"당신이 할 수 있다고 생각하면 할 수 있고, 할 수 없다고 생각하면 할 수 없다."
- 헨리 포드 - P4
대부분의 사람들은 지금 가지고 있는 것을 어떻게 소유하게 되었는지 모른다. 우리 중 일부는 단지 운명과 기회 탓이라고만 한다. - P4
일단 당신에게 이런 말을 하게 되어 참으로 유감스럽다.
"미안하네, 친구! 당신이 지금 살고 있는 인생은 바로 자신이 만든 거야! 일부러 만들었든, 아니면 무심코 가만히 두었는데 저절로 되었든, 결국 자신에게 일어나는 모든 일들은 스스로 만든 것들이야. 운명이나 환경에 의한 결과가 아니라네." - P5
스스로 선택한 인생을 당신이 이끌고 있다는 사실을 기억하라! - P6
이 책에서 가장 중요한 메시지는 당신의 행복은 다른 어떤 사람도 아닌 바로 당신에게 달려 있다는 것이다! - P7
책에 있는 연습을 규칙적이고 일관되게 이행한다면 당신의 인생은 보다 나은 방향으로 변할 것이다! - P9
성공 코칭과 신경 언어 프로그래밍 분야의 전문가들은 새로운 습관을 만들려면 최소 21~30일이 소요된다고 한결같이 말한다. 인생에서 변화를 만들어 가는 데 30일이면 족하다. 일관되고 지속적인 30일간의 노력만으로도 당신은 자신의 인생을 완전히 바꿔 놓올 수 있다. 그렇게 되지 못하더라도 최소한 당신을 더 나은 위치에 올려놓을 것이다. - P9
한번 시도해 보라! 최소 30일 동안은 연습을 지속하라. 우선 당신에게 쉬운 연습을 먼저 해보라. - P9
Change your habit,
Change your life. - P14
"사물을 바라보는 방식을 바꾸면 사물도 변한다."
-- 웨인 W. 다이어 - P15
‘당신은 당신 이야기의 작가이자 감독이고 주연 배우‘ - P15
이야기 전개방식이 마음에 들지 않으면 그냥 바꾸면 된다! - P15
당신의 과거는 아무런 상관이 없다. 당신의 미래가 깨끗하면 그만이다! 당신은 스스로를 재창조할 수 있다! 하루하루가 새로운 삶을 시작할 기회와 함께 찾아온다! 매 순간마다 당신은 자신의 정체성을 선택할 수 있다. 당신은 자신이 어떤 모습을 갖기를 원하는가? 오늘 이 시간 이후부터 당신이 원하는 모습은 바로 자신에게 달려 있다는 사실을 명심하라. - P16
"우리는 우승을 약속할 수는 없습니다. 우리가 여러분에게 약속하는 것은 노력과 끝까지 밀고 나가는 끈기입니다. 좌석 벨트를 매십시오 우리 모두 한바탕 흥겹게 놀아봅시다." - P16
이제 당신 차례이다. 무언가에 노력하고, 끈질기게 끝까지 매달려라! 절대로 포기하지 말라! 좌석 벨트를 매고 신나게 놀아 보라! - P17
"우리를 침대 밖으로 나가게 하는 것은 기질이며, 행동하게 하는 것은 약속이고, 끝까지 완수하게 만드는 것은 훈련이다."
- 지그 지글러 - P18
"최고의 능력은 당신의 인생과 당신에게 일어나는 모든 일에 완벽하게 책임질 때 발견된다."
