적을 내편으로 만드는 유쾌한 소통의 기술

유쾌한 소통의 기술 - 적을 내 편으로 만드는
조너선 헤링 지음, 서종기 옮김 / 북허브 / 2013년 4월

  살면서 내 편 100사람을 만드는 것보다 1명의 적을 만들지 않는 것이 중요하다는 말에 공감한다.

하지만 살다보면 적이 안 생길 수가 없다. 사소하고 큰 이해관계며 복잡한 인간관계 속에서 어떻게 적이 없을 수 있을까? 적을 다시 내 편으로 만드는 소통 방법에 관한 책이라기에 솔깃해서 읽어보았다.

  part 1 에서는 논쟁의 10대 황금률을 알려주고 있는데 논쟁은 역시 시기가 중요하다.

들을 때는 역시 잘 듣고 다른 사람의 주장에 잘 대응하는 것이 기본이다.

경청의 중요성은 어디에서나 강조되는데 상대방의 관심사에 주목해야만 그 사람을 설득할 수 있고 상대가 납득할 만한 논거를 제시할 수 있기 때문이란다. 절대 다른 사람의 말을 끊지 말아야한다고 하는데 침착함을 유지해야만 가능한 일일 것이다.

  part 1 이 이론적인 면을 제시했다면 part 2는 현실적인 부분들을 다루고 있어 나에게 도움이 많이 되었다.

 함께하는 시간이 가장 많은 가족들과의 분쟁은 정말이지 끝도 없다.

나 역시 그러한데 위의 대화법을 보니 양말을 아무 데나 벗어놓은 그 하나의 일로 대화를 시작해서 전혀 생각지 않은 결론이 나온다는 것을 알 수 있었다.

감정적으로 대했기 때문 아니겠나.

그러면 이런 대화를 어떻게 해야할까?

위의 바람직한 사례를 읽어보니 대화는 이렇게 해야하는구나를 알 수 있었다.

대화는 배려이다.

상대를 배려하면서 내 의견을 관철시킬 수 있다면 이보다 더 좋을 수는 없다.

하지만 대다수의 사람들이 자신의 의견을 주장만 하고 상대의 상황이나 여건 심리상태 등을 고려하지 않기 때문에 큰 싸움으로 번지는 경우가 많다.

솔직히 나도 사소한 것으로 시작하다보면 다른 상황까지 이야기하면서 전혀 의도하지 않은 이야기까지 하게 되는 경우가 많은데 조심해야겠다는 생각이 들었다.

우리가 가장 많은 시간을 함께하는 배우자의 경우, 논쟁을 벌이기 쉬운데 책에서 제시한 배우자와의 논쟁 방법은 이렇다.

논쟁에 알맞은 때와 장소를 선택해야한다.

무엇을 말할지도 중요하지만 내용을 어떻게 전달하는가도 중요하다

폭력은 절대 금물이다.

듣고, 듣고, 또 들어야한다.

자신의 감정을 표현하려고 노력하라.

과거가 아닌 미래에 초점을 맞춰라.

상대방의 처지에서 문제를 바라보라.

충분한 시간을 들여라.

제한 시간을 설정해라.

진짜 문제가 무엇인지 늘 예의주시하라.

  아이들을 대하는 기본원칙이나 자녀와의 논쟁법은 요즘 고집을 부리는 우리 아이와의 대화법에 대해 생각해 볼 수 있는 내용이 많았다. 특히 아이가 화를 낼 때 화내는 이유를 정확히 파악해야한다.분노를 이해하고 공감하기 위해 정성과 노력을 다해야한다고 하니 잘 알아두어야겠다. 어찌보면 당연한 일이기도 한데 이 당연한 일을 실천에 옮기기는 왜 이리 어려운 것인지.

  평소 대화법에 관심이 많은 나는 이 책을 읽으면서 아는 내용도 많다는 느낌이 들었지만 후반부로 갈수록 구체적인 예를 제시하고 문제점과 해결책을 짚어봄으로써 현실적인 도움이 되었다. 당당하게 나의 의견을 주장하고 막무가내로 자기 주장만 펼치는 사람에게 맞대응하기 위해 나의 대화법은 어떤 문제점이 있고 어떻게 개선해야할지 살펴볼 일이다.

