내가 만드는 다이어트 식단_맛있는 로푸드

맛있는 로푸드 - 자연이 준 건강한 선물 ㅣ The 쉬운 DIY 시리즈 17
소나영 지음, 이정열 사진 / 시대인 / 2017년 7월

맛있는 로푸드

주스와 스무디, 디저트와 케이크에서 피자 그리고 파스타까지
자연을 즐기는 85가지의 Raw Food
쉽고 간단하게 만들 수 있는 건강한 레시피

주스&스무디

디저트&스낵&아이스크림

메인요리

샐러드&스프

딥/소스&발효식품

요리랑은 담쌓은지 어언.. 30년이 넘어가는 시점에,
요리라는 걸 해봐야겠다는 생각이 들었다.
시중에서 파는 맛있는 주스, 디저트, 요리들이 있지만 뭔가 질린다.
내 취향인 단맛이 덜 나고, 
요즘 트렌드인 건강한 샐러드를 고기요리를 해먹고 싶다는 생각이 들었다.
특히 요리 도구가 일반사람들과 똑같다.(오븐 들어간 요리는 검색도 하지 않는다.)

사실 로푸드가 무엇인지도 잘 몰랐고,
요즘 유행하는 주스들도 만들어 먹고, 그냥 쉽게 요리를 배울 수 있을 것 같아서 책을 보았는데...
사실 재료는 단순하고 만드는 법도 쉬워서 좋았다.
아쉬운 점은 나처럼 완전 초보자에게는 덜 친절하다는 것이다.
앞에서는 로푸드, 재료, 도구들에 대해서 잘 설명해주었지만,
막상 첫장인 주스&디저트가 시작하고서는 재료와 맛 더하기에 대해서만 설명을 해준다.
그래서 주스 만들기에서는 좀 실망스러웠다.(실제로 처음에 주스 만들기에 망했다),
디저트나 메인요리를 만들 때는 만드는 법이 친절히 나와있다.
다양한 요리들이 나와 있어서,
간단한 입맛을 돋워주는 요리라던가(어른들이 좋아할 만한), 샐러드, 라자냐(20~30대여성이 좋아할 만한), 케이크,머핀(아이들이 좋아할 요리) 등이 다양하게 들어 있다.

로푸드란

날, 생을 의미하는 Raw와 음식을 의미하는 Food의 합성어.
불을 사용하지 않고 45도 이하로 채소, 과일, 견과류를 조리한 생채식이다.

채식의 종류

세미(Semi)채식 - 조류채식
가장 넓은 범위의 채식으로 네발 달니 동물은 피하지만, 닭이나 오리 등은 섭취하는 식단

페스코(Pesco)채식 - 생선채식
국내 유명한 연예인들이 가장 많이 하는 채식의 종류,
가금류는 먹지 않고, 해산물 등은 섭취하는 식단

락토오보(Lacto Ovo)채식 - 유란채식
달걀류(Ovo), 유제품류(Lacto)까지는 허용하는 식단,
달걀류를 배제한 식단을 오보 채식, 유제품류를 배제한 식단은 락토 채식으로 구분한다.

비건(Vegan)채식 - 순수채식
달걀류와 유제품류를 포함하여 일체의 동물성 식품은 섭취하지 않고, 순 식물성만 섭취하는 식단.
로푸드는 비건의 재료들을 활용하여 조리한 조리법

플루트(fruit)채식
채식 중 가장 작은 범위로, 열매와 잎, 곡식으로 채식하는 식단

로푸드의 재료

로푸드는 채식의 종류 중 비건 채식이다.
45도 이하의 저온조리법을 활용하는 로푸드는 재료가 조금 다르다.

채소와 과일
가공하지 않은 생채소와 생과일

견과류
생견과류로 볶거나 굽지 않은 견과류 사용(땅콩은 일반적으로 알레르기가 많은 편이라 사용하지 않는다)

저온압착 오일
저온압착가공 방식으로 나온 올리브유나 코코넛오일을 사용

통곡물
밀가루등 정제된 곡물말고, 통곡물 사용

로푸드의 장점

효소
효소가 부족해지기 때문에 면역체계가 흔들리게 된다.
중요한 효소는 보통 45도 이상에서 파괴되기 때문에 효소가 살아 있을 수 있는 45도 이하로 요리한 음식으로 보충해야한다.

