. 1천억개라니 감히 상상조차 못할 숫자이네요. 인간이 이렇게 복잡하고 정교한 존재였다니 놀라움을 감출길이 없네요. 

뼈대(골격)에서 낮에 키가 작아지고 밤에 커지는 이유도 설명되어 있고 골격이 어떤 식으로 구성되어 있는지 전체적인 그림으로 인해 어른뿐만 아니라 어린이들에게도 교육적으로 좋지 않나 싶고 부위별로 설명들이 어렵지 않아서 좋았습니다. 우리입을 통해 먹은 음식물과 각종 영양소들이 어떻게 소화되는지 입과 창자 그림에서 한눈에 알아보기 쉽게 펼쳐서 볼수 있어 도움을 받았고 이름조차 생소한 림프에 대해서도 그리고 콩팥, 방광, 생식기에 이르는 각각의 부위에 대한 명칭과 설명으로 알고 있지 못했던 많은 사실들을 접할수 있었습니다.

우리몸에서 뇌 만큼이나 가장 중요하다고 할수 있는 심장, 심장의 동작원리의 설명으로 어떻게 인간이 생존할수 있는지 이해할수 있었네요.

개인적으로 아는것과 모르는것은 천지(天地)차이라고 생각합니다. 이 책 한권으로 다양하고 복잡하고 신비롭기만 한 인간의 신체에 대한 탐구의 시간을 가짐으로서 우리몸에 대한 이해와 지식을 발견하는 소중한 계기가 되었습니다.

마치 어렸을때 보아온 백과사전 같다는 느낌이 들었네요.

[경제도서] 경제 상식사전 (최신 개정판)

경제 상식사전 (최신 개정판) - 경제뉴스가 말랑말랑해지는 핵심 키워드 153! ㅣ 길벗 상식 사전
김민구 지음 / 길벗 / 2017년 4월

올해 개정판으로 나온 이 책은 띠지에 설명되어 있듯이 10년이란 장기간에 걸쳐 판매되고 개정판으로 나올만큼 초보자들에게 경제입문서로서 훌륭한 책이라고 할수 있습니다.

종종 TV나 인터넷등으로 경제관련 기사를 접하기는 하지만 용어자체를 알지 못한다면 제대로 된 정보를 습득할수 없을뿐만 아니라 잘못된 판단등으로 금전적인 손해를 입는 불상사를 겪을수도 있기 때문입니다.

책을 볼수 있는 방법도 소개되어 있어 독자의 이해를 돕고자 노력하고 있고 153가지에 대한 쉽고 재미있는 설명 그리고 사진과 그래프등으로 딱딱하기 어렵기만 한 경제를 이해하고 배우고자 하는 초보자들에게 포커스를 맞춘 맞춤형 책이 아닌가 싶습니다.

한장 한장 읽어가면서 경제용어에 대한 이해로부터 시작하여 역사적인 사건들을 예로 들고 있어 사회정치적인 상황과 경제를 한눈에 살펴볼수 있다는 점도 빼놓을수 없는 점과 "아는 것이 힘이다"란 말처럼 지식을 쌓아 현실에서의 경제관념을 깨닫고 공부를 좀 더 심도깊게 할수 있다면 경제의 흐름과 주기까지 예측할수 기초 토대가 될것으로 생각되네요.

어떤 분야이던지 초석(礎石)이 중요함은 강조하지 않아도 될 만큼 잘 알려져 있는데 특히 경제학에서는 학자 및 일반대중들 그리고 인터넷을 통한 각종 미디어에서 말하고 알려지고 있는 사실들을 정확히 판단하고 인지하는데 이 보다 더 쉽게 경제상식을 설명한 경제도서 책이 있을까 싶을 정도입니다.

