즉석에서 빠르게 행복감을 느끼는 손쉬운 방법은 제일 좋아하는 음악을 듣는 것이다! 당신이 좋아하는 음악 목록을 만들어 신나게 듣고 노래하고 춤춰라! 처음에는 어리석은 짓처럼 느껴질지도 모르지만, 매일하면 효과가 정말 크다! - P268
"어떤 일이든 걱정한다고 도움이 되는 경우는 없다."
- 14대 달라이 라마 - P270
많은 사람들이 지속적으로 걱정한다. 그들은 자신들이 바꿀 수 없는 과거를 자신들이 아무런 영향을 미칠 수 없는 미래를 걱정한다. 경제, 전쟁, 정치 등 자신들이 통제하지 못할 일까지 걱정한다.
재미있는 사실은 사람들이 걱정하는 재앙들이 알고 보면 덜 끔찍하거나 일어나지 않는 경우도 많다는 점이다. 마크 트웨인은 말했다.
"나는 인생에서 일어나지도 않을 일을 많이 걱정하며 살아왔다." - P270
이 점을 명심하라! 당신이 얼마나 걱정하고 있는지는 전혀 문제가 되지 않는다. 걱정한다고 해서 과거든 미래든 당신이 바꿀 수는 없다! 걱정은 일반적으로 환경에 어떠한 개선도 가져오지 못한다. 대신 걱정은 당신을 지치게 하고, 현재 순간을 놓치고 지나치게 한다. 당신은 걱정이 얼마나 많은 시간과 에너지를 낭비하게 만드는지 알고 있는가? - P271
로빈 샤르마의 책 《내가 죽을 때 누가 울어 줄까?Who Will Cry When You Die?》에 나오는 사례이다.
로빈이 세미나에서 제안한 연습을 이행했던 한 매니저는 자신의 걱정을 분석했다. 그의 걱정 중 54%는 실제로는 절대 일어나지 않을 일이었다. 26%는 바꿀 수 없는 과거였고, 8%는 관심도 없는 다른 사람들의 의견이었다. 4%는 이미 해결된 건강 문제였다. 오직 8%만이 주의가 요구되는 문제라는 사실을 확인했다. 그는 문제가 뭔지 확인한 후 자신이 바꿀 수 없거나 단지 에너지 낭비만 가져오는 문제들은 과감히 떨쳐 버렸다. 그를 너무나도 괴롭게 했던 문제들은 무려 92%나 되었다! - P271
"시간은 우리가 가장 원하는 것이지만, 가장 잘못 사용하고 있기도 하다."
- 윌리엄 펜 - P273
"가족은 중요한 것이 아니라 모든 것이다."
-마이클 J. 폭스 - P275
월트 디즈니가 예전에 한 말이 있다.
"사람은 일 때문에 가족에게 소홀히 해서는 안 된다." - P275
브로니 웨어의 책에서는 죽어 가는 사람들이 가장 후회하는 것이 가족들과 많은 시간을 보내지 못한 점과 일터에서 너무 많은 시간을 보낸 점이었다! 그들 중 한 명이 되지 말고 지금 가족과 함께 보낼 시간을 만들라! 가족과 함께 있다면 모두에게 사랑을 베풀고 완전히 함께하라. - P276
작년 플로리다 키스 제도에서 휴가 여행을 즐기던 중 참으로 바보스런 광경을 보았다. 어떤 가족이 도보로 구경하러 다니는 중이었다. 아버지는 업무 전화를 하며 가족들을 앞질러서 앞으로 달려갔고, 아내와 딸은 그런 상황이 아주 정상이라는 느낌을 주는 슬픈 표정을 지으며 뒤를 따라갔다. 그것도 일요일! 만화책에나 나올법한 상황이지만, 너무나도 현실적이고 슬퍼 보였다.
정신 차려라! 가족과 친구들을 소중하게 생각하라. 그들은 당신을 지속적으로 사랑하고 상호적인 지원을 해 줄 사람들이다. 그들로 인해 당신의 자부심과 자신감을 더욱 높일 수 있다. - P276
"인간은 자신이 만든 도구의 노예가 되어 왔다."
-헨리 데이비드 소로 - P277
"모든 문제는 자체적인 해결의 실마리를 가지고 있다. 문제가 없다면 해결책도 없다."
