꼭강 108 : 죽기전에 꼭 가봐야 할 강원도 108선

꼭강 108 - 죽기전에 꼭 가봐야 할 강원도 108선
윤재진 외 지음 / 꽃신 / 2019년 5월

학창시절 수학여행때 다녀온 강원도 그 이후로 적지 않는 세월동안 아직 한번도 강원도에는 방문한적이 없어 올해 여름휴가때는 한번 방문해볼까 생각중에 있습니다. 

차례를 살펴보니 테마별로 나누어진 10분의 작가분들이 등장하여 명소 곳곳을 소개해주고 있음을 알수 있었고 생소한 백덕산을 시작으로 청초항이 마지막으로 등장하고 있네요. 

강원도 하면 저 같이 잘 모르는 사람들에게는 설악산이 가장 먼저 떠오름직하지 않나 싶은데 기본적인 INFO(정보)와 컬러플한 사진들을 구경할수 있었습니다. 이어지는 삼악산과 가리산등도 소개해주고 있는데 첫번째 테마 마지막으로 등장하는 설악산

산 하나하나마다 길지 않는 분량에 소개와 함께 사진들이 수록되어 알지 못했던 강원도의 산을 구경할수 있는 좋은 기회가 되지 않았나 싶으며 이어지는 드라마,영화 촬영지에서는 대표적으로 겨울연가의 촬영지였던 남이섬을 안내해주고 있어 꼭 한번 가보고 싶었지만 정보가 없었던 곳에 대해 간략하게나마 도움을 받을수 있었습니다. 

하루이틀에 다 둘러볼수 있는 곳도 아니고 이렇게나마 알수 있다면 강원도에 대해 알고 싶거나 여행계획을 세우는 분들에게 정보를 제공해주는것이라 할수 있겠죠

1995년 초에 방영되어 선풍적인 인기를 끌었던 모래시계라는 드마라에 방송되어 국내최고의 관광지 중 하나로 각광을 받고 있는 정동진과 동해 일출명소 촛대바위등과 마음이 정화되고 안정감을 찾을수 있는 사찰이 아닌가 싶은데 소개되어 있는 사찰들을 살펴보니 지금 당장이라도 힐링(healing)을 위해 떠나고 싶다는 생각이 간절하네요. 

그만큼 현대인들을 바쁜 생활과 스트레스등으로 심신(心身)이 많이 지쳐있기에 여행은 하나의 힐링이 될수 있을꺼라 생각되네요. 

단종과 관련되어 유명한 영월의 장릉과 청령포의 멋진 풍경을 보니 우리나라에 보배같은 명소중 한곳이 아닌가 싶고 지금은 보기 힘들어진 간이역으로 추전역(해발 855m) 그리고 솔향수목원을 위시한 비밀의 정원등 이름조차 생소한 곳들을 알게 된것은 단순한 관광정보만이 아니라 휴식을 위한 장소를 발견했다는 기쁨도 적지 않았습니다. 

사실 몰라서 가지 못가는것이지 알수 있다면 떠났을 여행지는 넘치고 넘치겠지요

꽃향기를 맡을수 있는 여러식물들도 빼놓을수 없는 강원도의 명물이 아닌가 싶으며 내륙에 있어 늘 동경의 대상이지만 여러여건상 구경하기 힘든 바다를 볼수 있는 항구와 바다사진진을 보니 그동안 답답했던 가슴이 탁 트인 느낌도 드네요

그동안 잘 알지 못했던 강원도의 108곳을 참고삼아 떠날 그날을 고대해봅니다.

몸이 되살아나는 장 습관

몸이 되살아나는 장 습관 - 대장암 최고 권위자가 전하는 한국인 장 건강의 모든 것
김남규 지음 / 매일경제신문사 / 2019년 6월

어렸을때 부터 장(腸) 기능이 정상인들보다 많이 좋지 않아 화장실 다니는 횟수도 적지 않고 어른이 되고 난 이후 한약을 10개월 가량 복용하였더니 장기능이 조금씩 개선되어 길지 않는 기간동안 정상일때도 있었느나 결국 약먹기 전으로 되돌아가버리더군요.

올해초에 병원에서 검사해봐도 별다른 병명은 발견되지 않던데 아무래도 과민성대장증후군으로 생각되니 지금보다 신경을 덜 쓰라고 의사의 조언을 받은 바 있는데

대장암 최고 권위자가 전하는 한국인 장 건강의 모든것이라는 표지의 글귀를 보니 제가 찾고자 하던 해결책을 알수 있지 않나 싶네요.

