‘오늘 한 푼 벌면 내일 두 푼 나가고‘ 아빠의 육아이야기

오늘 한 푼 벌면 내일 두 푼 나가고 - 절망의 시대에 다시 쓰는 우석훈의 희망의 육아 경제학
우석훈 지음 / 다산4.0 / 2017년 2월

 

 

 

 결혼하고 9년만에 아이를 얻고 아빠가 된 저자,

경제학자 우석훈이 들려주는 육아 경제학이야기.

세살과 다섯살 난 아들을 키우는 아빠로서의 이야기

나 역시 일곱살 난 아이를 키우는 엄마로서 충분히 공감되는 이야기들이었다.

 

이 책의 제목 오늘 한 푼 벌면 내일 두 푼 나가고는

한국인의 밥상이라는 프로그램에서 해녀 할머니가 하신 말씀인데

​대한민국 평균적인 부모들의 삶이라고 저자는 말한다.

아주 넉넉한 부모가 아니라면 대부분은 그럴 것이다.

자녀를 키운다는 것 사랑만 가지고는 어렵고 먹고 입히는 것 말고도 부대비용이 만만치 않다.

그래도 아이키우는 재미에 푹 빠져있기도 하고 힘들때는 또 힘든 것이 육아인 것 같다.

 

 저자가 황금돼지해 태어난 아이를 키우면서 겪었던 어려움

황금돼지해라고 출산율이 높아서 어린이집을 보내는 것도 엄청난 경쟁률을 뚫어야하고

앞으로도 학교입학시에도 어려움이 예상된다.

 

일을 줄여가면서 아이와 함께 있는 시간을 늘리고

아빠로서 육아에 많은 시간을 할애한 저자의 모습이 참 아름답다는 생각이 든다.

대부분 육아는 엄마의 몫이라서

안그래도 출산으로 체력약해진 엄마는 육아에 지치기 마련이다.

 

아기를 키우는 엄마들이라면 아기는 잠잘 때가 가장 예쁘다는 말을 공감할 것이다.

점점 양육자도 노하우가 생기고 아이가 커감에 따라 잘자긴 하는데 어릴수록 재우려면 전쟁이다.

 

비싼옷에 대한 저자의 견해는 그야말로 속시원한데

아이의 비싼옷은 아이가 아닌 부모를 위한 소비라는 견해다.

사실 어릴수록에  활동적이고 편한 옷이 최고이다.

뭘 묻히고 흘리는 것이 많기에 자주 갈아입힐 수 있고 바람 잘 통하는 옷이 최고인데

보이기 위한 것이 되는 것 같아 씁쓸하다.

 

이제 우리아이도 제법 컸다고

이 책을 읽으면서 옛일을 떠올려보았다.

아빠의 육아이야기를 읽으면서 이렇게 아이를 잘 돌보고 배려있는 아빠가 늘어났으면

좋겠단 생각을 해보았다.

 

의지력sos로 다이어트 노력해보자!

의지력 SOS - 반드시 성공하는 금연, 다이어트 비법
이중석 지음 / 순수와탐구 / 2017년 1월

2017년도 어느덧 한 달이 가고

2월인데요.

새해 계획하신 일들 잘 실천하고 계신가요?

저는 커피 끊기(하루 한잔 정도) 건강한 음식 차려 먹기, 영어회화 공부

다이어트 등의 계획이 있었습니다만 민망하게도 작심삼일!! 이 되어 버렸어요.

의지력 sos

의지가 약해서 인가보다, 하고 체념해버리기엔 건강과 직결된 계획들이기에

이 책을 읽어보고 도움 받고 싶었어요.

반드시 성공하는 금연, 다이어트 비법

아~~ 세상에

이런 비법이 있다구!!

낚이는 건 아닌가 혹시 했는데요.

책을 읽다보니 꽤 설득력있어요.

