목표는 외부 지향적으로 인지적 사고의 대표적인 키워드...

목표는 외부 지향적으로 인지적 사고의 대표적인 키워드입니다. 목표를 추구하는 일은 훌륭하지만 우리는 모든 목표를달성할 수 없고 항상 성공할 수도 없습니다.
한편 ‘왜 그 목표를 지향하는가?‘, 즉 그 목표의 ‘목적‘은 내재적 동기의 출발점이라 할 수 있습니다. ‘목적을 갖고 노력하다‘,
‘목적을 갖고 산다‘ 등에서 말하는 목적은 바로 내 안에 있는 것으로, 이것이 자기존재감의 출발점입니다. - P220

나만의 목적을 찾는 일은 쉽지 않지만 ‘목적이 무엇일까?"라고 생각하는 비인지적 사고를 갖는 습관이 자기존재감을 키워줄 것입니다.
목적에는 정답이 없습니다. ‘내가 이 일을 하는 이유는?", "내가 진짜 바라는 일인가?‘라는 것을 생각하는 습관을 들이는 것이 중요합니다. - P221

남과 비교하는 것보다 나 자신이 먼저입니다.
‘세상의 중심에서 나를 외쳐라!‘
이 말은 ‘모든 건 나를 중심으로 돌아간다‘는 의미이지만 ‘자기중심‘과는 다릅니다.
어떤 세상에서든 나는 나이며, 나의 존재 자체가 소중하다는의미입니다. 이러한 생각이 있으면 자기존재감도 높아지고 마음의 여유도 생겨 다른 사람들을 친절하게 대할 수 있습니다.
그러니 먼저 마음속으로 ‘나를 소중히 여기자‘라고 외쳐봅시다. - P227

자기존재감을 가지면 나만의 안식처가 현재 내 안에 있다는안정감을 느낄 수 있습니다. 우리에게는 안식처가 필요합니다.
자기긍정감 지상주의 세계에서는 안정감을 가지기 어렵습니다.
우리 개개인의 안식처는 바로 나 자신이며 이를 깨닫는 삶의원동력은 바로, 자기존재감입니다. - P236

쉬는날이어서 오랜만에 카페 와서 책읽으려니 기분이 좋...

쉬는날이어서 오랜만에 카페 와서 책읽으려니 기분이 좋네요

시작하는 한주 월요일이네요 월요병 잘이겨내시고 좋은일 가득한

한주되세요~~^^

쉬 (문인수) 그의 상가엘 다녀왔습니다. 환갑을...

쉬

(문인수)

그의 상가엘 다녀왔습니다.
환갑을 지난 그가 아흔이 넘은 그의 아버지를 안고 오줌을 
낸 이야기를 들었습니다.

생(生)의 여러 요긴한 동작들이 노구를 떠났으므로, 하지만 정신은 아직 초롱 같았으므로 노인께서 참 난감해하실까 봐 ˝아버지, 쉬, 쉬이, 어이쿠, 어이쿠, 시원허시다아˝
농하듯 어리광 부리듯 그렇게 오줌을 뉘였다고 합니다.

온몸, 온몸으로 사무쳐 들어가듯 아, 몸 갚아 드리듯 그렇게 그가 아버지를 안고 있을 때 노인은 또 얼마나 더 작게, 더 가볍게 몸 움츠리려 애썼을까요.

툭, 툭, 끊기는 오줌발, 그러나 그 길고 긴 뜨신 끈, 아들은 자꾸 안타까이 따에 붙들어 매려 했을 것이고 아버지는이제 힘겹게 마저 풀고 있었겠지요. 쉬...

쉬! 우주가 참 조용하였겠습니다.

나를 긍정하는 일도 일종의 평가이므로 인지적인 뇌는 ...

