인간은 습관의 동물이다. 이 사실은 단순하게는 우리가...

인간은 습관의 동물이다. 이 사실은 단순하게는 우리가 자주가는 식당의 종류와 수, 복잡하게는 우리가 만나는 연인이나친구만 보아도 쉽게 드러난다. 우리는 종종 패턴을 바꾸기로결심하지만, 얼마 안 가 다시 기존 패턴으로 빠져들 뿐이다. 실질적인 변화는 강력하고 지속적인 헌신이 있어야 한다.
헌신과 보상 사이에는 반박의 여지 없는 상관성이 존재한다.
큰 목표를 달성하기 위해서는 많은 노력이 필요하다. 노력이평균적이면 보상도 마찬가지일 것이다. 하지만 어떤 사람들은바로 그 이유로 큰 목표에 겁을 먹는다. 많은 노력이 필요한다는 이유로 - P257

우리의 패러다임과 통념은 뿌리가 몹시 깊다. 따라서 단지변하고 싶다는 다짐만으로는 충분하지 않을 때가 많다. 심지어확약도 충분하지 않다. 나는 우연히 브리검영대학에서 1993년에 수행한 연구를 본 적이 있다. 사람들이 변화를 다짐하는 진술과 그들이 실제로 변화할 가능성을 비교한 연구였다. 그 결과는 다음과 같았다.

*"좋은 생각이야"라고 말한 사람들의 경우, 변화를 만들 가능성이 10퍼센트밖에 되지 않았다.
* "그 일을 할 거야"라고 약속한 사람들의 경우, 변화를 만들가능성이 25퍼센트에 불과했다. - P262

* 그것을 언제 할지 말한 사람들의 경우는 변화를 만들 가능성이 40퍼센트였다.
* 어떻게 할지에 대해 구체적인 계획을 세운 사람들의 경우는 변화를 만들 가능성이 50퍼센트였다.
* 다른 사람에게 그것을 하겠다고 약속한 사람들의 경우는변화를 만들 가능성이 60퍼센트였다.
* 자신의 진행 상황을 다른 사람과 공유할 시점을 정한 사람들의 경우는 변화를 만들 가능성이 95퍼센트였다.

이 연구는 책임을 지는 것이 실천에 얼마나 강력한 효과를내는지 보여준다. 책임감은 자신이 하겠다고 말한 것에 대한실천 가능성을 대폭 증대한다. 이것이 코치나 멘토를 두는 것이 유리한 이유다. 그들은 당신에게 약속을 지킬 것을 종용하고, 당신이 기대에 미치지 못하면책망의 질문을 던진다. - P263

사람들에게 가치 있는 것을 제공하기 위해 반드시 에디슨이 될필요는 없다. 주위를 둘러보고, 성공 사례를 찾아보자. 그리고 확실해 보이는 것을 선택하자. 일단 시작하면 생계를 위해 하루의 대부분을 몸 바쳐 일할 필요가 없다. 남는 시간은 다른 비즈니스를 구상하는 데 이용할 수 있다. 가장 먼저 서점에 가볼 것을 권한다. 그곳에는 남들이 이미 설계하고, 테스트하고, 효과를 입증하고, 가용성 높은 방법을 담은 책들로 가득하다. 태어날 때부터 창업노하우나 투자이익창출 방법을 아는 사람은없다. 하지만 누구나 쉽게 배울 수 있다. 더구나 사방에 교재가널려 있다.
꼭 첫 스윙에서 장외홈런을 쳐야만 성공한 것이 아니라는점을 기억하자. 성공은 ‘모 아니면 도‘의 문제가 아니다. 당신의첫 번째 시도가 한 달에 몇백 달러밖에 벌어들이지 못해도, 그것은 옳은 방향을 향한 중요한 걸음이다. 이 결과가 당신이 할수 있는 전부나 최선을 의미하는 것은 아님을 명심하자. 그저 첫 단계일 뿐이다. - P267

