진정한 힘을 지니면 자신에게 다가오는 모든 것을 선물...

진정한 힘을 지니면 자신에게 다가오는 모든 것을 선물이나 꼭 필요한교훈으로 여길 수 있다. 모든 선물을 처음 받았을 때부터 긍정적으로볼 수만은 없다는 사실을 받아들일 수 있을 것이다.

어떤 일이 찾아오든 감사하라.
모든 일 하나하나는 먼 곳에서 보낸 지침이므로
-루미

숱한 어려움과 도전, 심지어는 질병이나 비극적인 일이 일어났을 때에 뚜렷한 희망의 조짐을 찾아보기란 어렵다. 하지만 끔찍한 상실을 겪은 뒤에도 살아 있음에 감사하며 결국은 그 사실을 받아들이게 된다.
뭔가를 잃은 뒤 내 삶에 여전히 남아 있는 것은 무엇일까? 위기를 겪은이후 역경을 이겨낸 힘으로 다른 사람들에게 좋은 일을 할 수 있지 않을까? - P115

에크하르트 톨레

어떤 상황에 처하든 스스로에게 물어야 할 중대한 질문은 이런것이다. "지금 나의 의도는 무엇인가?" "내가 처음에 가졌던마음은 어떤 것인가?" 다시 말해 내가 어느 때 어떤 일을 하든가장 중요한 것이 무엇인지, 우리가 하는 행동이 어떤 의식에서 비롯한 것인지를 물어야 한다. - P121

우리는 의지가 우리 행동과 생각을 키움을 마음 깊이 알고 있다. 이는오직 우리만이 알 수 있는 사실이다. 우리는 또한 지금 하는 일이 조화와 협력을 얻으려는 것인지, 반대로 오로지 개인적인 이익을 노리는 일인지도 안다. - P122

행동하기 전에 스스로에게 묻는 첫 번째 질문은 이런 것이다. "확실한가?" "내가 지금 무엇을 하고 있는가?" 이 질문은 행동에 옮기기 전자신이 지금 무슨 일을 하는지 그리고 어디로 가는지를 확실히 파악하여 잘못 인식하지 않게 해준다. 그러고 나서 이렇게 묻는다. "현재 내의지가 옳은가?" 다음에는 이렇게 묻는다. "지금 무의식적으로 혹은 습관적으로 행동하고 있지는 않은가?" 습관의 에너지는 의식적일 때보다무의식적일 때가 더 많아서 자신의 의지와 행동 모두에 세심하게 마음을 써야 한다. 마지막으로 이렇게 묻는다. "내 의지가 사랑과 친절, 배려 그리고 타인에 대한 선의를 토대로 하고 있는가?"
이러한 질문들은 자신의 의지와 행동을 깨닫도록 도울 것이다. - P128

조 디스펜자

마음을 열면 실제 다른 차원의 의식으로 기능하기 시작한다.
관심을 기울이는 곳이 우리의 기운을 쏟는 곳이다. 마음은 직관적인 정보를 모으기 시작한다. 그리고 뇌보다 먼저 직관적인정보를 받아들인다.

삶의 모든 것은 서로 연결되어 있다. 직관은 우리 주변에 있는 그러한연관성을 보고 우리가 그것들과 마음을 모아 행동하게 한다.
우리는 언제나 어떤 길을 따라야 가장 좋을지를 알면서도 대개 익숙한 길을 따르곤 한다. 하지만 일단 마음과 이어지면 굳이 의문을 품거나 이유를 따질 필요도 없이 가장 고차원적인 형태의 지성인 직관에 따라 행동할 수 있다.

직관적인 통찰력은 삶이 끝나는 날까지
그대가 해를 입지 않게 지켜 주리라.

-노자 - P137

마음속 풀리지 않는 모든 것을 참을성 있게 기다려라.
오히려 그 문제들을 사랑하도록 애써보라. 해결할 수 없는 해답들을 애써 찾지 말라.
어차피 그 해답대로 살 수는 없을 테니까. 요컨대 그 모든 것을 품고 살아라.
이제 그 의문들을 느끼며 살아라. 그러다보면 아마도 점차 모르는 사이
언젠가는 해답의 길에 들어설 것이다.

-라이너 마리아 릴케

파울로 코엘료

해답의 길에 들어서는 것은 물음에 대한 답을 찾아서가 아니라마음이 열려 질문들을 즐기기 때문이다. 질문을 즐기는 그 순간부터 우리는 인생에 문을 열어놓은 셈이다. - P155

내 스토리는 지금 하는 일을 계속하며 노후를 맞이할지...

