감사일기는 그런 제 마음속의 여러 감정들을 감사와 사랑으로 녹여주었습니다.누구나 저마다 감정을 조절하고 자신을 수양하는 방법을 한 가지씩은가지고 있을 것입니다. 그러나 그것을 실천하기가 그리 쉽지만은 않습니다. 가령 명상을 한다고 해서 곧바로 마음이 고요해지는 것도 아니고, 아무나 쉽게 해탈의 경지에 오르는 것도 아닙니다. 감사일기도 그렇습니다,감사일기를 쓴다고 해서 지금 당장 마음속의 분노, 외로움, 시기, 질투가모조리 사라지는 것은 아닙니다. 하지만 그런 감정들은 시간의 흐름과 함께 차츰차츰 제 안에 녹아들기 시작했습니다. - P85
감사일기를 작성하다 보면 아무래도 크고 작은 행동들이 변화하게 됩니다. 그렇게 되기 위해 몸과 마음이 노력을 하니까요. 하지만 오랫동안만들어진 습관들을 하루아침에 바꾸기는 쉽지 않습니다. 그래도 실망할필요는 없습니다. 그저 저 자신만 생각하던 제가 주위를 둘러보고 자연도 돌아볼 줄 아는 눈이 생겼으니까요. 그것만으로도 굉장히 큰 가능성의 문이 열린 셈입니다.또한 제가 주위 사람들에게 감사함을 전하다 보니 자연스럽게 사람들도 저를 배려해줍니다. 이런 변화를 통해 저는 사람과 사람이 어울리며조화롭게 살아가는 것에 대한 가치를 재발견했습니다. 그래서 제 직업에최선을 다하고 가치 있는 생각들을 전하는 것, 그게 제 꿈이자 소망이 되 - P96
었습니다.이렇듯 감사일기는 저의 정체성을 새롭게 발견하게 해주었습니다. 장점, 기질, 꿈, 소망 등 제 안에 있는 저를 변화시켜주었습니다. 세상을 어떻게 바라봐야 할 것인지에 대해 고민하게 해주었고, 행복이 무엇인지도알려주었습니다. 그리고 행동을 변화시켜 그것을 향해 나아가게 만들어주었습니다. - P97
아침에 몇 시에 일어나는지는 중요하지 않은데, 사람들은 온통 기상시간에 신경을 쓴다. 몇 시에 일어나든 상관없다. 하루의 시작을 어떤 습관으로 시작하는지가 더 중요하다.좋은 기분을 만드는 데 최선을 다하라.미국에서 가장 사랑받는 대통령 에이브러험 링컨 Abraham Lincoln은 이렇게 말했다. - P36
"나무를 베는 데 6시간을 준다면 4 시간은 도끼날을 가는 데쓸 것이다."좋은 기분을 만드는데 성공하면, 남들이 10시간 걸릴 일을30분에 해치우게 된다. - P37
중국의 철학자 노자는 이렇게 말했다."기분이 우울하면 과거에 사는 것이고, 불안하면 미래에 사는 것이며, 마음이 평화롭다면 지금 이 순간을 살고 있는 것이다."기분이 우울해서 열어놓은 창을 닫아라. 불안해서 열어놓은창을 닫아라. 이것만으로도 한결 당신의 컴퓨터가 가벼워졌을것이다.그렇다면 마음이 평화롭다는 건 어떤 뜻일까?집중할 곳이 있다는 의미다. 우울과 불안의 창, 걱정의 창, 에너지만 잡아먹는 번다한 창들을 차례대로 닫고 나면 집중할 곳이 어디인지를 알게 된다.집중할 곳을 찾는 데는 시간이 오래 걸리게 마련이다. 따라서 당장에 집중할 곳을 찾지 못했다고 조바심을 내는 대신, 창문을 닦으며 언제나 마음을 느긋하게 가지길 바란다.복잡하게 얽힌 문제의 타래들을 하나하나 풀려고 애쓰지 마라. 그냥 거리를 두고 바라보다 보면 조금씩 자동으로 단순해 - P64
질 것이다. 인생의 모든 이치가 그런데, 저절로 단순해지고 간단해지고 투명해질 때까지 기다리지 못할 뿐이다. 너무 애쓰지않는 가벼운 마음으로 일상을 정리하다 보면 자연스럽게 열중할 수 있는 일이 어디에 있는지 알게 될 것이다삶의 무수한 창들은 결코 삭제되거나 사라지지 않는다.지혜는 창을 닫는 연습에 있다.끊임없이 나를 가두는 창들에서 도망치는 유일한 길은 그 창들을 닫는 것뿐이다. - P65