내몸의 PH농도
몸을 알칼리화로 만들기 위해 근육과 신경세포에서 다량의 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 나트륨이 빠져나가게 된다.
우리몸의 적합한 pH는 7.35~7.45로, 가장 이상적인 식습관은 20%의 산성 음식과 80%의 알칼리성 음식을 섭취하는 것.
대표적인 산성음식은 육류, 당이 많이 든 음식, 정제된 탄수화물,
대표적인 알칼리성음식은 과일과 채소

파이토뉴트리언트
최근 가장 각광받고 있는 영양소.
식물이 의미하는 파이토(Phtyo)와 영양소를 의미하는 뉴트리언트(Nutrient)의 합성어.
대표 건강 기능은 항산화작용이고 면역력 증진, 혈액순환 개선, 염증 억제, 해독작용이 있다.
다양한 색상을 매일 고루 섭취하는 습관을 들여야 한다.

로푸드 요리를 시작하기 위해

다양한 재료들을 준비!!
아가베시럽, 메이플시럽, 코코넛설탕, 대추야자, 히말라야핑크소금,생간장,코코넛아미노스,사과식초,올리브오일, 유산균, 카카오파우더, 바닐라 엑기스, 건조 코코넛

로푸드의 조리방법

건조 방식 - 채소나 과일을 건조시켜 칩이나 도우 등 소분을 제거해 만들 때.
냉동 방식 - 디저트나 케이크 등을 단단하게 모양을 고정시킬 때

곡류 발아시키기

1 . 곡물이 물에 잠기게 3~8시간 불린다.(단단하고 큰 씨앗일 수록 오래)
2. 충분히 물을 흡수한 곡물을 거즈로 밀봉하여 유리병이나 넛밀크백에 넣어 서늘한 곳에 둔다.(어두운 곳이 좋다)
3. 하루에 2~3회 물을 갈아준다.
4. 발아가 된 곡물은 햇빛을 받도록 하고, 적당히 발아가 된 곡물은 완전히 건조시켜 냉장보관한다.
*모든 과정은 생수로!!

견과류 불리기

아몬드: 8~12시간
캐슈넛: 2~4시간
피칸: 4~6시간
잣: 1~2시간
호두: 2~4시간
해바라기씨: 2~4시간

주스&스무디

쉽게 따라할 수 있는 스위트 캐롯 주스/ 블러드 비트 주스 부터 인퓨즈드 워터, 소프트 그린 주스, 라이트 그린 주스, 시트러스 주스, 슈퍼 디톡스 주스,  심플 스무디, 스위트 레드 스무디, 아몬드 라떼, 리얼 코코넛 밀크 등 26가지 주스&스무디의 레시피!

디저트&스낵&아이스크림

오븐없이 만드는 디저트&스낵&아이스크림
초코 쏙쏙 과일 쏙쏙 쿠키, 쫀득쫀득 생초콜릿부터 아로니아볼, 티라미수, 리얼 블루베리 케이크, 리얼 홍차 케이크, 바닐라아이스크림까지 다양한 방식의 디저트!!

메인요리&샐러드&스프

시금치 페스토 파스타, 바질 크림 파스타, 샐러드 피자, 오이 비빔면, 레인보우 샐러드 그린 스프, 토마토 가스파초 등 생소하지만 신기한 다양한 요리들의 레시피!!

열을 가하지 않아서 쉽게 따라할 수 있고,

어린이들과 함께 할 수 있는 요리들!!

이제 하나씩 하나씩 따라서 해보려고 한다^^

당근주스 재료

당근: 2/3개
방울토마토: 15개
물: 종이컵 한컵 반

책을 보고 처음 만들어본 당근 주스.
당연히 책에 당근만 써있길래 그대로 했더니.. 망..-_-;
주스에는 물이 기본적으로 들어가야 한다는 중요한 사실!!
나는 더불어서 물기가 조금 있는 방울토마토를 넣었다.
당근을 싫어한다면 토마토를 많이 넣어서 당근의 맛을 없애준다면 아이들도 잘 먹을 듯하다^^

당근+토마토 주스 만드는 방법

1. 재료 준비
당근 2/3개, 방울토마토 15개, 물 종이컵 한컵 반(물은 나중에 넣어도 된다. 하지만 갈릴 때 믹서기가 타는 냄새가 날 수 있다)

2. 준비된 당근을 잘게잘게 썰어준다.

믹서기에 넣고 갈을 것이니 최대한 잘게 썰면 금방 갈린다.

3. 믹서기에 간다.

잘 썰은 당근+ 물을 넣고 돌돌돌돌 간다~

(난 물을 넣지 않아서 중간에 다시 넣어주었다)

4. 곱게 갈린 당근에 방울토마토를 넣는다.