두려움은 때로 강한 힘을 발한다. 특히 직장이라는 심리적안전망을 떠난다고 생각하면 두렵기 짝이 없다. 하지만 사실그 안전망은 우리의 주입된 인식에만 존재한다. 언제든 해고통지서를 받을 수 있는 곳에 진정한 안전이란 없다. 그런데 만약당신에게 누구도 막거나 끊을 수 없는 소득원이 하나 이상 있다면? 그렇다면 당신은 자신의 운명을 완전히 자신의 통제 속에 둘 수 있게 된다. 당신의 승인 없이는 누구도 그 통제권을가져가거나 규칙을 바꿀 수 없다. 통제권 없는 안전은 없다. 피고용인은 그 누구보다 통제권이 없는 사람들이다. - P269

당신의 직업은 당신이 아니다. 그것은 당신이 진정 누구인지도,
당신이 세상에 무엇을 제공할 수 있는지도 정의하지 못한다. 당신의 진짜 가치는 당신의 직업이 아니라 당신이먹은 마음에 기반한다. 당신이 해야 할 유일한 일은 본심을 세상에 표현하는것이다. 당신은 본심을 드러내는 것은 비생산적이며, 자기가 하고 싶은 일로 돈을 벌기는 어렵다는 생각에 익숙할 것이다. 하지만 그것을 해낼 용기를 내기 전까지는 진정한 행복과 성취감 - P273

을 영영 알 수 없다. 자기 내면의 지혜를 믿는 법을 배우자. 설사 세상 전체가 당신이 틀렸다고 말하더라도, 저들이 무엇을알겠는가? 당신의 마음을 당신보다 잘 아는 사람은 아무도 없다. 세월이 흘러 당신이산정상에 우뚝 서서 뒤를 돌아볼 때오늘의 결정이 최고의 결정이었다는 것을 알게 될 것이다. - P274

부의 마인드셋을 기르는 법칙7

* 지속적으로 헌신해야 진정한 변화를 이룰 수 있다.
* 성공 가능성을 높이려면 책임감이 필요하다.
* 성공은 모 아니면 도가 아니라 점진적 과정이다.
* 자기주도권이 없는 곳에 안전망도 없다.
* 나의 진짜 가치는 내 직업이 아니라 내 마음가짐에기반한다.
* 자영은 개인 성장을 위한 강력한 기폭제다. - P287

굿바이, 내 사랑 (김정한) 널 만나는 동안 나도...

굿바이, 내 사랑

(김정한)

널 만나는 동안 나도 늘 외로웠다
이젠 캄캄한 세상 속에 너를 가둔다
차가운 땅속에 너를 고이 묻는다

행여,
익숙한 웃음소리가 들리더라도 일어나지 마라
오래오래 깊은 잠 속에 취해 있거라

널 만나는 동안에도 나는 외로웠다
널 사랑하는 동안에도 나는 슬펐다
너와 함께 있어도 난 혼자였다
그래서 외로웠다

이제 난 너를 보낸다
일어나지 마라
나의 울음소리가 널 모질게 흔들더라도
깨어나지 마라
나에겐 이제 웃음은 없다
익숙한 외로움만이 나의 몫일 뿐
굿바이, 내 사랑

우울한 이유 중 하나는 과거에 일어난, 혹은 현재 경...

우울한 이유 중 하나는 과거에 일어난, 혹은 현재 경험하는 상실을 충분히 애도하지 못했기 때문입니다. 상실의 경험으로 생기는 대표적인 감정은 슬픔입니다. 이 슬픔을 풀어내고 새롭게 적응하는 과정이 애도입니다. 슬픔을 소화하지못하고 계속 붙들려 있으면 우울할 수밖에 없습니다.
상실로 인한 고통에는 슬픔 외에도 분노와 죄책감 등 다양한감정을 포함됩니다. 이런 감정들을 억제하거나 피하지 않고 그대로 드러내는 것이 애도입니다. 적절하게 상실감을 표현해야상실의 상황을 있는 그대로 받아들일 수 있습니다. 스스로 상실을 인정하고 받아들여야 그로 인한 격한 감정들의 조절이 가능해집니다.
애도의 목적은 상실의 극복이 아닙니다. 이미 잃어버린 것을극복한다는 말은 어폐가 있습니다. 애도의 목적은 상실감을 다루고 상실과 함께 살아가는 데 있습니다. 모든 상실에 애도의 과정이 필요한 까닭입니다. - P112

