휴식같은 에세이 ‘가끔은 혼자이고 싶은 너에게‘

가끔은 혼자이고 싶은 너에게 - 조금 더 행복해지는 치유 에세이
구수정 지음 / 별글 / 2017년 1월

 

 

어느날 갑자기 인천에서 일본 도야마로 향하게 된 저자.

바쁜 일 없으니 다녀오라고 여행을 지지해주는 남편.

관계 회복을 위해 거리두기가 필요했다고는 하지만 이렇게 나홀로 여행을 선뜻 보내줄 남편이 몇이나 되겠는가.

 

​ 

 

이 책의 저자도 여행을 통해 많은 것들을 느끼고 생각해보는 시간을 가졌겠지만

그녀의 여행 에세이를 통해서 삶의 이야기를 들으면서

뭔지모를 위안과 휴식을 얻게 된 것은 나였다.

​

잔잔하고 물흐르듯 흘러가는 이야기속에서

때로는 지난 삶과 오버랩되어 자신의 이야기를 들려주는 저자.

우리는 다른 사람의 삶의 이야기를 들으면서 경험이 풍부해지는 것은 물론

무엇인가를 배우게 되는 것 같다.

 

20여년 연주자로 살다가 어느날 손의 감각을 잃어서 연주를 못하게 되었는데

그때의 상실감과 허탈함이 얼마나 컸을까?

지금 저자는 음악치료사로 일하고 있다는데

상처받은 영혼들을 잘 어루만지며 긍정의 에너지를 전해줄 것 같다.

 

  

 

요즘은 바빠서 여행은 생각도 못했는데

여행에세이를 읽으니 대리만족이랄까.

저자의 이야기를 읽으면서 마냥 즐겁고 웃음이 나기도 하고

책속의 사진들을 보면서 가슴이 뻥 뚫어지는 것 같은 시원함이 느껴지기도 한다.

 

폐업한 스키장에서 타는 스키.

스키장에서의 아름다운 풍경들이 눈에 들어온다.

 

여행지에서의 일상과

자신의 이야기가 주를 이루는데

수집에 관한 이야기가 특히 기억에 남는다.

미국에서 공부하던 그.

그를 만나러 미국 기숙사에 갔는데 일주일마다 아이스크림을 하나씩 사서 모은 것이다.

애인이 아이스크림을 좋아한다고 타국에서 아이스크림을 모으면서 애인을 기다린 것이다.

어쩐지 그마음에 짠해진다.

타국에서 얼마나 그리움이 컸을까 말이다.

 

책 곳곳에 녹아있는 저자의 아름다운 마음씨는

독자를 흐뭇하게 만든다.

​

​ 

 

많은 것을 준비하기 어려운 여행자로서는 받기만 하기 마련인데

도움 받은 분께 미역국을 끓여준 일이다.

​

 

 

책장을 넘기면서 책 속의 사진을 보고

아마도 지금이 겨울이라 그런지 요즘 보기 어려운 고드름 사진 한 장에도 괜히 센치해진다.

그리고 에세이를 읽으면서 아련함이 느껴지는데

잔잔함 속에서 따뜻함이 느껴진달까?

 

나도 어디론가 떠나고 싶기도한데

여행에세이를 읽은 것으로 지금은 만족해야겠지

드로잉기법배우기<생각이 행동으로 변하는 8가지방법>

생각이 행동으로 변하는 8가지 방법 - 온은주의 비주얼씽킹 : 입문편
온은주 지음 / 영진.com(영진닷컴) / 2017년 1월

왕초보를 위한 드로잉 기법이라는 책표지에 적힌 말을 보고  

나에게 꼭 필요한 책이라고 느낄만큼

나의 그림실력은 진짜 초보다.

그럴지라도 생각이 행동으로 변하는 8가지 방법이 있다니 괜찮다 싶어 얼른 책장을 넘겨보았다.

 

게다가 드로잉북까지있어서 더욱 기대가 되었다.

비주얼 씽킹이란 생각을 글과 그림으로 표현한 것이다.

글로 적으려면 길고 복잡하기 쉬운 것들을 간단한 글과 그림으로써 표현한 것

이렇게 하다보면 상상을 현실로 만들기 쉽고

그리면서 공부하면 이해가 쉽고

계획을 그리면 계획한대로 이루어지기가 쉽다고 하니

한 번 해보는 건 어떨까?

