하루 20분 놀이의 힘

하루 20분 놀이의 힘 - 재혁이는 어떻게 IQ 156 영재가 되었을까?
이상화.임희숙 지음 / 조선앤북 / 2013년 5월

  요즘 놀이에 관한 책들이 많이 출간되고 있다.

그만큼 아이와 논다는 것이 쉽지만은 않다는 뜻이기도 하고 놀이에 대한 관심이 급증하고 있다는 현실을 잘 반영해준다. 세 살된 딸아이와 하루종일 집에서 보내는 나는 정말 무엇을 하고 놀아야할지 고민일 때가 많다. 장난감을 가지고 논다는 것도 어느 정도 한계가 있어서 생활 속의 놀이에 대해 관심을 갖게 되었고 장난감을 가지고 노는 것보다 재활용품이나 일상 생활 속의 물건들이 때로는 더 즐거운 놀이감이 된다는 사실을 알았다. 그러면서 놀이에 관한 책도 더 많이 보게 되었는데 특히나 이 책은 후천적 영재로 아들을 크운 엄마 아빠의 0-10세  단계별 발달 놀이라는 점에서 더욱 관심이 갔다.

  첫째 재혁군은 12살인데 상위 0.01%의 영재로 판명되었고 한자 컴퓨터 영어 등 국가자격증 4개 최연소 획득자라고 하니 그야말로 엄친아 아닌가. 사실 이정도는 욕심내고 싶어도 욕심만 낸다고 될 일도 아니고 아이 스스로 학습의욕을 가지고 공부에 몰입해야 되는 일일테고 나는 놀이를 통해서 아이와 즐거운 시간을 가지고 정신적인 교감을 나누고 긍정적인 사고를 할 수 있는 건강한 아이로 키우는 것을 목표로 이 책을 보게 되었다. 재혁이는 다방면에 뛰어난 것 뿐 아니라 사회성이 좋아  놀이교육의 모범사례로 꼽힌다니 어떻게 놀이를 한 것일까 더욱 궁금해졌다.

  저자는 프롤로그에서 아이와 잘 놀아주는 것이 중요하다고 말한다.

그러면 많은 부모들이 반문할 것이다.

"어떻게?"

이 책을 보니 아이와 놀기 전에 미리 이야기 식으로 아이와의 대화를 이끌어낸다.

그리고 다양한 이야기로 아이의 흥미를 유도하고 스스로 해볼 수 있게 하는 것이 중요한 것 같다.

이 책에서는 연령별로 나누어 아이와의 놀이를 정리해두어서 보기에 편하다.

  우리 아이 또래는 부모와의 긍정적인 관계를 이끌어내는 수단으로 놀이가 필요하다고 하니 재미있게 놀이에 임해야겠다. 
 

간단하고 쉽게 할 수 있는 놀이가 소개되어서 금방 따라해보았다.

책 터널을 만드는 것

나는 단순히 책 쌓기 놀이만을 했는데 아 이런 것도 있었구나.

특히 책읽기 싫어하는 아이에게 책과 친해지는 계기가 될 수 있다고 한다.

 아이들에게는 그 모든 것이 다 장난감이 될 수 있는 것 같다.

부모가 좀더 창의성있게 놀아줘야할 것 같다는 생각이 들었다.

놀이를 소개해주고 주의사항이나 놀이의 방법을 자세히 설명해주는 것도 좋았고 놀이의 효과와 연계된 다른 놀이를 추천해주는 것도 연결지어서 놀 수 있을 것 같아 좋았다.

두루마리 화장지로 탑쌓기도 화장지 다 뜯어놓을까봐 사오기가 무섭게 베란다행이었는데 즐거운 놀이가 될 수 있다니 도전해봐야겠다. 재혁이네 놀이 교육법 10을 보니 특히 함께 혹은 부모가 먼저 놀이를 시작하고 부모가 즐거워야 아이도 즐겁다는 부분이 눈에 뛴다.