- 노먼 빈센트 필 - P279
문제를 가지고 있는가? 축하한다! 농담이 아니다! 문제를 통해 교훈을 얻으면 성장할 기회를 얻는다. 당신은 지금 성장할 많은 기회들 속에 있다는 말이다! - P279
의미를 좀 더 살펴보자. 20년도 더 지난 이야기이다. 내가 올랜도에 있는 디즈니 월드에서 막 일을 시작했을 때, 당시 신입 직원들은 ‘디즈니 멤버의 사전에는 문제라는 단어가 존재하지 않는다‘고 배웠다.
"우리에게 문제란 없습니다. 오직 도전만이 있을 뿐." - P280
레어 리베리오 박사는 저서에서 ‘당신의 문제는 최고의 친구이다‘라고 썼다. 리더십 강연자인 로빈 샤르마는 문제를 신의 축복으로 여기라고 했다! - P280
인생은 문제를 하나씩 해결해 가는 과정아닌가? 인생에서의 모든 변화는 문제를 어떻게 대하고 문제로부더 무엇을 배우느냐에 달려 있다! 문제로부터 무언가를 배우면 더욱 성장하여 보다 나은 인생을 경험하게 된다. - P280
살아오면서 경험했던 문제들을 다시 되돌아보라. 각각의 문제들은 무언가 긍정적인 면도 가지고 있지 않았는가? 당신이 문제로부터 배운 것이 있다면 업무상 입은 손실이라도 실제로는 큰 손해를 막아 준 셈이 된다. 힘든 시절을 보낼 때는 ‘나에게 해결할 능력이 있기 때문에 인생이나 신, 혹은 전 우주가 문제를 가져다 놓는다‘라고 생각하면 큰 도움이 된다! - P280
다음 질문에 답해 보라
• 지금 당신의 인생에서 아직 해결 방법을 찾지 못한 문제들은 무엇인가? 문제 목록을 만들라.
• 그 문제들을 도전이나 기회로 본다면 어떤 변화가 일어날까?
• 그로 인해 어떤 기분이 들까? - P281
"인생에는 서두르는 것 말고도 많은 것이 있다."
- 마하트마 간디 - P282
스트레스받으며 빠르게 돌아가는 일상보다 인생의 속도를 늦추고 휴식을 취하는 편이 더 중요하다! 휴식 시간을 가져라. 자연과 함께 지내며 당신의 내부 배터리를 재충전하라. 희망을 갖고 시간을 만들어 주간 일정표에 약간의 휴식 시간만 추가하면 당장 쉴 수있다. 과감히 실천할 용기가 있다면 주말에 인터넷을 비롯하여 TV, 비디오 게임 등으로부터 완전히 분리된 상태가 될 수 있다. - P282
휴식 시간을 가지고 자연과 소통하라! 긴 여행이 아니어도 좋다. 기회가 있을 때마다 숲속을 거닐거나, 공원 벤치에 앉아 자연을 만끽하라. 그 후 느낌이 어땠는지 말해보라. 아니면 그냥 벤치나 잔디 위에 누워 파란 하늘을 찬찬히 올려다보는 것도 좋다. - P284
"행복의 비결은 사랑할 사람, 해야 할 일,
그리고 무언가를 기대하는 마음이라고 나는 믿고 있다."
- 엘비스 프레슬리 - P285
판에 박힌 일상과 권태가 당신의 인생 속으로 기어들어 오게 하지 말라. 매일 저녁 단순히 TV 앞에서 일상을 마무리하기보다는 일과를 끝낸 후 당신이 하고 싶었던 것을 시도하라. - P285
"안전지대 밖으로 나오면 한때는 알 수 없고 두려웠던 것이 당신에게 새로운 표준이 된다."
-로빈 샤르마 - P287
"마법은 당신의 안전지대 밖에서 일어난다."
이 말을 들어 본 적 있는가? 도대체 ‘안전지대‘란 무엇인가? 다음의 비유가 잘 설명해 준다.