방울토마토는 수분이 있어서 갈게 되면 당근과 다르게 즙이 생긴다.

(나는 바보라....당근갈때 실수를...ㅜㅜ)

5. 완성된 당근 토마토 주스~

6. 시음하기.(더하기 보수작업)

걸죽하다고 느껴지면, 물을 더 첨가,

덜 달다고 느껴지면, 설탕을 더 첨가하면 된다.

가장 완벽한 조조를 보다_삼국지조조전

삼국지 조조전 1 - 농단의 시대, 흔들리는 낙양성
왕샤오레이 지음, 하진이.홍민경 옮김 / 다연 / 2017년 1월

감작스런 정변

고향으로 쫓겨난 조조

낙양으로 돌아오다

술자리에서 만난 원소

정치범을 구하다

조숭, 소매를 걷어붙이다

살인하다

관직에 나가다

정계의 대원로가 조조를 낙점하다

두 번째 살인, 낙양성을 뒤흔들다

도성에서 쫓겨나다

유비,관우,장비가 아닌 조조의 관점에서 보는 삼국지는 신선했다.
다른 삼국지에서는 조조는 조연급의 배경인물인데, 왕샤오레이가 쓴 삼국지 조조전에서는 조조가 주인공이기에 더 상세하고 전반적인 이야기가 나온다.
사실 조조에 대해서는 모사, 책략가 정도로만 알고 있었다.
가정사나 살아온 환경, 인간적인 모습을 삼국지에서 본다는 것은 상상도 할 수 없었다.(삼국지가 워낙에 많은 인물들이 나오고 역사적인 일이 많아서 일 거라고 생각해본다)
삼국지 조조전은 총 15편으로 이루어져 있으며, 1편에서는 조조의 가정사와 인간적인 모습을 알 수 있도록 작가가 표현하였다.
기존의 삼국지보다 훨씬 많은 조조의 모습을 보아서,
새롭기도하고 지금까지 앞면의 역사적인 모습을 보았다면,
삼국지 조조전에서는 비스듬히 역사를 볼 수 있는 기회가 되었던 것 같다.

단조롭지만, 명확한 주제

다만 내가 읽었을 때, 아쉬운 점은 

작가가 우리나라 사람이 아닌 '왕샤오레이' 중국의 작가라 그런지, 

아니면 배경이 그래서 인지 한문이 많이 나온다.

그래서인지 눈에 잘 안들어오고, 앞부분에서는 버벅거리면서 읽게 되는 것이 있어서 속도가 좀 나지 않았다.

가장 완벽한 조조를 알고 싶다면

아직 1권만 읽은 상태라서 책에 대해서,조조에 대해서,
전반적인 평가를 하고 말을 하기에는 잘 알지 못하고 말하는 것 같다는 생각이 많이 든다.
그래서 급하게 평가하고 싶지는 않다.

가장 조조에 대해서 철저하게 검증한 작가이기에,
조조를 알고 싶은 사람이 읽기를 추천한다.

내가 그린 그림선물_꽃보다 꽃그림

꽃보다 꽃그림 - 쉽게 그리는 감성 수채화
복고풍로맨스(정수경) 지음 / 책밥 / 2017년 6월

그림을 그리기 전에  

1. 한 송이의 아름다운 꽃 그리기  

2. 뻗어 나온 가지에 매달린 꽃 그리기  

3. 담벼락이나 길모퉁이에 피어나는 들꽃 그리기  

4. 동그랗게 핀 꽃 리스 그리기 

5. 풍성하고 아름다운 꽃다발 그리기  

6. 꽃과 소녀 그리기  

7. 좀더 그려보고 싶다면...

꽃을 좋아하는 나에게는 작가의 말처럼 도움이 되는 책이다.

그림을 워낙에 못그리지만,

따라서 뭔가 그려보기도 하고 글적여보기도 하는데, 

이상하게 나의 마음과 몸은 따로 놀고 있어버렸다.

책에서는 그런 마음을 잘 아는지 한송이, 여러송이, 가지와 리스랑 꽃다발.

그리고 소품에 꽃무늬 패턴도 넣어서 꾸며도 보고,

여러가지로 그려볼 수 있게 도움을 주었다.

특히 책에서 꽃과 함께 간단한 설명을 해주었다.

모양도 예쁘게 설명해주고, 꽃말까지 함께 하니 예쁨이 2배!!