- 브라이언 트레이시 - P22
환경의 희생자가 되기보다는 당신의 환경을 창조하는 힘을 얻어라. 적어도 당신에게 펼쳐지는 인생 상황에 직면하여 어떻게 행동해야 할지 결정할 힘을 획득하라. - P23
당신은 자신의 생각과 행동과 느낌을 통제할 능력을 가지고 있다. 당신에게는 자신의 말뿐만 아니라 시청하는 TV 시리즈, 함께 시간을 보내는 사람들까지도 바꿀 능력이 있다. 결과가 마음에 들지 않는다면 입력하는 내용, 즉 생각과 감정과 기대를 바꾸라. - P23
단순히 타인에게 반응하는 짓을 멈추고 응답하기 시작하라. 반응은 자동적이다. 반면 응답은 의식적으로 반응할 내용을 선택하는 것이다. - P23
다음은 에리카 종의 말이다.
"당신의 인생을 당신의 통제하에 두면 어떤 일이 일어나는가? 놀라운 것은 더 이상 책임을 돌릴 사람이 없다는 것이다.‘ - P23
피해자는 ‘내 인생에서 생긴 모든 나쁜 일들은 타인의 잘못‘이라고 말한다. 그러나 당신이 문제의 일부가 아니라면, 해결책의 일부도 될 수 없다. 문제가 외부에서 발생했다면 해결책 역시 외부에 존재한다는 말이다. - P24
당신이 교통 체증으로 직장에 늦는다면 정시에 도착하기 위해 어떤 일이 일어나야 할까? 모든 교통 체증이 마법처럼 사라져야 한다! 교통 체증이 존재하는 한 당신은 항상 지각한다. 반대로 당신이 주인공처럼 행동한다면 지각하지 않게 정시에 맞추어 집을 출발할 수 있다. 오로지 당신에게 달려 있다. - P25
한 번 더 말한다. 비록 환경이 지속적으로 보내는 자극을 통제할 수는 없더라도, 당신은 지금 상황에 적절한 행동을 선택할 자유를 가진다. - P25
‘피해자의 사고방식‘을 가진 사람은 단순히 반응만 할 뿐 항상 결백하다. 인생에서 자신이 처한 상황에 대해 지속적으로 타인을 탓하는 한편, 타당한 근거로써 과거를 이용하며, 기적적으로 문제의 해결책을 가져오거나, 문제를 일으키는 타인이 변화하는 미래에 희망을 가진다. - P25
인생의 주인공은 자신에게 책임이 있다는 사실을 알고 있다. 적절한 행동을 선택하고, 스스로 책임감이 있다고 여긴다. 과거를 배울 만한 가치가 있는 경험으로 이용하고, 변화를 위한 지속적인 기회를 만날 현재를 살아가며, 미래에 대한 목표를 결정하여 적극 추구한다. - P25
가장 중요한 질문은 ‘인생이 이와 같은 상황을 부여하면 당신은 어떠한 사람이 되려고 할 것인가?‘이다. 간디는 아주 멋진 말을 남겼다.
"우리가 일부러 건네주지 않는다면 사람들은 우리의 자존심을 빼앗아 갈 수 없다." - P25
"한번 결정을 내리면 실현을 위해 전 우주가 협력한다."
