"당신이 한 일을 절대 후회하지 말라. 오직 당신이 하지 않은 일을 후회하라!" - P116
그러니 두려움에 맞서라! 두려움의 90%는 그저 순전히 상상일뿐이다. 현실이 아닌 환상이다! T. 하브 에커가 말한 대로, 결코 일어나지 않을 듯한 드라마나 재앙 이야기는 계속 안전지대에 머물도록 당신의 마음이 만들어낸 허구일 뿐이다. 유일한 문제점은 발전, 성장, 성공 같은 위대한 일들은 안전지대 밖에서 일어난다는 것이다. - P116
두려움은 당신 마음의 생존 기제이다. 당신의 마음은 안전하게 지내길 바라며, 마음이 알지 못하는 것은 위협으로 다가온다. 나는 지금껏 살아오며 많은 두려움들을 경험했고, 지금도 마찬가지다. 하지만 두려움을 극복하면서 두려움 뒤에 숨겨진 위대한 기회들이 나를 기다리고 있다는 사실을 깨달았다. 나는 두려움을 인생의 도약판으로 활용할 습관을 개발했다. - P116
‘내가 만일 이것을 한다면 어떤 최악의 상황이 벌어질까?"라고 자신에게 물어보라. 그러고 난 후 감수할 만한 위험인지 평가하라. 단 조심해야 한다! 위험을 감수하지 않거나 안전지대에서 한 발짝 벗어나기 위한 비용이 존재한다. 안전지대에 머물거나 그 일을 하지 않는 데 따른 비용은 얼마인가? 위험을 감수할 때보다 비싼가? 여기엔 평화나 행복, 건강과 같은 만질 수 없는 무형의 비용들도 포함된다. - P117
두려움과의 관계를 개선하라. 두려움이 당신에게 경고하고 상담하게 하라. 두려움이 당신을 무능하게 만들도록 내버려 두어서는 안 된다! 예를 하나 들어 보자. 나는 두려움 때문에 전체적으로 무력화된 상태였고, 변화나 알지 못함에 대한 두려움으로 5년간이나 직업에만 매달려 지냈다. 지금은 두려움과 의심이 엄습해 오는 것을 느끼면 자신에게 말한다.
"음, 너무나도 많은 의심과 두려움이 존재한다면 정말로 인생의 좋은 행로에 있음에 틀림없다. 조치를 취하는 것이 좋겠어." - P117
새로운 것을 시도하고 불가능해 보이는 일에 도전하라! 아이러니하게도 일단 극복하기만 한다면 가장 두려워하는 것이 당신의 발전과 성장을 위한 확실한 무언가를 가지고 있을 것이다. - P117
당신이 두려워하는 일을 하라. 당신이 원하지 않는 전화를 하고, 원하지 않는 메일을 보내고, 대하기 두려워하는 사람에게 요청한 다음 어떤 일이 일어나는지 살펴보라. 당신이 두려움을 알아챘다면 자세히 살펴보고 관찰하고 분석하라. 하지만 두려움을 절대로 믿어서는 안 된다. 대신 질문을 던져 보라.
"두려움, 내 오랜 친구여! 자네는 여기에서 뭘 하고 있는가? 나에게 경고를 해 주고 싶은가? 아니면 나를 무력하게 만들고 싶은가? 자네는 나와 어떤 게임을 하고 싶은가?" - P118
당신은 무엇을 두려워하는가? 실패? 성공? 실수? 잘못된 결정? 수잔 제퍼스는 말했다.
"두려움을 느껴도 그냥 일을 진행하라." - P118
그렇게 하라! 새로운 영역에 도전해보고 싶으면 얼마간의 위험을 감수하고 계속해서 당신이 두려워하는 일들을 해 나가야 한다. 교훈을 얻을 수 있다면 실수 따윈 아무런 문제가 되지 않는다. 물론 똑같은 실수를 계속해서 반복해서는 안 된다. 어쨌든 똑같은 일을 선택하는 것도 결정이고, 결정을 내리지 않거나 질질 끌고 가는 것 역시 결정이다! - P118
"일련의 작은 것들이 함께 모여 위대한 것을 이룬다."
- 빈센트 반 고흐 - P119
당신을 괴롭히는 모든 것들은 에너지를 낭비하게 만든다. - P119
잘못된 것들을 바로잡지 않는 한 계속해서 당신의 에너지를 빼앗아 간다. 그러한 일들을 제거하자마자 당신은 스스로를 발전시킬 일에 집중할 에너지를 좀 더 가지게 된다. - P120
일단 스스로 처리할 만한 것들을 해결해나가자 해결할 수 없는 문제들도 저절로 사라져 버렸다. - P120
개인적인 삶, 직장, 가정, 친구, 자신 등 당신을 괴롭히는 모든 것에 관한 목록을 작성하라. - P121
"사용하지 않거나 필요 없다면 잡동사니일뿐이니 버려야 한다."
- 채리스 워드 - P122
사용하지도 않는 너무 많은 물건을 집에 쌓아 둔다면 당신의 에너지는 빠져나간다! - P122
1년간 입지 않은 옷은 더 이상 입지 않는 옷이다.