내 스토리는 지금 하는 일을 계속하며 노후를 맞이할지, 아니면 내가 진정 원하는 삶을 살기 위해 새로운 길을 열어갈지, 오로지 나 자신에게 달려 있다. 자신의 삶에 집중하지 않으면 남의 삶에 휘둘리기 마련이다.
더 좋은 직업을 가진 것처럼 보이는 친구들을 보면 나자신이 초라해 보이고, 부러움이 스멀스멀 올라오곤 했다. 그러나 이제는 다르다. 내가 진정으로 원하는 삶을 - P25

살기 시작했기에, 그런 비교는 더 이상 나를 옭아매지 않는다.

사람들은 흔히 자신이 하고 싶은 일을 두려움 때문에 미루곤한다. 그러나 진정한 성공은 불편함을 받아들이는 데서 온다.

- 제임스 클리어 - P26

인생의 문제들은 수학 문제와도 같다. 기본 원리를 알면 어떤 복잡한 문제도 풀 수 있듯이, 삶에서도 경험이라는 공식이 있으면 어떤 난관도 헤쳐나갈 수 있다. 그 경험들이 나를 단단하게 만들고, 앞으로 맞이할 더 큰 문제들을 풀어갈 힘을 준다. 결국, 경험은 내 삶의 답을 찾아내는 열쇠와도 같다. - P38

시작하는 순간, 불확실성은 어둠 속에 갇혀 있던 방에빛이 스며들기 시작하는 것과 같다. 처음엔 어둡고 무엇이 있는지 보이지 않지만, 문을 열고 한 걸음 내디디면점차 모든 것이 명확해진다. 그 빛이 퍼질수록 더 많은것들이 보이기 시작하고, 그렇게 불확실성의 그림자는점점 사라진다.
마크 트웨인은 이렇게 말했다.

"당신이 할 수 있는 일은 무언가를 시작하는 것이다. 그러면나머지는 저절로 이루어진다."

나 역시 마크 트웨인의 말에 깊이 공감한다. 일단 시작하면 나머지는 자연스럽게 흘러간다. 글을 쓰는 것, 책을집필하는 것 모두 마찬가지다. - P55

지금 우리가 할 수 있는 가장 중요한 일은 바로 시작하는 것이다. 책을 쓰고 싶다면 첫 문장을 쓰고, 운동하고 - P59

싶다면 운동화를 신고 문밖으로 나가는 것이다.
지금 당장 시작하라. 어떤 꿈이든, 그 첫걸음을 내딛는순간부터 변화는 시작된다. 가만히 앉아 머릿속에서만꿈을 키우기보다는 그 꿈을 현실로 끌어내기 위한 첫 발걸음을 떼라. 변화는 언제나 그 첫걸음에서 시작된다. 세상에서 가장 긴 여정도 한 걸음부터 시작된다. - P60

우리가 삶에서 어떤 일이 불가능하다고 생각하면, 그 순간 자신을 무한한 가능성에서 차단하게 된다. 사실, 대부분 사람들은 자신이 무엇을 해야 할지 이미 알고 있다. 다만 그 일을 두려워할 뿐이다.

《당신이 생각하는 모든 것을 믿지 말라》 - P74

불가능과 불편의 차이를 이해하는 것이 중요하다. 자 - P76

신이 설정한 한계는 그 자체로 한계가 된다. 불가능하다고 생각하는 순간, 모든 가능성의 문을 스스로 닫는다.
미래에 대한 두려움으로 새로운 시도를 멈추면 성장의기회를 잃는다. 불편함을 불가능하다고 여기는 순간, 극복할 수 없는 장벽이 된다. - P77

먹구름이 다 지나갔으니, 힘들었던 지난날을 잘 견뎌 ...

먹구름이 다 지나갔으니,
힘들었던 지난날을 잘 견뎌 왔으니,
이제 기쁘고 좋은 일만 있겠습니다.