자가진단 테스트를 시작으로 프롤로그에서 장 건강을 위해 저자가 권하는 김치와 된장국의 추천 그리고 적절한 체중 유지를 말하고 있는데 근래들어 과체중에 대한 여러가지 의학적 경고는 많이 들어보았지만 장 건강을 위해 김치와 된장국을 추천하는것은 책을 통해 처음 접한 사실인데 앞으로 건강을 위해 되도록 거르지 말고 섭취하여야 할 영양분이 아닌가 싶으며

본문은 장의 중요성부터 부록까지 다양한 주제의 파트로 구성되어 있어서 건강한 장을 원하는 분들에게 많은 정보와 지식을 선사해주지 않을까 하는 생각이 드네요.

미국에서는 건강한 사람의 변을 대변 은행에서 돈 주고 산다고 한다. 건강한 대변이 모여있는 대변 은행은 질병 치료에 사용할 목적으로 변을 저장한다. p63

평소 장 건강이 좋지 않아 신경은 많이 쓰고 있기는 하지만 변을 돈주고 구입한다고 하니 놀랄일이 아닐수 없네요. 얼마나 유용한 가치가 있으면 돈을 주고 구입할까하는 생각에 책을 보니 클로스트리듐 디피실 감염증 환자에게 변을 이식해서 90%의 환자가 며칠 안에 치료되었다는 획기적인 사실도 적시되어 있었으며 항생제의 위험성도 알려주어 오남용을 막는 방법을 고민해봐야 하지 않나 싶습니다.

우선 특정 장질환을 겪는 사람에게 한해서 식이섬유가 장 건강에 안 좋을 수도 있다. p82

개인마다 성격이나 기질등이 다르듯이 체질도 다른것이 현실이니 보편적으로 유익하다고 알려진 영양소나 음식등도 개인에 따라 맞지 않을 수도 있지 않나 싶습니다.

서구에서 발생하는 암으로 알려져 왔으나 현대에 와서 우리나라에서도 빠르게 증가하고 있는 대장암.

원인은 식습관과 생활습관 때문이라고 하니 과유불급이라고 뭐든지 지나친것은 좋지 않나 봅니다.

가장 관심을 가지고 있는 과민성대장증후군의 원인과 나쁜 음식들을 소개해주고 있어 주의깊게 참고할 만한 사항이 아닌가 싶은데 결국 건강은 스스로의 세심한 관리가 가장 중요하지 않나 싶네요

패스트푸드와 밀가루 음식의 위험성도 언급하고 있어 평소 좋아하지는 않지만 조심해서 나쁠건 없다는 생각이 들었으며 건강한 장을 만드는 식사부터 생활습관 그리고 운동법까지 원하던 정보들을 접할수 있는 기회도 가질수 있었습니다

이 外에도 다양한 정보들을 접할 수 있어 평소 관심 많았던 장(腸)에 대해 많은 가르침을 받을 수 있었습니다.

삶의 용기가 필요할 때 읽어야 할 빨간 머리 앤

삶의 용기가 필요할 때 읽어야 할 빨간 머리 앤 ㅣ 내 삶에 힘이 되는 Practical Classics 1
루시 모드 몽고메리 지음, 깨깨 그림, 이길태 옮김 / 사람과나무사이 / 2019년 5월

어렸을적 TV만화영화로 시청한 기억이 생생한 빨간머리앤의 주제가

주근깨 빼빼마른 빨간머리앤 예쁘지는 않지만 사랑스러워로 시작하는걸로 기억하고 있는데 책으로는 처음 접하게 되지 않나 싶은데 다시금 동심(童心)의 세계로 돌아갈 수 있는 소중한 시간이 되지 않을까 싶네요.

주인공들의 소개에 이은

에이번리의 매슈의 갑작스러운 외출을 궁금해하는 린드부인

사실 매슈는 집안일을 도울 남자아이를 입양하기 위해 브라이트리버역으로 출발한것인데

역에 도착한 매슈에게 예상치 못한 난감한 상황이 발생하게 되는데 과연 그에게 무슨 일이 일어날걸까요?

그 일은 다름 아닌 입양하기 위해 기다리던 아이가 남자아이가 아닌 빨간머리의 여자아이였던 것입니다. 결국 같이 초록 지붕 집으로 가게 된 여자아이와 매슈.

집으로 돌아가는 길에 들려주는 여자아이의 이야기들은 어른들은 상상하기 힘든 생각의 연속이 아닌가 싶은데 어쩌면 어른들은 동심을 잃어버렸기에 그런 생각과 상상의 나래를 펼치치 못하고 있는건 아닌지

집에 도착하여 잘못된 만남을 깨달은 앤과 마릴라는 함께 화이트샌즈로 가게 되면서 마릴라는 그녀의 과거를 들을 수 있었는데 그녀의 기구한 삶의 단면을 엿볼수 있는 기회가 아니었나 싶습니다.

결국 앤은 매슈와 마릴라와 함께 살수 있게 기회를 가질수 있었는데 앞으로 앤에게 어떠한 흥미진진한 이야기가 펼쳐질런지 아득히 먼 기억 너머로 생각나는게 거의 없다는것은 그만큼 세월이 흘렀다는 증거가 아닐까 생각되네요.

