정리는 깔끔하게, 일상은 미니멀하게 공방 창업합니다

정리는 깔끔하게, 일상은 미니멀하게 공방 창업합니다
양정빈 지음 / 라온북 / 2022년 11월

요즘은 미니멀라이프를 즐기는 사람들이 많아졌다.

저자도 미니멀라이프를 실천하며 살아가는 사람중 하나로 

미니멀라이프라고 엄격하거나 속박하는 것이 아니라, 

주변을 정리하면서 집중해야 할 것들을 찾아가는 과정이라고 하였다.

그러면서 한마디로 소확행(소소하지만 확실한 행복)을 찾아가는 것이 미니멀라이프라고 이야기 해주었다.

저자는 프로그래머라는 직업을 가지고 있었고, 일이지만 놀이 하는 것처럼 즐길 수 있었다고 한다.

그런데 과부화가 오니 몸에 무리가 오고 어느 순간 하루 일과가 힘들어졌다고 한다.

IT업계에서 경력이 15년이 넘는 전문인력, 그런데 일상생활에서 활용할 수 있는 것이 아니였다고 한다.

청소나 세탁, 부엌일 같은 것들 말이다.

생각해보면 전문적으로 배운적은 없고 어설프게 해왔다고.

그래서 정리도 안되고, 활용도에 대해서도 다시 생각해보게 되었다고 한다.

이렇게 보면 나도 같은 생각을 하고 있다.

일을 하고 있지만 일상생활과는 거리가 멀고, 정리는 잘 안되고.

저자는 이 부분을 정리수납 전문가 교육을 통해서 비움을 고민하고 생각하게 되었다고 한다.

버리는게 제일 어렵고, 쉽지 않은 일이라고 했지만,

결국 비움을 통해서 미니멀라이프를 실천할 수 있었다고 한다.

그리고 공간이 생기고, 공간을 꾸밀때는 동선을 바로 잡는 일을 하기로 한다.

물건에 따라 용도에 따라 정리를 하는 것이 바로 제자리를 잡아가는 과정이라고 했다.

버리는 미학은 당근마켓으로도 실행하고 있는데, 단점은 구매자가 될 수 있다는 점이다.

저자는 핸드메이드 작가라고 한다.

케이크 캔들, 석고방향제, 소잉작품으로 장지갑, 에코백 등 모든 것을 수작업으로 참여한다는 것이다.

누구나 창작자가 될 수 있다고 한다.

배우고 정보를 찾고, 한번쯤은 도전을 해볼만 하지만, 긴 호흡을 가지고 도전해야한다고 한다.

공방의 시작은 장소정하기부터 시작한다고 한다.

본인이 정한 기준으로 찾다보니, 저자는 상가보다는 오피스 사무실에 근접한 곳이 더 어울릴 것이라는 결론이 났었고,

유지비를 생각해서 원룸으로 방향을 틀었다고 한다.

공간을 유지할 때는 편리한 조건들을 따져보아야 한다고 한다.

저자는 공방이기때문에 판매를 목적으로 한 위치의 가게는 빼버렸다고 한다.

그리고 자기만의 공방 브랜드와 시그니처를 만들어야 한다고 했다.

창업 체크 리스트로는 사업자등록증 내기, 통신판매업 신고하기, 사업자용 계좌 개설하기/PG 또는 VAN 가입하기, 현금영수증 가맹점 신청 및 사업 계좌 등록하기, KC인증 받기&CHEMP 등록하기(캔들 대상), 시그니처 및 브랜드 론칭하기& 상표출원하기가 있다.

생각보다 상업적으로 이용하기 위해서는 알아두고 실행해야할 것들이 많았다.

또한 마케팅과 운영은 모두 셀프로 진행해야한다.

그러기 위해서는 다양한 플랫폼들을 잘 활용해야한다.

요즘은 인스타그램이 있고, 많이들 사용하는 네이버가 있다.

블로그로 이웃을 유지하고, 스토리를 또 생각해야한다.