언제나처럼, 늘 그랬듯이
좋은 날은 오니까요. - P4

새기고 싶은 마음

작은 물결에도 방향을 틀지 않는 굳건한 ‘믿음‘
사랑의 뒷모습도 안아 줄 줄 아는 ‘포용‘
나와 주변이 평온하고 화목해질 수 있는 ‘평화‘
자신을 괴롭히지 않는 ‘챙김‘
후회 없이 살아가는 ‘후련함‘
행복의 진정한 의미를 아는 ‘기쁨‘
보고 싶을 땐 숨김없이 그리워하는 ‘사랑‘
척하지 않는 ‘솔직함‘
진심에 점수를 매기지 않는 ‘감동‘
뭐든 해낼 수 있을 거란 ‘자신감‘ - P16

인생도 별과 같다. 빛나기 위해서 수많은 시행착오와경험의 과정을 거쳐야 한다. 그 과정을 통해 다양한 색을만들어 보면 좋겠다. 핑크빛 사랑, 파란색 우울, 보라색번아웃, 붉은 열정, 그 어떤 색이라도 좋다. 그 색이 얽히고설켜 하나의 특별한 색으로 만들어질 것이며, 그 속에서 우린 더욱 빛나게 될 것이다.
이제는 할까 말까 고민되는 것이 있다면 도전해 보고부딪혀 보는 길을 택한다. "그래, 일단 해 보자." 어둠이무서워서 피하는 것이 아니라 그 어둠의 색을 직접 만들 - P22

어 보려 한다. 그리고 찾아야겠다. 짙은 어둠 속에서도밝게 빛나는 나의 별을. - P23

나이가 들수록 후회되는 것

더 많이 도전해 볼걸
더 많이 사랑해 볼걸
더 많이 여행 가볼걸
더 많이 이해해 줄걸
더 많이 효도할걸
더 많이 표현할걸
더 많이 베풀걸 - P28

모든 건 없었기 때문에 있을 수 있었다. 부족하고 미흡했기 때문에 발전하고 흡족할 수 있게 된 것이니. 당신의내면에서든, 겉으로 보이는 모습에서든 결핍된 것들은 모두 원동력이 된다. 부정적이었던 것을 반대로 바꿔 좋은 방향으로 이끌어 주면서

그러니 그건 흠이 아니라 힘이다. 그 틈에서 나올 무궁무진한 잠재력을 당신은 가지고 있다. 지금보다 크게 될 사람이고, 보다 더 만족스러운 삶으로 향해 나아갈 당신이다. - P30

이제 살아가는 방식을 바꾸기로 한다. 정해진 답이 아니라, 정하는 답으로 살아가려고 한다. 내가 생각한 답은 이건데 너는 이렇게 생각했구나. 그럴 수도 있겠네. 기꺼이수긍하고, 공감하고, 그럼 이것도 정답이 될 수 있겠네, 하며 다른 방향을 모색하기도 하면서 실패를 두려워하지 않고 맞서면서 답을 내리려 한다. 내가 정하는 답, 그 답으로살아가는 삶이길 바란다. - P39

이렇게 고민하다 보니 내가 내 이름을 새로 짓는다는 ...

이렇게 고민하다 보니 내가 내 이름을 새로 짓는다는 건주체적으로 살겠다는 의지이자 앞으로 이렇게 살겠다는 내삶에 대한 선언처럼 느껴진다. 그래서 어려운 일 맞고.
아, 그래서 새로운 이름은요- - P96

그래도 이왕 질문을 던졌으니 생각해보자. 늦었다는 생각이 들 때면, 두 가지 액션을 취할 수 있을 같다. ‘이렇게고민한다는 것 자체가 이미 많은 것을 알고 있다는 거네,
앞으로 그만큼의 시간은 벌었군‘ 하고 긍정회로를 돌리는것 하나 늦었다고 생각하는 순간에도 시간은 흐르고 있으니 고민하는 것도 시간낭비라고 현실을 파악하는 것 하나. - P100

종종 나의 기록들이 전시로 구성되어
사람들을 만날 때가 있다.
별거 아니었던 나의 생각들을
다시 크게 인쇄해서 보는 작업들은
매번 신기하다.