나를 긍정하는 일도 일종의 평가이므로 인지적인 뇌는 이 긍정감을 계속 길러야 한다고 생각하고 긍정감을 기르는 것에 집착합니다. 그러면 점점 괴로워지고 자기긍정감의 원래 의미와더욱 멀어집니다. 오늘날의 일본은 이러한 위험에 특히 노출되어 있습니다.
따라서 이 같은 위험이 도사리는 자기긍정감을 향상하는 데집중하는 교육 대신, 기본적인 자기 관리 교육의 하나로 개개인이 자연스럽게 자신의 인생을 사랑하며 살 수 있도록 도와주는 자기존재감의 중요성을 깨닫는 교육이 필요합니다. - P83

우리 인간은 원래부터 나라는 생명을 가진 존재입니다. 생명에 우열은 존재하지 않으며, 우리 모두는 똑같이 살아 있는 존재입니다. 따라서 가치 평가를 할 필요 없습니다. 그러니 나에게 생명이 ‘있다‘는 사실을 실감하면, 타인과 비교하지 않아도자기존재감을 가질 수 있습니다.
바로 이것이 저의 인생을 바꾼 <패치 아담스>의 핵심 주제인
‘나를 사랑하는 것 (I love me)‘입니다. - P85

‘믿음이 놀라운 일을 만든다‘는 말이 있듯이,
우선 ‘나에 대한 믿음‘을 더하는 것부터 시작해야 합니다.

나를 평가하지 말고 내 존재 자체를 믿으면 자기존재감도 생기고 마음도 편안해질 것입니다. 그러면 좋은 결과가 나올 확률도 커집니다.
영어로 ‘자신감‘은 ‘confidence‘, ‘믿는다‘는 believe‘라고 구분합니다. 저는 NBA의 먹시 보그스(Muggsy Bogues) 선수가 아이들에게 "나 자신을 믿는 것(believe in myself)이 중요하다"라고한 말에 깊은 인상을 받았습니다. 이 선수 외에도 세계적으로유명한 운동선수들은 훌륭한 말을 많이 남겼습니다.
좋은 결과를 내려면 일단 ‘나를 믿는 것‘이 먼저입니다. - P93

다시 말하면 오늘날의 세계는 뇌의 표현이자 뇌의 작품입니다. 이렇게 인지적인 뇌를 사용하여 다다른 세계가 바로 오늘날의 사회입니다.
‘자기긍정감을 높여 만족스러운 결과를 얻겠다‘는 생각에 인지적 사고만 고집하면 상황이 어려워질수록 한계를 느끼고, 많은 문제에 직면하게 됩니다. 이 방법을 부정하는 것은 아닙니다. 그러나 앞으로 내 마음을 보듬고 살아가려면 외부의 평가나 결과를 추구해야 얻을 수 있는 자기긍정감을 중시하는 사고에서 벗어나야 합니다. 나와 마주하고 나의 내면에 ‘있는 것을소중히 여기며, 비인지적 사고방식을 기르는 뇌의 전환인 ‘BX‘
를 함께 활용할 것을 추천합니다. - P115

조금만 더 나의 내면을 깊이 들여다보고 질문해봅시다. 이렇게 내 생각과 감정을 관찰하는 것입니다.

‘나한테 소중한 것은 무엇일까?‘
‘나는 어떤 생각을 많이 할까?‘

지금까지 이런 질문을 한 번도 해보지 못한 사람들도 있지않을까요? - P147

또한 ‘현재‘ 내가 무엇을 할지 생각하는 일은 마음을 정리하는 것과 같으므로 결과도 당연히 좋습니다. 좋은 결과란 매사에 즐거운 마음으로 일을 실행함으로써 완성되는 것이므로 ‘지
‘금 이 순간‘에 몰입하는 것은 스스로 좋은 결과를 만드는 일입니다.
나를 소중히 여긴다는 의미에서 ‘나‘에게 몰입하는 사고방식은 내 마음을 평안하게 만들어 남에게도 친절을 베풀 수 있는여유로운 마음을 갖는 데도 도움이 됩니다. 그러면 인간관계도자연스럽게 좋아집니다.
나에게 몰입하고 나를 소중히 여기는 것은 사실 주변 사람을소중히 여기는 것과 같습니다. - P166

6은 나무 7은 돌고래, 열 번째는 전화기 (박상순...

6은 나무 7은 돌고래, 열 번째는 전화기

(박상순)

첫 번째는 나
2는 자동차
3은 늑대, 4는 잠수함

5는 악어, 6은 나무, 7은 돌고래
8은 비행기
9는 코뿔소, 열 번째는 전화기

첫 번째의 내가
열 번째를 들고 반복해서 말한다
2는 자동차, 3은 늑대

몸통이 불어날 때까지
8은 비행기, 9는 코뿔소,
마지막은 전화기

숫자놀이 장난감
아홉까지 배운 날
불어난 제 살을 뜯어먹고

첫 번째는 나
열 번째는 전화기