트라우마 사용설명서

트라우마 사용설명서 - 정신과 의사가 붓다에게 배운
마크 엡스타인 지음, 이성동 옮김 / 불광출판사 / 2014년 8월

트라우마(의학용어로는 '외상(外傷)'을 뜻하나, 심리학에서는 '정신적 외상', '[영구적인 정신 장애를 남기는] 충격'을 말하는 용어로서 현대인에게 낮설지 않는 용어업니다.

어느 때부터인가 이 낮설지 않게 다가오고 있는 단어입니다. 왜 이런 현상이 발생하는것일까요? 원인은 다원화되고 경쟁관계에 놓인 많은 현대인들이 그들이 겪는 정신적인 스트레스가 적지 않기 때문이 아닐까요?

타인에게 밝히기를 두려워하고 있는 정신적 외상. 겉으로는 아무 이상없는것 같으나 결국에는 마음속 깊은속에 병(病)을 감추고 숨겨두고 있는 사람들이 많습니다.

이러한 트라우마를 잘 극복할수 있도록 붓다(부처님)을 통한 깨달음을 줄 것입니다.

붓다가 발견한 마음의 고향으로 갈 수 있는 방법을 통해서 각자의 트라우마를 해결할수 있을것이라 생각됩니다.

내려놓기의 즐거움

내려놓기의 즐거움 - 삶과 사랑 그리고 죽음에 대한 놀라운 인생 자세
주디스 오를로프 지음, 조미라 옮김 / 처음북스 / 2014년 9월

삶에서 내려놓기.

어느듯 우리의 일상속에 친근하게 다가온 구절이긴 하지만 쉽게 느껴지지 않는 구절입니다.

이 책은 어떻게 내려 놓아야 하는지 방법론과 타인의 이야기를 통해 실제생활에 어떻게 적용해 나가고 있는지를 알려주고 있습니다.

책서두에는 내려놓기의 장점과 이점에 대해 그리고 왜 내려놓아야 하는지에 대한 설명으로 위기가 동기부여성이 될수 있는 실례를 보여주고, 내려놓기의 3단계도 설명하고 있습니다.

행복으로 가는 근본적 비밀은 현재의 상황을 받아들이는것이라는 사실과 직관적 소리에 귀 기울이는 방법 그리고 모든 상황에 최선을 다하는것이 가장 중요하다는것을 역설하고 있습니다.

어떻게 보면 모두다 알고 있는 사실이라고도 할수 있지만 다시 한번 되짚어본다면 과연 이성적으로 이런방법들을 잘 실천하고 있는 사람은 많지는 않을 듯 합니다. 알고 있다는것과 실행하고 있다는것은 천지(天地)차이가 아닐런지요?

이런 맥락에서 본다면 앎을 실천으로 옮길수 있게 우리의 인식을 다시 한번 일깨어주는 주디스 오를로프 박사의 내려놓기의 즐거움은 진정한 내려놓음으로써 우리를 행복의 길로 인도해주지 않을까 하는 생각이 듭니다.

돈에 관한 부분에서는 다른 사람과 비교하지 말라고 하고 물질적 성공이 행복을 보장해 주지는 않는다고 그리고 돈에 대한 환상에 대해 기술하고 있습니다. 우리는 어렸을때부터 타인과 비교하는 삶에 익숙해져 있습니다. 그때는 몰랐지만 지금 생각하면 참으로 어리석은 행동의 결과를 겪어온 것이 사실입니다. 무지의 소산이기는 하지만 나와 타인은 똑같을수는 없습니다. 왜냐하면 그들과 나는 다른 존재기이기 때문입니다. 다른 존재인 타인과 나를, 공부나 금전(돈)을 비교해가면서 자존심을 상하게 만드는 그런 교육과 부모들에 의해 우리는 늘 비교당하며 심적으로 고통받아 왔습니다.

하지만 그런 비교와 심적 고통으로 얻은것보다 얻지 말아어야 하는것이 더 많았습니다.

보통 돈이 많으면 행복하다고 잘못 생각하는 사람들도 많은데 책에서는 그런사람들이 잘못 생각하고 있다는것을 각인시켜주고 있습니다. 물론 돈은 기본생활의 필요조건이지만 필요충분조건은 되지 않습니다. 돈으로 행복이라던지 자기만족등 개인마다 조금씩 다르지만 모든것을 원하는 방향으로 이끌수 없기 때문입니다.

돈의 노예로 살것인지? 자기 만족감으로 살아야 할지 생각해 보게 해주는 계기가 되었습니다.

사람과의 관계에 대해서도 말하고 있습니다.