계속 쓰기만 했는데,
새로운 기회가 오고 경험이 생긴다.
그래서 쓰는 것을 멈출 수가 없다. - P107

그런 시간을 보내온 지금의 나는 ‘대세에 지장이 없으면 그냥 해보자‘라고 마음먹는 사람이 되었다. 나 혼자 하는 일이라면, 내가 한 일이 다른 사람에게 영향을 크게 미치지 않는다면, 어느 정도 선에서 자신과 타협하는 능력도중요하다고 본다. ‘이만하면 됐어‘가 아니라 ‘이것으로 충분해!‘ 하고 선을 그어야 에너지를 아껴서 나아갈 수 있으니까. 내 건강을 해치면서까지 일에 매몰되지 말아야 한다는것, 지금 나의 일하는 기준이 되었다. - P126

시간과 돈 중에 하나 고르는 질문인 줄 알았는데, 이젠어떤 시간을 보내왔냐고 묻는 질문으로 느껴진다. 몇 년이지나서 이 질문을 다시 들었을 때는 조금 더 고민하지 않고 대답하고 싶다. 지금까지 열심히 잘 살았고, 지금 함께하는 사람들 그리고 지금의 삶이 너무 좋기 때문에 돌아가고 싶지 않다고 말이다. (결국 강동원도, 친구도, 나도 10억을택했...) - P131

아주 사소하고 어쩌면 돈과 직접적인 상관이 없는 것들,
그리고 그런 것들을 발견하는 과정이 내겐 행복한 순간들이다. 행복의 조건이나 기준 자체가 높지 않아서 상대적으로 행복의 역치가 아주 낮은 사람이 바로 나이기도 하고.
내 주변엔 작은 것 하나에도 행복해하고 감동받을 줄 아는 사람들이 많아서 덩달아 나도 자주 행복하다. 행복한순간순간이 많은 사람, 그런 순간을 나눠주는 주변 사람이 많은 사람이 바로 행복 부자 아닐까. - P138

내가 가진 물건이 내가 어떤 사람인지를 보여준다고 한다. 남들에게 어떻게 보일지 의식하며 물건을 사라는 뜻은아닐 것이다. 내 식대로 해석하면 나라는 사람을 기분 좋게 만드는 물건, 내 삶에 기분 좋게 스며드는 물건을 가까이 두라는 의미인 것 같다. 이는 단순히 좋은 물건을 고르는 소비 감각과는 또 다른 차원의 감각이다. 나만이 구현할 수 있는 감각이니까. - P144

빈티지 컵, 빈티지 책, 필름 카메라…오래된 물건들을 갖게 될 때마다
내가 동경하는 시대의 한 조각을
내 주머니에 간직하는 느낌이 들어서 좋다.
기술이 좋아지고 빨라질수록
나의 취향은 점점 반대로 향한다.
효율적으로 끊임없이 업데이트되는 세상에서
조금 느리고 번거롭더라도
더 인간적인 쪽으로 향하고 싶은 마음이 생긴다.

빠르고 효율적인 사람보다
나만의 고유한 매력을 가진 사람이 되고
싶어서일지도 모르겠다. - P151

블로그= 나를 남기는 도구
인스타그램= 내 경험을 남기는 도구
유튜브= 내 생각을 전하는 도구
책= 내 삶의 다음 스테이지를 열어주는 도구

모두 나를 기록하는 도구.
나의 어떤 부분을 가장
중요하게 생각하는지에 따라
도구의 중요성도 달라질 것이다.
지금은 그 어떤 나도 포기하고 싶지 않으니까.
오늘도, 바쁘다 바빠. - P168

그래서 표현력이 뛰어난 사람들의 글이나 말은 꼭 메모해둔다. 그중에서도 이동진 영화평론가의 이야기를 듣고있으면 정말 놀랄 때가 많다. 유튜브 라이브에서 ‘교양을쌓기에 영화와 책 중에 무엇이 더 좋냐‘는 질문에 그가 답한 것을 기록해두었다.

영화는 말하자면 술 같은 거고요,
책은 물 같은 거고요.
책은 우리를 좋은 의미에서 차갑게 만들고
영화는 좋은 의미에서 뜨겁게 만드는데
이성은 기본적으로 차갑거든요.
교양에 관한 한 영화가 책을 이길 수는 없습니다. - P177

많이 주워듣고 해보고 나름대로 효과를 본 방법은 세가지다.

1. 주변에 책 읽는 사람을 둔다.
2. 책 읽기 좋은 환경을 세팅한다.
3. 서점에 자주 간다. - P178

계속 같은 문제에
부딪히고 있다고 느껴질 때

방법 1. 고전을 읽으며 삶의 본질을 깨닫는다.
방법 2. 여행을 떠나 나의 세계를 확장한다. - P184

하루에 1분의 이 명상법은 그것도 너무 길다는 듯이 ...

하루에 1분의 이 명상법은
그것도 너무 길다는 듯이 길이가 점점 줄어들다가 결국
한 호흡 간에 깊이 빠져드는 한 호흡 명상,
또 거기서 더 나아가
일상의 매 순간이 명상이 되게 하는 ‘순간 명상‘으로 귀착한다.

