새. 1(박남수)1하늘에 깔아논바람의 어울터에서나속삭이듯 서걱이는나무의 그늘에서나, 새는노래한다. 그것이 노래인 줄도 모르면서새는 그것이 사랑인 줄도 모르면서두 놈이 부리를서로의 죽지에 파묻고따스한 체온을 나누어 가진다.2새는 울어뜻을 만들지 않고지어서 교태로사랑을 가식하지 않는다.3-포수는 한 덩이 납으로그 순수를 겨냥하지만,매양 쏘는 것은피에 젖은 한 마리 상한 새에 지나지 않는다.
스스로 행복해질 수 있는 가장 확실한 방법을 아는가? 늘 감사한 마음을 가지면 본인이 행복해지는 거다. 병원을 가든 식사를 하든 마트에 가든 주변 모든 사람들의 은혜 속에서 나 자신이 존재하고 내 꿈을 이루어갈 수 있는 것이다. - P162
외유내강(外柔內剛). 연한 갈대와 같이 바깥에는 흐느적거리고 부드러울지 몰라도 안에는 강철을 품고 있어야 된다. 전한길이 노량진에 올라왔을 때 무림의 고수들이 긴 칼 한 자루를 차고 무림의로 진출하듯이 강의 하나로 승부하겠다는 마음을 품고 왔다.수십 대 일의 경쟁을 뚫어야 되지 않나? 어느 누구도 ‘네가 합격해라. 내가 떨어져줄게‘라고 하지 않는다. 정정당당하게 승부하고실력으로 해서 결국은 내가 이기겠다는 이런 마음가짐이 필요하다.나 역시 당당하게 실력으로 승부했다. 반칙하지 않고 댓글 알바이런 거 안 하고 오직 강의 하나로 내 모든 걸 걸고 겨뤄보자는 신념으로 모든 열정과 시간과 에너지를 강의에 다 바쳤다. 나한테 주어진 모든 시간을 교재 개발하는 데에 다 썼다. 지치면 지고, 미치면 이긴다. 스스로 대단한 인물이라고, 늘 자기자신을 대장부라생각하고 그 마음가짐으로 꿈에 다가가길 바란다. - P174
"절대 안 돼요" 하겠지만 인생을 조금 더 살아본 내가 보기엔 좀떨어져도 괜찮다. 어떤 화를 당하거든 "아이고, 인생 끝이다"라고극단적으로 생각하지 말고 시간 지나보니 복이 되는 경우도 많다는 걸 기억하면 좋겠다.각자 겪어야 될 문제들이 있겠지만 그것을 좀 멀리서도 보고,화가 복이 될지 누가 아나? 이런 생각이 도움이 될지도 모르겠다. - P188
"골목을 돌기 전까지는무엇이 있는지 알수가 없지 않나?"날이 밝기 전 어두움을 지나야 태양을 볼 수 있다. 그게 인생이고, 그래서 삶이 재미있는 거다. 앞날은 알 수 없으니까 항상 희망을 가지고 살자. 앞으로 좋은일이 많을 거다. 좀 안 좋은 일이 생겼다고 해서 극단적인 생각하지 말고, 곧 태양이 뜨려나 보다고 생각하자. - P189
"Carpe Diem(카르페 디엠)."현재를 즐겨라. 영화 죽은 시인의 사회」에서 주인공 키딩 선생이 학생들에게 "너무 대학만 생각하고 오늘의 낭만과 기회, 시간의 소중함을 잊어서는 아니 된다"라고 전하는 대사로 더 유명하게된 말이다. 모든 순간은 지나고 나면 영원히 다시 돌아오지 않기에너무도 소중하다. 고대 그리스의 철학자 헤라클레이토스는 "우리는 같은 강물에 두 번 발을 담글 수는 없다"라고 하였다. 내가 학원 사업과 출판 사업의 부도를 맞았을 때 우리 어머니께서도 "아들아, 지금 많이 힘들겠지만 이 또한 너의 삶이니 잘 견뎌내도록해라"라고 하셨다. 나이 들어 인생을 돌아보니 비록 가난하고 힘든 시기였더라도 모든 것이 소중한 삶의 일부였다라고 하셨던 어머니의 말씀을 난 아직도 기억한다. - P197
대부분 사람은 재능을 부정하는 것이오히려 편하다고 생각하지만, 자신의 재능을 계발하지 못 하는 첫 번째 이유가 바로 ‘부정‘하기 때문이다. 자기 자신의 재능을 부정한다면 정말 자신은 더는 보여줄 것이 없다고 다른 사람들을 설득할 수도 있을 것이다.자신의 재능을 계발하지 않는 두 번째 이유는 ‘망설임‘ 때문이다. 사람들은 존재하지도 않는 미래의 ‘언젠가 섬‘에서나 그 재능들을 보여줄 것이다. 그들에게는 내일이란 자신의 재능을 보여줄 기회를 회피하려는 가장 큰 핑곗거리다.사람들이 자신의 재능을 계발하지 않는 세 번째 이유는 ‘두려움‘이라고나는 생각하기 때문이다. 많은 사람은 실패해 보는 게 얼마나 중요한지를 모른다. 사람들 대부분이 그렇다. 그래서 사람들은 무엇이든 ‘안전하 - P16