단순히 대화법 뿐 아니라 포용하는 법과 보다 나은 방안을 이끌어가는 대화법을 배울 수 있었다.

콕 찍어주는 인생과외

콕 찍어주는 인생과외
최인원 지음 / 정신세계사 / 2013년 4월

 콕 찍어주는 인생과외.

인생에서 과외를 받을 수 있다니 얼마나 다행스럽고 고마운 일인가.

부족함이 많은 나역시 인생과외를 받고 싶던 차에 이렇게 이 책을 만나게 되었다.

 저자는 미국에서 창안된 초간단 심신치유법 EFT를 바탕으로 환자의 정서 상태와 무의식적 신념까지 들여다보는 전인적 심신의학을 국내에 알리는 데 선구적 역할을 하고 있으며  한의원 원장이자 동기유발 강사이며 사상가. 저술가 등으로 활동하고 있다. 병을 고치는데 그치는 것이 아니라 원인까지 해결해주고 더 나은 방안을 제시해준다는 점이 주목할 만하고 스스로 심부름센터 사장이 아닐까 하는 생각이 든다고 하니 내가 직접 도움을 받은 것은 아니지만 감사하고 고마운 마음이 들었다. 몸과 마음, 인생을 고쳐준다니 처음에는 반신반의했는데 책을 읽다보니 참으로 통쾌하고 속시원했다.

  사람들의 상담사례를 읽어보니 우리는 참으로 많은 고민과 걱정 속에서 살아가는 것 같다.

그것들로부터 자유로울 수 있고 자신의 길을 찾아갈 수 있다면 우리는 진정한 행복에 한 걸음 다가설 수 있을 것이다.

 우리가 처한 상황을 보다 긍정적으로 받아들임으로써 삶도 변화하게 되는 것이다. 어떤 마음을 가지느냐가 얼마나 중요한가. 즉석 EFT를 통해서 마음의 안정을 찾을 수 있을 것 같다. 각 상황에 맞게 예가 자세히 적혀있는데 이런 상황에 처하게 될 때 나도 해봐야겠다. 문제를 인정하고 받아들이는 것이 시작이다. 

  

  이 책을 통해 배운 것이 많다.

시원시원한 저자의 이야기에 깔깔대고 웃기도 했고 상담사례를 접하면서 코끝이 찡한 부분도 많았다.

어려운 상황 속에서도 긍정적인 마인드로 노력을 거듭해 지금의 위치에 오른 저자의 모습이 참으로 대단하다는 생각이 들었다. 스스로 깨우치게 만드는 상담법은 예리하고 저자의 지혜로움을 엿볼 수 있었다.

여러가지 인생의 사건들에 대처하는 방법. 내 마음을 다스리는 법, 인간관계, 돈, 수행까지 두루 다루며 깊이까지 있어서 저자의 깊이있는 연구와 노력을 짐작할 수 있었다.

  나는 어떻게 살고 있었나? 돌이켜 볼 만한 대목도 많았고 뒷부분 행복과외에서는 종교와 수행에 대한 저자의 깊이있는 통찰이 돋보였다. 나도 언젠가 이런 상태가 될 수 있을까? 그래 될 것이다. 된다. 된다. 잘 된다.

사랑은 원래 쓸쓸한 걸까? ' 불의 꽃'

불의 꽃 ㅣ 김별아 조선 여인 3부작
김별아 지음 / 해냄 / 2013년 4월

그녀의 슬픈 사랑이야기. 오늘 이 책을 읽어내려가면서 그녀의 죽음 앞에 사랑이 무엇인지 생각해본다.

도대체 사랑이 뭐길래 그렇게 아픈 사랑을 멈추지 못했을까.

