인스타 스토리, 어디까지 꾸며봤니. 공률

인스타 스토리, 어디까지 꾸며봤니 - 조회수 5,000만 인스타그램 스토리 크리에이터가 알려주는 스토리 500% 활용법
공률 지음 / 황금부엉이 / 2023년 8월

인스타그램 팔로워 28만 명, 유튜브 구독자 15만 명을 

사로잡은 ‘인스타그램 스토리 크리에이터’ 공률과 함께

인스타그램 스토리를 힙하게 일상을 꾸며보자.

인스타그램 스토리를 쓰는 가장 큰 이유는 간편성과

편의성 때문입니다. 스토리는 업로드 후 24시간이

지나면 자동으로 사라지기 때문에 상대적으로 부담 없이

내 일상과 생각을 더 자유롭게 공유할 수 있습니다.

○ 영화 관람 인증 스토리

더 이상 티켓, 팝콘만 덩그러니 나온 사진은 그만!

마침표(.) 6개를 입력한 후 왼쪽의 크기 조절 바를 최대로

올려 글자의 크기를 키웁니다. 생성된 점들을 프레임 

위아래에 각각 배치합니다.

영화와 관련된 GIF 스티커로 프레임 주변을 자유롭게 

꾸며줍니다.

○ 맛집 지도 스토리

지도와 돋보기 이모티콘을 활용한 스토리 꾸미기입니다.

영어 이름과 인스타그램 계정을 추가하면 완성!

메뉴 사진이 여러 개일 경우 돋보기 위쪽 공간에 추가하면

좋습니다.

○ 여행 사진 우표 프레임

여행 사진에 최적화된 감성적인 우표 프레임으로 예쁘게

구며서 스토리에 기록해보세요.

도형의 절반을 겹쳐서 프레임 위쪽에 배치하면 우표의

절단면을 표현할 수 있습니다.

○ 프로필 사진, 증명 사진 스토리

잘 나온 프로필 사진, 증명 사진, 네 컷 사진 등 여러 장의

사진을 자랑하고 싶을 때 사용하면 좋습니다.

색상 탭에서 스포이드로 사진에 있는 색을 뽑아 박스의

색상을 변경합니다. 반투명 박스를 확대하여 하단에 배치하고 

동일한 사진을 불러옵니다.

○ 나만의 그러데이션 배경 스토리

제가 개인적으로 인스타그램 스토리에 자부심을 갖고 있는

디자인 중 하나입니다.

사진을 축소하면 조금 전 칠했던 색상들로 생선된 나만의

그러데이션 배경이 나타납니다.

180도로 돌리면 아래위 색상이 대비되어 더욱 다양한

방식으로 활용할 수 있습니다.

○ 데일리룩 오오티디 감성 스토리

사진이 여러 장일 때 사용하면 좋은 스토리 꾸미기 입니다.

사진을 가장자리 가까이에 가져가면 파란색 안내선이

생기는데 이 안내선을 이용하면 쉽게 좌우 여백을 조절 할

수 있습니다. 나머지 사진들을 추가해서 배치합니다.

○ 광고보다 더 광고 같은 스토리

광고비를 내지 않아도 충분히 광고 같은 느낌의 스토리를

꾸밀 수 있습니다.

생생된 링크 스티커를 화면의 아래쪽에 배치합니다.

스티커 메뉴에서 GIF 아이콘을 누르고 '클릭'을 검색하여

원하는 스티커를 추가합니다.

<채성모의 손에 잡히는 독서>를 통해서 도서를 '협찬' 받았습니다.

@goldenowl_bm

@chae_seongmo

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모두 타 버린 것은 아니야, 제이슨 레이놀즈

모두 타 버린 것은 아니야 ㅣ 미래그래픽노블 12
제이슨 레이놀즈 지음, 제이슨 그리핀 그림, 황석희 옮김 / 밝은미래 / 2023년 11월

칼데콧 아너상 수상작 !!

우리의 삶에서 가장 이상했던 한 해 우리가 잃은 

모든 이들과 우리가 배운 모든 것들을 위하여···

숨 하나, 경찰의 과잉 진압으로 7분 46초 동안 무릅으로 

           목이 눌려 살해된 사건

왜 뉴스는 주제를 바꾸지 않는지, 왜 주제가

다른 것으로 바뀌지 않고 세상은 바꾸지 않는

다느니, 세상을 대하는 방식이나 서로를 대하는 

방식이 바뀌지 않는단 말만 하는지.

숨을 쉴 수 없었다고 말하자.

어떤 시위에 관한 이야기였고, 살 자유와

웃을 자유를 요구하고 외치며, 걷고 소리 지르고

울고 고함치고 스크롤하고 포스팅하고 기도할 자유 등

숨 둘, 코로나19로 인해 격리된 상황속에서 공황 상태를 

       겪는 가족.

