일단은 즐기고 보련다

일단은 즐기고 보련다 - 75세 도보여행가의 유쾌한 삶의 방식
황안나 지음 / 예담 / 2014년 11월

23살에 27살 남편과 결혼한 작가는 주말부부가 싫어 대책없이 같이 살기로 하는 등 현명한 처사로 보기 힘든 결정을 하게 됨으로써 빚쟁이 인생 30년을 시작하게 됩니다.

아무래도 어린 나이라 생각이 깊지 않았나 봅니다.

글에서 하루에도 수없이 실수를 하신다니 나이 들어서 기억력이 쇠퇴하는건 어쩔 수 없나 하는 생각과 함께 . 미리 대비해 놓는것도 나쁘지 않다는 생각이 들었습니다.

방송출연료, 강연료, 책 인세 등으로 인해 종합소득세 신고도 하신다니 나이들어서도 일한다는 것이 참으로 즐겁고 기쁜일이 될수 있다는 사실을 알게 되기도 했습니다.

홍콩으로 트레킹 다녀온 이야기, 굴업도 1박2일 여행, 부탄과 아이슬란드 여행 이야기들 많은 여행 이야기와 함께 68살에 스페인의 피레네 산맥을 큰 아들 내외와 함께 29일동안 도보로 여행하시다니  참으로 놀라다고 하지 않을수 없었습니다.어떻게 이렇게 힘든 여행을 하실수 있는지 . 나이들면 먼 여행이나 무리한 일은 못한다고 생각하는 보통 사람들의 생각의 전환을 할수 있는 계기가 되었습니다.

독서로 인해 큰 사고를 치기도 하지만 책에 대한 열정만큼은 누구에게도 뒤지 않는다니 두고두고 배워야 할 점이라고 생각이 듭니다.

아무래도 나이가 있다보니 기억력은 좋지 않다는 솔찍한 이야기.

남편의 사업실패로 채권자들의 행패를 견디면서 무작정 떠난 양평에서 지난날을 회상하면서 남편에게 쓴 편지를 썼다는 대목에서 사랑의 힘이 크지 않았다면 과연 지금의 행복한 생활을 영위할수 있었을까 하는 생각이 들었습니다.

힘든 가정사로 인해 나이어린 동생한테 따스하게 대하지 못했던 일에 대한 후회, 아무래도 금전적 여유가 없으면 마음의 여유가 없어지나 봅니다. 그래도 따뜻한 마음을 베푼다는 것이 얼마나 소중한 일인지를 알수 있었습니다. 특히 가족간에서

김밥과 수제비 이야기, 장미 한송이로 부부가 화해한 이야기등 소소한 삶의 이야기도 기술되어 있습니다.

네팔 여행기. 조용하고 고즈넉한 화암사 소개도 해주었고요, 아파트에서는 이웃이 없다는 이야기도 실려 있습니다.

남편과 함께 본 영화 '아무르'를 보고 느낀 존엄사에 관한 개인의 느낌으로 무의미한 의료행위의 지속성을 다시 한번 생각하게 된 계기가 되었다는 애기를 하고 있습니다. 과연 어떻게 사는것이 행복한 삶일까? 인공호흡기에 연명하는 삶이 행복한 삶이 될수 있을런지 등 많은 생각이 들었습니다.

사전장례의향서를 작성해 미리 장례의식을 준비하는 이야기를 보고 언제 죽을지 모르는 인생무상함을 느낄수 있었습니다.

길어야 100년을 살기 힘든데 우리는 왜 그토록 물질에 집착하는지

15년째 새벽운동을 2시간씩 하신다니 참으로 보통 사람들은 하기 힘든 대단한 의지력을 소유하신 분이라고 생각과 함께 해외여행 및 장거리 여행의 원동력이 운동으로 다저진 체력때문이 아닐까 하는 생각이 들었습니다.

두 아들내외를 위해 밑반찬이나 김치를 담글때 세집분량을 하시다니 노구를 이끌고 많이 힘드실텐데 부모는 어쩔수 없구나 하는 생각과 함께 무조건적인 사랑을 느낄수 있었습니다.

힘든 세상 웃으면서 삶을 살아갈려고 하는 자세는 각박하고 웃을일 없는 현대인들에게 많은 것을 느끼게 해주었습니다.