타인을 정확히 인식하려면 그들에 대한 판단하는 태도를 버려야 한다고 말하고 있습니다. 왜 이런 말은 하는지는 많은 사람들이 인식하고 있을 듯 합니다. 누군가를 비판하고 판단하는 영역은 인간의 영역이 아니기 때문이 아닐까요? 그리고 잘못된 행동을 하는 사람들을 비판하고 비난한다고 해도 결코 그들은 바뀌지 않습니다. 스스로 잘못을 깨닫거나 뉘우치기 전에는. 또한 저자는 사람을 읽는 4가지 기술을 익혀서 환자들과의 상담에 이용한다고도 말하고 있습니다.

의학적인 지식뿐만 아니라 심리적인 측면, 그외 이러한 노력으로 많은 의사들이 고통받은 환자들에게 치유와 평안을 주고 있습니다.의학도 중요하지만 심리적인 치료도 중요하다고 생각합니다. 세상에 많이 존재하는 다양한 종류의 사람들과 소통하는 방법론, 소울메이트를 현실에서 찾는 방법, 동물도 훌륭한 소울메이트가 될수 있다는 점 등 우리 일상에서 필요로 하는 다양하고 많은 정보를 제공해주고 있습니다. 단순히 내려놓기라 해서 자기스스로의 마음을 내려놓는 방법만을 열거할꺼라 생각하고 있었는데 타인과의 교류와 공감에 대해서도 많은 부분을 할애하고 있음으로써 다양한 사회생활에서 부딪치는 어려움을 극복할수 있도록 우리를 돕고 있는 유용한 책입니다

또한 우리 몸에 보내는 신호를 무시하지 말고 받아들이므로써 건강한 생활을 해야 한다고도 말하고 있고 성적능력의 향상도 언급하고 있습니다. 도교 스승의 영향을 받은 무위의 원칙도 언급하고 자연과 인간이 하나되고 있습을 말하고 있습니다. 우리는 언듯 혼자 세상을 살아가고 있는 듯하고 타인과의 관계,그리고 지구(자연)와 하나됨으로 엮어져 있다는 불변을 진리를 다시한번 깨닫을수 있게 해주고 있습니다.

내려놓기란 병이나 고통에 저항하지 말고 조화를 이루는 것이라는 말도 덧붙이고 있습니다. 조화란 동서고금을 통틀어서 인류의 역사와 함께 많이 다루어지는 주제로 알고 있습니다. 자연과의 조화,타인과의 조화 조화로움에 마음의 풍요와 안정이 있고 즐거움이 있기 때문이 아닐가 합니다. 혼자 독불장군처럼 살수는 없으니깐요.

건강문제로 고민이 있을때 직관을 통한 5단계 치유법도 소개해주고 있습니다.

인간의 피할수 없는 영원한 숙제인 노화와 죽음에 대해서도 언급하고 있습니다. 노화의 원인과 예방책. 노화와 늙음을 느끼는 차이를 설명해주고 시도해볼만한 방법도 소개해주고 있습니다.

많은 사람들이 노화와 죽음을 늦추는 방법에 대해서 궁금해합니다. 개인적으로도 운동,가족간의 화목,균형잡힌 식사,친구(타인)과의 교류들을 꼽고 있는데 책에서도 이런 방법들을 알려주고 있습니다.

마지막으로 알상의 작은 것들이 주는 황홀함을 받아들이라고 합니다. 우리는 각자 다른 생활방식,생각,패턴,직업,개성등을 가지고 생활하고 있습니다만 보편적으로 현재를 보는 관점을 긍정적이고 활기차게 보는지 부정적이고 암울하게 보는지에 따라 현재의 모습은 물론이고 미래의 모습도 달라진다고 알고 있습니다. 현재가 부정적인 상활일지라도 긍정적으로 보고 행복하게 살려고 노력하는것이 내려놓기의 즐거움을 실천하는 길 뿐만이 아니라 진정으로 후회없는 삶을 살았다고 말할수 있지 않을까요.

호흡 명상 스트레스에 강한 멘탈 만들기

호흡 명상 스트레스에 강한 멘탈 만들기
박지명.이정훈 지음 / 물병자리 / 2014년 8월

요즘 모 개그프로그램에서 멘탈갑이란 프로그램을 하고 있습니다.

어떻게 보면 유치하기도 한 면도 있지만 사실 우리는 멘탈(정신)이 강하다고 생각하는 사람은 많지 않다고 생각합니다. 왜냐하면 워낙 세상이 산업혁명 이후 특히 요즘은 나날이 하루하루가 빠르고 바쁘게 변하기도 한면이 없지 않지만 직장관계(대인관계)에서 오는 정신적은 부담이 너무 많기 때문입니다.