아빠는 왜 저쪽 방에서 계속 기침을 하는지,

왜 그 소리가 아빠 몸속에서 뭔가가 살아가는 듯

하면서도 동시에 죽어가는 듯이 들리는지,

마치 아빠가 어둠을 비추는 달을 집어삼킨 것

같았지만 그건 단지 고열 때문이었고,

곧 몸이 찌그러져라 껴안고 요란스레 장난도 치고

특기인 유치한 농담도 목이 가래에 막혀 콜록대는

일 없이 할 수 있을 거라며 걱정하지 말라고.

우리가 마스크를  쓰지 않거나 안전 거리를 유지하지

않거나 손을 씻지 않아서 병을 치유할 수 없다고만 

하는지.

숨 셋, 모두 타 버린 것은 아니라는 희망

자리에서 일어나 산소 마스크를 찾든, 표지판을

찾든 한숨을 쉬든 '폐'에 도움이 될 뭔가를 찾아야

하는데, 마치 우리가 질식하고 있다는 걸 말할 수 있는 

사람이 나뿐인 것 같아서.

우리가 어쩌면 괜찮아질 수 있다는 티스푼 하나 정도의

희망이었지만, 그 순간 내가 상자 속에서 숨을 찾았다는 걸

깨달았고, 

그래, 어쩌면 산소 마스크는 여기 있을지도

우린 살아있게 해 주는 무언가에 우릴 지켜주는 무언가에

코로 들이마시고 입으로 뱉으며

<채성모의 손에 잡히는 독서>를 통해서 도서를 '협찬' 받았습니다.

@balgeunmirae1

@chae_seongmo

#모두타버린것은아니야

#제이슨레이놀즈 #밝은미래

#채성모의손에잡히는독서

#인종차별 #자유 #평등 #코로나19 

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잘 먹고, 잘 자고, 잘 놀면 돼!, 박종훈

잘 먹고, 잘 자고, 잘 놀면 돼! - 우리 아이에게 100년 사는 몸을 물려주는 건강한 가족 습관
박종훈 지음 / 파지트 / 2023년 11월

우리 아이에게 100년 사는 몸을 물려주는 

건강한 가족 습관, 운동, 영양, 수면의 6가지 양육법

'포렌거의 고양이 실험'이라는 유명한 연구가 있습니다.

파괴된 가공육을 먹인 고양이를 사육하고 교배를 하고

5세대까지 지켜 보았더니, 잘못된 먹거리로 인해 세대를

거치면서 몸이 망가져 가는 것이 증명되었습니다.

가공식품 및 패스트푸드의 과도한 섭취로 우리 아이들의

몸이 망가져 가고 있습니다. 포렌거의 고양이 실험에서

4,5세대까지 가면 불임이 늘어나고 더 이상 세대를

이어가지 못하게 됩니다. 지금 우리 아이들이 몇 세대를

지나고 있는 것일까요?

부모가 건강 습관을 가지게 되면 아이는 자연스럽게 

평생건강 습관을 지니게 된다.

어떠한 일을 이루고자 할 때 그 일을 이루고자 하는

집요함과 집중력, 그리고 인내와 끈기의 원천은 성장기의

건강 토양에서 나온다.

성장기에 부족한 신체활동은 뇌의 발달, 인지 및 기억뿐

아니라 공감, 이해 등의 마음 성장에도 치명적인 결과를

초래합니다.

설탕이 많이 들어 있는 가공식품과 고열량의 패스트푸드의

섭취 증가로 지방이 필요 이상으로 쌓이면 몸에서는 '인제

그만 먹으라'고 식욕을 떨어뜨리는 랩틴 호르몬이 과다 분비

됩니다. 이 랩틴 호르몬의 과다 분비는 우리 아이들의 성

호르몬을 필요 이상으로 자극하여 성조숙증을 유발합니다.

공부 및 게임, 스마트폰의 과다 사용으로 인해 수면시간마저

부족해져 우리 아이들의 스트레스 및 우을중을 증가시키고

있습니다.

신체활동을 많이 하면 스트레스에 과도하게 반응하지 않는

포용과 배려의 사람으로 자라나게 됩니다.

장은 제2의 뇌라고 불린 만큼 장 건강이 안 좋아지면 

우울감 및 피로 등 정서적 발달에도 문제를 일으킵니다.

성장기 아이들에게 과도한 설탕 섭취가 정말 안 좋은 

이유는, 기억력을 담당하며 감정적인 행동을 조절하는 

헤마의 성장마저 위축시키기 때문입니다.

가공식품을 줄이며 조금씩 야채와 과일, 그리고 곡물을

먹는 몸으로 바꾸어 주는 것이 장내미생물 환경을 좋게

만드는 비결 입니다.

