모란이 피기까지는(김영랑)모란이 피기까지는나는 아직 나의 봄을 기다리고 있을 테요모란이 뚝뚝 떨어져 버린 날나는 비로소 봄을 여읜 설움에 잠길 테요오월 어느 날 그 하루 무덥던 날떨어져 누운 꽃잎마저 시들어 버리고는천지에 모란은 자취도 없어지고뻗쳐오르던 내 보람 서운케 무너졌느니모란이 지고 말면 그뿐 내 한 해는 다 가고 말아삼백예순 날 하냥 섭섭해 우옵네다모란이 피기까지는나는 아직 기다리고 있을 테요 찬란한 슬픔의 봄을
그는 이제 복잡한 세상과 일상의 스트레스에서 분리되어 정신을쉬게 할 필요가 있을 때마다 눈을 감고 횡격막부터 깊게 숨을 들이쉰다. 하루에도 수차례, 15~20분의 시간을 이 방법에 ‘낭비‘한다. 물론이건 절대 낭비되는 시간이 아니다. 1분, 3분, 5분 정도의 짧은 회복시간을 통해 더 큰 창의력과 생산성이 고취되는 걸 생각하면, 명상을하면서 소비한 ‘비생산적인‘ 시간보다 훨씬 큰 가치가 있다고 그는말한다."명상은 지금껏 존재한 것들 중 가장 실용적이고 강력한 생산성향상 도구 중 하나다. 일분일초를 쪼개 사는 성공한 사람들이 왜 명상에 기꺼이 황금 같은 시간을 투자하는지 이해할 수 있었다. 명상은내가 한 최고의 투자다"명상은 성공한 사람들의 전유물이 아니다. 명상은 성공을 꿈꾸는 - P78
사람, 삶을 더 풍요하게 살고 싶은 사람들에게 필수적인 의식이다. - P79
"내 작은 호의가 세상에 밝은 미소와 웃음을 불러 일으켰다는 사실을 알면, 그날 하루 내내 싱싱한 기운을 가질 수 있다. 인생의 마법은 이렇게 확산된다."생각이 무거워지고 삶이 힘겨워질 때는 기억하라.매일 당신을 새롭게 바꿀 수 있는 8만 6,400초의 시간과 8만6,400번의 기회가 주어진다는 사실을 - P85
수많은 자기계발서에 공통적으로 나오는 것이 하나 있습니다. 꿈의 노트 사명이나 꿈을 글로 적으라는 것입니다. 예전에는 저도 왜 글로 적으라는 것인지 이해하지 못했습니다. 게다가 유명 자기계발서에 나오는 꿈들은 너무 원대하거나 물질적인 것만 지향하는 것 같아서 좀 부담스러웠습니다. ‘고작 노트에 적는다고 해서 그런 일이 이루어질 리가 없잖아?라고 생각했지요. 그리고 진지하게 꿈을 가진 적도 없습니다. 지금 생각해보면 저는 처음부터 ‘해봐도 안 된다.‘는 부정적인 마음을 가지고 있었기 때문에 글로 적으려야 적을 수가 없었던 것 같습니다.꿈의 노트를 만들어본 적은 없었지만, 감사일기를 적다 보니 그것이 자연스럽게 제 꿈의 노트가 되었습니다. 크고 원대한 꿈은 아니지만, 내일또는 다음 주, 다음 달에 소망하는 일들, 해야 할 일들에 대한 감사함이미리 채워졌고, 마법의 주문처럼 그 일들이 제가 원하는 대로 이루어졌습니다. - P106
감사하기, 인간이라면 당연히 해야 할 도리입니다. 하지만 저는 ‘인간이라면 당연한 것이니 어른에게나 아이에게나 모두 똑같이 적용시킬 수있다고 잘못 생각했습니다. 그리고 제가 잘못 생각한 것이 또 하나 있습니다. 감사일기를 쓰면 아이들이 바른 인성과 긍정적인 태도를 가질 거라고, 긍정성이 생기면 부정적인 마음은 당연히 없어질 거라고 생각했습니다. 하지만 그런 이분법적인 사고가 현실에서는 맞지 않았습니다. 실제로 아이들에게 적용시켜보니 감사함을 갖는 것만으로 부정적인 마음을 밀어낼 수는 없었습니다.결국 감사일기에 관한 저의 현장연구는 실패로 끝났습니다. 다수의 학생들에게 적용시키기에는 제 연구가 부족했던 것 같습니다. 하지만 그 후로 저는 학생들을 지도할 때 성급한 일반화의 오류나 이분법적 사고에 빠지지 않도록 유의하게 되었습니다. 심리학이나 인간발달에 관련된 서적도 훨씬 더 많이 찾아서 읽게 되었지요.교사는 아이들에게 단순히 교과지식만을 가르치는 사람이 아닙니다.스스로 교양과 지식의 폭을 넓혀 좀 더 깊이 있는 배움을 나누어주어야합니다. 그런 생각 덕분에 독서에 대한 제 의지는 더욱 강해졌습니다. - P114
그런데 감사일기의 힘은 독서나 글쓰기에서 끝난 것이 아니었습니다. 별로상관없을 것 같아 보이는 인간관계도 좋아졌습니다. 이유는 바로 제 마음의화 때문이었습니다. 저 자신이 밝아지니 제 주위에 좋은 사람들이 모여들기 시작하였습니다. 그러다 보니 예전과 달리 인간관계로 인한 스트레스가 많이 줄었습니다. 저는 하루하루 제가 생각하는 좋은 사람으로 변화하고 있습니다. 이변화는 감사일기가 저에게 가져다준 축복입니다. 축복을 함께 나누기 위해저 역시 감사일기를 좀 더 많은 이에게 전하고 있습니다. - P117
여러 가지 시행착오를 거치면서 완성한 감사일기 작성의 7가지 원칙은 아래와 같습니다.원칙 1. 한 줄이라도 좋으니 매일 써라.원칙 2. 주변의 모든 일을 감사하라.원칙 3. 무엇이 왜 감사한지를 구체적으로 작성하라.원칙 4. 긍정문으로 써라.원칙 5. ‘때문에‘가 아니라 ‘덕분에‘로 써라.원칙 6. 감사요청일기는 현재시제로 작성하라.원칙 7. 모든 문장은 ‘감사합니다‘로 마무리하라. - P128
오산 인터체인지(조병화)자, 그럼하는 손을 짙은 안개가 잡는다넌남으로 천리난동으로 사십 리산을 넘는저수지 마을삭지 않는 시간, 삭은 산천을 돈다등(燈)은, 덴막의 여인처럼푸른 눈 긴 다리안개 속에 초초히떨어져 서 있고허허들판작별을 하면말도 무용해진다어느새 이곳자, 그럼넌 남으로 천리난 동으로 사십리.