오프라인으로는 플리마켓을 활용하면 좋다고 한다.

공방이라고 하면 재료때문에라도 많이 다양하게 할 줄 알았는데, 그게 아닌게 신기했다.

자신이 좋아하는 일을 하면서도 미니멀 라이프를 실천하다니 너무 대단한것 같다.

책을 보면서 내가 하고 싶은일도 찾아보고, 미니멀 라이프를 더 잘 활용해봐야겠다는 생각을 하게 되었다.

2023 기분파 미용사메이크업 필기

2024 기분파 미용사 메이크업 필기 - <특별부록> 최신경향 핵심 180제 + 시험에 자주 나오는 쪽집게 핵심이론 노트 + 최신 CBT 복원문제 완벽분석, 제9판 ㅣ 2024 기분파 시리즈
김효정 외 지음 / 에듀웨이(주) / 2024년 1월

2023 기분파 미용사메이크업 필기

메이크업은 외부의 위험요소로부터 신체를 보호하고 장식적인 의미가 있다고 한다.

단순히 예쁘게 보이기 위해서 하는 것도 있지만, 

연극이나 공연에서 처럼 그 캐릭터를 만들어주기 위한 것도 있고,

상처를 가리기 위한 메이크업도 있다.

이처럼 메이크업은 보호, 미화, 사회, 심리 등 다양한 기능을 가지고 있다.

더욱이 요즘처럼 어린친구들부터 나이지긋하신 어르신들까지 메이크업에 많은 관심을 가지고 있고, 또 다들 꾸미기도 한다.

조금만 검색해도 나오는 메이크업방법부터 피부정리하는 방법, 나에게 맞는 색과 모양 등등 접할 수 있는 기회는 많이 있다.

이런 사소한 호기심이 바로 메이크업을 준비하는 시작이 아닐까 하는 생각이 들었다.

2023 기분파 미용사메이크업 필기 책을 보면서 느낀건 나에 대해서 더 잘 알 수 있었다.

나의 피부톤, 어울리는 눈썹모양, 화장법 등에 대해서 말이다.

그냥 단순히 따라하는데 급급했다면 메이크업공부를 하면서 이론도 알 수 있어서 좋았던 것 같다. 

한국산업인력공단에서 시행하는 미용사(메이크업) 자격증으로 특정한 상황과 목적에 맞는 이미지, 캐릭터 창출을 목적으로 위생관리, 고객서비스, 이미지분석, 디자인, 메이크업 등을 통해 얼굴, 신체를 연출하고 표현하는 직무이다.

필기방법은 객관식으로 총 60문항이다.

합격기준은 100점을 만점으로 60점이상이다.

필기응시절차

- 시험일정 확인(큐넷 홈페이지 또는 에듀웨이카페 공지확인)

- 원서접수(www.q-net.or.kr)에서 로그인후 원서 접수 클릭 -> 자격선택 후 접수하기 클릭 -> 종목선택 후 미용사(메이크업) 선택, 다음버튼 눌러 응시유형에서 장애여부 선택 후 다음 클릭 -> 장소선택 누르고 시험일자, 입실시간, 시험장소, 접수가능인원 확인 후 선택 -> 결제하기창에서 결제수단 선택 후 결제 진행(필기: 14500, 실기:17200)

- 시험당일 신분증 지참

책의 구성

출제포인트: 섹션별 기출문제를 분석/흐름을 파악하여 학습방향 제시

Check! Terms!: 유의해야하거나 수험준비에 유용한 부분, 내용 중 어려운 전문용어에 대해 따로 박스 표기 설명

이해를 돕기위한 삽화: 이론 내용과 관련있는 필수 이미지를 삽입하여 독자의 이해를 높힘

출제예상문제: 각 세션 바로 뒤에 기존 관련자격시험과 연계된 출제예상 문제를 정리하여 예상가능한 출제동향을 파악할 수 있도록 정리

핵심이론 써머리노트: 시험 직전 한번 더 체크해야 할 부분을 따로 엄선하여 시험대비

제1장: 메이크업 개론

제2장: 피부학

제3장: 화장품학

제4장: 공중위생관리학

제5장: CBT 복원모의고사

제6장: CBT 이전 기출문제

제7장: 최신경향 핵심 120제

이렇게 총 7장으로 구성되어 있어서,

이론에 대해서 공부하고 시험을 준비하면 좋다.

