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완벽의 추구 - 하버드대 최고의 행복 강의
탈 벤 샤하르 지음, 노혜숙 옮김 / 위즈덤하우스 / 2010년 9월
평점 :
품절
잘 웃고 상냥하며 잘 돕는 사람, 매사에 똑 부러지는 사람,
처음 보는 사람에게도 친근하게 다가서는 편안하고 부담이 없는 사람...
나를 알고 지내는 대부분의 사람들이 나에 대해 말할 때 자주 듣는 말이다. 때로는 내 앞에서, 때로는 내가 없는 자리에서 나에 대한 말을 전해들은 지인에게 이런 말을 들을 때마다 한 편으로는 기분이 좋으면서도 한 편으로는 ‘그들이 보는 나의 모습은 진실이 아닌데.’ 하며 부담감을 느낀다. 때때로 짜증이 나고 속상한 일이 있어도 나를 위해 맞춤 제작한 듯한 ‘나는 친절한 사람, 상냥한 사람, 편안한 사람’이라는 틀 안에서 내키는 대로 행동하지 못하고 꾹꾹 눌러 참거나, 조금 내비치고는 그로 인해 상대방이 맘 상하지 않았을까 오랜 시간 고민한다. 그럴 때마다 좀 더 지혜롭지 못한 내가, 시원시원하지 못한 내가 못마땅하다.
이 세상을 혼자만 살아간다면 스스로에게 내리는 판단은 불필요할 것이다. 함께 살아가려니 내 스스로에 대한 만족감과 타인에게 비치는 ‘나’라는 사람에 대한 평가도 더불어 중요하게 생각된다고 본다. 때문에 자신에게 관대하지 못한 평가나 나를 잘 알지 못하는 사람들이 하나의 행동이나 말로 폄하하는 말로 자괴감에 빠져 있는 사람이 꽤 많다는 것을 알았지만, 이로 인해 자신의 인생은 물론 타인의 인생까지 그르치고 마는 안타까운 일들이 비일비재하다는 것은 알지 못했다. 그러나 ‘그렇게 살지 말라’고, 그 모든 것이 정도의 차이는 있지만 완벽주의에서 기인하고 있음을, 지금 상태로도 나는 충분히 좋은 사람임을 자각하고 행복하게 살라 강의하는 사람이 있다.
긍정심리학 교수인 탈 벤-샤하르의 「완벽의 추구」는 그 자신이 완벽주의에 사로잡혀 충분히 가치 있는 존재임을 망각하고 추구하던 것에서 목표만 있을 뿐 그 주체가 되는 자신은 빠져 불행한 시절을 살아왔던 젊은 시절의 교훈과 오랜 시간 행복에 대해 연구해 얻은 성과를 토대로 ‘행복에 대한 강의’를 해주고 있다.
완벽주의자는 인생이라는 여정을 직선 도로로 여기고, 실패를 두려워하며, 과정이 아닌 목적에만 초점을 맞춘다. 또한 이것 아니면 저것이라는 극단적 생각과 매사에 방어적이며, 일과 사람에 대해서도 성과보다는 결함을 찾는다. 때문에 자신과 타인에 대해 가혹하고 엄격하며 경직된 사고와 행동을 보인다.
완벽주의자가 모두 위와 같은 양상을 보이는 것은 아니지만, 나 역시 위에 언급한 것의 절반은 들어맞는 것 같다. 그럼에도 나 자신이 완벽주의자라는 생각을 해본 일이 없다는 것이다. 거의 대부분의 사람들이 나처럼 정도의 차이는 있지만 완벽주의자이고, 이들은 행복이 언제나 긍정적인 감정들로 이루어지며 실패나 질투, 분노, 실망, 불안과 같은 감정을 느끼는 사람은 행복하지 않은 삶을 사는 것이라고 생각한다는 것을 알게 되었다.
어린 시절과 학창시절, 사회생활, 결혼생활을 쭉 돌이켜보니 ‘행복’은 날마다 웃을 수 있고 원하는 것을 모두 갖거나 쟁취했을 때 느꼈지, 내 맘대로 일이 풀리지 않거나 주변 사람들이 내 기준에서 벗어난 행동이나 말을 했을 때 받게 되는 스트레스나 어쩔 수 없이 포기해야 하는 일이 생길 때마다 나는 불행하다고 생각했다.
어둠이 없으면 빛의 존재를 인식할 수 없고, 슬픔이 없으면 기쁨 역시 느낄 수 있는 감정이 아님을 망각하고 살았던 것처럼, 고통스런 감정을 느끼지 못하면 행복 역시 느끼지 못한다는 것을 잊고 살았음을 깨닫게 된다.
저자는 이렇게 행복을 추구하면서도 오히려 행복을 밀어내는 완벽주의가 아닌, 현실을 있는 그대로 받아들이고, 실패도 삶의 일부이자 성공과 밀접하게 관련된 경험으로 생각하며 고통스러운 감정도 삶의 일부임을 받아들이는 ‘최적주의자’가 되라고 한다. 완벽주의자와 달리 여행은 돌아서 갈 수도 있고 목적지만큼 그 여정도 중요시하며, 실패를 피드백으로 생각하는 열린 마음과 가능성을 가지고 자신과 타인에게 관대하고 융통성 있는 최적주의자야 말로 인생의 진정한 목표라 할 수 있는 ‘행복한 삶’을 맛볼 수 있다고 한다.
요즘 몸이 많이 약해졌음을 느낀다. 어른들이 좀 아프다고 엄살 부리는 내게 ‘나이 40 되어봐라’하셨던 말씀이 정말 실감이 날만큼 40을 코앞에 둔 요즘, 몸 여기저기에서 이상신호를 보여 자주 병원을 찾게 되니 마음에도 병이 들었다. 매사에 힘이 들고, 이러다 큰 일 나는 것 아닌가 하는 우려로 주름이 느는 것 같다. 나이 듦을 즐겁게 생각하라는 저자의 말처럼 40여년 가까이 큰 병 없이 내 정신을 받아준 몸이 앞으로 살아갈 40년을 위해 좀 더 신경써달라고 신호를 보냈을 뿐이니 좀 더 건강을 위해 신경 쓰고 즐겁게 살면 되는 것을 혼자 큰 일 맞은 사람처럼 수선을 떨던 모양이라니, 아직 철들라면 멀었나보다.
이 책을 단숨에 읽지 말고 천천히 읽으면서 읽은 내용을 생활에 적용하고 성찰하는 시간을 갖기 바란다는 저자의 머리글처럼 다시 한 번 천천히 읽고 행복한 최적주의자가 되는 연습을 해야겠다.