끓는 물이 들어 있는 냄비에 개구리를 넣으면 뛰쳐나온다. 개구리를 냄비에 넣고 물을 서서히 가열하면 개구리는 아무 반응 없이 삶아져 죽는다. 이것이 바로 어딘지도 모른 채 안전지대라는 함정에 빠져 있는 많은 사람들에게 일어나는 일이다. - P288
안전지대는 당신의 현재 경험에 대한 한계이다. 현재 당신의 지식수준을 기반으로 하여 당신이 행동하고 생각하고 느끼기에 익숙한 것을 의미한다. 그곳은 매우 아늑하고, 앞으로 무슨 일이 일어날지 대부분 정확히 알고 있는 곳이다. 당신이 자동 조종장치를 활용하여 틀에 박힌 일상을 살고 있는 곳이며, 변화란 존재하지 않는 곳이다. - P288
개인적인 성장과 발전은 안전지대 밖에서 일어난다. 따라서 직업을 바꾸거나, 기업을 새로 시작하거나, 창조적으로 되거나, 더 이상 유효하지 않은 관계에서 벗어나고자 한다면 당신은 과감히 안전지대를 빠져나와야 한다. 불행히도 현재 머물고 있는 곳이 더 편안하며, 당신의 마음도 자신을 그곳에 계속해서 붙잡아 두기 위해 최선을 다하고 있다! - P288
"오늘이 세상에서의 마지막 날이라면 내가 지금 하려는 일을 할 것인가?" - P289
안전지대에서 빠져나와 미지의 세계를 향해 모험을 떠나면 당신은 성장하기 시작한다. 처음에는 불편하고 어색한 느낌을 받을 것이다. 아주 좋은 신호이다! 당신이 성장하며 앞으로 전진하고 있다는 실질적인 신호이다. 두렵고 의심스러워도 행동으로 옮겨라! - P289
안전지대에서 빠져나가기 위해 당신은 어떻게 도전할 것인가? 한 단계씩 해야 한다는 사실을 명심하라! - P289
"틀에 박힌 일의 반복을 위해 지불해야 하는 비용은 변화하기 위한 비용보다 크다"
- 빌 클린턴 - P290
안전지대로부터 나를 밀어내는 또 다른 질문이 있다.
"행동을 취하지 않아서 너는 어떠한 대가를 치르고 있는가?" - P290
인생은 기적이며 항상 마지막에 제 힘을 발휘한다! 그러나 인생에는 당신이 지불해야 할 비용이 존재한다. 비용을 지불하고 그로 인한 결과와 함께 나머지 생을 사는 것은 당신의 결정이다. - P292
건강해지고 싶다면 당신이 지불해야 할 비용은 운동이다. 운동하지 않아서 생기는 비용은 체중 증가이다. 시간이 더 필요하다면 지불해야 할 비용은 한 시간 일찍 일어나거나 TV를 줄이는 것이다. 미루는 습관에 따른 당신의 비용은 불안과 걱정이다. 당신의 고통에 슬기롭게 대응하라! - P292
"우리는 미래를 향한 점들을 연결할 수 없다. 다만 과거로 이어지는 점들만 연결할 수 있을 뿐이다. 우리는 그러한 점들이 언젠가 미래로 연결된다는 사실을 믿어야 한다."
-스티브 잡스 - P293
모든 것은 일시적이다. 우리 인생에서 경험하는 모든 승리와 패배, 기쁨, 슬픔 들은 그저 스쳐 지나갈 뿐이다. 오늘 가장 중요해 보이는 일도 한 달이나 석 달 후에는 더 이상 중요하지 않다. 오늘 재앙처럼 느껴지는 일도 석 달 후엔 훌륭한 배움을 주는 교훈이 된다. - P293
‘모든 거절은 더 나은 무언가가 나를 기다리고 있기 때문‘ - P294
조금 더 편안함을 가지고 냉정하게 인생을 바라본다면 불행도 그저 지나가는 사건 중 하나라는 사실을 깨닫게 된다. 러디어드 키플링은 환상적인 시 <만약>에서 이렇게 노래했다.
"만일 승리와 재앙을 만난다면 두 협잡꾼들을 똑같이 취급하라." - P294
당신이 원하는 일에 주의를 집중하고 계속해서 앞으로 전진하라. ‘6개월 뒤에 우리는 그 일을 두고 웃게 될 것이다!‘라는 말을 알고 있는가? 지금부터 웃어 보면 어떤가? - P294
"당신 자신을 잘 활용하라. 당신에게 모든 것이자 유일하기 때문이다."
- 랄프 왈도 에머슨 - P297
"과거에 집착하지 말라. 미래도 꿈꾸지 말라.
지금 이 순간 자신의 마음에 집중하라."