사실 긍적적으로 생각해 볼려고도 생각은 많이 하지만 실상 그렇게 느껴지지 않을때도 많은것도 사실, 이러한 때에 명상을 통해 심신(心身)을 정화하고 안정을 찾을수 있는 방법을 구하고자 할때 좁은 장소에서도 쉽게 할수 있는 명상법을 소개해주고 있는 이 책은 많은 이들의 몸과 마음의 수양과 안정에 큰 도움이 될꺼이라 생각됩니다.

까칠한 구도자의 시시비비 방랑기

까칠한 구도자의 시시비비 방랑기 - 과거의 습(習)에서 벗어나 삶의 새로운 가능성을 찾다
윤인모 지음 / 판미동 / 2014년 9월

사실 우리에게 구도자의 삶이란 가깝게 느껴지는 어려웠습니다.

그만큼 구도자의 삶이 우리에게 다가오기에는 여러가지 면에서

쉽지 않았기 때문입니다.

이러한 때에 삶과 명상은 분리된것이 아님을 우리에게 친근하게

가르쳐주는 명상과 여행을 통해 수행을 해 오신

명상의 참된 의미를 가르쳐주고 깨우쳐주실 저자의 책을 알게 되었습니다.

저자로 인해 살아 쉼 쉬는 영원의 지혜와 명상으로 참된 행복을 맛보시기 바랍니다.

스티커빌리티

스티커빌리티 - 생각을 바꿔 부자가 되는 비밀
그렉 S. 리드 지음, 박상욱 옮김 / 처음북스 / 2014년 4월

표지에 나폴레온 힐 재단 인증도서란 문구가 있듯이 책 중간중간 힐 박사의 애기가 언급이 되어 있습니다.

이 책에는 우리가 알고 있는 많은 사람들의 이야기로 구성되어 있습니다.

힐박사는 1938년, 한 라디오 프로그램의 인터뷰 내용으로 실패의 세가지 원인을 설명해주고 피할수 있는 실수로 다른 사람과

어울리지 못하는것, 포기하는것, 일을 미루는것이라고 했습니다.

마틴 쿠퍼-현대의 휴대전화 창시했다고 인정받는 선구자로서 주위의 시선 따위에 신경쓰지 않고 지금 우리손에 쥐고 있는

휴대전화를 만들었습니다. 그는 문제에 대한 해결책으로서 모든 방법을 시도해보기 전까지는 절대로 포기하지 않는것이라면서 장애물에 막혔을때는 관점의 변화에 대한 설명을 이야기해주고 있습니다.

돈 클라인은 신용카드와 체크카드 그리고 호텔 열쇠 뒤쪽에 있는 마그네틱스트립, 공동중개서비스 발염을 한분입니다.

목표를 향해 도전정신을 갖고 정진하라고 우리에게 알려주고 있습니다. 흔히들 한두번 실패하면 포기하는 경향이 있는데

이런분들은 꾸준한 도전정신으로 우리에게 삶의 귀감이 되어 주고 있는바 시사하는 바가 적다고 할수 없습니다.

호세 광산에서 있었던 광산사고에서의 루이스 아르수아 작업반장에 관한 리더쉽과 집중력, 네팔의 챵바라는 작은 마을의 서로

다른 종교의 두 남녀 이야기, 펨 셰르파와 쉬에스마.

두 사람은 사랑했지만 그들의 부모에게 말하지 못했고 쉬에스마의 결혼이 다가오자 에베레스트 산 정상에서 결혼후 하산에서 온갖 어려움을 겪지만 펨의 집중력으로 극복하고 미국으로 이주하였습니다.

한번도 등산하지 않았던 여성인 쉬에스마를 보통산도 아닌 세계 최고봉인 에베레스트 정상까지 무사히 인도한점도 대단한점이지만 하산할때의 여러가지 죽음을 문턱에 두고도 사랑이라는 크나큰 힘으로 모두를 무사하게 귀환시킨 점 역시 집중력의 표현된것이 아닐까요. 집중력은 우리 모두들 불가능이 없는 세상으로 이끌어 주니까요.

단적인 예로 에디슨의 전구발명은 수백번의 실패가 있었지만 집중력과 끈기를 가진 덕분에 성공할수 있었고 라이트 형제의 비행기 발명도 그 시대의 생각으로는 불가능을 실현한 것이지 않았습니까

게리W.골드스타인은 영화제작자로서 많은 제작사들이 거부한 대본으로 성공을 이루어냈습니다. 제작사가 원하는 방향을 알지도 못하면서 할수 있다는 자신감을 표현함으로써 성공하고 또 다른 영화는 승부수를 던지는 방식으로 제작에 성공하게 됩니다.