그림으로 표현하라니까

앗!! 난 정말 그림 못그려! 하고

나처럼 지레 겁먹는 사람이 있을 것이다.

국내 1호 비주얼씽킹 강연자 온은주님의 이야기를 따라가보자.

머릿속에 떠오르는 생각을 간단하게.

자유롭게 그려보자.

잘 그리려고 하지말고 자연스럽게!!

일상을 이렇게 적어보는 것도 좋을 것 같다.

일기라면 거창하고 글만 빼곡해서 답답한 것 말고

이렇게 그림과 함께 간단히 적어보면 어떨까?

더 간단하게 이렇게~

이런 그림은 초등학교 정도의 수준이면.

사실 초등학교 학생들중에서 그림 잘 그리는 사람은 진짜 잘 그리더라만은

기죽지 말고 자신의 스타일대로

표현해보자.

일상의 표현도 좋고 메세지를 담아서도 좋고

생각이 행동으로 변하는 8가지 방법을 읽고 보니 뭔지 모를 자신감이 생겼다.

그림을 잘그려서는 절대아니고 그냥 내식대로 편하게 그리면 되겠구나 하고 생각하게 된 것이다.

이렇게 그림을 그려보니까

평범한 일상에 뭔가 기운을 북돋아주는 느낌이다.

이렇게 편지를 써보는 것도 좋을 것 같다.

시한부 환자들에게 위안이 되는 ‘위대한 참견‘

위대한 참견 - 3천 명의 삶의 마지막을 위로한 감동의 언어 처방전
히노 오키오 지음, 김윤희 옮김 / 인플루엔셜(주) / 2016년 12월

살면서 우리가 만나게 되는 사람들이나 우리 주변에

시한부의 삶을 사는 사람들을  볼 수 있는데 어떻게 위로하면 좋을까요?

사실 무엇으로도 위로가 안되는데 위로해야하는 순간이 있습니다.

위대한 참견의 저자 히노 오키오선생님은 2008년도부터 암철학 외래를 개설하고

환자와 가족들의 이야기를 들어온 것을 시작으로

3천명의 사람들이 찾아왔고 일본 전역 80여 곳에서 운영하고  계십니다.

생의 마지막 순간을 준비해야하는 이들로서는 무슨 위로를 받을 수 있을까 싶지만은

사실 자신의 마음을 이야기할 대상이 필요하기도 하고 위로가 필요한 때이기도 하지요.

암철학 외래에 오셔서 저자를 만난 사람들은 기운을 내서 가신다고 하셔서

과연 그럴까 했는데

책을 읽고보니 이해가 가네요.

암에 걸렸다고 해도 모든 것을 놓아버리면 안됩니다.

자포자기 하고 삶의 희망도 놓아버릴 것이 아니라

소중한 하루하루를 의미있게 보내야할 것입니다.

나는 그분들의 심경을 다 이해한다고 할 수는 없기에 글을 쓰기가 조심스럽지만

자신의 상황보다 더 어려운 사람들을 돌보면서 삶의 의미를 찾는 것에 공감합니다.

암투병 중에 모든 집착과 욕심 모든 마음을 내려놓고

조용한 곳에서 지내면서

남을 돕고 자연으로 돌아가서 생활하다가 병이 나은 분들의 이야기도 tv에서 본적이 있어요.

기적적인 일이지요

몸 상태가 좋지 않음에도 늘 웃는 얼굴로 이야기하시는 분이 있다는 이야기를 읽으면서

많은 생각이 드네요.

환자분들과 대화를 나누면서 겸허함을 배운다는 저자의 말씀에도 숙연해집니다.

책을 읽으면서 내자신이 부끄러워집니다.

저자는 실제로 많은 암환자들의 이야기를 들으면서 그분들에게 언어처방을 내려줍니다.

주변의 투병중인 분들을 위로하고자 할때는

우선 진심을 담아서 형식적이지 않은 말을 해줄 것을 권합니다.

어떻게 위로해야할지 사실 쉽지 않은 일인데요.

무슨 말이 꼭 필요한 게 아닐 수도 있을 것 같아요.

