뇌가 지쳤을 뿐이에요

뇌가 지쳤을 뿐이에요
뎁 스몰렌스키 지음, 이상훈 옮김 / 책장속북스 / 2025년 7월

“나는 왜 이렇게 쉽게 지치고, 집중이 안 될까?”

“왜 감정에 휘둘리며 무기력하게 하루를 보내는 걸까?”

뇌가 지쳤을 뿐이에요 책은 그런 질문들에 대해 "당신의 잘못이 아니다"라고 말해줍니다.

단지 뇌가 지쳤을 뿐이라는 따뜻한 위로와 함께요.

아침부터 피곤하고 멍한것은 바로 뇌가 지쳤다는 신호예요.

그래서 뇌에도 훈련을 해줘야 한다고 합니다.

에너지가 생기고, 집중력이 생기고!

회복력이 생기는 하루로 바꿀 수 있도록말이예요.

그렇게 성공적인 하루를 만들어보는거예요!

뇌가 지쳤을 뿐이예요는 총 3부로 구성되어 있어요.

1부에서는 우리가 왜 쉽게 지치고, 집중이 흐트러지고, 감정 기복에 휘둘리는지를 뇌의 구조와 작동 방식을 통해 설명하고 있어요.

읽다 보면 나 스스로가 나약한 게 아니라, 그저 뇌의 자연스러운 반응이었다는 걸 깨닫게 돼요.

2부에서는 그렇게 무기력한 일상 속에서도 조금씩 다시 뇌를 켜는 ‘브레인 온’ 방법들이 소개됩니다.

거창하지 않지만 꾸준히 실천할 수 있는 작은 팁들이 담겨 있어서, 읽는 내내 “이건 나도 해볼 수 있겠다”는 희망이 생겼어요.

3부는 리더나 팀을 이끄는 사람들에게 초점이 맞춰져 있지만, 결국은 어떻게 타인과 에너지를 나누고, 함께 살아갈 것인가에 대한 이야기로 느껴졌어요.

나 자신뿐 아니라 주변 사람들과 건강한 연결을 만들고 싶은 모든 이들에게 필요한 내용입니다.

이 책은 지쳐버린 나를 이해하고 다독여주는 ‘뇌 사용 설명서’ 같았어요.

예전엔 무기력한 나를 자꾸 탓했는데, 이제는 따뜻한 시선으로 바라볼 수 있게 되었어요.

무언가를 바꾸려면 큰 결심이 필요하다고 생각했는데, 이 책은 말해줍니다.

“작고 쉬운 뇌 훈련부터 시작해보자.”

지금 이 순간부터 만들어볼 수 있도록 노력해봅니다.

휴식, 놀이, 재충전 시간, 긍정적인말 등을 통해서 지친 뇌를 활기롭게 만들어보려고 합니다.

나만의 브레인 부스터 활용해보려고요.

지친 하루 끝, 나 자신을 다시 사랑하게 만들어준 고마운 책이었습니다.

생각도 감정도 이제 무기력함을 날려보내야겠습니다.

아빠 2.0, 새로운 아빠되기

아빠 2.0 새로운 아빠 되기 - 내 아이를 위한 아빠 최적화 로직
최태순 지음 / 라온북 / 2025년 6월

『아빠 2.0, 새로운 아빠되기』

“육아, 아빠도 업데이트가 필요하다”

육아를 하며 느낀 것 중 하나는 "아빠도 엄마다"라는 말이 정말 맞다는 거예요.

하지만 사회에서는 아직도 '아빠'라는 존재는 '보조 양육자' 정도로 여겨지는 경우가 많죠.

저도 아이를 키우며 아빠와의 역할을 자주 부딪히게 되는데, 이 책 『아빠 2.0, 새로운 아빠되기』는 그런 갈등의 실마리를 푸는 데 큰 도움이 되었어요.

저자는 20년 넘게 프로그래머로 살아온 최태순 님.

컴퓨터 언어와 시스템에 익숙한 그가 '아빠'라는 새로운 시스템을 설계하듯 접근한 것이 인상적이었습니다.