‘특별한 날 하루 동안만 필요한 물건이야‘, ‘이건 과거 좋았던 시절을 생각나게 해‘라고 판단되면 처분해야 할 대상이다. - P123
주변을 정리하면서 나는 보통 공짜로 물건들을 다른 사람에게 줘 버린다. 그러면 나는 기분이 좋아지며 어떻게든 나의 인생이, 신이, 전 우주가 보상을 해주리라 생각하게 된다. - P123
일단 수납장을 정리하고 나면 침실도 정리한다. 나중에는 거실, 차고를 거쳐 결국 당신의 집전체와 사무실까지 정리한다. 옷이나 잡지, 책, CD 등 가구까지 포함하여 더 이상 사용하지 않는 물건을 처분하라. - P123
고객 중 한 명은 일주일 만에 자신의 아파트 전체를 정리했다. 지금은 너무나 기분 좋고 가벼운 느낌으로 모든 단기 목표들을 달성하는 데 도움을 주는 에너지 증폭기를 가지게 되었다. 그는 절대로 후회하지 않는다. 당신은 언제 정돈을 시작할 생각인가? - P123
일주일 동안 더 이상 사용하지 않는 모든 물건들을 처분하라! 지금 당장 일주일 치의 계획을 세워라! - P124
"어수선함은 미루어진 결정에 불과하다."
· 바바라 헴필 - P125
"하루하루가 1년 중 가장 최고의 날이란 사실을 마음속에 새겨 두라."
- 랄프 왈도 에머슨 - P128
하루 중 가장 중요한 시간은 잠에서 깨어난 후 30분과 잠자리에 들기 전 30분이다. 잠재의식의 이해력이 매우 빠른 시간인 이때 당신이 어떤 일을 하는가는 매우 중요한 사안이다. 하루를 시작하는 방식은 나머지 시간을 보내는 방식에 지대한 영향을 미친다. - P128
나는 당신이 잘못된 출발로 시작하여 계속해서 나빠지기만 하는 하루를 보내거나, 반대로 모든 일이 뜻대로 잘되리라는 느낌을 가지고 잠에서 깨어나 당신 생각대로 하루가 진행되는 인생을 살아왔다고 확신한다. 그것이 바로 하루를 잘 시작해야 하는 중요한 이유이다. - P129
아침 의식으로 삼을 만한 몇 가지 활동들을 보자.
• 긍정적인 생각을 하라. 오늘은 즐거운 하루가 될 것이다!
• 5분간 당신이 감사하는 일을 생각하라.
• 15분간 고요하게 묵상하라.
• 곧 시작될 하루가 순조롭게 진행될 거라고 상상하라.
• 일출을 감상하라.
• 조깅이나 산책을 하라.
• 당신의 일지를 기록하라. - P130
하루의 마지막 30분도 매우 중요하다! 잠자리에 들기 30분 전에 하는 일은 당신이 자는 동안에도 잠재의식 속에 계속해서 남아 있다. 그 시간에는 다음 활동들을 한번 시도해 보라.
• 일지를 작성한다.
• 지금은 하루를 반성할 시간이다. 당신은 어떠한 훌륭한 일을 했는가? 당신은 어떤 일들을 더 잘해 내었는가?
• 미리 당신의 하루를 계획한다. 당신이 내일 하길 원하는 가장 중요한 일은 무엇인가?
• 다음 날에 할 일의 목록을 작성한다.
• 당신의 이상적인 하루를 마음속으로 그려 본다.
• 영감을 주는 블로그나 기사, 책의 한 대목을 읽는다.
• 영감을 불러일으키는 음악을 듣는다. - P130
잠자리에 들기 전에는 당신의 마음을 동요시키는 자극적인 기사나 영화는 절대 금물이다. 사람이 잠들면 암시에 매우 민감한 상태가 된다. 긍정적인 것을 보고 듣는 편이 훨씬 이로운 이유이다. - P130
하루를 미리 계획하고 할 일의 목록을 작성하는 작업은 당신에게 막대한 혜택과 시간 절약을 가져다준다. 당신이 해야 할 일은 이미 잠재의식 속에 준비를 하고 있다. 해야 할 일의 순서를 미리 알고 있다면 다음 날 당신은 보다 쉽게 집중할 것이다. - P131
"당신의 인생에서 가장 중요한 이틀이 있다.
하루는 당신이 태어난 날이고, 또 다른 하루는 그 이유를 알게 된 날이다."
- 마크 트웨인 - P132
인생 여정에서 가장 중요한 것은 목표의 발견이다. 이 말의 정확한 의미가 무엇인지 아는가? 바로 당신이 좋아하는 일을 하라는 의미이다. - P132
이상적인 그림은 가치 주변에서 당신의 목표를 설정하고, 스스로의 가치에 따라 살아가게 해 주는 직업을 가지는 것이다. - P133
세상에 있는 무엇이라도 당신이 좋아하는 일을 하는 것보다 큰 성공을 가져다주지는 못한다! - P134
"이른 아침의 산책은 하루 전체를 위한 축복이다."