오랜 세월을 함께 해온 부부의 경우

그냥 조용히 옆에 있어주기만 해도 위안이 된다고 저자는 말합니다.

그리고 병으로 인해 어쩔 수 없이 죽음을 준비하시는 분들에게 꼭 필요한 조언을 들려줍니다.

지금 이 상태에서 최선을 다하고 걱정은 조금만 하고

혼자가 되는 것을 두려워하지 말라.

홀로 있는 시간을 통해서 자신의 존재를 돌아보라.

고독을 두려워해서는 안된다 등의 말씀에 공감이 됩니다.

나만의 명언을 만들어볼 것을 저자는 권합니다.

좋은 문장을 찾아서 노트에 적어보면서 스스로 격려와 위안을 받을 수 있을 것 같아요.

위대한 참견은 투병 중인 분들이 아니더라도 인생에서 한 번 쯤은 읽어봤으면 싶은 책입니다.

지금 불만족스럽거나 삶이 무료하다고 느끼는 분들도

이 책을 읽으면서 많은 도움을 받을 수 있을 것 같아요.

시한부 환자를 간호하시거나 죽음을 마주한 환자분도 삶의 의미를 찾고

마음을 다독이는데 도움이 될 것 같습니다.

실천력을 키우는 힘 <게으름도 습관이다>

게으름도 습관이다 - 무기력과 작심삼일에서 벗어나 내 삶의 주도권 되찾기
최명기 지음 / 알키 / 2017년 1월

2017년에 세웠던 계획들

잘 지키고 있는지 생각해봐야겠다.

커피를 하루 한 잔으로 줄이기로 했지만 실천하지 못했다.

내일부터 잘 해보자 하면서 계속 마시고 있다.

의지력만으로 부족한 미루는 습관 고치기!

사실 나는 실천을 잘 하는 편인데 커피만큼은 진짜 어렵다.

게으름도 습관이다 와 함께 작심( ) 일 다이어리까지

실천 날짜를 적어보고 시간대별로 나누어 중요사항을 적을 수 있어 좋다.

이 책의 저자는 최명기님은  정신과 전문의로서  마음을 어떻게 써야하는가에 초점을 맞추어

우리가 마음먹은 일들을 실천에 옮기지 못하는 이유들을 알 수 있게 해준다.

빅파이브로 불리는 이론에 따르면 인간은 외향성, 신경성, 성실성, 친화성, 개방성의 5가지 요인을 기준으로 성격이 형성되며

게으른 사람들은 성실성 수치가 낮다는 것이다.

고치기 어려운 게으름이지만 원인을 제대로 분석하고 게으른 습관으로 이어지는

감정적 문제를 제대로 아는 것이 중요하다고 한다.

감정 정리를 하고 게으름을 피게된 장애물 제거하기 등이 이 책의 주된 내용이다.

해야할 일을 자꾸 미루게 되고  무기력해지는 원인은 바로 감정의 문제! 란다.

내일 시험인데 공부하려다가 갑자기 책상정리를 하고 연필깎고 다른 일을 한다면?

불안하기 때문이란다.

이럴 때는 호흡법, 점진적 근육이완법으로 도움을 받아보고 자신만의 주문을 외워보라고 권한다.

다른 예로는 마감기한이 따로 정해지지 않은 일을 하면서 나태해지는 경우인데

집안일이 이에 해당하는 것 같다. 00 분안에 하겠다. 등의 목표를 세워놓고 하는 것이 좋다고 하니

실천해봐야겠다.

이 책에서는 사례를 들어 설명하면서 마지막부분엔 게으름과 헤어지는 법을 통해서

정리를 해주고 있다.

실례를 들어서 설명해주어 이해가 쉬웠고 어떻게 하면 극복할 수 있는지 극복방안까지 알려주어서

도움이 되었다.

저자가 정신과 전문의여서 그런지 심리적인 내용이 많이 나오는데

아이나 어른이나 심리적인 압박을 많이 받으면  일하고 싶은 마음이 사라진다고 한다.

성적이 급격히 떨어진 아이들의 경우에는 심리검사를 해보면

우울수치,분노수치,불안수치가 상승해있는 경우가 많은데

체벌을 비롯한 과도한 훈육으로 인해 고통받은 것이라고 하니

아이스스로 공부를 잘 할 수 있도록 하려면 공부를 강요할 것이 아니라 따뜻한 위로를 해주면 조금씩 성적이 올라간다고 하니

꼭 알아두어야할 내용이다.