책 전체가 마치 개발 문서처럼 짜임새 있게 구성되어 있어요.

‘점검, 진단, 설계, 최적화, 구현, 안정화, 검증’—

프로그래머의 언어로 쓴 육아 일기라니, 신선하더라고요.​

기억에 남는 몇 가지 키워드

1. 나라는 시스템 점검하기

아빠도 하나의 시스템. 오류는 고치고, 낡은 습관은 업데이트하고, 감정도 버전 업이 필요하다고 말해요.

육아는 '지금의 나'로는 안 되기에 변화가 필요하다는 걸 다시금 느꼈습니다.

2. 반복되는 행동은 무한루프

“왜 나는 늘 같은 말로 화를 낼까?”

“왜 아이의 행동에 예민할까?”

이런 질문에 대해 저자는 자신을 진단하고 로그를 기록하라고 조언합니다.

그저 반성하라는 말이 아니라, 스스로를 분석하라는 방식이 신선했어요.

3. 좋은 아빠란 완벽한 존재가 아니라 공감하는 사람

‘공부도, 놀이도, 경제력도 다 되는 아빠’가 아니라

‘아이의 마음을 읽으려는 아빠’가 되어야 한다는 이야기,

결국 엄마인 나에게도 울림을 주는 메시지였습니다.

4. 루틴을 설계하라

작은 행동 하나가 아이와의 관계를 바꿀 수 있다는 걸 강조해요.

예를 들어, “퇴근 후 10분 아이와 이야기하기”

“기상 후 가족에게 인사하기”

작은 습관이 쌓여 큰 관계가 된다는 점은 부모 모두에게 필요한 이야기죠.

요즘 남편과 육아로 자주 부딪히곤 했어요.

저는 힘들지만 당연히 해야 하는 일이라 여기는 반면,

남편은 여전히 ‘도와주는 입장’이라는 생각이 느껴질 때가 있었거든요.

그런데 이 책을 읽으며 조금은 이해가 됐어요.

아빠도 처음이니까, 혼란스럽고 서툴 수 있겠구나—

그렇다고 변명이 되는 건 아니지만,

이 책처럼 스스로를 들여다보며 '업데이트'하려는 노력이 필요하다는 것을 남편에게도, 제게도 느낄 수 있었어요.

이 책을 추천합니다

『아빠 2.0 새로운아빠되기』은 단순한 육아 팁 책이 아니에요.

스스로를 들여다보고, 감정과 관계를 정비하며

부모라는 역할에 진입하는 모든 초보 양육자에게 권하고 싶은 책입니다.

특히 “왜 아빠는 잘 못하지?”라는 질문을 갖고 있는 엄마라면

이 책을 함께 읽고 나누는 시간 자체가 큰 전환점이 될 거예요.

아빠도, 엄마도.

부모는 '처음부터 완성형'이 아니라,

계속해서 업데이트해 가는 존재라는 걸

이 책이 조용히 알려줍니다.

아빠 2.0, 새로운 아빠되기

아이를 위한, 나를 위한, 관계를 위한 리셋 버튼.

강력 추천합니다.

이 카피 누가 쓴 거예요

이 카피 누가 쓴 거예요?
이태호 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 5월

1. 카피라이터, 어떤 일을 할까
“여러분, 부자 되세요.”
“따라올 테면 따라와봐.”

누구나 한 번쯤 들어본 이 인상적인 문구들, 바로 카피라이터의 손끝에서 탄생한 문장입니다.
카피라이터는 기업이나 제품을 알리기 위해 광고 문구를 작성하는 전문가입니다. 신문, 잡지, 포스터, SNS 등 매체를 가리지 않고 우리의 일상 속에 녹아든 이들의 작업물은 단순한 글을 넘어 브랜드의 ‘말투’를 만들어냅니다.