- 부처 - P300
세상 대부분 사람들의 생활 방식은 언제나 크게 다르지 않다. 우리는 인생의 커다란 즐거움을 추구하느라 너무나도 바빠서 소소한 행복은 잊고 산다. 운동하고, 뭔가 새로운 것을 배우며, 하고 싶었던 일을 하고, 가족과 함께 시간을 보내는 등 당신은 언제쯤 자신을 위한 삶을 살아갈 계획인가? 내일? 다음 주? 다음 월요일? 다음 달? 복권에 당첨되면? 다른 직업을 얻으면? 다음 프로젝트가 끝나면? - P300
당신에게는 지금 당장 해야 할 다른 많은 일들이 존재한다는 사실을 나도 잘 알고 있다. 당신에겐 단지 시간이 부족할 따름이다! 많은 사람들이 너무나도 늦게 인생의 참 의미를 깨닫는다. 그리고 얼마 지나지 않아 죽음을 맞이한다. 호주의 간호사인 브로니 웨어는 죽어 가는 사람들이 가장 많이 후회하는 5가지를 뽑아 보았다.
1. 나는 타인들이 바라는 인생이 아니라 자신에게 진실된 인생을 살기 위한 용기를 갖지 못한 것을 후회한다.
2. 나는 너무 열심히 일하지 말았어야 했다.
3. 나의 감정을 표현할 용기가 있었더라면 좋았을 것이다.
4. 친구들과 계속 연락하고 지냈더라면 좋았을 것이다.
5. 나를 위해 행복한 삶을 살았더라면 좋았을 것이다. - P301
더 이상 기다리지 말라. 당신의 인생을 충만하게 살라. 지금 당장! 실패는 단지 교훈일 뿐이다. 당신에게 닥치는 문제들은 성장할 기회이다. 당신이 항상 원했던 일을 하라. 더이상 미루지 말라. 인생과 싸우지 말라!
"언젠가 당신이 깨어나 보면 그토록 바라던 일을 할 시간은 더이상 남아 있지 않다. 지금 당장 시작하라."
파울로 코엘료의 말처럼 인생을 살아가라. - P301
위대한 스티브 잡스는 말했다.
"자신이 곧 죽는다는 사실을 기억하는 것은 지금까지 경험해 온 인생에서 가장 큰 선택을 하도록 도와주는 중요한 도구이다. 외부적인 기대, 자부심, 부끄러움이나 실패에 대한 두려움 같은 모든 것이 죽음 앞에서는 사라지고 오직 진정으로 중요한 것만 남는다. 자신이 죽는다는 사실을 기억하는 것은 당신이 잃을 것이 있다는 생각에 사로잡히는 상황을 피하게 해 주는 좋은 방법이다. 당신은 이미 벌거벗었다. 당신의 마음을 따르지 않을 이유가 없다.
아무도 죽기를 바라지 않는다. 심지어 천국으로 가기 원하는 사람들조차 죽기를 원하지 않는다. 그럼에도 죽음은 우리 모두가 공유하는 목표이다. 아무도 지금까지 죽음을 피하지 못했으며, 그것이 죽음이 존재하는 방식이다. 죽음이란 삶이 만들어 낸 최고의 발명품이기 때문이다. 죽음은 삶을 변화시키는 대리인이다. 새로움을 위한 길을 만들기 위해 낡은 것을 없애 버린다" - P302
하루하루는 당신이 원하는 목표에 가까이 다가갈 기회를 제공해주며, 최종적인 결과에도 기여한다. 이러한 기회를 흘려보내지 말라. 당신의 인생을 바꾸는 것은 몇 개월이나 몇 년씩 걸리지 않는다. 한 단계씩 매일 바꾸어 나가는 것이다. 바로 지금 시작하라! 변화의 결과는 몇 개월이나 몇 년 후에 알게 될 것이다. - P302
당신에게 은혜를 베풀어 현재를 살기 시작하라. 아이가 자란 이후나 당신이 다음 프로젝트를 완성한 후, 또는 새로운 자동차를 구매한 이후나 새로운 집으로 이사한 후, 당신이 더 좋은 직업을 가지고 난 이후에는 안 된다. 시간이 없다고 말하면서도 일주일에 30시간이나 TV 앞에서 보내거나, 비디오 게임을 하거나, 술을 마시는 사람들 중 일부가 되지 말라.
당신이 늘 원해 왔던 일을 하라. 지금 당장 계획을 세워라! - P303
당신의 성공은 오로지 당신 자신에게 달려 있다! - P299
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