갑자기 부모를 잃고 이씨 부인의 집에 오게된 녹주. 그리고 서로와의 운명적 만남

이것은 운명의 장난같기도 하다. 정말 인연인지 악연인지 이렇게 시작된 그들의 만남은 그리 길지만은 않았다.

아들에게 걸림이 될 것을 눈치챈 이씨 부인은 그녀를 감싸고 돌던 청화당 할머니가 돌아가시자 녹주를 절로 보내기 위해 출가의 길을 강요하게 된다. 오갈 데 없고 의지할 데 없는 그녀는 절에 들어가 스님이 되지만 결국에는 환속하게 된다. 그러는 사이 규수를 만나 결혼한 서로와 후처가 된 녹주는 어느 날 운명처럼 다시 만나게 된다.

  다시 불 붙게 된 그들의 사랑.

그들을 기다리는 것은 파멸 뿐인데 왜 멈추지 못했을까?

영원한 비밀이 존재하겠는가.

난 정말이지 가슴을 졸이며 읽었다. 녹주는 끝내 참형을 당했지만 서로는 귀향을 가게 된 것은 신분의 차별을 느낄 수 있는 부분이었고 녹주가 너무도 딱하고 쓸쓸해보였다. 홀로 무서운 죽음을 맞이하면서 얼마나 두려움에 떨었을까.

그럼에도 불구하고 그녀는 서로를 미워하지 원망하지도 않았다.

-나는 너를 단 한 번도 미워한 적이 없다. 너는 나였다. 내 삶이었다.

그녀의 말을 들으니 점점 가슴이 먹먹해져왔다.

  정말 사랑이 뭐길래. 내가 가슴을 치고 싶을만큼 녹주의 고통과 아픔 쓸쓸함까지 느껴졌다.

녹주와 서로의 사랑이야기가 주축을 이루고 있지만 명예와 권력. 질투와 욕망.인간의 욕심과 허망함까지 이 소설을 읽으면서 느꼈다.

부정한 여자로 낙인찍힌 녹주의 사랑이야기지만 엄밀히 말해 불륜이지만 이들의 이면에 많은 고통과 눈물이 있을 수 있다는 것을 처음 알았다. 우리가 보고 있는 것이 전부라고만은 생각하지 말아야함을 이 책을 읽으면서 생각해보았다. 하늘나라에서는 이들의 애뜻한 사랑이 이어졌으면 하고 말이다.

  작가의 놀라운 상상력, 풍부한 표현력, 마치 눈앞에 그림이 펼쳐지는 듯한 생생함, 손에 땀을 쥐게 하는 탄탄한 스토리 덕분에 녹주의 사랑이야기가 이렇게 애틋한 것 아닐까.

  목숨을 걸고 사랑한 이들은 사회적으로는 유죄였지만 이들에게 돌을 던질 수 있는 사람은 과연 몇이나 될까.

그저 딱한 사람들이란 이름으로, 사랑이 가장 중요했던 사람들이라고 불리웠으면 좋겠다.

화를 잘 다스리는 방법을 배우자 '화가 풀리면 인생도 풀린다 화'

화 - 화가 풀리면 인생도 풀린다, 개정판 ㅣ 틱낫한 스님 대표 컬렉션 1
틱낫한 지음, 최수민 옮김 / 명진출판사 / 2013년 4월

 틱낫한 스님의 책을 읽으면 내 마음이 평온해짐을 느낀다. 틱낫한 스님의 책은 현재까지 여러 권 읽었는데 가장 먼저 접한 책이  '화' 이다.
 이 책은 2002년에 첫 출간되었다. 당시 이 책은 나에게 꽤 충격적이었다.

밤새 양계장에 불을 켜서 밤을 낮이라고 생각한 닭이 알을 낳고 나중에 이를 알고 화를 품게 되고 그 알을 먹은 사람에게도 자연히 화가 쌓인다는 내용은 나에게 충격으로 다가왔다.

화란 무엇인가.

화가 났을 때 어떻게 대처해야할 것인가.

등의 이야기는 욱하고 화를 잘 내고 또 돌아서서 후회하는 나에게 참으로 많은 도움이 되었다.