완성된 그림을 예브게 사진을 찍어 삽입하였는데,

나도 그렇게 그릴 수 있는 날이 빨리 왔으면 좋겠다.

책과 함께, 시작

그림을 그리는데 필요한 도구들과 함께, 설명을 해준다.

그리고 스케치와 함께 채색을 할 수 있는데,

친절한 작가님, 책밥 홈페이지에서 도안을 받을 수 있게끔 해주셨다~

그리고 물감을 표시해 주었는데, 원하는 색으로 사용해도 된다고 하였다.

참고할만한 노하우도 써주고,

동영상 QR코드로 조금 더 쉽게 따라 할 수 있었다.

스케치 도구

나는 그림을 그리는 것이 직업이 아니라서 자유롭게 가지고 다닐 수 있는 도구는 한정되어 있다.

그래서 연필과 샤프로 스케치를 따라하는데 중점을 주었다.(더하기 지우개)

채색도구에 대한 설명과 낱개로 구매하면 좋은 물감, 붓(사이즈별로), 종이들도 설명해주었다.

그외에도 사쿠라 피그마펜, 물붓도 알려주었는데,(가지고 다니면서 색칠할 수 있다!!)

도구에 대해서 모르는 초보자에게는 도움이 될만 한 페이지였다.

준비

시작은 그리고 싶었던 식물이나 꽃 사진 한 장.

사진과 똑같이 그리는 것이 아니라, 

아기자기하게 표현하고, 

복잡한 대신에 깔끔하게 그리기~

연필 선의 강약 조절을 해두면 채색할 때 연관되어서 사용할 수 있다고 한다.

시작은 선 연습(곡선과 직선 긋는 연습), 그 후에는 이파리, 열매 그리기~

다양한 곡선들은 기초가 되어서 여러개가 모였을 때는 레벨 업~ 되어 있을 것 같다.

그 이후에는 붓으로 곡선을 그려보고,

수채화에서 중요한 색 섞어서 그려보기~

간단하지만, 또 어렵고, 여러가지를 표현 할 수 있다.

다양한 꽃

시작은 한송이씩, 귀여움이 가득한 체리 세이지부터 코스모스, 동백꽃, 달맞이 꽃까지.

한송이씩이지만, 모이면 각기 다른 색과 모양으로 예쁜 꽃밭을 꾸밀 수 있다.

뻗어 나온 가지에 매달린 꽃들은 직선과 곡선이 어우러져 자유로운 모습을 보여줄 수 있다.

우리가 좋아하는 벚꽃, 복사꽃 그리고 등나무~

바람이 부는 시원한 모습을 상상할 수 있을 것이다.

들꽃들은 어디서나 한번쯤은 본 듯한 모습일 것이다~

다양한 색과 자유로운 모습의 들꽃들은 수채화로 그린 후 한장의 옆서로 만들어서 진짜 꽃과 함께 선물해도 예블 것 같다~

이 모든 꽃들을 모아서,

리스와 꽃다발, 꽃밭을 그릴 수 있는데 보다 더 풍성하고,

색감의 예쁨을 느낄 수 있었다.

꽃무늬를 이용한 소녀 그림과 패턴은 너무 많이 그려서 심심해져가는 꽃그림에

포인트를 주는 것은 아닐까 하는 생각과 함께,

그림실력을 한단계 업그레이드 할 수 있지 않나 싶다~

기본에 충실하기_C언어 코딩 도장

C 언어 코딩 도장 - 따라하기, 연습하기, 심사하기로 배우는 C 언어 프로그래밍
남재윤 지음 / 길벗 / 2016년 6월

C언어 코딩 도장

C언어, 그렇다, 나도 알고 있다.

문법 바뀌지 않는다.

물론 덜 쓰이는 문법들이 생겨나는 정도 일까...(goto 등)

그럼에도 불구하고 C언어 책은 필요하다.

조금 더 쉽게 자세히 설명된 책이 말이다.

그런 의미에서 C언어 코딩은 다른 책과는 크게 차이가 없는데,

그런데!!

요즘 시대에 맞게끔 변화했다.

책임에도 불구하고.ㅎ

QR 코드

일단 책에 있는 QR코드를 찍으면, 

코딩도장(dojang.io)으로 간다.

즉, 모바일에서 접속이 가능하다는 것이다.

책.. 무겁다,

왔다갔다 하는 시간은 참 많다.

그런의미에서 대중교통을 이용하거나, 밖에 나가있는 시간에도 공부.. 연습이 가능하다~!

언제 어디서나.