사람은 누구나 집중력을 갖고 있다. 다만 젊은 시절에 명상을 꾸준히 연습해 자신만의 삶의 방식으로 만들어놓으면, 그렇지 않은 사람보다 두 배 이상 집중력을 발휘할 수 있다. - P71
3주를 넘어 1년 정도 명상을 하고나면, 하루30분의 집중력을 가진 사람과 하루 한 시간의 집중력을 가진 사람의 차이가엄청나게 크다는 사실을 놀랍게 깨닫게 되는 날이 올 것이다. - P72
조바심으로 성공한 사람은 없다.성급하게 뛰어든 사람의 후일담은 모두 실패담이다.천천히 하라.천천히 하면 포기하지 않게 된다.우리 모두 너무나 잘 알고 있듯,성공은 결국 포기하지 않은 사람이 가져간다. - P79
서시(이시영)어서 오라 그리운 얼굴산 넘고 물 건너 발 디디러 간 사람아댓잎만 살랑여도 너 기다리는 얼굴들봉창 열고 슬픈 눈동자를 태우는데이 밤이 새기 전에 땅을 울리며 오라어서 어머님의 긴 이야기를 듣자
인생을 바꾸는 건 수천 권의 책, 수천 시간의 노력이 아니다.한 권의 책, 한 마디의 말, 한 줄 문장이다.그 ‘하나‘를 얻기 위해 수천 권의 책을 수천 시간의 노력을 들여 읽는 것이다. - P10
2가지만 명심하라.첫째, 자기가 무슨 일을 하는지 안다고 말하는 사람을 믿어서는 안 된다.둘째, 나이가 들수록 우리는 사랑하는 사람과 시간을 보내고싶어 한다. 이걸 빨리 깨달았으면 좋겠다.내 삶의 모토는 ‘지금 여기에 충실하자‘다.꾸준히 노력하긴 하지만 항상 성공하지는 못한다. 그럼에도인생은 무척 짧기 때문에 우리에게 중요한 건 현재뿐이다. 추억도 소중하긴 하지만 그건 과거의 일이며 미래는 지금 여기에없다. - P17
당신이 성공하고 번영하는 사람들을 모아 질문할수 있다면 그들은 다들 이런 답변을 해줄 것이다.현재 상황이 당신의 생각과 결정에 영향을 미치게 - P288
해서는 안 된다. 현재 처한 상황이 어떻든 당신은 즉각 앞으로 나아가 목표를 세워야 한다. 짜릿함과 두려움을 동시에 안겨주는 원대하고 신나는 일을 달성하겠다는 목표를 세워야 한다. 목표는 당신의 정신을 온통 사로잡을 정도로 멋져야 하고 당신의 영적인 가치와 조화를 이루어야 한다.인생과 기꺼이 바꿀 수 있는 목표goal를 세워라.깨어 있는 모든 시간에 당신의 생각을 지배하는 목표,당신이 전념하는 목표여야 한다. 당신이 알프레드 아들러의 "나는 나를 이용한 아이디어에 감사한다"라는 말에 공감하게 될 대단히 멋진 목표여야 한다. - P289
이 세상은 좋은 것을 바라기만 하는 사람들로 가득하다. 그들은 긍정적인 것을 바라지만 부정적인 생각을 한다. 끈기가 부족한 탓에 흔히 장애물을 돌파하기 직전에 목표를 포기해버린다. 그들의 꿈과 목표는 산산이 부서진 미완의 꿈으로 남는다. 믿을 수 없을 정도로 놀라운 성공을 거두었지만 순식간에 모든걸 잃어버린 사람들의 이야기는 셀 수 없이 많다. 그들은 금광 안으로 한 걸음 더 내딛지 않았기 때문에,또는 많은 사람이 그들의 아이디어나 제품에 관심을나타내기 전에 너무 일찍 단념했기 때문에 모든 걸잃었다.꿈이 계속 살아 있게 하라. 어떻게 이렇게 할 수있을까? 목표를 이룬 모습을 담은 마음속 영화를 만들어라. 큰 꿈을 꾸는 것은 작은 꿈을 꾸는 것만큼이나 쉽다. 신체적, 정신적, 금전적, 개인적 성장에 초점을 맞춘 목표를 세워라, - P303
미국의 위대한 철학자이자 심리학자 윌리엄 제임스는 귀중한 조언을 남겼다.인생을 바꾸려면 [이것이 우리의 목표단 3가지만 - P307