메이크업과 관련해서는 이제는 남녀노소 관계없이 모두들 관심을 많이 가지고 있는 분야이다.

전문적인 직업을 갖지 않더라도 어떤식으로 구성이 되는지 확인하고 나의 체형과 피부톤에 맞는 것인지를 한번 공부하면서 찾아보는것도 좋을듯싶다.

전공자도 비전공자도 it업계에서 억대연봉 만들기

전공자도 비전공자도 IT 업계에서 억대 연봉 만들기 - '아이티리치(IT Rich)'가 알려주는 부자 되는 방법론!
김민형 지음 / 라온북 / 2022년 10월

it업계에서 개발자들의 몸값이 계속 오르는데도 불구하고 개발자들을 찾기가 어렵다는 뉴스를 보았다.
반은 맞고 반은 틀리다.
책에서도 저자는 같은 이야기를 하였다.
시니어개발자가 되어야 하는데, 이는 또 모든 개발자들이 그런것은 아니다.
지금은 4차산업혁명과 관련된 개발자들을 필요로 하기때문에 인공지능, 빅데이터, 블록체인 등의 분야에서 경력이 많이 있는 시니어 개발자들의 몸값이 높은것이다.
그래서 개발자가 되면 무조건 억대연봉을 받는 것은 아니다.
저자가 말하는 개발자가 되어서는 안되는 사람의 유형을 보면,
1. 루틴이 뚜렷한 업무를 좋아하는 사람
2. 자신이 한 업무를 스스로 책임지고 또 그 책임을 끝까지 짊어져야하는 사람이 아니라면 안된다
개발자는 개발을 해야하는데 변수가 많다.
기능 개발을 했지만 오류가 생길 수도 있고, 정해진 업무를 하기 위해서는 야근을 하는 경우가 대다수다.
또한 휴가를 갔을때도 개발한 프로그램에 문제가 생긴다면 수정을 해야하는 경우도 생긴다.
그럼에도 불구하고 개발자가 좋은점은 회사에 소속되지 않아도 자유롭게 일할 수 있다는 것이다.
그렇기에 개발자는 충분히 매력적인 직업이다.
사실 그래서인지 남녀구분없이 갖기에 참 좋다고 생각한다.
(야근이 많을때를 제외하고는 말이다)
요즘같이 it를 제외하고는 직업을 논할 수 없는 것도 사실인지라 개발이라는 일은 더할나위없이 좋다.

개발일을 하고 있지만 책을 보면서 느끼는 점이 많았다.
계속 변화하는 업계의 특성상 여러가지 언어와 분야로 나아가야하는데 그러지를 못하고 있었다.
알면서도 귀찮아서 안한게 크긴하다.
최신트렌드는 계속해서 변화하고 또한 언어도 발전하고 있다.
이는 많은 개발자들도 알고 있지 않을까 싶긴 하다.
다양한 세미나에 다니면서 직접 변화하고 있는 it시장에 적응하고 파악하면 더욱 좋겠지만,
현실은 그렇지않은 경우가 많다.
그래서 책을 보면서 어떤식으로 변화하고 있는지를 알아보고 공부를 해야하는지 방향성을 잡으면 좋을 것 같다.
방향성에 도움을 주는 것이지, 이대로 해야한다는 것은 아니니 참고만 하면 좋을듯하다.