게만 하려고 한다. 안전하지 않다고 생각하는 것은 절대 하려고 들지도않는다.사람들이 재능을 계발하지 않는 네 번째 이유는 ‘무책임감‘ 때문이다.사람들은 자신의 실패를 자신의 잘못이 아닌 다른 것, 혹은 다른 사람들의 탓으로 돌리는 데 익숙해서 그렇게 생각하는 것이 편하다고 생각한다. - P17
좋은 습관은 확고하고 강력하게 자신의 것으로 만들어야만 한다.당신이 지금 어떻게 행동하겠다는 당신의 의지에 따른 모든 결정은, 아주 빠른 시일 내에 당신에게 어마어마한 결실을 가져다줄 것이다. - P21
우리의 삶에는 다섯 가지의 마음가짐이 있다. 첫 번째는 ‘자부심‘이다.자부심이란 자기 자신을 어떻게 생각하는지를 자기 자신에게 가치를부여해야만 가질 수 있는 마음가짐이다. 이것은 바로 당신의 삶에 긍정적인 영향을 준다.두 번째 마음가짐은 ‘사랑‘이다.사랑이란 다른 사람을 향한 당신의 마음가짐이다. 사랑..…………. 진정한 사랑은 어떻게 하는 것이 다른 사람을 위해 가장 잘하는 무엇인지를 늘 생각하게 하는 마음가짐이다.세 번째 마음가짐은 ‘믿음‘이다.믿음이란 신을 향한 마음가짐이다. 이 믿음은 동료나 가족 구성원들을 - P24
향한 당신의 마음가짐에 영향을 줍니다.네 번째 마음가짐은 ‘소망‘이다.소망이란 미래를 향한 마음가짐이다. 정신과 전문의인 알프레드 애들러는 "소망은 모든 변화의 근본이 되며, 훌륭한 촉매제다. 그 소망은 사람들을 자발적으로 활동하게 한다. 그리고 소망은 어떤 좋은 일이 일어나리라는 현실적인 기대감이다"라고 말했다.다섯 번째 마음가짐은 ‘용서‘다.용서란 과거와 깊은 관련이 있다. 어떤 잘못된 행동을 한 다른 사람을용서하는 당신의 능력은 당신의 미래에도 영향을 준다. 과거 당신에게아픔을 준 사람을 용서하지 않는다면, 당신의 미래까지 부정적인 영향을받게 된다. 용서야말로 가장 현명한 선택이다. - P25
내 개인적인 생각인지는 모르겠지만, 우리 중에도 보이지는 않지만, 뛰어난 능력과 재능을 갖고 있는데도 그것을 인식하지 못하거나 이용하지 않는 사람이 분명히 있다.나의 제안은 간단하다. 당신 자신을 알라는 것이다. 당신이 갖고 있는 것을 정확히 인식하고, 개발하고, 그리고 이용하라는 것이다.누가 압니까, 그 속에 ‘노다지‘가 숨겨져 있을지? 당신 자신의 능력이라는땅을 드릴로 파고 개발한다고 해서 당신은 손해 볼 것이 하나도 없다.진짜 누가 압니까, 그 속에서 무엇인가가 표면으로 솟구쳐 나올지? - P31
그들은 훌륭한 인생의 기준을 갖고 있었다. 아니, 더욱 중요한 것은 그들이 나름대로 탁월한 인생의 자질을 소유했다는 점이다. 인내, 노력, 자기 단련, 그리고 열심히 일하는 것. 그것들이 바로 그들을 성공할 수 있게 이끈 자질이다. 진정 그들은 균형 잡힌 삶을 사는 것이다. - P45
사슴(노천명)모가지가 길어서 슬픈 짐승이여언제나 점잖은 편 말이 없구나관이 향기로운 너는무척 높은 족속이었나 보다물 속의 제 그림자를 들여다보고잃었던 전설을 생각해 내고는어찌할 수 없던 향수에슬픈 모가지를 하고 먼 데 산을 바라본다