나이듦은 자연스러운 현상이고 어쩔수 없는 자연의 이치입니다.

나이들었다고 주늑들 필요없이 멋지고 행복한 인생을 위해서 어떻게 살아가야 하는지에 대한 훌륭한 안내서라고 생각되는 책입니다.

[마이리뷰] 상처받을 용기

상처받을 용기 - 모두에게 사랑받을 필요는 없다
이승민 지음 / 위즈덤하우스 / 2014년 11월

하나의 일례를 들고 그에 따른 부가설명으로 구성되어 현실적인 충고와 고민해결 방법을 말해주고 있는 책입니다.

저자는 직장에서 일어나는 스트레스는 일과 사람이라고 설명하고 특히 일보다는 사람에 의한 문제들에 더 힘들어한다고 합니다. 비단 저의 경험뿐만이 아니라 타인들의 이야기를 들어봐도 일이 힘든건 견디겠는데 사람때문에 일 그만두고 싶다는 애기를 종종 듣는다는 것을 생각하면 정말로 많은 분들이 동료나 상사,후배와의 관계 때문에 힘들어 하나 봅니다.

아이들은 혼나는 것과 무시당하는 것 중 하나를 고르라면 혼나는 것을 선택한다고 합니다. 부모가 혼내는 것 자체를 관심과 사랑이 담긴 것으로 해석한다고 하니 인정 받기 위한 본능이 아이일지라도 약하지 않음을 알수 있는 대목이었습니다.

자존감은 어른들에게도 필요요소인데 우리들은 잘 모르고 있다는 사실을 일깨우며 차라리 나르시시스트가 되어라 작가는 주장하고 있습니다. 남들의 시선에만 의식하지 말고 자신을 지키고 방어하는데 더 신경쓰라고 주장합니다.

여태껏 저를 비롯한 대부분의 사람들은 자신을 위하기보다 남들에게 보여줄 자신을 더 신경쓰고 그로 인해 많은 상처를 받고 슬픔을 알게 된 삶을 영위하고 있습니다만 지금부터라도 자신을 위한 삶을 살아야겠다는 생각이 들었습니다.

자신을 위한 삶을 말하고도 있습니다.결국 자신이 없어지더라도 세상은 아무런 변화가 없기 때문에 자신의 감정과 삶에 충실해 보라고 애기합니다. 언제까지나 타인의 생각에 자신을 맞출수는 없는 노릇 아니겠습니까.

비난으로 괴로워하는 사람들의 심리적 유형의 설명, 많은 사람들이 좋아해도 싫어하는 몇 몇 사람의 마음까지 얻기는 힘든 이유, 누구나 비난하고 비난받는 이유, 비난에 대처하는 방법소개, 적절한 알코올 섭취는 도움이 된다는 애기가 실려 있습니다.

처음부터 나와는 맞지 않는 상대가 있음을 인정하고 대처하는 방법에 대한 이야기- 대부분의 사람이 좋아한다고 해도 꼭 1~2명의 사람은 이유없이 싫다고 할 수 있습니다. 사람 마음이 똑같지는 않기 때문이니 모두에게 사랑받고 존경받는 것은 불가능하다는 것을 아는 것이 중요하다고 봅니다.

눈치 100단의 사람도 비난의 측면에서 보면 얻을 수 있는게 별로 없으니 적당한 것이 가장 좋다고 합니다. 주위에 보면 정말 눈치 빠른 사람이 있습니다만 정말로 나에게 잘해 주는 것인지 다른 의도가 있는 것인지 헛갈릴때가 많은 점은 꼭 이러한 사람을 신뢰한다는 뜻은 아니다란 결론에 도달하게 되더군요.

'화'와 '절망'의 차이점 설명, 감정에 함몰되는것을 막기 위해 기차가 지나가는 모습을 떠올리라는 조언과 함께 감정은 최대한 유치하게 표현하는 것이 좋다는 방법론을 소개하여 감정으로 인해 스스로 힘들고 괴로운 상황을 잘 극복할수 있게 도와주고 있습니다. 옮고 그름의 문제에서 스스로 옳다고 생각하면 그만이다라고 말하고 있습니다. 의견 충돌시 타인을 이해시키고 설득시키는 것은 불가능에 가깝다는 것을 경험을 통해 잘 알고 있습니다. 이미 굳어버린 생각을 논리정연하게 사례를 들어 설명해도 듣기는 하지만 무엇이 옳고 그른지 판단의 능력이 없다는 것을 사람들과의 대화를 통해 알고 있습니다.