세빛희의 1일 1부동산

세빛희의 1일 1부동산 투자 일력 - 매일 5분, 책상 위에서 펼쳐지는 국민 부동산 과외
김세희(세빛희) 지음 / 21세기북스 / 2022년 10월

부동산 분야 베스트셀러, 출간 즉시 베스트셀러이자 2021년 화제의 경제경영서로 꼽힌 "딱 2년 안에 무조건 돈 버는 부동산 투자 시크릿"의 저자 세빛희가 쓴 두번째 책이다.

하루에 딱 5분, 1년만 읽고 쓰면 부동산 고수가 될 수 있는 재테크 일력을 출간했는데,

부동산 요알못이 입문하기 딱 좋은 것 같아서 읽게 되었다.

읽었다기보다는 달력처럼 하나씩 볼 수 있었던 것 같았다.

(아직 2023년은 아니지만 말이다.ㅎ) 

"세빛희의 1일 1부동산 투자 일력"은 친절하면서도 현실밀착형의 투자 노하우를 365개로 요약해 재테크 일력으로 만든 것이다.

제태크 일력이니 당연히 1월부터 12월까지로 구성되어 있고,

배치된 12개의 굵직한 테마들은 부동산 시장의 흐름과 투자자들의 심리적 변화까지 반영한 월별 핵심 전략으로, 부동산 공부를 삶의 단단한 모멘텀으로 삼고 있는 저자의 옹골찬 투자 철학이 함께 담겨 있다.

투자 마인드 코칭부터 입지분석, 유망투자처, 소액투자, 분산투자, 부동산 계약 팁, 파이프라인 세우기까지 다양한 테마를 볼 수 있었다.

더군다나 초보 투자자의 눈높이에 맞게 부동산 시장을 읽는 법과 그것을 알려만 주는 것이 아니라 직접 기사를 찾아보면서 공부할 수 있도록 일력을 만들어 주었다.

마음 먹고서 시간을 투자해서 부동산 공부를 한다는 것은 매우 어려운 일이다.

반면 사실 매일 5분씩 무엇인가 한다는것은 어렵지 않지만,

꾸준히 해야한다는 것이 어렵다.

그렇기에 세빛희의 1일 1부동산 투자 일력은 언제든 보면서 공부를 할 수 있기에 유용한 책, 아니 일력인것 같다.

부동산 시장이 워낙 들쑥날쑥 매번 바뀌고 있어서 긴장되지만,

매일 눈앞에 보이는 책상이나 자주 가는 곳에 배치해두고 오가면서 읽어보고 내가 찾아보면서 공부하는 것.

그것이 나의 2023년의 목표이다.

부동산 투자공부 습관을 기르고, 또 공부하고 싶은 사람들에게 추천하는 부동산 입문서,

1년 만에 확 바뀌는 경제 습관을 기대해 본다.

골반저에 답이 있다

골반저에 답이 있다 - 삶의 질을 훼손하는 여성 질환 뿌리 뽑기
킴 보프니 지음, 윤혜영 옮김 / 한문화 / 2022년 9월

생리통, 변비, 요실금, 골반통, 자궁내막증, 장기 탈출증 등의 문제는 골반이 아니라 골반저에 있다.

영국의 질 근육 강화 운동 코치이자 골반저 기능 회복 운동을 연구하는 전문가 킴 보프니가 이야기 한 것이다.

여성 질환의 절반은 골반저가 제 역할을 하지 못한 데서 비롯된다고 이야기 하였다.

책에서는 골반저에 해부학적 구조를 이해하는 것이 시작이라며, 골반저가 무너지면 생기는 문제에 대해서 이야기 한다.

1장에서는 골반저의 해부학적 구조 이해하기에 대해서 말한다.

골반은 신체의 균형을 잡아주는 주춧돌이자 모든 움직임의 충격을 완충하는 충격 흡수기 역할 한다.

산모가 아기를 출산 할 때 아기가 세상에 나오는 개찰구가 되기도 하는 곳이다.

골반저는 골반강을 가로지르는 해먹 모양의 탄력 있는 근육을 형성하며, 방출해도 되는 순간 체액이 방출되지 않도록 골반 내부 장기를 지지하고 보호하는 역할을 한다.