2. 저자 이태호는 누구인가
『이 카피 누가 쓴 거예요』는 전직 TBWA 카피라이터이자, 현 배달의민족 브랜드 마케터인 이태호의 저서입니다.
그의 이력은 광고업계 종사자에게는 익숙할지 몰라도, 일반 독자에게는 낯설 수 있습니다. 하지만 이 책은 광고 업계 내부인이 아닌, 일반인도 쉽게 접근할 수 있도록 구성된 카피라이팅 입문서입니다.

3. 글쓰기에도 MBTI가 있다?
이 책의 흥미로운 포인트 중 하나는 바로 ‘글쓰기 MBTI’입니다.
저자는 T형(사고 중심)과 F형(감정 중심) 성향에 따라 글쓰기 스타일이 달라진다는 점에 주목합니다. 그리고 각 성향에 맞는 전략을 소개하죠.

T형: 논리적이고 팩트 중심
F형: 감성적이고 공감 중심

결국 좋은 카피는 ‘무엇을 말할 것인가(What to say)’와 ‘어떻게 말할 것인가(How to say)’를 명확히 구분하고, 이 두 축을 균형 있게 조율할 때 탄생합니다.

4. T와 F, 두 가지 스타일의 글쓰기 공략법
책에서는 각 성향에 맞는 다섯 가지 공식을 제시하며 실전 예시와 함께 설명합니다.

[T형을 위한 글쓰기 공식]
숫자는 힘이 세다 (임팩트 있는 팩트)
2등 브랜드의 말투 (경쟁자와 선 긋기)
1등 브랜드의 말투 (선도성 강조)
핫이슈의 중심 (대세감 활용)
무플보다 악플 (병주고 약주기 전략)

[F형을 위한 글쓰기 공식]
어깨에 힘을 빼고 (반복 사용)
재미가 의미를 만든다 (말장난 활용)
가장 낯선 조합 (의외성 강조)
기대를 꺾는 반전 (편견 깨기)
중요한 건 마음 (소비자 감정 공략)

5. 독자가 느낀 실제 활용 팁
이 책을 읽다 보면 글쓰기에서 자주 마주치던 막연함이 구체적인 공식으로 정리됩니다.
예를 들어, 평소 유머나 말장난을 즐기는 독자라면 F형 공식에 자연스럽게 공감하게 될 것입니다. 반면, 수치와 데이터로 설득하고자 하는 이들에게는 T형 공식을 참고할 수 있죠.

카피라이팅 경험이 없는 일반 독자도 닉네임이나 블로그 제목을 고민할 때 이 전략을 적용할 수 있다는 점에서 실용적인 가치를 느끼게 됩니다.

6. 이런 독자에게 추천합니다
블로그, SNS 등에서 자기 표현을 더 잘하고 싶은 사람

짧고 강한 문장을 쓰고 싶은 비전공자
광고, 마케팅에 관심이 많은 초보 입문자
“좋은 문장은 뭘까?” 고민하는 모든 글쓰기 초보자

『이 카피 누가 쓴 거예요』는 단순한 광고 이론서가 아닙니다. 읽는 재미와 함께, 실전에서 곧바로 적용 가능한 팁이 담겨 있어 부담 없이 읽으면서도 오래 기억에 남는 책이었습니다.

비전공자도 이해할 수 있는 챗GPT

비전공자도 이해할 수 있는 챗GPT - 생성형 AI의 원리와 시장 이해, 프롬프트 작성까지, 챗GPT를 일상과 업무에 활용하기 위한 모든 기초 지식! ㅣ 비전공자도 이해할 수 있는
박상길 지음, 정진호 그림 / 비즈니스북스 / 2025년 5월

안써본 사람은 있어도 한번만 써본사람은 없다!

바로 챗GPT를 두고 하는 말 같습니다.

챗GPT는 왜 사용할까요?

어떻게 사용할까요?

오늘은 비전공자도 이해할 수 있는 챗GPT 책을 보면서 AI의 원리와 시장을 알아보려고 해요.

일상과 업무 활용을 위해 쉽게 배워봐요!

CHATGPT 사용 이유

1. 빠른 검색

질문하면 바로 답이 나온답니다.