성공이란 가능성은 단어 하나에 달려 있습니다. 바로 믿음

이 믿음을 이용하여 올림픽 여자 소프트볼에서 삼관왕을 차지한 레아 오브라이언 아이코는 하는 일에 집중하라고 말합니다. 그리고 끈기를 가지고 "꿈을 포기하지 마세요"라고 우리에게 말해줍니다.

꿈을 포기하지 않는것.말은 쉽지만 결코 쉬운일은 아니지만 누구나 열심히 꿈꾸고 도전한다면 불가능한것도 아니라도 생각됩니다.

피터 다이아만디스의 비전은 재사용 가능한 민간 유인우주선을 만드는것이었습니다. 이것을 가능하게 하기 위해 그는 천만달러의 상금을 약속함으로서 그의 꿈에 사람들을 동참하게 만들었고 약속한 돈의 마련을 위해 거대 기업들과 보험사를 찾아다니며 온갖 역경을 견디어 내면서 성공이라는 결과를 도출해 냅니다. 믿음이 그를 지탱해 주었기 때문입니다.

책에서는 또한 힐 박사의 '두려움의 여섯 가지 허상'을 구체적으로 서술하고 있습니다.

1.가난에 대한 두려움 2. 비판에 대한 두려움 3. 병마에 대한 두려움

4. 사랑받지 못한 두려움 5.늙음에 대한 두려움 6.죽음에 대한 두려움

세부적으로 두려움은 - 미지의 것, 고통, 잃는것, 평가,성공, 실패로 나누고 있습니다.

프랭크는 경찰관으로서 크리스 그레이셔스라는 소년에게 도움을 주고 깨달은 바가 있어서 비영리재단을 설립하고 어린이들을

위해 소원을 들어줍니다. 우연한 한번의 기회가 사람의 인생을 바꾸어 놓는다는 것을 그리고 그로 인해 그 사람의 인생자체가 바뀐다는것을 알려주었습니다. 사람의 인생이란 이처럼 우연치 않게 바뀔수도 있나 봅니다.

책에서는 또 월트 디즈니와 진 랜드럼의 탁월한 식견으로 성공한 이야기도 담고 있고 닉 할릭의 이야기도 있습니다.

닉 할릭의 부모는 가난한 그리스 집안 출신 호주 이민자였지만 자식들의 교육을 위해 브리태니커 백과사전을 구입함으로서

닉이 버킷리스트의 많은 항목을 이루게 됩니다. 이처럼 자식에 대한 교육열은 동,서양을 막론하고 끝이 없는것인가 봅니다.

그로 인해 성공한 많은 인문들을 우리들은 익히 들어 알고 있으니깐요.

니콜라 테슬라는 에디슨과 같이 일했지만 뜻이 맞지 않아 독립해서 다수의 발명특허를 내어서 부를 축적하지만 인류를 위해

외로운 길을 선택했고 끝내 무일푼으로 혼자 숨을 거둠니다. 비록 죽을때의 삶은 행복하지 않았지만 살아생전 그는 자신의 꿈을 이루기 위해 열심히 일했고 자랑스러워 하였을것입니다. 이처럼 무엇인가를 이루어야 한다는 생각이 있는 사람만큼 진정으로 희망찬 삶을 살아가는것이 가능한 삶이 또 있을까요?

짐 스토벌은  NFL의 유망주였지만 안과질병으로 인해 역도 선수로 전향하고도 1980년 모스크바 올림픽에 미국이 정치적인 이유로 불참하게 되자 도전조차 하지 못하고 실명하고 말았습니다. 허나 그는 굴하지 않고 내러티브 텔레비젼 네트워크를 창업해

장님이나 시력이 안 좋은 사람들을 위해 많은 노력을 기울이게 됩니다. 자신의 단점에 실망하거나 좌절하지 않고 오히려 이것을 타인을 위한 계기로 삶을 만큼 현명한 사람이었습니다. 시련을 극복하고 더 나아가 타인의 삶까지 행복하게 만들어 줄수 있는 힘은 오직 스티커빌리지 뿐이 아닐까 생각해봅니다.

잘 알려진 스티브 잡스와 또 다른 스티브 워즈니악의 성공애기도 다루어 지고 있습니다.

전체적으로 우리에게 알려진 많은 인물들이 등장하고 그들이 어떻게 성공하였는지에 대한 설명들이 많이 열거되어 있습니다.

각자의 성공방식은 다르지만 그들은 꿈이 있었고 그 꿈을 향해 다른 사람의 시선에 굴하지 않고 열심히 노력하면서

스티커빌리티을 실행함으로서 개인적인 성공뿐만 아니라 인류를 위해서도 큰 업적을 이루게 되었습니다.

이런 사람들만큼은 아니더라도 각자 노력과 끈기를 가지고 꿈을 향한 도전을 한다면 이루지 못할 일은 없을꺼라 생각합니다.