쉽게 따라할 수 있는 단계별 놀이를 소개해주어서 도움이 많이 되었고 역시 아이들은 놀이를 통해 배우는 게 많다는 것을 다시 한 번 느꼈다. 조금 아쉬운 점은 단계별 놀이를 나이별로 더 많이 수록했으면 좋겠다. 그러면 한 권에 다 담기 어려우려나?

놀이공원. 키즈카페, 각종 장난감도 좋지만 부모님의 사랑을 듬뿍 담은 놀이가 최고 인 것 같다.
정서적인 안정과 상호교감을 통해 아이는 더욱 사랑스럽고 건강하게 자랄 것 같다.

리듬

리듬 - 부정적 생각 싹 날려버리는 도구 ㅣ 왓칭 시리즈
김상운 지음 / 정신세계사 / 2013년 6월

왓칭의 후속작을 읽어본다니 얼마 전부터 기대가 되었다.

받자마자 쭉쭉 읽어내려갔다.

전작 왓칭이 놀라움 자체였다면 왓칭 후속작 '리듬' 은 실질적인 삶의 가르침을 주는 것 같다.

리듬을 정확히 맞추면 존재하는 모든 것이 내 뜻대로 끌려온다는 것

처음에는 이게 무슨 뜻인가 알듯 모를 듯 했는데 책을 읽으면서 확신이 들었다.

  살면서 가장 어려운 점은 바로 사람들과의 관계인 것 같다.

마음에 맞는 사람도 있지만 어딜 가나 마음에 맞지 않는 사람이 있기 마련인데 제 1부 상대에게 리듬 맞추기는 획기적이었다. 상대방에게 리듬을 맞춰주기만 해도 모든 일이 술술 해결된다. 우울증에 걸린 경아이야기를 읽으면서 나도 모르게 눈물이 났다. 그 해결책으로 경아어머니에게 저자가 제시한 것은 경아의 말에 리듬을 맞춰서 화가 났으면 '그래 네가 화가 많이 났구나' 라고 무조건 리듬을 맞추는 일이었다. '미안하다 고맙다 용서해라' 등의 말을 최대한 많이 하는 것.

결국 경아도 우울증의 늪에서 헤어나오게 되었다.

  무조건 트집 잡고 보는 시어머니의 말씀조차 " 네 그렇죠!" 로 시작해서 리듬을 타자 관계가 좋아지는 것 등의 예시를 읽으면서는 속이 다 시원하고 이렇게 하면 나를 미워하는 사람들과의 관계도 원만해 질 수 있겠다는 생각이 들었다.

 생각은 물결처럼 퍼져나가는 에너지 덩어리이기 때문에 그냥 두면 마음 밖으로 나간다고 한다. 우리는 그저 마음이 흘러갈 수 있도록 지켜보기만 하면 되는데 여기에 온갖 망상을 동원해서 생각을 크게 만드는 것이 문제이다.

  리듬에 대해 이야기 하고 있지만 이 책은 처세술에 대한 내용으로도 어느 서적 못지 않다.

남이 화났을 때 옳은 말을 해줘봐야 화만 돋울 뿐이다.

그보다는 리듬을 맞춰줘 화를 끌어내도록 하는 게 백 번 낫다.

화가 끌려나오면 스스로 잘못을 깨닫게 되기 때문이다. (p.76)

  이러한 사실을 알고 사람들을 만나게 되면 인간관계가 그리 어렵지 만은 않을 것 같다.

특히 적 안만들고 거절하는 방법은 평소 거절을 잘 못하는 나에게 현실적인 조언이었다.

상상은 구체적으로 할수록 실현 가능성이 높아지고 꿈을 이루는 방법으로 제시된 방법 등은 특히나 잘 읽어본 후에 실천해봐야할 것이다.

 그동안 사람들에게 잘 맞추고 대인관계가 좋다고 생각했었는데 이 책을 읽고 보니 상대에게 리듬을 맞추고 호응하는 법을 미리 알았더라면 조금 더 쉽지 않았을까 싶다. 밝은 마음은 밝은 마음을 불러들이고 부정적인 이미지는 우리 몸속에 에너지 블록을 형성하여 에너지가 흐르지 않고 정체되면 몸에 이상이 나타난다고 한다. 십중팔구 병도 그래서 생기는 모양이니 생각의 중요성과 무서움을 생각해보게 된다.