기존 검색형 웹은 질문을 하고 답을 얻어야 하는데,

chatgpt는 바로 답을 준답니다.

2. 글쓰기 및 창작 기능

이메일이나 보고서, 포스팅을 쓸 때 글 작성을 도와줍니다.

어떤것을 써야 할 지 몰라도 주제와 배경을 알려주면 글 초안을 써줘요.

3. 코딩 과 기술 지원

프로그래밍 문제나 코드리뷰를 해준답니다.

막히는 부분이 있을 때 chatGPT에게 물어보면 해결책을 찾을 수도 있어요.

4. 학습 보조

외국어 번역, 문법 교정 등 다양한 언어와 학습을 배울 수 있어요.

검색하면 답변을 주니 쉽게 알 수 있어요.

챗GPT는?

챗 GPT-4는 2023년 봄에 출시 되었답니다.

많은 관심을 갖었고, 그 결과도 많이 궁금했어요.

사람들이 사용하고 분석하는 내용을 보니, 확실히 발전한 모습을 볼 수 있었어요.

GPT-4는 변호사 시험을 보게 했을 때 상위 10%에 달하는 점수를, 

미국 SAT수학 시험에서도 800점 만점에 700점이라는 점수를 내놓습니다.

이렇게 놀라운 성능은 바로 오픈AI가 개발한 초거대 언어 모델(Large Language Model)의 이름인 LLM이랍니다.

이번에 네이버에서도 적용한 것으로 유명하죠.

아직까지는 어려운 내용이죠?

LLM은 사람들이 이상적으로 쓰는 언어(자연어)의 확률적 모델을 이야기 해요.

언어의 구조와 패턴을 학습해서 언어를 이해하고 생성할 수 있도록 설계된 모델이랍니다.

누구나 챗GPT는 어렵다.

사실 이런 내용은 어렵게만 느껴진답니다.

그렇지만 비전공자도 이해할 수 있는 챗GPT 책에서는 그림과 함께 친절한 설명으로 풀어주고 있어요.

전공자이긴 하지만, 챗GPT는 세상에 나온지 얼마 되지 않아서 적응하기 힘들었답니다.

원리를 모르는 채로 일을 하고 사용하다보니 답답해졌어요.

그래서 공부를 본격적으로 하게 되었답니다.

어떤것이든 그렇지만 기본을 공부하면 사용하는 것도 쉬워요.

어렵다고 그냥 넘어가도 되지만 데이터를 학습하는 과정, 인간의 언어로 학습시키는 내용을 알고 있다면,

챗GPT를 사용하는게 조금은 더 쉬워지겠죠?

30개월 아이 책육아 동화책

계절 수집가
이아 지음, 한요 그림 / 키위북스(어린이) / 2025년 3월

30개월 아이는 궁금한게 많아요
그래서 많이 데리고 다니면서 경험을 시켜주고 보여주려고 하고 있어요
​매번 나갈 수 없어서 책을 많이 보여주는데 이번에 사계절 수집가를 읽게 되었어요
아이와 함께 책을 보면서 그림도 ​그리거 색칠도 ​했어요
예전에 놀았던 눈사람만들기도 떠올리기도 하고
날씨가 ​따뜻해져 ​봄놀이를 가는 ​상상도 했답니다

이제는 자기의 생각을 말로 제법 ​잘 ​표현라고 있어요
그래서 함께 책을 볼때는 무조건 읽어주기보다는 함께 대화를 하면서 보고 있어요

사계절수집가를 통해 단어도 배우고
​같이 그림을 그리고 색칠하면서 언어표현의 다양성을 알려주었답니다

예쁜 일러스트와 색은 아이마음에도 엄마 마음에도 쏙 들었답니다
단순히 읽는 책이 아니라
​상상도 하고 이야기를 할 수 있는 좋은 기회를 갖었답니다

아이에게 다양한 세상을 보여주고 싶다면
​키위북스의 봄 여름 가을 겨울 사계절 수집가를 읽어보면 어떨까 합니다