우리는 매순간 상실을 경험합니다. 머리카락 한 올이 빠지는상실에서부터 소중한 사람을 영원히 잃는 사별의 상실까지, 수없는 상실을 겪어 왔고 앞으로도 다양한 상실과 마주할 것입니다. 다행인 것은 상실과 함께 새롭게 얻는 것도 있다는 사실입니다. 예를 들어 회사에서 부장이라는 역할은 상실했지만, 손주덕에 할아버지라는 역할이 생기기도 합니다. 암으로 건강을 잃었지만, 환우 모임에서 평생 친구를 얻기도 합니다.
슬픔, 억울함, 분노, 죄책감, 수치심 등 상실로 인한 감정을 제대로 드러내지 못하면 그 감정들의 수렁에 갇힙니다. 그러면 나에게 다가오는 새로운 것들을 전혀 인지할 수 없습니다. ‘표현하는 애도‘가 필요한 이유입니다. - P117

우리는 이미 비교에 길들어 서로의 다름을 감탄과 놀라움으로 바라보기가 어렵습니다. 다름을 다름으로 인정하는 태도, 즉다름을 다름의 자리에 원위치 시켜야 합니다. 그래야 비로소 구겨진 ‘자존감 회복됩니다.

- P121

•3장
내일도 성장하려는 마음가짐으로
POINT

존중
●부부는 결혼 전 이심이체였고, 부부가 된 후에도 마땅히 이심이체여야 한다.
●나의 부족함만 채워 주며 완벽한 반쪽이 되어 줄 배우자는 이 세상 어디에서도 찾을 수 없다.
●부족한 사람끼리 만나 자신의 부족한 부분을 스스로 채울 수 있도록 돕고 의지하는 관계가 부부다.

사랑
●사랑을 주고받을 때 사람은 모두 다 다르다는 사실을간과하기 쉽다. 특히 부모의 자식 사랑은 내가 원하는방식으로 사랑하기 때문에 이런 우를 범하기 쉽다. - P125

●상대방이 원하는 말이 ‘인정하는 말‘인 사람은 "운전해줘서 고맙다" 같은 간단한 말이나 글이라도 큰 위력을발휘한다.
●사람마다 서로 다른 사랑의 언어를 가지고 살아간다.
상대방에게 원하는 것을 먼저 묻고 그에 맞춰 줄 때 사랑다운 사랑을 주고받게 된다.

기억
●똑같은 사건을 동시에 경험하더라도 사람마다 기억이다를 수 있다. 주관적인 차이로 인해 기억은 사람마다다를 수 있다.
●사별의 상실로 고통스러워하는 사람에게는 세월이 약이라는 말이 별 위로가 되지 않는다.
●한 사람에 대한 기억은 기분 좋고 흡족한 기억도 있지만 후회와 자책, 원망이나 애달픔이 묻어나는 기억들도있다.
상실
●‘인생은 고난의 연속‘이라는 말을 ‘인생은 끊임없는 상실의 연속‘이라고 바꾸어 말할 수 있다. - P126

●상실로 인한 고통은 슬픔 외에도 분노와 죄책감 등 다양한 감정을 포함한다. 이런 감정들을 억제하거나 회피하지 않고 드러내는 것이 애도이다.
●상실의 감정을 제대로 드러내지 못하면 감정의 수렁 안에 갇힌다. 그러면 새롭게 다가오는 것들을 전혀 인지할 수 없다.

인정
●자존감을 회복하는 길은 너무 쉽다. 다른 사람과의 비교를 멈추면 된다.
●자존심과 자존감은 비슷한 말조차 아니다. ‘심‘과 ‘감‘은한끗 차이지만, 실제로는 하늘과 땅의 차이만큼이나 어마어마하다.
●우리는 이 세상에 하나밖에 없는 소중한 작품이다. 이사실을 확신할 때 비교에서 비롯되는 자존심을 버리고자존감을 키울 수 있다. - P127

내가 사랑하는 사람 (김정한) 내가 깊이 잠들었을...

내가 사랑하는 사람

(김정한)

내가 깊이 잠들었을 때
추울까 봐 이불을 꼭 덮어주는 사람

내가 꿈속에서 헤매며 돌아누워도
내 얼굴을 말없이 쓰다듬어 주는 사람

내가 다시 일어나 편히 움직일 수 있게
발가락 손가락 만져주며
잠든 세포까지 깨워주는 사람

당신은 지금 내가 사랑하는 사람

진정한 지배, 그리고 진정한 집착은 스스로를 지배하는...