기억하라. 첫째, 즉각 변화하라. 둘째, 대담하게 변화하라. 셋째, 예외를 두지 마라.훌륭한 조언 아닌가?목표를 통해 우리는 자기 자신에 대해 알게 된다. 목표에 전념하고, 목표를 절대 포기하지 않고, 수많은 장애물에도 불구하고 목표를 향해 계속 전진한다면 자신의 진정한 모습을 보게 되고 자신의 진가를알게 될 것이다. 자신 안에 있는 무한한 잠재력을 알아보고 감사하게 될 것이다.당신의 목표를 사랑하라. 진정으로 사랑하라. 누군가와 사랑에 빠지면 그 사람과 정신적, 감정적, 신체적으로 조화를 이루며 하나가 된다. 목표를 이루는길에서 당신은 목표와 사랑에 빠져야 한다. 목표를이룰 아이디어를 사랑하라. - P308
CHAPTER 09KEY POINTS SUMMARY1.짜릿함과 두려움을 동시에 안겨주는 원대하고 신나는 일을달성하겠다는 목표를 세워야 한다. 목표는 당신의 정신을온통 사로잡을 정도로 멋져야 하고 당신의 영적인 가치와 조화를 이루어야 한다.2. 부정적이고 한계를 부과하는 힘이 인류의 97퍼센트를 무찔렀다. 그래서 97퍼센트는 긍정적인 것을 바라지만 부정적인것을 생각하며 살아간다.3. 우리는 자신이 할 수 있다고 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 일을 할 수 있다. 우리에게는 믿을 수 없을 만큼 놀랍고 무한한자원이 있다.4. 사람들이 원대한 목표를 쉽게 포기하는 건 자신의 에너지와근육, 세포를 최대한 넓게 펼치려고 애써야 하기 때문이다.이렇게 하는 건 대개 불편하다.5.인생에서 성공하려면 불편한 일을 해야 할 수 있다. 아무리 불편해도 어떤 식으로든 해내야 한다.6.환경이란 주변 사람들이다. 주변 사람 중 97퍼센트가 모든수단을 동원해 당신이 목표를 추구하는 걸 방해한다.7. 우리의 내면에서 생명력을 앗아가는 이 힘을 흔히 ‘길들여진 - P312
‘생각‘이라고 한다. 이 힘 때문에 사람들은 원하지 않는 일을하며 살아간다. 그리고 자신이 피하고 싶은 결과를 얻는다.그들은 패자다. 그들은 자신이 패자라는 것 또한 안다.8.당신은 패배자가 될 이유가 없다. 당신은 엄청난 승자가 될 수있다.9.소원의 크기를 당신이 가질 수 있다고 생각하는 수준으로 제한하지 마라. 꿈꾸고 위험을 감수할 기회를 자신에게 주어야한다.10. 원하는 것에 눈을 고정한다면 꿈을 현실로 만드는 강력하고긍정적인 힘을 발휘할 수 있다. 생각이 답이다. 생각을 원하는 것에 고정하면 우리는 꿈을 이룰 수 있다.11. 꿈이 계속 살아 있게 하라. 어떻게 이렇게 할 수 있을까? 목표를 이룬 모습을 담은 마음속 영화를 만들어라. 큰 꿈을 꾸는것은 작은 꿈을 꾸는 것만큼이나 쉽다.12. 자신의 영화를 만들어라. 승리한 자신의 모습을 그려라. 그순간을 느껴보라. 승리의 기쁨을 누려라.13. 휠체어를 타고 세계 일주에 나선 릭 핸슨의 팀은 목표를 어떻게 이룰지 알지 못했다. 그들은 그저 목표를 이루리라는 것만 - P313
알고 길을 나섰다.14. 윌리엄 제임스는 말했다. "인생을 바꾸려면 단 3가지만 기억하라. 첫째, 즉각 변화하라. 둘째, 대담하게 변화하라. 셋째,예외를 두지 마라."15. 목표에 전념하고, 목표를 절대 포기하지 않고, 목표를 향해계속 전진한다면 자신의 진정한 모습을 보게 되고 자신의 진가를 알게 될 것이다. 자신 안에 있는 무한한 잠재력을 알아보고 감사하게 될 것이다.16. 목표를 저버리면 인생이 엉망이 된다. 목표를 사랑하라. 목표와 함께 지내라.17. 목표는 영감을 주며 당신에게서 생명을 앗아가려는 부정적인힘을 물리친다.18, 목표는 성장할 기회를 제공한다.19. 목표는 자신에 대해 더 좋은 감정을 느낄 기회를 준다.20 목표는 삶에 긍정적인 방향을 제시한다. - P314