- 헨리 데이비드 소로 - P137
여유가 생길 때마다 밖으로 나가 자연 속에서 시간을 보내라 산책하고 자연과 접촉하라. 해돋이나 해넘이를 감상하라. 아침에 산책이나 조깅을 하러 나가 보면 헨리 데이비드 소로의 말이 진실임을 몸소 느낄 것이다! - P137
고요함에 귀를 기울이고, 그 고요함을 즐겨라! 산책은 당신의 몸과 마음에 다시 에너지를 공급하는 훌륭한 방법이다. 스탠퍼드 대학의 최근 연구는 산책이 창의적인 생각을 향상시켜 준다고 결론지었다. - P138
"나는 내가 허락하는 방식으로 사람들이 나를 대하게 한다."
-스티븐 코비 - P139
당신과 주변 사람들로부터 좀 더 많은 것을 기대하고 요구하라. 진정으로 인생을 바꾸고 싶다면 당신의 수준을 높여야 한다. 평범함과 늑장 부림, 기타 최상의 성과를 방해하는 행동들을 0으로 만들라! 당신의 기준은 진실만을 말하거나, 시간을 엄수하거나, 사람들의 말이 끝날 때까지 진정으로 들어 주는 종류일 수 있다. 당신의 높은 기준을 고수하라. - P139
정말 중요한 점은 당신 주변에 있는 기준의 경계를 정하는 것이다! 경계란 사람들이 당신에게 소리를 지른다거나, 당신의 주변인들에게 어리석은 농담을 하거나, 당신에게 무례를 범하는 행위를 말한다. 사람들과 명확하게 의사소통을 하라. 당신에게 방해가 되는 일은 그 자리에서 사람들에게 전달하는 습관을 가져라. - P140
"올바른 어조로 말하면 모든 것을 전달할 수 있지만, 잘못된 어조로는 아무것도 전달할 수 없다. 기교는 올바른 어조를 알아내는 것이다." - P140
감정 없는 어조로 일상적으로 말하는 "태양이 빛나고 있어" 같은 표현들을 연습하라. 만일 누군가가 당신의 경계를 넘어서면 "나는 그런 식의 말을 좋아하지 않아요", "내게 그런 말투로 말하지 않았으면 좋겠군요"라고 알려 주라. 그럼에도 변함없이 계속해서 말을 이어 간다면 다음처럼 중단을 요청한다.
"당신이 그런 식으로 내게 말하지 않았으면 좋겠습니다." - P140
일반적으로 대부분의 사람들이 요청을 받아들이지만, 한두 명 정도는 그렇지 않은 사람들이 있다. 그러면 보다 강력하게 요청해야 한다.
"나는 당신이 그런 식으로 말하지 않기를 강력히 요구합니다."
위의 3단계가 도움이 되지 않는다면 다음처럼 중립적인 말을 하며 과감히 자리를 떠나라!
"당신이 ( ) 하는 한 나는 대화를 계속할 수 없습니다. 나중에 다시 얘기하도록 하지요." - P141
"당신이 가진 것에 감사하면 더 많이 가지게 될 것이다.
그러나 당신이 가지지 못한 것에 집중한다면 영원히 만족스럽지 못할 것이다."
- 오프라 윈프리 - P142
감사는 당신에게 에너지를 재충전시켜 주고 자아존중감을 높여 준다. 이것은 신체적, 정신적 행복과 직결되어 있다. - P142
‘감사하는 태도‘는 당신을 행복과 직접 맞닿도록 해 준다. 분노, 시기심, 원한에 대한 최고의 해독제이다! 감사하는 마음이 당신의 성격이 되도록 노력하라! 당신이 가진 것에 감사하라. 당신 주변의 아주 사소한 것부터 아직 가지지 못한 것에 이르기까지 세상 모든 것에 감사하라! - P143
매일 감사하는 습관을 들여라. 가지지 못한 것에 불평하는 대신 당신이 지금 가진 것에 감사하다고 말하며 하루를 시작하라. 당신의 삶에 즉각적인 효과로 나타날 것이다. 매일발견하는 좋은 일에 초점을 맞추라. - P143
"미래를 예측하는 가장 훌륭한 방법은 미래를 창조하는 것이다."
- 피터 드러커 - P144
시각화는 경험을 축적하는 기본적인 수단이다. 뇌의 잠재의식에 관한 부분은 잘 짜인 구상과 현실을 구별해 내지 못한다. 많은 감정을 동원하여 아주 상세하게 목표를 시각화한다면 당신의 잠재의식은 실제로 일어나고 있는 일이라고 생각하게 된다. 그때 당신은 바라는 방향으로 인생을 전환하기 위한 도움을 주는 동기부여와 기회, 아이디어를 얻는다. - P144
당신이 이미 목표를 달성했다고 상상해보라! 당신의 눈으로 직접 목격한다고 생각하고 모든 감각을 동원하여 느껴 보라. 직접 냄새로 느끼고, 소리로 듣고, 맛을 보라. 더 많은 감정을 집어넣을수록 효과는 커진다. - P145
"우리의 기대는 현실을 보는 방법뿐 아니라 현실 자체에도 영향을 미친다."
- 에드워드 E. 존스 - P147
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