수면시간은 하루에 쌓인 노폐물을 배출하는 골든 타임

입니다. 노폐물 배출에 문제가 생기면 몸 안에 염증이

이곳저곳에서 퍼져 나가게 됩니다.

심심한 시간이 주어질 때 아이들은 스스로 놀이를 찾게

됩니다.

패스트푸드와 과자와 같은 가공식품을 줄여 나가자.

건강한 체중조절을 위해 과식과 야식 습관을 줄여 나가자.

잠자기 전에는 음식 섭취 및 스마트폰을 멀리하자.

낮 동안에는 햇빛을 충분히 쏘이고 몸을 최대한 움직이자.

“이 책은 파지트에서 서포터즈 활동으로 도서를 제공받아 

작성한 솔직한 리뷰입니다”

@pazit.book

#잘먹고잘자고잘놀면돼

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살 만큼 살았다는 보통의 착각, 이근후

살 만큼 살았다는 보통의 착각 - 나이가 들수록 세상이 두려워지는 당신에게
이근후 지음 / 가디언 / 2021년 12월

나이가 들수록 세상이 두려워지는 당신에게 ···

사회적인 추구가 지나쳐서 사랑의 추구가 소홀해서도

안 되고, 사랑의 추구가 지나쳐서 사회적인 추구를

소홀히 해서도 안 된다.

자녀는 18세가 되면 독립적으로 살도록 놓아 주자.

서로 독립적으로 자기 앞가림을 잘하고 그것이

불가능한 경우에 상호 의존적인 자세로 소통을 한다면

그게 가장 좋은 인간관계가 될 것이다.

세계보건기구에서는 안녕 상태를 기준으로 네 가지를

제시했다.

1. 신체적인 안녕 상태

2. 감정적인 안녕 상태

3. 사회적인 안녕 상태

4. 영적 안녕 상태

하나의 이익을 얻는 것이 하나의 해를 제거함만 못하고,

하나의 일을 만드는 것이 하나의 일을 없애는 것만 못하다.

<야율초재>

돈은 거짓말을 하지 않는다. 돈 앞에서 진실하다.

돈을 내 맘대로 쓰지 말라. 돈에게 물어보고 사용하라.

내가 나임을 확신하고 나답게 사는 것이 비교를 줄이는

비결이다.

자신이 지금 가지고 있는 것으로 만족할 수 없는 사람은

그 사람이 가지고 싶어 하는 것을 다 가진다고 하더라도

만족하지 못할 것이다.

<소크라테스>

자아 방어기제도 분류를 해 보면 세 가지 종류로 나눌 수 있다.

첫째, 아주 건강한 방법으로 자기를 보호하는 기제가 있다.

둘째, 일상적으로 우리가 많이 사용하고 있는 기제인데 때로는

       이롭기도 하고 때로는 해롭기도 하지만 그 해로움이 미미한

       기제이다.

셋째, 아주 고약한 병적인 기제가 있는데 자신에게도 해를 끼치고

       타인에게도 해를 많이 끼친다.

망상이란 사고 내용에 장애가 있는 것을 말하는데, 그 특성은

사실이 아닌 것을 확신을 갖고 사실이라고 믿는다는 것이다.

이러한 확고한 사고의 내용은 합리적인 설명이나 설득으로 

교정되지 않는다.

의식 수준에서 과거의 한을 곱씹으면서 사는 것은 그 자체가

고통이다. 과거에 대한 집착은 펴고 뚫어 스스로 마음을 

다스려야 마음이 평화로워진다. 그러면 당신의 과거가 더는

현재를 망가뜨리지 않는다.

숨을 깊이 들이쉬라고 권하는 데는 이유가 있다. 첫째, 깊은

숨을 들이쉬면 폐활량을 키워 우리 신체의 공기 순환을

증진시키게 된다. 둘째, 마음이 담담해질 수 있다.

용서란 궁극적으로 나를 평화롭고 담담하게 만들어 주는

명약인 것이다.

건강이 중요하다는 사실을 모르는 사람이 누가 있겠는가.

하지만 많은 사람들이 건강 유지에 올바른 신경을 쓰지는

않는 것 같다.

우리가 일상적인 고통을 참지 못하는 이유는 미래가

불확실하고 지금 당장 그 고통을 감내하기는 더욱 고통스러워서

일것이다. 지나고 보면 내가 그 고통을 인내하고 이겨 낼 수

있었다는 데서 오는 즐거움이 지난날의 고통을 덮고도 남을 

것이다.

성장해 가는 노인이 성장을 멈춘 젊은이 보다 낫다.

성장은 자기가 필요해서 필요한 만큼 성장하려고 노력하는 

것이다.

