나에게 정중할것

나에게 정중할 것 - 과거, 상처, 인간관계, 스트레스로부터 온전히 나를 지키는 지혜
호르스트 코넨 지음, 한희진 옮김 / 와이즈베리 / 2017년 7월

 정신이 산책할 수 있는 시간이었던 신간 '나에게 정중할것' 은 넘치지도, 부족하지도 않게 나를 사랑하기 위한 심리학적 조언으로 가득한 책이다. 현대를 살아가는 사람이라면 누구라도 과거, 상처, 인간관계, 스트레스로부터 온전히 나를 지키는 것이 얼마나 어렵고 힘든 일인지 잘 안다. 심지어 나조차 나 자신을 진심으로 아끼고 사랑할줄 모르는 우리에게 자존감이라는 단어는 한없이 멀게만 느껴지기도 하다.

이 책의 저자 호르스트 코넨은 독일의 심리학자로 인성코치로 코칭과 상담을 30여 년간 해왔던 전문가이다. 특히 현대인의 고질병인 번 아웃 증후군 코칭 전문가로 유명하다.

흐르스트 코넨은 현대인에게 자기 자신과 매일 좋은 관계를 가지는 것이 중요하다고 강조한다. 외국인들은 take care! 라는 말을 인사말처럼 자주 사용하는데, 이것은 take care 원칙으로 '자기 자신을 소중히 다루고, 그것을 통해 더 큰 성공과 만족을 얻는 것'이다. 그렇다면 우리가 인사말처럼 자주 사용하는 take care의 뜻은 무엇인가? 이것은 상대방을 어떤 해로운 것으로부터 보호하거나 누군가에게 좋은 일만 일어나기를 빌면서 쓰는 표현이라고 한다. 이 책을 통해 저자는 이 단 한 문장으로 모토를 삼고 있다.

나에게 정중할것 은 8장에 걸쳐 나자신을 돌보는 방법을 알려주고 있다. 과거에 연연해하는 대다수의 사람들을 위해 나를 이끌어주는 삶의 목표를 찾고 과거의 기억에서부터 자유로와지며 긍정적인 경험을 수집하라는 조언을 한다. 또한 중압감을 덜어내고 그 자리를 가볍게 하는 심플하고 덜 소유하는 습관을 제시한다. 스스로를 감옥으로 만드는 완벽주의로부터 벗어나라는 이야기는 누구보다도 나에게 적용하는 부분이기도 했다. 

현대인의 가장 강력한 적인 스트레스와 짜증을 다스리는 방법으로 제시한 매일 자기만의 의식을 가지라는 것은 정말 많은 도움이 되었고, 이미 실천중이다. 나에게 꼭 맞는 '마음 진정법'을 개발하는 것도 나의 숙제로 남았다. 

가장 중요한 것은 '그럼에도 불구하고'의 자세이다. 나에게 주어진 삶을 몇 배로 즐기기 위해 꿈을 떠울리고 열정을 키우고 에너지를 고르게 배분하고 마음이 원하는 것을 하라는 그의 조언은 다년간 쌓아온 상담과 코칭으로 인해 얻은 지혜롭고 슬기로운 처방전이었다. 

저자의 마지막 맺는 글을 기억하고 싶다. 
"매일 조금씩, 그 전날보다 자신을 더 아끼고 사랑하는 것을 삶의 과제로 삼아보자" 

우리 다함께 나를 사랑하고 아끼는 삶의 과제를 성실히 수행보면 어떨까?