우리는 대부분 화가 나면 상대방에게 화를 퍼붓고 또 그 마음을 추스리는 법을 잘 모른다.

화가 나면 화를 내다가 내가 왜 이렇게 화가 났지?

왜 그럴까?

하는 문제에 대해  깊이있게 생각해보지 못하고 간과한 채 다람쥐 챗바퀴 돌 듯 늘 같은 상황에 직면하게 되는 것이다.

  얼마나 안타까운 일인가.

화가 났을 때는 내 마음을 돌보는 것이 가장 중요하고 마음을 살펴서 화를 가라앉히고 화가 난 원인을 살펴야함을 저자는 강조하고 있다. 화를 처리하는 방법 화의 실체 매순간의 자각을 통한 넘어섬 등은 이 책을 처음 접한 2002년이나 십 년이 지난 지금이나 어려운 것은 사실이다. 하지만 십 년의 세월이 지나서인지 그 때보다는 조금 부드러워진 것도 사실이고 불쑥 화내는 일이 조금은 줄어들었다. 때로는 한 발짝 물러서서 화가 나는 그 순간을 넘기고 나중에 상대에게 이야기하는 법도 익혔다.

  그래서 이렇게 내 마음을 살피고 들여다 볼 수 있는 책과의 만남이 중요한 것 아니겠나.

틱낫한 스님을 직접 뵙고 가르침을 받을 수 있다면 좋겠지만 어려우니 책을 통해 배우는 것이다.

  이 책 속에서 가르침 받을 내용은 무수히 많다. 어느 만큼은 그래 맞다. 하고 고개를 끄덕일 내용도 있고

지혜롭게 대처하는 방법까지 만날 수 있다.

내 마음에 가장 남는 부분을 고르라면 '나를 사랑하지 못하면 누구도 사랑할 수 없다' 는 것이다.

진정한 이해를 위해 자기 자신과 대화해야한다.

내 마음에 깊은 울림을 주는 말이다.

 화를 잘 다스릴 수 있다면 내 마음의 평온함을 찾고 나 뿐 아니라 주변 사람에게도 긍정의 이미지와 밝은 기운을 줄 수 있을 것이다. 
 

 화에 대해서 이렇게 자세하고 구체적인 내용을 쓸 수 있다는 것도 놀랍고 깊이있는 성찰이 돋보이는 책이다.

오늘날 많은 이들이 병을 앓고 있는데 대부분 스트레스와 화에 의해 발생하는 것이 아닌가 싶다.

나처럼 성격이 급하고 화를 잘 내는 사람에게 더욱 추천하고 싶은 책이다.

우리 아이 몸을 따뜻하게 해주자 '아이 체온의 비밀'

아이 체온의 비밀 - 몸이 따뜻한 아이는 왜 면역력이 강할까?
이시하라 니나 지음, 황미숙 옮김, 이시하라 유미 감수 / 행복한내일 / 2013년 3월

아이가 아프지 않은 것 정말 고맙고 대단한 일이다. 

우리 아이는 돌 전까지 체중 미달이었고 감기를 앓으면 2-3주는 보통이었다. 감기를 달고 살았고 약도 잘 먹으려고 하지 않았기 때문에 어떻게 하면 감기에 잘 안 걸릴 수 있을까? 어떻게 하면 체중 미달은 면해볼까? 는 늘 나의 고민이었다. 그래서 아이 건강과 식생활에 관심을 갖게 되었는데 그런 나에게 이 책은 참으로 반가운 책이다.

  아이를 키우는 엄마라면 늘 긴장하고 아이의 상태에 따라 희비가 엇갈리는 것은 당연한 일일 것이다.

하지만 왜? 우리 아이가 아픈지에 촛점을 맞추고 근본적인 해결책을 고민하는 엄마는 조금 드문 것 같다.

  현대 영유아들은 50년전의 아이들보다 체온이 1도 가까이 낮다고 한다. 그로인해 병이 많이 발생하고 있다고 하니 부모들이 꼭 알아두어야할 것이다.