기억력이 있다는 것은 훌륭한 일이다. 그러나 진정한 위대함은

잊는 데 있는 것이다.

<E. 하버드>

잘 가꾸어지지 않은 노인은 나이 든 늙은이일 뿐 어른은 되지

못할 것이다.

<채성모의 손에 잡히는 독서>를 통해서 도서를 '협찬' 받았습니다.

@gadian_books

@chae_seongmo

#살만큼살았다는보통의착각 

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나의 엄마, 그리고 마지막 여행. 루카스 샘 슈라이버

나의 엄마, 그리고 마지막 여행 - 알츠하이머병, 엄마와 아들의 세상끝으로의 행복 여행
루카스 샘 슈라이버 지음, 이연희 옮김 / 국민출판사 / 2023년 10월

알츠하이머병, 엄마와 아들의 세상 끝으로의 행복 여행

수술로도 진정 원하는 것을 되찾을 기회를 얻지 못하는 병이

있다. 가령 예전의 에너지나 생활 또는 사고력 같은 것을 

되찾지 못한다. 그런 병을 진단받으면, 우리를 이루는 모든

것이 사실은 그저 건강할 때에만 가질 수 있는 것이었음을

알게 된다.

엄마는 알츠하이머병에 걸렸다.

이제 엄마는 환자가 되었고 이는 끝까지 변함없을 것이다.

진단을 받은 후, 엄마는 이 병에 관해 글을 쓰려고 했다.

하지만 시간이 지난 후 엄마는 알파벳이 점점 작아진다고

이야기했다.

루카스, 난 내가 멍청하지 않다는 걸 알고 있어.

하지만 끊임없이 어떤 단어가 생각이 안 나. 너와 정치적

문제를 두고 분개하고 싶은데, 갑자기 단어들이 사라져.

상실과 반복이 나는 느껴지지 않아. 나한테 망각은 마치

흘러가는 물 같아. 생각들은 무조건 머리 밖으로 흘러 나가.

이 구멍을 막고 싶지만 ··· 막을 수가 없어. 도무지 기억나는

게 없어. 내가 반복하고 있다는 걸 느낄 수가 없어.

간단하고 효과적인 망각. 이건 거의 은총이야. 이 병이

나에게 주는 선물. 나는 마침내 잊을 수가 있어.

아이투타키에서는 매일이 똑같이 흘러간다는 것을 빨리

깨달았다. 우리는 항상 산책하러 가거나 야자나무 사이를

지그재그로 걸으며 떨어지는 코코넛 열매를 맞아 죽지

않으려고 애쓴다.

그는 나에게 완전히 새로운 사랑의 방식을 보여 주었어.

이걸 명심해. 누군가를 사랑하는 가장 아름다운 방법은

그냥 들어 주는 거야.

글을 쓰는 데에 있어 어려운 점은 처음에는 좋게 들리지 않는

것을 견디는 거야. 책은 머릿속에 그냥 나은게 아니야. 그건

하나의 과정이야. 가장 중요한 것은 매일 책상에 앉아 종이에

무엇인가를 쓰는 것이다.

쇼펜하우어는 젊은이와 노인의 주된 차이는 젊은이는 삶을

바라보고, 노인은 죽음을 바라보든 데 있다고 했다. 젊은이는

짧은 과거와 긴 미래를 가지고 있는 데 비해, 노인은 정확히

그 반대쪽에 있다.

우리는 요즘 매일매일 엄마의 삶과 죽음에 관한 대화를

반복하고 있다. 그렇다는 사실을 엄마에게 말할 수는 없다.

엄마는 또 잊어버렸다는 사실에 너무나 슬퍼할 테니까.

항상 빛나던 내 지성은 박살이 났어. 정말이지 토할 것 같아.

내게 아직 유일하게 허락된 것은 감각이야. 나는 감각일

뿐이야. 느낌일 뿐이야. 사물을 분류할 수 있는 건 더 이상

머리가 아니야. 부드러움일 뿐이야. 느낌일 뿐이야.

알츠하이머병 환자에게 자주 나타나는 현상으로 '임종 명석

현상'이 있다. 환자들이 몇 년간 말을 하지 않았더라도 죽기

직전 갑자기 정신이 명료해지며, 더 이상 혼란스러워하지

않고, 심지어 친척들도 다시 알아본 직후 죽는 현상을 말한다.

내가 어떻게 죽느냐는 내 것이야. 종교적 감성이 있지만

나는 모든 방법을 취할 거야. 내가 원하면 난 무엇이든 할 수

있어. 나는 선택 할 수 있어.

<채성모의 손에 잡히는 독서>를 통해서 도서를 '협찬' 받았습니다.

@kukmin_book

@chae_seongmo

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