캥거루케어

캥거루 케어
나탈리 샤르파크 지음, 김정화 옮김 / 와우라이프 / 2012년 8월

 내가 캥거루 케어를 알게 된 것은 임신을 하고 보건소에서 실시하는 모유수유 강의를 듣게 되면서부터였다.

캥거루 케어란 저체중 미숙아로 태어난 아기를 엄마 품에 꼭 안는 자세로 일정 기간 동안 지내는 것을 말한다.

얼핏 들어서는 그렇게 지낼 수 있을까?

엄마 가슴과 배에 아기를 밀착시키고 오랜 시간을 지낼 수 있을까?

하는 의문이 들지만 힘들어서 그렇지 막상 지내다보면 장점이 더없이 많다.

아기의 스트레스를 줄이고 엄마와 밀착함으로써 엄마와 아기의 정서에 도움이 됨은 물론

아기의 회복도 빠르기 때문에 되도록이면 캥거루 케어를 해보는 것이 어떨까.

 책 속에 등장하는 엄마와 아기의 사진을 보니 캥거루 케어를 하면서 아기도 안정감을 느끼고 엄마의 얼굴도 편안해보인다. 물질적인 것만이 다가 아니다. 요즘에는 그저 물질적인 것으로만 때우려는 경우를 보는데 아이에게 더 좋은 것을 선물하려고만 할 것이 아니라 가장 중요한 것은 엄마와 아이의 교감임을 잊지 말아야할 것이다.

1978년 캥거루 케어가 처음 도입되었고 현재는 세계 많은 나라에서 이를 적용하고 있다.

 캥거루 케어의 3대 원칙은 <가능한 한 오랜 시간 맨살과 맨살을 접촉한다. 모유로 키운다. 그리고 조기에 퇴원한다>이다. 엄마의 규칙적인 심장소리는 아이의 스트레스를 줄여준다고 한다. 캥거루 케어를 함으로써 체온 조절 효과도 있으며 포근함과 안도감을 느낄 수 있으니 부모가 아이에게 해 줄 수 있는 좋은 일이라는 생각이 들었다.

아기를 안을 때는 기도를 막지 않도록 주의하고 엄마 피부가 청결하지 않거나 상처가 있을 때 엄마가 열이 날 때는 캥거루 케어를 피하는 것이 좋다고 한다.

작고 일찍 태어난 아이들은 만삭에 태어난 아이보다 작은 고통에도 더 넓은 범위로 더 오랜 시간 더 강렬한 통증으로 반응한다고 하니 그런 아이일수록에 잘 보살펴야할 것이다.

병원에서도 캥거루케어를 할 수 있는 시설을 갖추고 엄마와 아기가 최대한 편하고 안심하고 이용할 수 있는 공간을 만들었으면 좋겠다.

  아이를 잘 키운다는 것은 엄마와 가족의 문제가 아니라 우리 사회의 문제이기도 하다.

그 아이가 자라서 사회를 이끌어가는 구성원이 되기 때문이다.

  경제는 불황이라고 하지만 아이들을 위한 상품은 잘 팔리고 있다.

다른 것은 줄여도 아이에게 투자하는 것은 줄일 수 없다는 사람이 많다.

아이에게 필요한 것은 물질적인 것만은 아닐 것이다. 정신적인 부분이 가장 중요하다는 생각을 해본다.

아기가 스트레스를 덜 받고 건강하게 잘 자라기 위해서 아기와 밀착하여 안정감을 주는 캥거루 케어가 요즘 같은 시대에 꼭 필요하지 않은가.

서른 중반 건강한 임신을 부탁해

서른 중반 건강한 임신을 부탁해 - 아기가 찾아오는 엄마의 몸, 아기가 멀어지는 엄마의 몸
조 마리코, 기타노하라 마사다카 지음, 류지연 옮김 / 프리렉 / 2012년 7월

건강한 임신은 많은 예비 엄마들이 지향하는 바이다.

그럼에도 불구하고 얼마나 많은 노력을 하고 있는지 생각해보게 되는 책

서른 중반 건강한 임신을 부탁해이다.

나도 서른을 넘긴 나이에 임신과 출산을 했는데

이 책을 좀 더 일찍 만났더라면 많은 도움이 되었을 것이다.

임신 전부터 영양섭취에 신경써야하고 그래야 임신이 쉽게 된다는 사실에 대해서도 너무나 무심했던 것 같다.

임신과 출산은 큰 일임에도 불구하고 골고루 먹어야좋다는 생각만 했는데

이 책을 통해서 구체적인 내용을 알 수 있었다.

 영양카운셀러,산부인과 의사가 들려주는 이야기인데 설득력있는 사례를 통해서 영양섭취가 얼마나 중요한가를 알게 되었다.

나역시 임신 3개월까지 입덧이 무척 심했는데 영양테라피에 맞게 음식을 섭취할 경우에는 입덧이나 산후 우울증까지도 없다니 신기하였다.