혼자만의 시간을 가져 자존이 생김을 알수 있다며 필요성을 알려주고 있습니다. 우리는 너무 남을 의식해 혼자하는 시간, 삶을 의식하지 못한채 살아왔습니다.

결국 이 세상의 주인공은 나인데 너무 타인의 시선을 의식할 필요는 없다고 봅니다.

독서,음악감상,운동 등으로 살아 있음을 체험할 필요가 있다고 합니다. 가끔 왜 내가 살아야하지 하는 생각도 듭니다.

살아있음을 느끼고 싶을때 삶의 활력을 얻고 싶을때 좋은 방법일듯 합니다.

마지막으로 자신이 좋아하는 것들을 찾기 위한 노력, 대인관계에서 일어나는 희노애락의 경험, 감정과 생각에 집중하는 연습, 남을 존중하는 자세를 가지라고 합니다.

언제 어디서든 누구에게나 비난받고 상처받을 수 있겠지만 이 책을 읽고 자존감을 키워 이겨 나가는 계기가 되었습 좋겠습니다.

장하석의 과학, 철학을 만나다

장하석의 과학, 철학을 만나다
장하석 지음 / 지식채널 / 2014년 11월

책 서두에 과학과 비과학의 정의와 과학과 종교에 대한 간략한 설명으로 시작하고 있습니다.

포퍼의 반증주의, 쿤의 정상과학에 대한 설명도 곁들이고 있고요.

서양철학의 시조인 프랑스의 데카르트의 말 '나는 생각한다, 고로 나는 존재한다'는 말을 하게 된 경위가 인식론적 절망에서 나온 말이라고 하니 대단히 놀랍기만 합니다.

관측의 이론적재성의 정의와 네가지 원인 설명함으로서 과학을 잘 모르는 독자도 쉽게 이해할수 있도록 세심한 배려도 해주었습니다. 사람들은 자기가 본것에 대한 확신으로 판단하지만 보지 못한 새로운 것(검은백조등등)을 보고 생각을 고치게 되기도 합니다.

지금보다 훨씬 이전에 과학이 발전하기 이전에는 이러한 확실한 현상만 믿을려고 했습니다. 왜냐하면 보지 못하거나 이론적인 내용들은 증명하지 못하는 경우가 많기 때문이었을겁니다.

수량화의 역사를 간단하게 나마 소개해주고 있고 온도계의 예를 들어 기준의 수치화에 대한 설명도 자세히 해주고 있습니다. 뭐든지 처음 발견하거나 발명하는 것이 가장 어렵다고 생각합니다. 발명과 발견을 더욱 확장하고 실생활에 도움이 되게 변형하는것은 처음발명하거나 발견하는것보다는 훨씬 수월한 일이니까요

우리는 비행기가 날수 있는 양력의 원리를 알고 있고 많은 자연법칙도 알고 있습니다만 이러한 과학적인 법칙과 수칙은 수많은 사람들의 노력의 결과 인류는 많은 과학적 혜택속에 살고 있습니다.

한때 우리는 많은 발명과 발견을 한 사람을 괴짜,미치광이 취급을 할때도 있었습니다. 보통의 생각을 하는 사람들의 눈으로 보았을때 그들은 특별함을 지나 괴기스럽기까지 하다는 생각을 할수 밖에 없었지요. 하지만 사람들의 비웃음과 멸시를 극복하고 그들은 우리의 삶과 질을 윤택하게 해주는 수많은 발명과 발견을 함으로써 인류의 비약적인 발전에 지대한 힘을 보탠것이 사실입니다.

가장 기본적인 물리량 -길이, 시간, 질량을 어떻게 측정하였는지에 대한 구체적인 언급이 있습니다.

처음에 어떤 기준으로 어떤 방법으로 시작하고 기준점을 제시하기까지 얼마나 힘들고 수고스러운지 알게 되었습니다.