- 랄프 왈도 에머슨 - P28
당신의 삶은 과거에 했던 선택과 결정의 직접적인 결과이다. 사실 모든 선택은 결과를 초래한다! 좀 더 나은 선택을 하라. 당신은 자신의 생각은 물론 심지어 감정까지도 선택한다는 사실을 명심하라. - P29
인생에서 가장 중요한 일이 바로 결정이다. 결정이 올바르다거나 잘못되었다는 것은 부차적인 문제이다. 당신은 곧 자신을 한층 더 발전시킬 피드백을 얻을 것이다. 일단 결정을 내리고 나면 결정을 유지하고 결과를 받아들여라. 비록 잘못되었더라도 결과를 통해 배우면 된다. 적절한 시기에 당신이 가진 모든 지식을 총동원한 최고의 결정이었다는 사실을 인정하고 스스로를 용서하라. - P29
빅터 프랭클은 2차 세계 대전 중 나치 수용소에 수감되었던 유대인 심리학자였다. - P29
빅터 프랭클은 자극과 반응 사이에 작은 공간이 있다는 사실을 알아냈다. 자신의 반응을 선택할 자유가 있는 시간이었다. 비록 당신에게 주어진 환경을 제어하지는 못하지만, 어떠한 환경에서도 항상 당신의 반응을 선택할 수 있다. 이는 곧 당신의 인생에 커다란 영향을 미친다는 의미이다. - P30
우리를 아프게 하는 것은 실제로 일어나는 일이 아니라 그에 대한 반응이다. 따라서 우리의 삶에서 일어나는 일에 어떻게 반응하는가가 가장 중요하다. 그것이 바로 선택이다! - P30
건강해지고 싶은가? 건강에 좋은 음식을 선택하고 운동하라. 좀더 성공하고 싶은가? 당신을 둘러싼 사람들, 당신이 읽고 보는 것에 보다 나은 결정을 내려라 변명 따위는 필요 없다! 만일 당시 빅터 프랭클의 인생과 비교해 당신의 상황이 나쁘지 않다고 내가 생각하고 있다면 용서하기 바란다. 나는 2차 세계 대전 중 독일의 강제 수용소에서 유대인으로 살아가는 것보다 나쁜 상황은 없다고 생각하기 때문이다. - P30
"우주 만물은 변화한다. 우리의 인생은 우리의 생각이 만들어 낸 것이다."
- 마르쿠스 아우렐리우스 - P32
인생을 바꾸고 싶은가? 가장 먼저 해야 할 일은 당신의 생각을 바꾸는 것이다. 생각은 현실을 창조하기 때문에 당신의 통제하에 두어야 한다! 생각을 통제함으로써 궁극적으로 당신은 인생과 운명을 통제할 수 있다. 가끔씩 당신의 생각을 유심히 살펴보라. - P32
피스필그림의 말을 인용해 본다.
"생각이 얼마나 강력한 힘을 가지고 있는지 깨닫는다면 당신은 결코 부정적인 생각을 하지 않을 것이다."
그의 말이 모든 것을 알려 준다. 부정적인 생각에 사로잡히지 말라. 부정적인 생각들이 떠오를 때마다 ‘모든 일이 잘될 거야‘라는 말을 마음속으로 되뇌며 긍정적인 생각으로 바꾸라. - P33
긍정적으로 생각하라! 긍정적으로 생각하는 사람은 몽상가가 아니다. 다만 인생에 문제가 없다고 생각할 뿐이다. 긍정적인 사람은 부정적인 생각을 하는 대신, 자신 앞에 놓인 문제들이 지금보다 성장할 기회라고 여긴다. 그런 기회들이 자신에게 주어진 의미가 있다고 생각한다. - P33
긍정적으로 생각하기란 현실을 있는 그대로 받아들이고 최선을 다하는 것이다. 생각이 당신을 지배하게 하지 말라. 스스로 당신의 생각을 지배하고 생각의 질을 통제하라. 오로지 긍정적이고 창의적이고 영감을 주는 생각들에 집중하도록 마음을 단련하라. 이와 같이 마음을 단련한다면 잠시나마 당신의 인생에 대한 배경도 바뀐다는 사실을 목격할 것이다. - P33
당신은 생각의 창조자이지만 생각 자체는 아니다. 생각은 에너지이며, 에너지는 생각을 따라 흘러간다. 생각이 감정을 만들어 내고, 감정은 태도를 만든다. 태도는 또다시 행동을 만들어 낸다. 행동은 그대로 당신의 일상생활에 영향을 준다. - P33
당신의 생각은 인생에 대한 믿음에 달려 있다. - P34
만일 받은 것이 만족스럽지 않다면 당신이 보낸 것을 살펴보라! 인생 안에 있는 모든 것들이 당신의 생각, 경험, 믿음에 의해 창조된 결과물이다. 그것을 분석해 보라! - P34
당신이 자신의 믿음을 바꾼다면 새로운 결과를 얻을 것이다! 생각이 믿음이 되도록 하는 연습을 충분히 자주 하라. 당신의 태도와 행동도 그에 따라갈 것이다. - P34
계속해서 돈이 부족한 상황을 염려한다면 당신은 두려움에 기반을 둔 행동을 하게 된다. 경기에서 이기기 위해 플레이하는 것과는 대조적으로 더 적게 행동하면서 당신이 가진 돈에 집착하여 매달릴 것이다. - P34
"인생을 두려워 말라. 인생은 살아갈 가치가 있다고 믿어라.