식사는 호르몬과도 깊은 관계가 있다는 것, 흰쌀, 식빵, 면종류 등 우리가 편하게 먹는 음식에 많이 포함되어 있는 당질을 제한해야한다는 것 등 몰랐던 내용을 알게 되었고 다음 임신을 한다면 주의깊게 보고 영양테라피에 도전해야겠다.

먹는 음식이 곧 사람이 된다는 말을 어디선가 들은 기억이 난다.

그만큼 음식이 중요하다는 이야기다.

제3장 기억하자! 엄마가 되기 위한 영양소에서는 단백질, 철, 아연, 비타민 B군, 비타민 E, 비타민 A, 칼슘에 대해서 자세히 다루고 있고 각 영양소가 많이 포함된 음식이 제시가 되어 있어서 주의 깊게 보고 잘 살펴야할 것이다.

임신하면 힘들다는 이유로 이것저것 챙겨먹기도 쉽지만은 않은데 이 책을 보니 그럴 때일수록 자신과 아이를 생각해서 영양성분을 고려한 음식을 먹어야한다는 생각이 들었다.

좋은 아버지 수업

좋은 아버지 수업 - 사랑에 서툰 아버지들을 위한 아버지다움 공부!
임정묵 지음 / 좋은날들 / 2012년 8월

 딸을 좋아하는 남편은 늘 딸의 편이다.

아버지의 역할은 어때야할까? 궁금한 마음에 내가 읽고 남편에게 건네주어야겠다는 생각에 읽게 된 책이다.

아버지 뿐 아니라 부모의 역할에 대해서도 많은 생각을 해보게 되었고

배울 것이 많은 책이다.

많은 아이들이 학원으로 뺑뺑이를 도는 요즘

더 어린 아이들은 어린이집으로 출퇴근을 하고 있는 이 때 (그런 모습을 보면 안타깝지만 안시킬 수도 없는 노릇인 사람도 많을 것이다)

부모는 어떤 점을 아이에게 가르치고 어떻게 사랑을 배우게 해야할까?

너무나 현실적인 것들에만 치우쳐 아이들에게 정작 배워야할 것은 못 배우게 하는 것은 아닐까?

  아버지라면 엄격하고 위엄있는 모습을 그렸지만 요즘은 아버지들의 모습이 많이 바뀐 것 같다.

놀이터에서도 다정하게 아이와 노는 모습을 종종 볼 수 있고 예전보다 아이에 대한 관심도도 높아진 것 같다.

그렇지만 아버지의 역할이 무엇인지에 대해 정확하게 짚어주는 책은 드물다.

어머니가 볼 만한 육아서적은 많지만 아버지를 위한 책은 만나기 어려운데 아버지의 노릇을 구체적으로 알려주는 책이 있어서 기쁘다.

  세상을 아름답게 보며 아이들을 다 받아들일 수 있는 아버지, 그러면서도 상당한 유연성을 가지고 아이들을 대하는 아버지라면 참 좋을 것 같습니다. 무엇보다 아버지다움의 중심에는 아이를 세상에 내보내기 위한 '감독' 역할이 자리 잡고 있어야 하겠지요. '친구' 역할이 필요할 때도 있을 것입니다.

 아버지의 힘이 빛을 발하는 것은 바로 이 대목일 듯합니다. 마음을 비우는 것! 그 자체는 오직 아버지만이 할 수 있습니다. (p. 76)

  아버지는 아이에게 어떤 점을 알려줘야할지 어떻게 교육해야할지 현실적이면서 솔직한 내용을 만날 수 있었다.

아이들에게 공부만을 강요할 것이 아니라 공부가 왜 필요한 것인지를 알려주는 대목이 참 인상적이었는데

역시 아이들은 부모 뜻대로 안되는 것 같다는 생각이 들었다.

부모의 욕심을 조금 내려놓는 것 그리고 정말 하고 싶은 일을 잘 할 수 있도록 격려하고 보살피는 일

그것이 진정 부모의 역할이라는 것을 새삼스럽게 생각해본다.

더 넓은 세상을 알 수 있도록 가르치고 공부보다 더 중요한 것도 이 세상에는 많음을 그리고 다같이 사는 세상임을 꼭 알려주어야겠다.

500일간의 지구 반 바퀴 신혼여행

500일간의 지구 반 바퀴 신혼여행
윤린 지음 / 홍익 / 2012년 8월

500일간의 지구반바퀴 신혼여행이라구?

제일 먼저 부럽다는 생각이 앞섰다.

길어봤자 대부분은 일주일 정도로 신혼여행은 끝나는데 무려 오백일이나 여행을 다녀온다면 어떤 기분일까?

그리고 여행을 하면서 서로를 잘 알게 되고 배우는 것도 많을 테고

혼자가 아니라 적막감과 두려움도 없을 테니 말이다.

사치스러운 여행이 아니라 우여곡절도 많고 사건도 많은 이야기를 읽으면서 여행이라는 것은 어쩌면 익숙한 것들과의 결별인 동시에 즐거운 고생이라는 생각이 들었다.

집 떠나면 고생이라지만 이런 고생을 또 언제 해보겠는가.