방문한 린드부인 때문에 마음이 상한 앤

"그래, 너에 대한 첫인상을 아주 잘 심어 놨구나. 린드 부인에게 여기저기 떠들고 다닐 만한 좋은 얘깃거리를 준 것이고, 보나마나 떠들고 다닐 거다. 앤, 그렇게 이성을 잃는 건 네게 엄청난 손해란다." p136

공감이 되는 문장이군요. 쉽게 이성을 잃고 흥분한다면 결국 손해보는건 이성을 잃은 사람일테니

다이애나와의 만남과 마릴라의 브로치 사건등으로 그녀를 알수 있지 않나 싶은데 미남인 길버트 블라이드의 등장은 새로운 사건들이 일어날것임을 암시해주고 있는것은 아닌지

길버트와의 불화(不和)와 다이애나에게 딸기 주스 대신 과실주를 준 사건등 과거에 보았던 만화영화가 이러한 소설을 바탕으로 구성되지 않았나 생각되는데

다이애나 배리의 동생 세살 미니 메이가 후두염에 걸린 것을 치료하면서 앤은 다이애나와의 관계를 회복할수 있었다니 인생은 새옹지마(塞翁之馬)인가 봅니다. 조세핀 할머니와의 에피소드와 앤런 부인에게 진통제를 넣은 케이크를 대접한 이야기는 실수가 잦은 그녀의 일상을 보여주는 일례가 아닌가 싶네요.

세상에는 다양한 존재의 사람들이 존재하고 있으니 자신과 다름을 인정하는것도 하나의 삶의 방식이 아닐까 싶습니다.

앤의 머리카락이 구릿빛 초록색으로 변해 버린 이유가 행상인에게 구입한 염색약때문이라니 어린 소녀가 자신의 머리색이 마음에 들지 않았던 결과로 머리카락을 자를 수 밖에 없었던 것은 그 또래 아이들과 마찬가지로 허영심이 발동한 것이라 하겠지요.

퀸스 입시반에 들어간 앤은 마침내 수석으로 합격하여 시내로 떠나게 되고

평온한 밤은 그날로 끝이었다. 슬픔이 앤의 인생을 향해 손을 뻗치고 있었다. 인생은 신의 차디찬 손실이 한번 닿으면 다시는 예전으로 돌아갈 수 없는 법이다. p560

갑작스러운 매슈 커스버트의 사망과 길버트가 지원한 에이번리 교사지원을 취소함으로써 앤은 초록지붕에서 마릴라와 함께 할수 있게 됩니다.

어렸을적 보았던 앤의 이야기를 일러스트와 함께 하여 더욱 실감나지 않았나 싶은 동심의 세계로 빠져들수 있었던 책이 아닌가 싶습니다.

엑셀 바이블

엑셀 바이블 - 모든 버전 사용 가능 실무에 최적화된 엑셀 사용서 ㅣ 엑셀 바이블 시리즈
최준선 지음 / 한빛미디어 / 2019년 5월

오랜만에 이력서를 살펴보니 컴퓨터활용능력2급시험 합격하여 자격증 취득을 한때가 2012년 10월이네요. 적지 않는 세월이 흘렀지만 엑셀 실력은 표만들기정도 밖에 하지 못하고 있습니다. 

자격 시험 볼때는 여러기능들을 알아야만 합격하기에 열심히 공부했는데 막상 회사에서는 많이 사용할 기회도 거의없고 기존 양식을 이용하면 되니 이렇게 된것이라 생각되네요. 

엑셀바이블은 모든 버전이 사용가능하다고 하니 그 편리성에서 다른 책들보다 뛰어나지 않나 싶으며 거의 1,100여페이지에 달하는데 헤아릴수 없이 실전에서 사용가능한 많은 예시를 들고 있어 이 책 한권이면 관련된 모든 문제를 해결할수 있는 훌륭한 지침서이자 참고서가 되지 않을까 싶네요

실무자들 입장에서는 엑셀을 사용하기에 아무래도 어느정도 실력이 되기까지 애로점도 있기 마련이고 동료들에게 도움을 구하는것도 한두번이기에 이러한 바이블(bible)은 최적화된 책이 아닌가 하는 생각이 들었습니다.

저자의 저서를 통해 많은 엑셀관련 책을 집필하였으며 카페도 운영하고 있다고 하니 궁금한 점이 생겼을때 조언을 구해볼수 있지 않나도 싶은데 실습 예제 다운로드도 가능하여 공부하는데 도움을 받을수 있기도 한 점은 저자가 독자들을 배려하는 마음이 아닐까 합니다.