진정한 지배, 그리고 진정한 집착은 스스로를 지배하는 일에서 시작한다.
쉬워 보일 수 있지만 많은 사람은 절대 지배하는 일의 대가가 될 수 없다. 자신의 마인드셋을 지배하지 못하면 사업이나 인
‘생도 지배할 수 없다. 기업 문화나 가족 문화도 창조할 수 없다.
이렇게 하려면 생각과 행동, 선택을 통제하는 법을 배워야 한다. - P170

나는 감당할 수 있는 것보다 더 많은 선택지가 있을 때 가장혼란스러웠다. 스스로에 대한 규칙을 세우는 일은 결국 자기 자신에게 달렸다는 사실을 깨달았다. 삶의 영역을 분류해 각 영역을 분석하는 능력을 발전시켜라. 그래야 당신에게 가장 중요한영역을 지배할 수 있다. 그 영역을 집착의 핵심 연료로 삼아라. - P172

중요하지 않고 집착에 불을 붙이지 않는 일에 더는 시간을낭비하지 마라. 예를 들어 어떤 사람은 잔디를 깎고 세차하는 데시간을 쓰는데 그런 일이 목표 달성에 도움이 되지 않는다면 하지 마라. 집착의 대상이 아닌 일은 돈 주고 다른 사람에게 맡겨라당신의 시간과 초점은 소중하다. 그러니 그것들을 귀중하게다루어라. - P176

시간을 관리하지 말고 만들어라. 그러면 모든 일을 할 시간이 생긴다. - P177

핵심은 스스로에게 솔직해지는 것이다. 삶에서 뭔가 문제가있다면 가장 먼저 해야 할 일은 그렇다고 인정하는 것이다. 돈 문제에 끊임없이 시달리고 있다면 그런 상황을 인정하라. 그래야결핍 사고방식을 풍요 사고방식으로 바꿀 수 있다.
잊지 마라. 당신이 집착하는 것은 현실이 된다. 돈 문제에 집착하면 돈 문제가 반드시 생긴다. 돈이 당신에게 어떤 의미인지긍정적으로 이해하는 데 초점을 맞추면 돈을 더 많이 버는 법을알게 될 것이다. - P180

유능해져라. 그리고 집착하라.
이 훈련을 활용해 당신이 무엇을 가장 잘하는지, 어느 영역에서 전문 지식이 있는지 명확히 알아야 한다. 하지만 기억하라.
당신이 작성한 항목들은 살아가면서 계속 달라지고 확장한다.
따라서 정기적으로 이 표를 다시 작성해야 한다. 그래야 당신의영역에서 어려움을 헤치고 나가는 때 필요한 연료를 공급받을수 있다.
경기에 계속 참여하라. 그리고 당신의 영역을(심지어 다양한영역을) 지배하겠다는 집착에 쉬지 말고 먹이를 주라. 그러면 당신이 꿈꾸어왔던 수준 이상으로 더 많은 일을 해내는 능력을 발휘하게 될 것이다. - P190

처음에 나는 소셜 미디어에 대해 아무것도 몰랐다. 하지만모든 세일즈에서 내 이름이 언급되는 일에 집착하고 소셜 미디어가 이런 내 목표를 이루는 데 도움이 되리란 사실을 깨달으면서 이 세상에서 소셜 미디어를 가장 많이 사용하는 사람 중 하나가 되었다. 나는 내 전문 지식(세일즈에 가장 도움이 되는 최고의정보)을 지배적인 브랜드로 바꿔놓았다.
오늘부터 당신도 삶의 모든 영역을 지배하기 위한 긍정적인변화를 만들 수 있다. 지금 당장 팔굽혀펴기 20회를 하며 몸매를 변화시키는 일을 시작할 수 있다. 지금 당장 전화를 걸고 판매 실적을 쌓아 재정상황을 개선할 수 있다. 직장에 있는 동안자녀나 배우자에게 동영상을 보내 당신이 가족과 함께 소중한시간을 보내고 싶어한다는 사실을 알려줄 수 있다.
다양한 영역에 집착하기만 하면 당신은 즉시 그 모든 영역을결합하고, 먹이고, 강화할 수 있다. 지배하기로 선택하기만 하면,
당신이 쏟는 노력의 밀물이 삶의 모든 배를 띄워 올릴 것이다. - P193