그것은 어떤 의미에서 아이들이환경(덩굴나무 이파리)이 만드는 조건보다 더 커졌음을 암시한다. 아이들은 단지 생각을 바꾸는 것만으로 몸의 생리 작용을 바꾸고 또 조종할 수 있었다. (기대 형태의) 생각이 ‘진짜‘ 물리적 환경보다 우리 몸에 더 큰 영향을 미칠 수 있음을 보여주는 이 놀라운 증거는 정신신경면역학이라는 과학 연구 분야의 신기원을 여는 데 일조했다. 정신신경면역학이란 생각과 감정이 면역체계에 미치는 영향을 연구하는 학문으로, 몸과 마음의 관계를 논할 때 빠질 수 없는 분야이다. - P89
커즌스가 1979년에 플라시보에 대해 말한 것처럼 "그런 과정들은 약 속에 무슨 마술이 숨어 있어서가 아니라 인간의 몸이 그 자체로 최고의 약제사이고 몸이 내린 처방이 가장 뛰어난 처방이기 때문이었다.대체 의학과 심신 상관 의학이 한창 자리를 잡아가던 그 즈음 커즌스의 경험에 영감을 받은 예일 대학의 외과 전문의 버니 시걸BermieSiegel은 왜 생존 확률이 낮은데도 어떤 환자들은 살아남고 생존 확률이높은데도 어떤 환자들은 사망하는지 그 이유를 찾기 시작했다. 그리고암 투병 생존자들 대부분이 거침없고 호전적인 사람들이며, 치료 불가한 환자가 있을 뿐 치료 불가한 병은 없다는 결론을 내렸다. 시걸은 회망이 치유에 강력한 힘이고, 무조건적인 사랑이야말로 면역 체계의 가장 강력한 자극제로 천연의 묘약을 생산·제공한다고 말했다. - P97
플라시보 효과의 중요성을 무시하고 싶어 하는 연구자도 많았지만 키르쉬의 연구 결과는 대단한 반향을 불러왔다. 논쟁은 대부분 항우울제가 플라시보보다 전혀 낫지 않다는 사실에 집중되었지만, 임상실험에 참여한 환자들은 항우울제로도 분명 좋아졌다. 항우울제는 분명 유용하다. 하지만 플라시보를 복용한 환자들도 좋아졌다. 어떤 연구원들은 키르쉬의 연구 자료를 항우울제가 실패했다는 증거로 보기 - P98
보다 플라시보가 성공적이라는 증거로 보는 긍정적인 쪽을 선택했다.어쨌든 이 임상 실험들은 놀랍게도 ‘우울증이 좋아질 수 있다‘는생각이 항우울제를 복용하는 것과 똑같이 실제로 우울증을 치료할 수있다는 사실을 말해주었다. 이 연구에서 플라시보를 복용하고 좋아진사람들은 사실 1970년대 사랑니를 뽑고 스스로 진통제를 분비해 낸레빈 의사의 환자들처럼 그들만의 천연 항우울제를 만들어냈던 것이다. 키르쉬는 우리 몸이 본래적으로 지성을 갖고 있고 그 지성이 자연치유 복합물들의 화학적 배열을 만들어내 우리에게 봉사하게 한다는또 다른 증거들도 세상에 내놓았다. 아주 흥미롭게도 우울증 임상 실험에서 실제 약을 복용하고 증상이 완화된 사람들의 퍼센트가 높아지는 만큼 플라시보 복용으로 증상이 완화된 사람들의 퍼센트도 시간이흐르면서 더 높아졌다. 어떤 연구자들은 그 이유를 항우울제에 대한대중의 기대가 커졌기 때문에 은폐 임상실험에서 플라시보 효과도 따라서 더 커지는 것이라고 말한다. - P99
마음이 이렇게 강력하다는 사실이 믿기 힘들 수도 있겠지만, 지난 몇십 년간의 연구를 통해 밝혀진 진실들은 분명 여기에 힘을 실어준다. 당신이 생각하는 것이 곧 당신의 경험이 되는 것이다. 건강과 관련해서는 특히 더 그렇다. 당신 생각에 따라 자동으로 또 절묘하게 반응하는 놀라운 약학 사전이 당신 몸 속에 들어 있기 때문이다. 그것은곧 기적을 부르는 조제실이기도 하다. 그 조제실이 당신 몸 속에 이미존재하는 치유의 분자들을 자연스럽게 활성화시키고, 서로 다른 수많은 상황들 속에서 서로 다른 합성물들을 배달하면서 서로 다른 효과들을 끌어낸다. 그렇다면 이런 질문이 떠오를 것이다. 어떻게 그런 일을 할 수 있는가?다음 장에서는 생물학적 수준에서 이 모든 일이 어떻게 일어나는지를 설명할 것이다. 그 과정에서 당신은 이 본래적인 능력을 의식적·의도적으로 이용해 건강한 삶을 창조하고 원하는 삶을 사는 방법도 자연스럽게 알게 될 것이다. - P110