이 책의 저자 윤린은 만화가인데 중간 중간 만화가 등장하여 재미를 더해주고

멋진 사진은 정말 나도 한 번 떠나보고 싶다는 생각을 불러 일으킨다.

여행이야기와 더불어 저자의 삶의 철학을 엿볼 수 있어서 어쩐지 내 마음도 감상에 젖였다.

중국 홍콩 티베트 네팔 인도를 지나 스리랑카 말레이시아 터키 이란 그리스 베트남 라오스 태국을 여행하면서

많은 것들을 생각하고 배웠으리란 생각이 든다.

선진국이 아니기에 여행하기에는 많은 어려움이 따르지만 소박하고 정겨운 사람들을 만나고 아름다운 풍경과 마주하면서

스스로 정화되는 것은 아니었을까. 어려운 일도 있었고 불편함도 있었지만 여행의 매력은 바로 돌아간다는 것이 아닐까.

나도 언젠가 여행을 꼭 하고 싶다는 생각이 든다.

그리 멀지 않은 날이었으면 좋겠다.

굿바이 심리조종자

굿바이 심리 조종자 - 내 인생 꼬이게 만드는 그 사람 대처법
크리스텔 프티콜랭 지음, 이세진 옮김 / 부키 / 2012년 8월

얼마전 텔레비전에서 이십몇년 간 중국집에서 배달일을 하면서 월급 한 푼 받지 못하면서 일한 사람의 이야기를 보고 정말 놀란 일이 있다. 어떻게 이런 일이 가능했을까?

월급을 주지 않는데도 왜 계속 일을 하고 있었을까?

그 사람은 어릴 적에 장손을 최고 대접하는 집안에서 자랐고 차남인 자신은 쌀밥도 먹지 못했고 보리밥을 먹었고 형님과는 겸상도 하지 않았는데 배달원으로 일한 중국집에서는 겸상을 하고 친절하게 대해주었다는 것이 이유였다.

  자신의 컴플렉스 속에 함정이 있음을 알지못한 채 무수한 세월을 보내다니...

  우리는 자신도 모르게 조종당하고 있다.

조종당한 것을 알아채는 것은 나중에 세월이 흘러서이거나 조종당하고 있음을 알면서도 제대로 대처하지 못하는 것은 나의 능력 밖이라서 어쩔 수 없어서 등등 피치못할 사정이 있어서일 것이다.

어떻게 그들을 대처해야할 것인가?
이것은 비단 위의 경우처럼 극단적인 경우만이 예가 아니다.

일상 생활속에서도 얼마든지 있는 일이다.

  이 책을 읽으면서 나도 그런 경우를 겪은 일이 여러 번이라는 생각이 들었다.

다니고 싶지 않지만 인정에 끌려 회사를 더 다녀야하는 경우, 나의 요구는 들어주지 않으면서 강요당하는 경우, 상대방에게 진심으로 앞으로 우리가 서로 조심했으면 하는 방안을 이야기했는데 나중에 딴소리 하는 경우 등등

  어떻게 대처해야할까?

 일단 심리 조종자들의 특성을 잘 아는 것이 매우 중요하다.

상대방을 의심 두려움 죄의식에 찌들게 하고 자신은 강하고 대단한 존재로 부각시킨다.

자칫하다가는 휘말려 들기 쉽기 때문에 항상 긴장을 늦추지 말고 강하게 대응해야한다.

 스톡홀롬 신드롬은 참으로 놀랍고 우리의 감정과 의식이 세뇌당하는 것이 얼마나 무서운 일인지를 보여준다.

강도에게 인질로 잡혀있던 사람들이 강도를 신뢰하고 범인들에게 고마운 마음이 들었다는 것.

자신을 위험에 빠뜨린 사람들인데 왜 이런 생각을 하게 되는 것일까?

 우리는 순간순간 감정에 속기 쉬운 사람들이다.

그러니 자신의 감정을 잘 바라보고 논리적. 이성적으로 생각할 수 있도록 노력해야할 것이다.

  책 속에 등장하는 심리조종자들의 이야기가 다 실화라니 세상엔 이런 사람들이 무수히 많고

그런 속에서 나 자신을 지키기 위해 그들의 특성을 파악하고 나자신을 바르게 세워야한다.

심리조종자가 나를 마음대로 조종하고자 할 때 넘어가지 않기 위해서 나 자신은 정신을 바짝 차리고 경계를 늦추지 말아야겠고 자신감을 갖고 나의 견해를 똑부러지게 밝히는 일이 무엇보다도 선행되어야하겠다.

심리조종자들로부터 조종당하지 않기 위해서 강한 자존감을 갖고 당당하게 대처해야하고  심각한 경우에는 전문가의 도움을 요청하여 사태가 더욱 나빠지지 않게 해야함을 알고 많은 사람들이 도움 받았으면 좋겠다.

이 책을 통해 심리조종자들로부터 벗어나기 위한 방법을 배웠고 심리조종자들의 특징에 대해서도 알고보니

알게 모르게 조종당하고 있었다는 생각이 들었다.