  리듬을 타고 흘러가게 하라.

오랫동안 이 말이 내 마음에 남아있을 것 같다.

바라는 대로 이루어진다

바라는 대로 이루어진다 - 삶에서 매일 매순간 일어나는 놀라운 기적
디팩 초프라 지음, 도솔 옮김 / 황금부엉이 / 2013년 7월

바라는 대로 이루어지는 삶 그것은 누구나 꿈꾸는 삶이다.

 나 역시 그런 바람을 안고 책을 읽어 나갔다.

저자 디팩 초프라는 영성철학자이며 대체의학의 권위자이며 마음 수련법을 전파하며 세계적인 강연활동을 하시는 분이라고 한다.

  우리는 행복해지기위해 어떤 노력을 하고 있을까?

알고보면 그리 많은 노력은 하지 않은 채 행복을 꿈꾸며 사는 것이 현실이다.

저자는 몸과 마음이 연결되어 있으며 나와 남이 구분되지 않으며 마음은 육체를 초월해 모든 물질 세계에 영향력을 끼친다고 말한다.

어떤 의도를 갖고 있느냐 어떤 목적으로 그런 일을 성취하려고 하는가가 목표 성취에 중요한 영향을 미치며 궁극적으로 모든 생명을 이롭게 하는 의도를 가진 것이 보다 빠르게 성취된다는 것이다. 우리에게 일어나는 우연한 일들이 알고 보면 우연이 아니고 다음에 발생할 일에 대한 암시이기도 한데 다른 일에 정신이 팔려 미처 알아차리지 못하는 것이란다. 생각해보면 나도 그런 경험이 몇 차례 있었다.

  어려운 용어 사용으로 인해서 내용이 조금 어렵다는 느낌도 있었는데 반복해서 읽다보니 이해가 갔고 예시를 들어 상세히 설명해주어서 도움이 되었다. 결국 모든 사물은 따로 떨어져 있는 것이 아니라 연결되어 있어서 상호작용을 하고 있다는 것을 명심해야할 것이다.

  영혼의 차원에서 사는 법을 배울 수 있다면 우리는 자신의 가장 훌륭하고 빛나는 부분이 우주의 리듬과 연결되어 있음을 알게 될 것이다. 스스로 기적을 창조할 수 있음을 진정으로 깨달을 것이다.  (p. 65)

  이런 법을 배울 수 있다면 나를 보다 객관화시켜서 볼 수 있을 것이다. 굳이 내 바람이 다 이루어지지 않더라도 감정으로부터 자유로워질 것이다. 그런데 이런 상태로 어떻게 간단 말인가.

영혼은 카르마에 바탕을 두고 해석하기 때문에 우선 카르마를 넘어서는 일이 우선시 되어야하지 않을까? 저자는 말한다. 상상만으로도 몸과 마음에 강력한 영향력을 행사할 수 있음을.

  우리 자신이 의도를 갖고 내 삶의 대본을 다시 쓰거나 역할을 바꿀 수 있음을 저자는 강조하고 있다. 갑자기 이렇게 한다는 것이 쉬운 일은 아니지만 믿고 노력할 수는 있을 것이다.

동시성 운명을 깨우는 원칙의 연습과 수트라는 나 스스로의 안정과 마음의 평안을 위해서도 많은 도움이 될 것 같다. 조금 어려운 듯 하면서도 천천히 읽어보면 많은 이야기들을 함축하고 있는 책이라서 좋고 알기만 하면 무슨 소용인가. 조금씩이라도 실천해보아야겠다. 우선 아침 저녁 명상을 실천해봐야겠다.

바람에게 길을 물으니 네 멋대로 가라한다.