콘텐츠를 통해 본 목차를 확인해보니 그동안 해결하지 못했던 궁금했던 점들을 해결할수 있지 않나 하는 생각이 들었으며 첫번째로 신제품으로 출시된 오피스2019 버전과365의 차이도 설명해주고 있어 구입에 참고할 만한 사항이 아닌가 싶습니다. 

전체적으로 설명이 상세한 편이라서 저 같은 초보자나 숙련자 모두에게 유용하게 도움이 되지 않나 싶은데 예제 파일들을 통한 연습을 통해 충분히 도달하고자 하는 경지에 이를수 있지 않나 싶네요

분량이 너무 많아 일일이 열거하기는 힘들지만 함수와 정렬같은 경우는 엑셀 사용자라면 누구나 알아야만 하는 필수기능이 아닌가 싶은데 책을 통해 잊어버렸던 지식들을 익히고 배울수 있었던 소중한 기회가 되었습니다.

천리길도 한걸음부터라는 속담처럼 가까이 두고 하나하나 기능을 익히다보면 다른사람들에게 멘토가 될 정도의 실력을 갖출수 있게 만드는 훌륭한 교재가 아닌가 싶네요

700만이 뽑은 대한민국 대표요리 152

700만이 뽑은 대한민국 대표 요리 152 - 평생 먹는 집밥 한 권으로 해결 ㅣ 700만이 뽑은 요리
만개의 레시피 지음 / 만개의레시피 / 2019년 5월

청소는 해도 끝이 없다는 말도 있기도 하지만 개인적으로 요리도 동일한 상황이 아닌가 싶습니다. 늘 같은 음식을 먹을수 없듯이 자신과 가족을 위해서는 다양한 레시피의 요리를 접할 수 있도록 노력하는것이 건강을 위한 척도(尺度)가 아닌가 싶네요.

700만이 뽑은 대한민국 대표요리 152라는 제목답게 책의 구성을 확인해보니 요리 기초 노하우부터 저장식 요리까지 다양한 요리들을 소개해주고 있어 4계절 내내 애용할수 있지 않나 싶네요.

기초노하우를 통해 잘 알지 못했던 다양한 정보들을 접할 수 있었는데 특히 해물은 개인적으로 좋아하지는 않지만 도전해보야야 할 레시피라 생각하고 있었는데 손질법을 알려주고 있어 배움을 전수받을 수 있었으며 평소 신경쓰지 않았던 주방용품관리에 대한 노하우도 알수 있는 기회가 되었습니다.

아는것이 힘이다라는 말처럼 한가지라도 배우고자 노력하고 익힐수 있다면 어떠한 분야이든 삶의 영역에 도움이 될꺼라 생각합니다.

반찬요리편에서 제일 먼저 등장하는 간장등갈비는 비주얼만으로도 시선을 압도하고 있는데 생각보다 어렵지 않는 레시피에 오늘 한번 만들어 시식(試食)해 볼까 합니다. 사실 생각만 있지 방법을 몰라서 못 만들어 먹는 음식도 있다는 점을 생각해볼때 저 같은 요리 초보자에게는 복잡하지 않는 레시피를 소개해주는 책이 최고의 요리책이 아닐까 싶은데 이 책은 그러한 점에서 매우 훌륭하다고 생각되네요.

가끔씩 양념치킨은 주문해서 먹기도 하는데 찜닭은 먹을 기회가 별로 없지만 소개된 레시피를 보고 따라한다면 영양분이 풍부한 한끼 식사로 가능하지 않나 싶을정도로 맛난 먹을거리였으며

밥 요리편에서는 된장삼겹살덮밥 같이 주위에서 구하기 쉬운 재료의 레시피들을 소개해주고 있어 간단하게 한끼의 식사를 할수있는 방법을 알려주고 있네요. 바쁜 현대인들의 삶을 생각해볼때 영양분도 무시할수 없겠지만 시간도 고려해야 하니까요

한국인이라면 빼 놓을수 없는 국물요리를 통해 다양하게 응용가능하지 않나 싶고

손님을 초대할때면 늘 먹을거리에 대한 고민이 많았는데 책을 통해 한시름 덜수 있지 않나 싶을 정도로 다양한 요리들이 소개되어 있네요. 특히 등갈비바베큐 같은 경우는 술안주로도 괜찮을것 같아 영양과 손님 접대라는 두가지 목적을 이룰수 있지 않나 싶으며 훈제연어말이는 고급스러운 분위기를 연출하기에 이 만한것이 또 있을까 싶네요.

가족의 영양을 책임질 요리와 간식등 어른에서부터 아이까지 누구에게나 환영받을수 있는 다양한 레시피를 살펴보다보니 왜 대표요리라는 제목이 붙었는지 알수 있지 않나 싶습니다.

재료를 구해서 레시피를 따라한다면 누구나 원하는 영양만점인 요리를 맛볼수 있는 길로 독자들을 안내해주고 있네요