'SNS에 시간을 빼앗기지 마라' 는 부분을 읽으면서도 공감가는 부분이 상당히 많았는데

습관적으로 할 게 아니라 앞으로는 시간을 정해놓고 SNS를 해야할 것 같다.

산책하기, 독서하기, 요리하기 등의 다른 취미와 여가활동을 하면서 말이다.

게으름과 작별하는 법 뿐 아니라

내 삶의 전반적인 부분들과 실천, 심리상태, 육아의 노하우 들에 관한 부분들도 알 수 있어서 좋았다.

<끌려다니지 않는 인생> 내 삶을 살아가기 위하여

끌려다니지 않는 인생 - 마침내 원하는 삶을 발견한 사람 이야기
라파엘 조르다노 지음, 김주경 옮김 / 레드스톤 / 2016년 12월

어느 나라나 엄마로서 워킹우먼인 동시에 아내로서 살아가기는 힘든 것은 다 마찬가지인가보다.

프랑스에서 인정받은 인생소설이라는 끌려다니지 않는 인생​

우리나라와는 정서적인 차이가 있지 않을까 했는데 읽어보니 우리나라 여자들의 삶과

별반 다르지 않았다.

어느 날 갑자기 일어난 자동차 사고로 인해 만나게 된 클로드씨

그는 타성치유전문가라고하면서 ​생각공장으로 불리우는 우리의 정신을 변화시킬 힘이 각자의 의지에 있다며 삶의 의미를 되찾고 새로운 인생을 살수 있다고 알려준다.

아들 아드리앵을 키우면서 정신없이 살아가고 있던 카미유.

남보기엔 부러움을 살만큼 만족스런 직장에 다니고 괜찮아보였지만 그녀는 남편 세바스티앵과의 삶이 이제는 단물빠진 풍선껌처럼 모든 맛을 잃어버렸다고 생각한다.

무미건조한 삶을 살아가던 카미유가 타성치유전문가 클로드를 만나면서 자신의 많은 부분들을 뒤돌아보고

생각해가면서 자아를 찾아가는 과정을 그린 소설.

​소설이지만 치유전문가로 등장하는 클로드의 말을 통해서 소설을 읽는 이들로 하여금

함께 치유받고 자신을 돌아볼 수 있도록 도와준다.

클로드가 카미유에게 건네는 말들은 어쩌면 우리 독자들에게 하는 말이기도 하다.

우리 각자는 인생에 대한 의무를 가지고 있어요

자기 자신을 아는 것, 시간이 한정되어 있음을 의식하는 것, 삶 속에 적극적으로 뛰어들어서

의미 있는 것을 선택하는 것, 특히 자신의 재능을 낭비하지 않는 것 ......

카미유, 자아실현은 언제나 절박한 일이에요. (p. 49)

더는 원하지 않는 것들 목록을 적어 하늘로 올라가서 종이비행기를 접어 날려보내는 것도

통쾌했다.

자신에 대해 확신 갖는 일의 중요성에 대해 말하면서 자신 스스로에게 베스트프렌드가 되어주라는 말이

참 인상적이었다.

​그리고 어떻게 사람을 대해야할지에 대한 조언도 나에게 필요한 부분이었다.

사.감.해

사실 감정 이해의 준말인데

그 사실로 인해 느낀 감정을 표현하고 이해의 영역을 넓혀가는 것이라는데

예) 내가 당신보다 직장에서 일을 덜 한다는 것을 암시할 때(사실) 난 몹시 속이 상하고

내자신이 무가치하게 느껴져(감정) 당신의 격려가 필요해(이해) 이렇게 말하는 것이란다. (p.109)

지나치게 감정이 앞서서 화만 내게 되는데 정작 상대방은 왜 화를 내는 것인지 이해못하는 경우가 허다하다

상대방에게 속상한 내 마음을 알려주면서 앞으로의 나아갈 방향을 알려주니 받아들이기 쉽고

서로 마음 상할 일이 줄어들어서 다행인 것 같다.

후에 카미유는 창업을 통해 자아실현을 하게 되고 마지막엔 반전이 숨어있는데 감동적이었다.