패러다임에 대한 설명도 친정하게 해주고 있고 과학으로 관측불가능한 영역으로 고고학, 자연사, 진화론, 우주론 등이 있음으로 모든것이 관측이 가능하지 않음을 알게 해주고 있습니다.

21세기,산업혁명 이후 비약적인 과학의 발전을 거듭하였지만 아직 우리는 기적이라고 밖에 부를수 없는 수많은 자연현상과 인체의 신비를 겪고 있는것만 보아도 이러한 관측 불가능한 현상이 많이 존재한다는것을 알수 있습니다.

실제론의 문제점으로 어떤것들이 있는지 잘 설명해주어 과학이 성공적이라고 해서 실제론을 믿어야 한다는 논리는 성립되지 않음을 말해주고도 있습니다. 노이랏의 정합주의도 잘 설명해 다양한 견해와 생각을 가진 사람들의 이야기를 들려주고 있습니다.

화학혁명을 이끈 라봐지에의 이야기, H2O의 역사. 물이 끊는 온도에 대한 설명, 전지(battery)의 발명 과정과 실험방법을 소개해주어  어떻게 이러한 것들을 발명하고 발견할수 있었는지에 대해 독자들이 쉽게 알수 있게 예를 들어 놓았습니다.

저자는 다원주의를 주장하고 있습니다. 물론 다원주의에 대한 우려도 싣고 있습니다.

정치,경제적으로도 획일화,유일화는 많은 부작용을 초래하고 있습니다. 과학과 철학도 이러한 획일화보다 다원주의로 향하는 길이 옳다고 생각합니다.

어렵게만 생각하고 느끼고 있던 과학과 철학을 장하석 교수님의 친철하고 쉬운 설명으로 많은 것들을 배울수 있는 유익한 계기가 되었습니다

[마이리뷰] 내가 나를 어떻게 도울 수 있을까

내가 나를 어떻게 도울 수 있을까 - 휘어지되 꺾이지 않는 내 안의 힘, 회복탄력성의 모든 것
린다 그레이엄 지음, 윤서인 옮김 / 불광출판사 / 2014년 10월

작가는 심리치료사, 상담가, 훈련가, 워크숍 지도자로서 20년의 경력자입니다.

이 책은 불교전통의 관조적인 지혜와 대인관계 심리학, 현대 신경과학을 창의적으로 통합한 탁월한 책입니다.

회복탄성력이란 스트레스와 비극에 신속하고도 유연하게, 효과적으로 대응하는 능력이며 탄성력을 높이는 방법은 신경회로망을 재배선하고 뇌 기능을 재구축하는 뇌 자체의 능력을 활용하는 것이라고 합니다.

뇌의 강력한 메커니즘 두가지 즉, 조건화와 신경가소성이고 회복탄성력을 목표로 뇌를 재배선할때는 초기조건화를 반드시 고려해야 합니다. 회복탄성력은 아기일때 부모로 부터 나이가 들면서 교사, 형제, 배우자, 자신의 인생과 역사,문학에 등장하는 모델등의 다양한 상호작용으로 이루어지게 됩니다.

한 개인의 성장으로 보았을때 혼자 성장할수는 없습니다. 부모로부터의 돌봄과 사랑으로 시작해서 이웃들간의 유대관계, 학교다닐때는 친구들과 선생님들간의 관계, 어른이 되어서는 직장인들과의 관계 우리는 일생에 수많은 관계로 맺어지고 그들과의 유대와 친분으로 살아가고 있습니다. 이러한 과정으로 볼때 회복탄성력은 어디에 누구와 관계를 맺던 우리에게 나타나는 현상이라고 생각합니다.

뇌를 재배선하는 과정에서 강력한 촉진제로 작용하는 수행기법- 마음챙김 수행과 공감기법이라고 하며 예를 들어 설명해주고 있습니다. 공감의 5가지 요소 (공명, 동조, 공감, 연민, 수용)를 소개와 더불어 상상으로 현명한 자아 키우기도 알려주고 있습니다.

설명뿐만 아니라 실례를 들어 말함으로서 세부적이고 구체적인 내용을 확실하게 알수 있었습니다.