일단 저자는 금연을 실패하고 재흠연과정에 대한 감상을 반복적으로 기록하다가 더이상 담배를 피우지 않게 되었다고 해요

순간적으로 담배를 피면 해소될 것 같았던 마음이 한 대 더 핀다고 해서 해소되지 않음을 직시하고

자신의 감정을 객관적으로 바라보게 된 것이랍니다.

무언가를 억제하려고 하는 것이 답은 아님을 알 수 있었어요.

억제하고 나면 반작용이 더 크게 작용한다는 것!

다이어트 다이어리를 작성하게 되면 자신이 먹은 음식을 적어보고 감정을 정리해보면서

자신의 행위를 관찰한다는 것에 의미가 있어요.

우리에게 필요한 자기 절제 능력을 길러서 바로 실천으로 옮길 수 있도록 해야겠지요.

의지력을 향상시키는 방안으로 시뮬레이션(자기 절제가 필요한 상황을 미리 상상하기)

관찰(실제상황)

계획된 행동 선택하기

이런 과정을 반복함으로써 의지력 연습이 쉬워진다고 합니다.

흥미로운 사실은 의지력 연습에 쓰이는 에너지를 확보하고 관리해야한다는 것입니다.

중요한 결정을 내릴 때는 공복상태에서는 어렵다는 것.

책에 상세하게 소개된 다이어트 비법과 금연의 비결 또한

단순한 소개가 아니라 과학적으로 접근함으로써

설득력있네요.

어느덧 2월이 되었지만

다시 노트에 적어가면서 다이어트와 커피끊기를 해봐야겠습니다.

메이크업미용사 실기시험 준비하신다면 ‘메이크업실기‘ 책으로

메이크업 실기 - 메이크업미용사 실기 시험대비(NCS 기반 학습모듈 적용)
조효정 지음 / 에듀웨이(주) / 2017년 2월

메이크업은 상황별, 특성별로 필요하지만 일반 메이크업 뿐 아니라

메이크업미용사 실기시험을 준비한다면

메이트업 실기 책으로 공부하면서 실전연습을 해보는 것이 어떨까.

 

 

 

에듀웨이에서 발간한 메이크업실기 책은 카페 무료 동영상 강의도 제공하고 있어

실전연습을 하면서 배우기에 좋다.

출제기준을 상세히 알려줌으로써 그에 맞추어 공부할 수 있다.

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출제기준표와 세부항목을 알려주어서 실기시험대비 준비해야할 부분들에

촛점을 맞추어 공부할 수 있다.

 

한국산업인력공단에서 시행하는 미용사 실기시험의 경우 100점 만점으로 60점이상 합격이며

5가지의 주요항목을 2시간 30분 동안 시험한다.

메이크업샵 안전위생관리, 메이크업 상담, 기본 메이크업, 웨딩 메이크업, 미디어 메이크업 으로 나뉜다.

 

2017년 기능사 검정시행일정을 살펴볼 수 있었다.

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뷰티메이크업 중에서 웨딩 로맨틱 메이크업을 살펴보자면

개요를 통해서 어떤 점에 촛점을 맞추어야하는지 알려주고

심사포인트를 알아봄으로써 어떤 점에 주의해야하는지 알 수 있었다.

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로맨틱 웨딩 메이크업 사진을 보니 사랑스러운 느낌이 물씬 풍긴다.

최고의 신부로 만들어주는 멋진 날 신부를 더욱 빛나게 만들어주는 메이크업의 중요성을 느끼게 된다.

 

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피부 타입에 따른 메이크업 베이스 색 선택방법은 물론

위생상 주의할 점 까지도 꼼꼼하게 짚어주고 있다.

뜨지않게 화장하는 법까지도 알려주어서  배우면서 연습해 볼 수 있어 좋은 것 같다.

하이라이트 및 셰이딩 부위를 그림을 통해서 상세하게 알려주며

어떻게 메이크업을 해야할지를 알려주고 있다.