바람에게 길을 물으니 네 멋대로 가라 한다 - 허허당 그림 잠언집
허허당 지음 / 위즈덤하우스 / 2013년 7월

 비고 빈 집이란 뜻의 허허당 스님의 그림 잠언집 '바람에게 길을 물으니 네 멋대로 가라 한다'는

들꽃처럼 소박하면서도 하늘처럼 높고 바다처럼 깊은 뜻을 담고 있는 책이다.

지난 번 허허당 스님의 책 소개를 보고 꼭 읽고 싶었는데 간절히 바라면 이루어진다고 했던가 이 책을 읽게 되었다.

한구절 한구절 깊이 있고 삶을 돌아보게 하는 내용들로 가득해서 다 읽고 나면 무언지도 모를 사랑을 느끼고 시 속에 묻어나는 외로움과 세상 이야기를 곱씹으면서 나의 이야기 우리 모두의 이야기에 귀기울이게 된다.

1974년에 출가하셔서 지금까지 30여년 가까운 법랍에도 이렇게 겸허함이 묻어나는 글귀를 접하니 숙연해진다.

  누가 나를 구제해주길 위로해주길 이끌어주길 바라지 마라.

그대는 이미 스스로 일어날 힘을 충분히 가지고 있다.

 사실 이만한 위로가 또 어디있겠는가.

자신이 이미 엄청난 힘을 가지고 있는데도 불구하고 알지 못하니 스스로 알아차리라는 스님의 말씀은 고요한 산사에서 들려오는 풍경소리처럼 내 마음에도 울려퍼졌다. 진정 사람의 마음을 헤아리지 못하고 괜찮아 괜찮아 하는 식의 얕은 힐링의 바람이 부는 요즘 이런 책을 만난 것은 기쁨이고 행복이다.

  이 책의 느낌은 자연적이고 소박하다. 스님께서 세상사에 욕심내지 않고 소탈하게 살아가시기 때문일까. 어떤 면에서는 세상사에 물들지 않은 순수함도 느껴졌다.

  하지만 책의 마지막 장을 덮으며 내 가슴을 적신 것은 외로움이었다.

이것은 내가 외롭다는 뜻인가 시 속에 외로움이 많이 묻어난 것인가 모를 일이다.

  대중 속의 외로움이랄까.

 주변에 많은 이들과 함께하지만 결국 우리는 혼자라는 생각이 드는 것은 아마도 그래서였으리라.

 진정 홀로 서보지 못한 사람은 둘이 될 수 없다는 생각이 든다.

  스님의 가르침이 녹아있고 많은 이야기들을 함축한 듯 간결한 그림을 보면서 자꾸만 책장이 멈추어진다.

먼 산 한 번 바라보고 멈추게 되는 것은 시의 힘인가.
 

  나는 너무 많이 가졌나보다. 자연적인 삶 소박한 삶을 이야기하시는 스님 앞에서 어쩐지 부끄럽고 죄송스럽다.

이 책을 읽으면서 내가 너무 많이 들여다보여진다. 마치 나를 비추는 거울 같고 부끄러움과 쓸쓸함을 동시에 느끼게 된다. 무더운 여름이지만 내 마음을 차분히 정리되는 기분이랄까.

  자연도 있는 그대로 아름답듯이 나도 부족한 그대로의 나를 사랑할 수 있을 것 같다.

이 책이 참으로 고맙다.

8살 건강이 평생 간다.

8살 건강이 평생 간다
노영호 외 지음 / 이상미디어 / 2013년 6월

  아이가 10살이 되기까지의 건강은 엄마 책임이라는 말을 들어본 적이 있다.

아이에겐 그만큼 엄마의 역할이 중요한 것이다.

이 책은 질병에 대한 자연치유력과 면역력을 키우는 방법을 한의학적 방법으로 접근하고 알려주는 책이다. 서양의학은 증상에 촛점을 맞춘다면 한의학은 증상보다 원인을 규명하고 원인을 치료함으로써 증상을 완화시킨다는 점에서 한의학이 나에게 잘 맞는 것 같다.

그래서 더욱 관심이 가고 자연치유력에 대해 알고 싶어서 이 책을 보게 되었다.