시간이 없어서, 책을 두고 와서 못했다는 것은 이제는 더 이상 핑계다.

폰으로도, 노트북으로도 모두 접속 가능하다.

코딩도장 사이트에 접속하면 친절하게 설명과 영상까지 함께 볼 수 있다.

핵심정리

한눈에 볼 수 있는 핵심정리가 있다.

핵심정리가 문법책에서는 좋은게 아니지만,

차분히 앞쪽부터 책을 읽고서 정리할 때 아주 좋다!

개인적으로 공부할 때, 공부한 내용을 점점점 줄이는 것이 내 머리속에 많이 남는 방법이기도 하다.

그런 의미에서 요약된 핵심정리를 보아서 이해를 했다면,

그것은 정말로 그 단원을 이해했다는 것이다!(적용을 못하면 낭패...)

책이 가볍다.

사실 이 책은 얇지 않다.

1권 같은 2권으로 분권이 되어 있어서, Vol1/Vol2로 나누어서 가지고 다닐 수 있다.

작은 아이디어이지만, 내손으로 책을 자르지 않게 되어 매우 좋다^^

작은 아이디어

공부하기 위해서는 계획표가 중요한데,

코딩도장에서는 표를 나누어서 C언어를 계획적으로 꾸준히 할 수 있도록 계획표를 만들어 주었다.

한눈에 보기 쉽도록, 꾸준히 하도록!

작은 아이디어이지만, 

공부하는 사람들에게는 큰 도움이 되는 아이디어인듯하다!

단아한 매력의 타이베이 맞춤여행_지금 타이베이

지금, 타이베이 - 나만의 맞춤 여행을 위한 완벽 가이드북, 2017~2018 ㅣ 지금 시리즈
김도연 지음 / 플래닝북스 / 2017년 5월

내 맘대로 골라 가는 코스 여행  

트래블 버킷 리스트 

지역 여행  

추천 숙소 

여행 정보 

여행 회화

타이베이, 대만.
내가 알고 있는 대만은 애니메이션 센과치히로의 행방불명의 배경지, 
영화 말할 수 없는 비밀과 그 시절, 우리가 좋아했던 소녀의 촬영지 이라는 것이 전부다.
그래서인지 꼭 한번 가보고 싶었던 타이베이였는데,
책을 보니 더 가고 싶어졌다.

책은 다른 여행책자와 동일하게 타이베이에 대해서 기본적인 설명과 추천코스와 먹을 것, 지역별 특징, 추천 숙소 등이 작성 되어 있다.
여행책자를 볼 때 가장 중요하게 생각하는 것은 MRT와 지도, 그리고 특별한 코스이다.
그런면에서 지금,타이베이는 내 취향에 맞는 책이였다.
좋아하는 영화와 애니메이션 배경지를 찾아갈 수 있는 정보가 들어있었고,
쇼핑할 때, 어디서 살 수 있는지.
이동거리는 얼마나 되는지를 알 수 있어서 정보 정리가 잘 되어 있었다.
특히 타이베이와 지역이 떨어져 있는 단수이,지우펀/진과스/예류,핑시선,우라이에 대해서도 작성 되어 있는 것이 좋았다.
조금 더 자세히 작성 되어 있었으면 좋았겠지만, 
그러면 책이 더 두꺼워지지 않았을까 생각한다;;

그리고 왜 인지는 모르겠지만, 요즘 여행책자들은 여행정보가 가장 뒤쪽으로 가있다.
읽어본다면 여행정보를 본 후,
지도를 보고 갈 지역을 고르고,
나의 여행 코스에 맞게끔 코스 여행지를 보고 일정을 짜면 좋을 것 같다.

내 맘대로 골라 가는 코스 여행

테마별로 구분되어 있는 여행코스로, 
여행스타일이나 일정에 따라서 따라 갈 수 있도록 한장으로 정리되어 있다.
(물론 일정이 길어지면, 페이지는 늘어난다^^)
관광지 구경 후 이동거리와 시간까지, 그리고 예상 경비까지 적혀 있어서,
처음 가는 타이베이여도 손쉽게 따라서 여행을 따라 갈 수 있고,
여행 계획을 짤 수 있는 기본이 아닐까 싶다.