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메이크업 전후의 사진을 보니

메이크업이 얼마나 중요한가를 새삼 느끼게 된다.

결점을 커버하고 장점을 살리면서 화사한 모습으로 만들어주는 것

메이크업미용사의 역할이 얼마나 중요한가

취업이나 큰 행사를 앞두고도 필요한 메이크업

특히 요즘에는 무대분장 등에서도 메이크업아티스트의 활약이 기대된다.

그런면에서 메이크업미용사 자격증을 취득해두면 도움이 많이 될 것 같다.

 

메이크업 실기 교재는

심사기준을 제시하고 감점요인을 알려줌으로써

시험 준비를 하는 이들에게 많은 도움이 됨은 물론 풍부한 사진 사료를 통해서

알기쉽고 익히기 쉽도록 되어 있어 좋다.

사랑하고싶은 사람들을 위한책 ‘나는 외롭다고 아무나 만나지 않는다‘

나는 외롭다고 아무나 만나지 않는다 - 사랑이 힘든 사람들을 위한 까칠한 연애 심리학
양창순 지음 / 다산북스 / 2016년 12월

사랑하는 마음만 가지고 사랑을 할 수 있다면

사랑하는 관계가 지속적으로 유지된다면 얼마나 좋을까.

좋기도 하고 어렵기도 한 사랑.

정신과 전문의 양창순의 책

나는 외롭다고 아무나 만나지 않는다. 는 연애심리학을 다룬 책으로

사랑에 대처하는 우리의 자세를 상세하게 다루고 있다.

감정조절을 할 줄 모르고 자신의 마음을 어떻게 전해야할지 몰라서

연애에 실패해본 적 있다면 이 책을 읽어봤으면 좋겠다.

이 책은 연애심리학의 모든 것을 담고 있으면서 실제 사례를 통해서

대처방안을 제시해줌으로써

연애초보자들에게 특히 도움이 많이 될 것 같다.

사랑만큼 아름답고

사랑만큼 힘든 일이 또 있을까 싶다.

사랑을 하기에 앞서 우선 자기 자신을 잘 아는 것이 중요하다고 저자는 말한다.

내가 특히 잘 알아야할 점을 정리해보면

제대로 잘 싸우는 방법이다.

분석하지 말 것,

상대방의 말을 끝까지 들어줄 것,

비난의 메세지라도 긍정적으로 전달하고 받아들이기

나만 옳다는 생각 벗어나기

책임이 서로에게 똑같이 있음을 인정하기

감정적으로 대응하지 않고 서로에게 도움이 될 수 있도록 하기.

쉽지만은 않지만 노력해봐야겠다.

사랑하면서 상대방을 존중하고 서로 이해하고 합일점을 찾는다면 무엇이 문제이겠는가.

알고 있지만 사실 말처럼 쉽지 않은 것이 현실!

​ 

또한 이별의 순간에선  이별을

받아들일 줄 아는 자세가 필요한 것 같다.

상대방의 이별 통보에 격분한 나머지 사랑의 대상이었던 사람을 괴롭히는 사례를

주변에서 쉽게 접할 수 있지 않은가.

성숙한 사람만이 제대로 사랑할 수 있을 것 같단 생각이 든다.

사랑은 잃어도 나자신은 잃지마라.

는 소제목이 눈에 확 들어온다.

사랑을 통해 성숙해가고 인생을 배워가는 우리들이지만

사랑은 그자체로 아름답지만 우리를 힘들게도 한다.

보다 현명한 사랑을 할 수 있도록 안내해주는 책

나는 외롭다고 아무나 만나지 않는다 를 통해서

사랑이 어렵다 연애하기 힘들다는 분들이

많은 도움 받았으면 좋겠다.

인간관계의 비법 ‘나는 까칠하게 살기로 했다‘

나는 까칠하게 살기로 했다 - 상처받지 않고 사람을 움직이는 관계의 심리학
양창순 지음 / 다산북스 / 2016년 11월

많은 사람들이 가장 어려워하는 부분이 인간관계다.