그러면 너의 믿음이 현실을 창조하는 데 도움이 될 것이다."
- 윌리엄 제임스 - P36
당신은 무엇을 믿는가? 이 점은 매우 중요하다. 궁극적으로 당신의 믿음이 현실을 창조하기 때문이다! 당신은 당신이 믿는 것을 창조한다. 세상은 단지 당신의 해석일 뿐이다. 우리는 세상을 있는 그대로 바라보지 않는다. 다만 우리에게 습관화된 방식으로 본다. 우리의 개념은 단지 현실에 대한 추측일 뿐이다. 현실을 보는 지도는 현실 자체보다는 우리의 행동 방식에 더 치중하여 결정을 내린다. 우리 각자는 자신의 믿음이라는 렌즈를 통해 세상을 바라본다. - P37
그렇다면 믿음이란 무엇인가? 우리가 진실이라고 받아들이는 의식적이거나 무의식적인 정보를 말한다. 로버트 딜츠는 믿음을 우리 자신과 다른 사람들, 우리를 둘러싼 세상에 대한 판단과 평가라고 정의한다. 믿음은 습관적인 사고 양식이다. 일단 어떤 사람이 무언가를 진실이라고 믿는다면(진실이든 아니든) 그는 마치 그것이 진실인 듯이 행동한다. 비록 거짓이라 할지라도 자신의 믿음을 증명하기 위해 증거 자료를 수집한다. - P37
믿음은 자기충족적 예언과 같다. 당신의 믿음은 감정에 영향을 미치고, 감정은 행동에 영향을 미치고, 행동은 다시 결과에 영향을 준다! 자신의 믿음 체계에 따라 당신은 인생을 어떻게 해서든 살아간다. 당신 스스로가 인생은 그저 주어지는 것이 아니라는 사실을 깨닫길 바란다! 인생은 당신의 믿음과 생각, 기대가 투영된 것이다.
인생을 바꾸고 싶다면 맨 먼저 생각하는 방식부터 바꾸어야 한다. 대부분의 사람들에게 믿음이란 아주 어린 시절에 프로그래밍되지만, 스스로 노력한다면 충분히 바꿀 수 있다. - P38
어느 누구도 당신에게 믿음을 강요할 수 없다. 마지막에 어떠한 믿음을 진실로 받아들일지 결정하는 사람은 항상 당신 자신뿐이다! 당신에 대한 믿음은 하나의 마음가짐이며 선택이다! 헨리 포드가 했던 말을 기억하라! 당신이 해낼 수 없다고 생각하거나 불가능하다고 여기는 일은 어떤 노력을 기울여도 절대로 이루어지지 않는다. - P38
믿음을 제한하는 다음 생각들은 멀리 쫓아 버려라
• 항상 무언가 잘못되는 일이 있어서 사람은 완전히 행복할 수 없다.
• 인생은 본래 힘겨운 것이다.
• 감정을 내보이는 것은 약해 빠진 사람들이나 하는 짓이다.
• 기회는 항상 한 번뿐이다.
• 내 인생은 무기력하고 통제할 수도 없다.
• 나는 그럴 만한 자격이 없다.
• 아무도 날 사랑하지 않는다.
• 나는 할 수 없다.
• 그건 불가능하다. - P39
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