알차게 핵심만 주말동안 짧게 즐기는 2박 3일
타이베이 대표 관광지를 둘러보는 여행 왕초보를 위한 3박 4일
숨겨진 맛집을 다니는 식도락 여행자를 위한 3박 4일
여유롭게 둘러볼 수 있는 모녀가 함께하는 4박 5일
핫 플레이스와 숨겨진 명소를 둘러보는 숨겨진 보물 같은 곳 3박 4일
타이베이, 징우펀, 단수이 근교까지 둘러보는 4박 5일

트래블 버킷 리스트

먹을 것 천국이다.
한국에서도 유명한 딘다이펑, 밀크티, 망고빙수 뿐만 아니라 많은 맛있는 간식과 음식들!
세끼가 아니라 다섯끼도 부족할 것이다.
(살만 안찌면 그냥 다 계속 먹고 싶다....)

놓쳐서는 안될 음식
진한 육수에 고기, 해산물, 야채를 익혀먹는 #훠궈
눈꽃빙수의 원조, 1일 1빙수 #망고빙수
국민메뉴 소고기 국수, #우육면
딤섬의 원조, 딘다이펑 본점 외에도 딤섬 전문레스토랑 천지, #샤오롱바오
전주(타피오카)가 들어간 나이차(우유) = 버블티, #전주나이차
다진돼지고기와 파를 넣은 후추빵으로 바삭하고 담백한 빵 #후쟈오빙

밀크티 천국
50란, 코코(coco), 춘수당, 진삼정, 공차 등 다양한 매장이 있다.
얼음과 당도를 조절할 수 있으니, 
취향껏 먹으면 된다.(우리나라 공차에서도 가능하니, 주문 어렵지 않다~!)

야시장
그나라의 모습을 알 수 있는 곳, 진정한 먹거리가 있는 곳이 시장이라고 생각한다:)
특히 야시장은 저녁때 볼 수 있는 곳으로 쇼핑과 먹을 것을 한번에 해결할 수 있어서,
 
스린야시장 
타이베이를 대표하는 야시장, 노점과 식당들이 모여 있는 미식 거리엔 굴전, 철판요리등 먹거리 판매를, 
패션 잡화 매장이 있는 쇼핑거리에는 망고젤리와, 액세서리, 콘택트 렌즈 등이 있다. 
위치: MRT 젠탄역 1번출구 나가서 왼쪽편 

라오허제관광 야시장 
지롱 강 옆에 뻗어 있는 야시장으로, 다양한 포장마차등이 있다. 
후쟈오빙부터 굴전, 빙수 등 먹거리와 의류, 잡화, 악세서리를 판매한다. 
위치: MRT 쏭산역 1,2번 출구에서 도보 2분 

사대 야시장 
주변 학교로 인해 이국적인 음식과 색다른 재미를 느낄 수 있다. 
좁은 골목길 사이로 잡화, 옷가게, 액세서리매장이 있고, 루웨이, 철판 스테이크, 크레이프 등이 있다. 
홍대 길거리처럼 버스킹이나 공연 하는 모습을 볼 수 있다. 
위치: MRT 타이디엔다러우 역 3번 출구로 나가서 우회전 후 직진해서 오른쪽 

닝샤 야시장 
중산역 부근의 야시장으로 오후가 되면 도로 위에 노점이 들어선다. 
현지인이 좋아하는 전통 먹거리를 저렴하게 만날 수 있다. 
늦은 저녁에 방문하기 좋다. 
위치: MRT 중산 역 5번 출구로 나간 후 오른쪽으로 진진(도보 5분)

온천&마사지
베이터우 온천은 타이베이에서 가장 가까운 온천 마을로 유황냄새가 나는 온천수로 MTR로 갈 수 있다.
우라이 온천은 무취무색의 탄산온천으로 우라이지역의 특산품과 미니열차, 우라이폭포등을 함께 볼 수 있다.
로얄 발리는 발마사지전문점으로 한국어가능한 직원과 와이파이가 되는 등 한국관광객이 이용하기 편리하다.

지역여행

타이베이전도로 각 지역에 대해서 위치를 한번 볼 수 있게 보여준 후,
시먼딩, 타이베이 기차역, 중산/디화제, 융캉제, 둥취,신이,스린,신베이터우,마오쿵,푸진제,쑹산, 단수이,지우펀/진과스/예류,핑시선,우라이 로 나누어서, 각각의 도시에 대한 간략한 설명과 함께 MRT와 연결된 관광지를 함께 설명해 주었다.
지역 지도와 함께, 그 지역의 대중적인 코스 소개와 함께 관광지, 레스토랑, 먹거리를 함께 보여주고 있다.
각각에 해당하는 유의점도 함께 나와 있어서, 미리 챙기거나 조심해야할 것들을 알 수 있다.