학식이 풍부한 사람도 직장생활에서 가장 어려운 부분이 사람들과의 관계라고 한다.

많은 이들이 일이 어려운 게 아니라 사람과의 관계가 가장 어렵다고들 한다.

사회생활을 할 때 뿐 아니라 주변 사람들과의 관계도

역시 쉽지만은 않은 것 같다.

정말이지 나는 까칠하게 살고 싶다.

그래서 이 책에 확 끌렸는지도 모르겠다.

이 책이 30만부 기념 개정증보판인 걸 보면 나 같은 생각을 하는 사람이 꽤 많은 것이다.

정신건강의학과, 신경과 전문의 양창순님이 이 책의 저자인데 솔직담백하면서

예를 들어 자세히 설명해주어서 이해하기 쉽고

어떻게 하면 원만하고 올곧으면서도 유연하게 인간관계를 유지해 나갈 수 있을지 알려준다.

우선 자기자신을 받아들이고 화해하고 자신과 잘 지내고 당당하게 나의 의견을 말하고

다른 사람들과 잘 소통하는 것에 대해 이야기한다.

특히 인간관계를 이루는 8가지 심리유형 중에서 늘 이용만 당하는 사람이야기를 주의깊게 보았다. 

가족들이나 친구들에게도 지나치게 순응하는 사람이야기인데

의존적이고 남의 눈치를 많이 살피고 이용만 당하는 사람들은

상대방을 기쁘게 해서 자기를 받아들이게 하려는

무의식적인 욕구가 큰 것이 원인이라고 한다.

대개 자신을 무력한 어린아이로 보고 일종의 거부불안이 있다는 것.

조금씩 자신의 의견을 말하고 현실을 직시하는 것이 해결방안이라고 하니

결국은 자기자신이 깨닫고 행동해야한다.

저자는 우리의 행동을 결정하는 요인이 바로 감정이라고 하며

스스로 감정을 잘 다스리는 방법을 알려준다.

특히 화를 다스리는 법은 꼭 알아두어야할  것 같다.

왜 화가 났는지 상대방에게 무엇을 원하는지 간결하게 이야기하라.

불필요한 에너지를 방출하지 마라.

상대방에게도 자기 입장에 대해 이야기할 기회를 주라.

분노는 화가 난 후 23시간 57분 후에 표현하라.

등인데 똑똑하게 화를 잘 내는 것이 중요한 것 같다.

나에게 있어 가장 어려운 것이 어려운 부탁 받을 때이다.

응해주기에는 무리가 따르는데 솔직히 그런 부탁은 입장바꿔 안했으면 좋겠지만

거절해야할 때는 시간을 끄는 것보다는 빨리 말해주는 것이 낫고

의견을 확실히 말하는 편이 좋다고 한다.

나도 점점 의견을 말하게 되는데 내용이 단호하더라도 표정은 부드럽게 해야한다는 것을

기억해야겠다.

이 책을 읽으면서 상대방의 입장에서 살펴보기,

상대방과 거리 두기 등에서 나에게 필요한 부분도 많았고

긍정적인 마음과 겸손한 자세가 인생을 살아가는 데 있어 큰 힘이 된다는 것을 느꼈다.

저자가 말하는 건강한 까칠함이 담긴 살면서 지켜야할 여섯가지 처신이라는 글이 참으로 와닿는다.

스스로는 세속에 집착하지 않고/ 남에게는 온화하고 부드럽게/

일을 당하면 단호하고 결단성 있게/평소에는 맑고 잔잔하게/

뜻을 이루면 들뜨지 말고 담담하게/ 뜻을 못 이루어도 좌절 없이 태연하게 (명나라 최선의 글) p.349

인간관계, 처세를 어떻게 해야할까 고민하는 사람들이라면 한 번 쯤 읽어봤으면 좋겠다.