흔히들 잘못 알고 있지만,
명상하는 데는 시간이 필요하지 않다.
필요한 건 당신의 결심뿐이다. - P11

대부분의 시간, 우리는 한 순간의 잠재력이 얼마나 엄청난지를 잊고산다. 아마 이것은 우리가 한 순간은 그저 몇 초 정도의 아주 짧은 시간이니 무시해도 된다고 생각하기 때문일 것이다. 하지만 사실 ‘순간(moment)‘이란 말의 어원은 라틴어인데 ‘저울을 충분히 기울여놓을 수있는 입자‘라는 뜻이다. 달리 말해서, 한 순간은 변혁적인 것일 수 있다.
그것은 당신의 삶을 바꿔놓을 수 있다. 순간(moment)은 바로 그 자체의성질상 매우 중요한(momentous) 것이다. - P15

이 기법을 연습하여 그에 대한 철학적 이해가 깊어지면 당신은 ‘순간의 달인‘이라 불릴 수 있는 경지로 다가가게 될 것이다. 여기서 달인이란 순간을 지배하여 그것을 조종한다는 뜻이 아니다. 그렇다고 순간에 복종하여 그것이 당신을 조종하게 한다는 뜻도 아니다. 그것은 단순히 순간 속에 평화롭게 머물러 있는 것을 뜻한다. 바로 지금 일어나고있는 일과 당신 사이에 아무런 긴장이 없는 것이다. - P18

아무도 방해하지 않는 장소와 시간도 필요하다. 이 1분을 정말 심오한 무엇을 경험하게 될 시간으로 생각하라. 그것이 단 1분에 지나지 않을지라도 말이다. 가능성에 마음을 열어놓으라. 수피 시인 잘랄루딘 루미 Jalal ad-din Muhammad Rumi의 표현을 빌려보자.

네 방 안에 홀로 있는
잠시 동안이

네게 주어질 수 있는
그 무엇보다도

더 귀한 것임을
깨달으리 - P29

시계를 1분보다 길게 맞춰놓고 싶은 유혹이 들지도 모른다. 오래 할수록 더 좋으리라는 이론 때문에 말이다. 제발 그러지 말라. 이 연습은당신이 정말로 딱 1분 안에 진정한 평화를 맛볼 수 있다는 사실을 확인하기 위한 것이다. 그러니 1분보다 길게 앉아 있으면 당신은 핵심을 놓친 것이다. - P32

그러니 ‘호흡 속으로 마음을 떨어뜨리라‘거나 ‘호흡 속에 마음이 머물게 하라‘거나, ‘자신이 호흡 속으로 잠기게 하라‘거나, 내가 좋아하는표현으로는, ‘마음을 호흡 속으로 가라앉히라‘고 하는 편이 낫겠다. 어느 쪽이든 당신에게 맞는 표현을 고르라.
이제 호흡에 대해서 한마디만 하겠다. 살아 있는 한 당신은 호흡을한다. 몸은 돌아다니고 마음은 이리저리 방황하더라도 호흡은 늘 당신이 있는 그 자리, 거기에 있다. 그러니 1분 명상을 한다는 것은 그저 항상 거기에 있는 그것 속으로 마음을 가라앉혀보기로 선택하는 것이다.
라틴어로 호흡은 ‘spiritus‘다. 이 단어로부터 영(spirit), 영감을 주다(inspire), 영감(inspiration), 이런 말들이 파생됐다. 이것은 호흡에 매우 영적인 뭔가가 담겨 있음을 암시한다. 그리고 실제로 요가와 같은 많은 수행법들은 호흡의 영적인 측면을 깊이 파고든다. 그러나 1분 명상에서는영적인 면에 대해서는 생각하지 않는 게 좋다. 아무것도 생각지 말라.
그저 모든 주의를 기울여서 당신의 호흡 속에 머물라. 자명종이 울릴 때까지 오로지 이것을, 이것만을 하라. - P35

1분 명상

1 혼자 있을 장소를 확보하라.
2 자리에 앉으라.
3 다리를 편안하고 고정된 자세로 놓으라.
4 척추를 세우라.
5 자명종 시계를 정확히 1분에 맞추라
6 양손을 편안하고 고정된 자세로 놓으라.
7 눈을 감으라.
8 마음을 호흡 속으로 가라앉히라.
9 자명종이 울면 마치라 - P37