세상에는 두 종류의 ‘집단‘이 존재한다.첫째, 서로 힘을 합쳐 뭔가를 하자는 집단.둘째, 서로 담합하며 뭔가를 하지 말자는 집단.당신의 주변에는 어떤 동료 집단이 존재하는가? 두번째 집단에 속하는 동료들은 과감하게 잘라내야 한다. 그들은 ‘A가탐나지만, 그 A를 당신이 갖지 못하면 나 또한 갖지 못해도 좋아!‘라는 심리를 가진 사람들이다. 그들과 함께 하면 할수록 삶은 마이너스를 향해 질주하고, 그보다 더 심각한 것은 마이너스 질주를 점점 아무렇지도 않게 받아들인다는 것이다. - P92
하루는 단체 손님이 왔는데, 음식 준비가 제대로 되어 있지않았다. 어떻게든 요리를 만들고, 그 위에 바다가재로 만든 크림을 올리려고 했지만 시간에 쫓겨 생략하고 그대로 손님에게내가도록 했다. 얼마 후 윌리엄이 벌개진 얼굴로 주방에 들어와나를 불렀다. 그에 손에는 내가 만든 요리 접시가 들려 있었다."이게 뭐지? 이걸 손님에게 주고 돈을 받겠다고?""죄송합니다. 시간이 없어서...""죄송하다는 말 따위는 아무짝에도 쓸모없어. 기준을 지켜,크리스, 기준 이하로 만들어놓고 슬쩍 넘어가려다 들키니까 미안하다고? 그런 사과는 형편없는 사람들이나 하는 거야. 엄격한 기준이 없는 사람은 최소한 나랑 함께 일할 수 없어. 명심해."당시를 생각하면 지금도 눈물이 날 것 같다. 엄격한 기준을만들어 엄수하라는 스승의 조언을 가슴에 새긴 덕분에 나는 지 - P111
금껏 나 자신에게 부끄럽지 않은 요리사의 삶을 살아왔다고 생각각한다.지난날을 돌아보며 스무 살, 서른 살 독자들에게 보잘것없는내가 해줄 수 있는 조언은 이렇다.높은 기준을 만들고 반드시 지켜라.문제가 발생하면 도움을 청하라. 해결을 위해 필요한 일은무엇이든 하라.단, 절대 자신을 속이지 마라. - P112
사람들과 대화를 나눌 때도 마찬가지다.항상 ‘그 부분이 이해가 잘 되지 않는데, 다시 한 번 말씀해 ‘주시겠습니까?‘의 태도를 유지해야 한다. 타인이 하는 말을 완전하게 이해한 다음에 협상을 하든, 조언을 주든, 도움을 주든,사업을 하든 해야 한다. 그래야만 타인도 나를 강력하게 신뢰하게 된다.블럼 교수는 내게 결과물이 아니라 과정을 더 중시하는 방법을 알려주셨다.삶의 진리는 단순하다.과정이 나쁘면 절대 결과가 좋을 수 없다. 과정이 좋으면, 결과가 절대 나쁠 수 없다. - P118
깊이 알 때마다, 더 좋은 결과를 얻는다.확실하게 알 때 가장 큰 결과를 얻는다. - P119
인생에서 가장 중요한 것이 하나 있다면, ‘마음 챙김mindfulliness‘이다.마음 챙김은 생각에 매혹되지 않는 것이다. 쾌감을 주는 것에집착하거나 쾌감을 주지 못하는 것을 밀어내려고 하지 않는 채오직 현재의 시간과 소리, 감각, 생각에 주의를 집중하는 것이다. - P145
젊은 독자들을 위한 조언을 하나 더 하자면 이렇다.타인에게 좋은 조언을 해주기란 매우 쉽다. 하지만 좋은 조언을 받아들이기는 쉽지 않다. 당신의 문제점을 짚어내는 용기있는 사람을 늘 곁에 두기 바란다. 그는 당신의 소울메이트는되기 어렵더라도, 당신의 유능한 파트너가 되어줄 것이다.성공에는 내 맘에 쏙 드는 매력적인 친구가 아니라 직언을잊지 않는 파트너가 백 배는 더 필요하다. - P146