책에서는 여러인물들이 등장하는데 <21세기 자본론>으로 일약 스타경제학자로 떠오른 피게티 교수와 마케팅 전략에 관한 파레토 학자가 인상깊었습니다. 새로운 이론과 사상을 만들어내는것도 그보다 더 그것을 경제에 접목시킬수 있게끔 하기까지는 쉽지 않았을터인데 대단한 분들이 아닌가 싶네요. 자주 들어보았으나 정확한 개념이 없었던 비트코인, 뱅크런, 통상임금, 사모펀드등 다양한 용어들에 대해 확실한 개념을 확립할수도 있었습니다. 선무당이 사람 잡는다고 어설픈것보다는 기초부터 차근차근 배워감이 개인적 발전을 위해서도 좋지 않나 싶습니다.

네개의 주제로 나누어서 편집해서 묶은점과 적지않는 활자체 그리고 명료한 설명, 용어에 따른 사회적배경까지 알수있어 과거를 통해 미래를 보는 혜안을 가질수 있게 해주는 경제도서인 길벗 출판사의 경제 상식사전, 남녀노소 누구나 읽을수 있지 않나 싶네요.

나는 시크릿으로 인생을 바꿨다

나는 시크릿으로 인생을 바꿨다 - 간절함으로 부와 운을 끌어당긴 사람들
론다 번 지음, 허선영 옮김 / 살림 / 2017년 3월

10년전에 처음 시크릿이란 책이 출간되었을때 읽은 기억이 나는데 벌써 시간이 이렇게나 지났다니. 시간은 화살과 같다고 하더니만 지난 10년 되돌아보니 과연 무엇을 이루고 성취했는지 개인적인 발전을 위해 얼마나 노력했었는지 되돌아보는 시간이 되었네요. 인간은 탄생하자마자 죽음으로 가는 시간으로 한발짝 한발짝 나아가는 존재이기는 하지만 삶의 여정과 과정이 중요하지 않나 싶네요.

삶의 방향과 의미, 목적등을 몰랐을때는 인생을 어떻게 살아가야 하는지 어떤 인생이 의미있는지 생의 끝의 죽임앞에서 후회없는 인생을 살았다고 말할수 있는지에 대해 깊이 생각해보지도 않고 답을 찾을수도 없던 것이 사실이었습니다.

하지만 시크릿을 만나고 저는 혼자가 아니고 인생에는 그 나름대로의 의미가 있다는 사실을 알게 되었고 그래서 시크릿에 관련된 동영상도 보게 된 계기가 되었네요.

10년만에 출간된 이 책은 지금까지 성공하지 못한 시크릿에 대한 열망과 함께 성공으로 가는 길을 열어줄 다시한번의 기회라 생각되네요. 전세계 수많은 독자들의 사연들로 가득찬 이 책은 생각을 바꾸면 삶을 바꿀수 있다는 기본전제를 바탕으로 시작하고 있습니다.

원하는것을 이루어낸 사람들, 그 모두는 놀라운 끌어당김의 법칙을 알고 있었던 것입니다. 작은것부터 시작하기로 한 사람들, 생각을 바꾸어서 인생을 바꾼 사람들, 행복한 삶을 위해서는 지금 행복해야한다고 하네요. 목표나 물질적인 성공이 아닌 지금 자신이 행복하다고 느낄때야 비로소 행복이 찾아온다고 합니다. 틀린말이 아니네요. 우리는 어떤 특정한 물질의 획득이나 사회적 성공이나 돈, 명예 따위가 원하는 만큼 이루어졌을때 행복이 온다고 생각하지만 지금 당장 행복하지 않으면 언제 행복이란것을 맞이할수 있을까요?

인간관계 개선을 위한 방법, 건강해지기 위한 방법등 시크릿을 어떻게 이용하고 활용했는지 전 세계 여러사람들의 사례를 들어 잘 이해할수 있었습니다. 말로만이 아닌 진정으로 원하고 바라고 이미지화 한다면 원하는 모든것을 이루고 바랄수 있지 않을까 싶네요.

끝으로 한단원의 마지막 장에는 원하는것을 이룰수 있는 비결도 소개되어 있어 간단히 정리할수 있는 기회가 되었습니다.