현존, 의도, 끈기, 귀의처, 자원을 키우는 수행법에 대한 설명과 함께 진실한 타인의 힘으로 작가가 겪었던 일을 소개해주기도 합니다. 자신을 '진짜'로 만들어 주는 기술 6가지의 소개와 예를 들어 설명도 덧붙이고 있습니다.

관계지능을 높이는 기술 5가지를 소개해줌으로서 타인과 또는 세상과 교류할때 건설적이고 효과적으로 행동하게끔 도와주고도 있습니다. 사람이 살다보면 타인이나 자신만의 경험으로 문제를 해결하거나 삶을 이끌어 갈수도 있지만 이와 같이 책을 통해 많은 것을 배울수도 있다고 생각합니다.

스트레스 호르몬인 코르티솔을 직접적이고 즉각적으로 해독하는 옥시토신을 활성화하는 기술 5가지를 제시해 주어 어떻게 이 물질을 생성하게 할수 있는지 가르쳐 주고 있습니다.

사람마다 다르겠지만 크고 작은 스트레스로 괴로워하는 세상에 좋은 정보를 알게 되었습니다.

긍정적 감정에 대한 설명, 감성지성, 마음챙김 기술등을 기술하고 있습니다.

마지막장에서는 인생의 변화무쌍한 '날씨'에 효과적으로 대처하는 능력키우기, 이것이 바로 '의식적으로 살아가기'라고 말합니다. 회복탄성력의 힘을 알아 자기자신을 돕고 치유할수 있는 힘을 가질수 있었음 좋겠습니다.

[마이리뷰] 사랑을 만나다

사랑을 만나다 - 인생을 꽃밭으로 만드는
한국재활승마교육센터 엮음 / 피톤치드 / 2014년 11월

서문에 마더 테레사 수녀님의 사랑에 대한 詩(시)가 있습니다.

23가지의 각기 다른 향기와 빛깔을 가진 사랑이야기로 구성되어 있습니다.

곧 수술할 아픈몸을 이끌고 딸을 위해 식사를 준비해 주는 어머니의 이야기, 아버지의 사랑으로 가난하고 힘든 어려운 시절을 보냈지만 나눔의 정신을 배워 잡코리아의 절반의 지분을 직원과 나눈 창업자의 이야기

여유를 가지고도 베풀지 못하고 있는 사람들에 대한 이야기, 중국 연변과학기술대학교의 직원들의 헌신적인 사랑이야기와 학생들의 사회봉사이야기,

군대에서 슈류탄 폭발사고로 오른팔을 잃은 사람을 사랑한 여성의 이야기, 사랑에도 기술이 필요하다는 일례를 보여주는 이야기, 스물일곱 힘들지만 희망을 갖고 살아가는 젊은이의 이야기, 고2여름방학에 독서토론에서 만난 이성에 대한 사랑이야기, 가족을 위해 끝까지 배려를 아끼지 않았던 아버지의 사랑, 경차와 조립식 콘테이너 주택과 마이너스 5만원 통장을 가진 남자와 사랑이야기.

가족을 위해 알맞은 온도의 보리차를 미리 준비하던 어머니의 사랑, 강아지를 키우면서 변하게 되는 사람과 동물의 사랑철학,

아이의 눈을 통해 본 사랑의 관점

대학생활을 통해 겪은 우울증을 어머니의 사랑을 통해 치유받는 이야기, 첫사랑 때문에 성직자의 길도 포기하였으나 경제적 이유로 버림받고 새로운 사랑을 찾은 이야기, 유치원 담장 벽화 그리면서 사랑을 찾은 이야기 등으로 구성되어 있습니다.

사랑 말하기 쉽지만 막상 가까이에는 있지 않는것처럼 어렵고 힘든 숙제같은 느낌을 일상에서 느끼게 되는 가족간의 사랑, 이성간의 사랑 등으로 쉽게 풀어 놓은듯한 책입니다.

이처럼 사랑이란 어렵거나 한 이야기가 아니라 우리의 일상에서 누구나 찾을수 있고 느낄수 있다는 사실. 그리고 많은 사랑이야기로 우리에게 사랑의 즐거움을 선사해주고 있는 아름답고 행복한 이야기들로 구성되어 있어서 사랑을 찾고 만나고 싶은 많은 이들이 공감할수 있습니다.