일상생활에서 몸을 따뜻하게 하는 습관으로 면역력이 높아지면서 건강한 아이로 자랄 수 있다고 한다

1. 당근사과주스 된장국 매일 먹이기

2. 복대로 배를 따뜻하게 해주기

3. 아이가 좋아하는 음식을 먹인다.아이의 편식은 본능

4. 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 고르기

5. 어릴 때부터 매일 탕에서 목욕하는 습관을 기르기

6. 여름이든 겨울이든 1년 내내 내의 입히기

7. 운동하는 습관을 기르기

이렇게 7가지만 지켜도 건강하게 잘 키울 수 있다고 하는데 핵심내용만 봐서는 의아한 내용도 있었는데 구체적인 설명을 들어보니 이해가 갔다. 특히나 아이의 편식은 본능이고 좋아하는 음식을 먹인다는 것이 의아했는데 본능적으로 자신에게 필요한 음식을 찾는다는 것이다. 이는 아이들에게만 국한된 것이 아니고 어른들도 지금 먹고 싶은 음식이 몸에 필요해서 땡기게 된 것이라는 말을 들은 기억이 난다. 놀라운 것은 소금은 되도록 적게 먹으면 좋다는 생각에 늘 싱겁게 딸래미의 음식을 만들었는데 염분 부족은 저체온을 부르는 요인 중 하나라는 것이다. 음성체질인 사람은 염분을 제대로 섭취해야한단다.

아이가 싫어하는 것을 억지로 먹일 것이 아니라 잘 먹는 것을 골고루 섭취하게 해야한다고 하니 나는 이것을 모르고 그동안 식사 때마다 딸래미와의 신경전을 벌이고 있었다.
 

 몸을 따뜻하게 하는 음식과 차게 하는 음식이 있다는 것도 신기했고 잘 기억해두었다가 아이의 상태에 맞추어서 먹게 해야할 것이다.

하루에 한 번은 집밖에 나가서 되도록 몸을 움직이고 운동을 할 수 있도록 여건을 만들어 주어야겠다.

우리 딸래미는 활동적이어서 뒤쫓아다니기 힘들어서 유모차에 앉혀서 데리고 나가곤 했는데 되도록이면 유모차의 사용을 자제해야겠다는 생각이 들었다.
 
  이 책에서는 몸을 따뜻하게 하는 방법 뿐 아니라 음식 섭취, 아이가 아플 때 월, 연령별로 주의해야할 증상과 질병, 구토, 설사, 변비, 소변이상, 눈의 이상, 귀의 이상, 콧물, 입의 이상, 충치, 기침, 천식, 발열, 감기 등에 대해서도 자세히 다루고 이런 증상이 있을 때 어떻게 대처하고 무엇을 해주면 좋은지 정리해주고 있어서 아이가 아프면 당황할 수밖에 없는 엄마들(어찌할바를 모르는 초보 엄마들에겐 더 많이)에게 특히 많은 도움이 될 것 같다.

심한 고열, 머리나 배를 세게 부딪쳤을 경우 빨리 치료하는 것이 중요하며 급한 경우에는 구급차를 불러야한다는 것도 알아두면 좋을 것 같다.

  엄마는 배워야할 것이 정말 많지만 아이의 건강과 직결된 일은 특히 잘 알아야한다.

그런 면에서 이 책은 허약하다 싶은 아이의 부모라면 특히나 꼭 읽어봤으면 좋겠고 10살 미만의 아이가 아픈 것은 부모의 책임이다 라는 말을 들어본 적이 있는데 이 책을 읽으면서 더욱 실감났다.

우리 아이는 자면서 땀을 많이 흘렸고 빈혈이 있었는데 몸이 차가운 아이들의 증상이라니 주의를 기울여야겠다.

이 책은 밝고 건강하게 우리 아이를 키우는 데 많은 도움이 될만한 책이고 핵심적이면서도 간결하게 정리가 되어 있어 좋았다.