사소한 일에 화 안내기

오늘도 사소한 일에 화를 냈습니다 - 자존감이 높아지고, 인간관계가 술술 풀리는 감정 정리법
와다 히데키 지음, 정지영 옮김 / 상상출판 / 2018년 11월

 일본의 정신과 전문의 와다 히데키의 [오늘도 사소한 일에 화를 냈습니다]는 마치 고해성사를 하는듯한 제목이라 인상적이다. 대부분의 사람들은 왜 사소한 일에 욱할까? 나 역시 그렇기에 부인할 수 없는 사실이다. 사소하다는 기준이 개인적인 맥락으로 이해될 수 있기에 우리는 더욱 더 사소한 일에 화가 날지도 모른다. 와다 히데키는 작은 일에 상처받지 않고 울컥해도 쿨하게 털어내는 방법을 책에서 말하고 있다.

현대인은 욱하고 후회한다. 뒤늦은 후회는 아무 소용없지만, 우리는 매일 되풀이한다. 세상을 좀 더 대담하게 살려면 어떻게 해야 할까? 세상의 부조리, 부조화를 바꿀 수는 없으니 나 자신을 바꾸라고 조언하는 저자는 사고방식과 행동을 개선해 우울한 마음에 빠지지 않고 살아가는데 도움이 될만한 힌트를 책에서 제시해준다.

특히 화내는 습관을 개선하는 것만으로도 마음상태가 변화됨을 보여준다. 즉 생각을 바꾸면 마음이 편안해지는 것이다. 책에서는 우리가 알고 있지만 막상 삶에서 쉽게 적용하지 못하는 부분들을 차근차근 정리해 준다. 가까운 곳에도 행복은 얼마든지 널려 있다는 것을 깨닫고 인생에서 중요한 것은 양이 아닌 질임을 잊지 말아야겠다. 인생은 길기 때문에 언제든지 실수나 잘못을 만회할 수 있다는 저자의 말처럼 길게 목표를 정한다면 순간에 일희일비하지 않으리라. 사회에 나가 생활하다보면 매사를 경쟁으로 여기는 사람들이 많다. 그런 사람들은 쉽게 인간관계와 일에서 피곤함을 느낀다. 경쟁에서 벗어나 나의 발전에 주목하기 시작한다면 인생은 훨씬 즐거워질것이다. 잊지 말자. 책에서 말해주는 여러 조언들을!


'사소한 일 때문에 중요한 일을 잊는 사람에서 중요한 일을 고민하느라 사소한 일은 잊는 사람으로 바뀌어야 합니다(p105)'

'자신의 장점을 알고 있으면 안심하게 되고, 나에게도 이렇게 좋은 점이 있다는 생각에 자신감도 생깁니다. 타인에게 미묘한 적의를 품는 일도 줄어듭니다(p187)'