골반저에는 골반의 뼈와 연관된 모든 결합 조직과 인대, 혈관, 힘줄, 신경, 근육이 집합적으로 분포하고 있다.

실제로 하나의 근육이 아니라, 골반 앞쪽의 두덩결합에 연결되는 세 개의 근육층과 골반 뒤쪽의 꼬리뼈, 골반의 양쪽 아랫부분을 구성하는 두개의 궁둥뼈로 이루어져 있다.

주요 기능으로는 체액과 노폐물이 빠져나가는 현상을 막는 기능과 골반 내부 장기를 지지하고 보호하는 기능이 있다.

기초 운동과 심화 운동에 대해서 알려준다.

2장 골반저가 무너지면 생기는 문제들

요실금, 복압성 요실금, 대변실금, 질방귀, 골반 장기 탈출증, 골반 통증 등 다양한 문제들이 바로 골반저때문에 생기는 문제들이다.

3장 골반저 장애의 원인 바로 알기

골반저 기능이 제대로 작동하지 않으면 골반 통증이나 불편감, 긴장감, 변비, 요실금, 오통, 골반 장기 탈출증 등의 증상이 나타나기 시작한다.

평소 자세가 골반저에 미치는 영향은 다양하다.

익숙한 나쁜 자세는 허리 요추 커브를 증가시키고, 골반 통증을 유발한다.

또한 신발이 골반저에 미치는 영향은 골반기저근 수축에도 영향을 미친다.

물건을 들어올리는 것도, 스트레스 또한 골반저 장애의 원인이다.

4장 임신과 출산은 골반저에 어떤 영향을 미칠까

임신부는 골반기저근 운동을 배우고 꾸준히 실행해야한다.

케켈 운동은 숨을 깊게 들이마실 때는 늑골과 복부와 골반저를 팽창시키는 데 집중하고, 숨을 내쉴 때는 들숨과 일정한 시간적 관격을 두고서 팽창되었던 늑골과 복부와 골반저를 수축시키며 골반기저근을 부드럽게 계속 위로 끌어 올리는 것이다.

임신중에는 다양한 변화가 생기는 것에 대해서도 설명해주고 있다.

5장 삶의 질까지 해치는 골반저 장애

골반저 장애가 정신건강에 미치는 영향은 많이 있지만, 그중에서 우울증에도 밀접한 영향을 끼친다.

그러기에 자신의 상태에 맞는 운동을 찾아야 한다.

6장 골반저를 강화하는 관리 노하우

골반저기근은 훈련할수록 강해진다.

근육이완운동, 호흡 운동, 통증 유발점 치료, 도수 치료, 초음파 치료, 전기 자극 치료, 생활 방식 교육 등이 있다.

골반저장애를 제대로 관리하려면 일상에서 꾸준히 실행해야한다.

아이를 욕조에서 안아 올리거나, 무거운 물건을 들어올릴때 숨을 깊게 내쉬면서 골반기저근을 강하게 수축하고 최대한 위로 힘껏 끌어올린다.

7장 매일 좋은 음식을 먹듯 골반저도 관리하자

고강도 운동전에 코어 기능 재훈련을 해야한다.

긴장된 엉덩이 근육과 골반기저근 풀어주기를 한다.

누운 나비자세와 기장된 허벅지 뒤 근육 풀어주기 등 다양한 운동으로 골반기저근을 다져준다.

8장에서는 골반저 건강에 관한 Q&A로 자주 하는 질문과 조언

출산한지 얼마안되서 골반에 대해서 궁금한 점이 많았다.

근데 단순히 골반이 아니라 골반저에 대해서 설명을 하고 운동을 하고 예방하는 방법에 대해서 알려주었다.

아픈 것이 끝이 아니라 삶의 질까지 바꿔놓는다는 것을 알 수 있었다.

몸을 잘 챙겨서 내가 행복한 삶이 될 수 있도록 노력해봐야겠다.