 자연스럽게 치유할 수 있도록 전문가의 도움을 받고 평소에는 아이가 잘 먹고 용변을 잘 보고 잘 자고. 적절한 운동을 하는 일이 가장 중요한 것이었다

아이들이 특히 잘 걸리는 감기, 증상에 따른 감기의 대처법에 대해 상세히 나와 있어서 증상이 있을 때 많은 도움이 될 것 같다. 특히 염려되는 부분은 열이 날 때인데 아이가 열이 나면서 오한이 들고 추워하는 경우에는 보온을 해서 땀이 나도록 해야한다는 것이다. 땀이 나면서 열이 식기 때문이다. 땀이 나면 수건으로 닦아주고 다시 옷을 갈아입혀줘보니 이 방법이 효과가 빨랐다. 그런데 병원에서는 열이 난다고 하면 무조건 옷을 다 벗기고 찬물로 닦아주라고 해서 당황한 적이 있다.

  열이 나는데 추워하지 않고 옷을 벗으려고 하면 그냥 벗겨주면 된다고 하니 상황에 맞춰서 대처해야할 것 같다. 열이 날 때는 미지근한 물을 조금씩 자주 섭취하는 것이 중요하다고 한다.

  비염이 심한 아이들을 종종 보는데 알레르기성 비염의 기본적인 원칙은 몸을 따뜻하게 하는 것이라고 한다. 그런데 환기가 중요하다고 하루종일 환기를 해서 집안 공기가 차가운 경우를 많이 보았다. 그러니 아이의 건강은 엄마가 좌우한다는 말이 그냥 나온 말은 아닌 것 같다.

이 책에서 비염의 관리법과 코 마사지 방법을 상세히 알 수 있었다.

  치료 못지 않게 중요한 예방의 측면에서도 배울 수 있었다.

아이들은 무엇보다 잘 뛰어놀음으로써 스트레스를 풀고 자연치유력을 키울 수 있다고 한다.

손씻기와 보온에 유의해서 감기를 예방해야겠다.

  밥을 잘 먹지 않는 아이에 대한 부분도 도움이 많이 되었다.

아이들은 너무 많이 움직이고 난 직후에는 잘 먹지 않는다고 한다. 흥분을 진정시키는 것이 우선이라고 한다. 밥을 잘 먹지 않으니 간식이라도 먹이려고 하다보면 악순환이 되니 이 역시 주의할 일이다. 아이가 매번 같은 음식에 싫증을 느낄 경우도 있다는데 다양한 맛을 느낄 수 있도록 해주는 일 결코 쉬운 일은 아니지만 엄마이기에 노력해봐야할 것이다.

  이 책에서는 면역력, 감기, 비염, 기침, 천식, 피부질환, 소화기 질환, 설사와 변비, 수면, 소변. 비만, 아이의 성장 등 자세히 다루고 있어서 상세히 읽어가면서 알아두어야할 부분은 따로 메모를 해두어도 좋다. 특히나 홍삼은 부작용이 없고 모든 아이에게 맞는다는 것은 잘못된 생각이니 우리 아이에게도 맞는지 확인해봐야할 필요가 있겠다.

  특히나 아이의 비만과 수면은 더욱 주의깊게 봐야할 필요가 있다.

  요즘 스키니나 레깅스를 많이 입는데 여자아이 뿐 아니라 남자아이도 꽉 조이는 바지나 타이즈는 좋지 않다고 한다. 통풍이 되지 않아서 여러 유해세균이 잘 자라는 환경이 되기 때문이라는 것.

  대변을 보고 난 후에는 반드시 요도에서 항문 쪽으로 닦아야한다는 것도 꼭 알아 두어야할 일이다.

  이 책에서 중요한 내용을 꼽자면 하도 많아서 열거하기 어려울 정도다.

이런 책이라면 수시로 읽어서 우리 아이의 상황에 맞게 공부하고 살펴봐야할 것이다.

 자연치유력을 키울 수 있도록 노력하는 일

우리 아이를 건강하게 키우는 비결일 것이다.