놓아버림

놓아 버림 - 내 안의 위대함을 되찾는 항복의 기술 ㅣ 데이비드 호킨스 시리즈
데이비드 호킨스 지음, 박찬준 옮김 / 판미동 / 2013년 10월

데이비드 호킨스 박사의 저서를 읽어야지 읽어야지 하다가 마지막으로 집필하신 책을 읽게 되었다.

세계적인 영적 스승 데이비드 호킨스 박사의 책은 명성에 걸맞게 깊이있으면서도 이해하기 쉽고 재미있게 읽을 수 있는 책이다. 어쩌면 이렇게 높고 깊이있는 이야기를 이렇게 풀어서 알기 쉽게 쓸 수 있는지 나로서는 신기하고 감사하다.

이런 책들은 입에는 쓰고 몸에 이롭다는 약이 되는 음식처럼 그야말로 진도가 나가지 않는 책들이 많다. 누구에게 권하고 싶어도 선뜻 권하기 어려운 것이 사실인데 400페이지가 넘는 분량의 압박에도 불구하고 이 분야에 관심있는 사람이라면 꼭 한 번 이상은 읽어보라고 말하고 싶은 책이다.

우리가 인생에서 꼭 배워야할 것들을 담고 있어서 이 책 한 권을 다 읽은 것만으로 내가 조금 부드러워지고 삶의 질이 높아진 느낌이다. 나를 넘어서 자유롭기 위한 방법을 알려주고 실천방안을 제시함으로써 작은 하나라도 실천해본다면 우리의 삶은 점점 긍정적인 방향으로 흘러가지 않을까.

우리가 부정적으로 생각하는 것들을 놓아버림으로써 긍정적으로 흘러갈 수밖에 없고 긍정적으로 생각함으로써 보다 폭넓게 수용할 수 있고 내 삶이 여유로워진다는 것이다.

위대함은 사랑의 수준으로 높이 올라가려는 자발성이다. 위대함은 타인의 인간적 약점을 받아들여 상대의 입장에서 그 사람의 고통에 연민을 느끼는 것이다. 타인을 용서하면 자신도 용서되어 죄책감이 해소된다. 부정성을 놓아버리고 사랑을 선택할 때 진정한 보상을 얻는다. 이 때 혜택을 받는 사람은 자신이다. 다시 말해 진정한 보상을 얻는 사람은 자기 자신이다.

다른 사람때문에 받은 스트레스나 정신적 물질적인 손해로 인해 힘들 때 상대방을 받아들이기란 그리 쉬운 일이 아니다. 하지만 사랑으로 이해하고 용서했을 때 내 마음이 더 편해진다.

우리가 부정성을 놓아버리고 내면에서 감정 치유를 일으키면 좌뇌기능과 우뇌기능 간 균형이 좋아진다고 하니 마음 상태에 따라 몸도 변화하는 것이다.

어려움에 직면했을 때 혹은 내 마음이 불안함과 초조, 우울 좌절 등의 감정으로 꽉 찰 때 조금 더 객관적으로 사건을 바라보고 감정으로부터 자유로워지는 방법에 대해 알 수 있었고 무슨 일이 있다고 해서 감정의 소용돌이에 쏙 빠져들어갈 것이 아니라 잘 살핌으로써 바라보고 그 감정을 놓아버릴 수 있는 보다 높은 나로 거듭나는 연습을 해봐야겠다.

오일풀링

오일 풀링 - 하루 한 번 가글링으로 온몸의 독소가 빠진다
브루스 피페 지음, 엄성수 옮김, 전홍준 감수 / 새로운현재(메가스터디북스) / 2013년 9월

  오일풀링이 요즘 인기라는데 나는 이 책을 통해 오일풀링을 처음 알았다.

단지 입안을 헹구어 내는 것만으로 질병을 고칠 수 있고 건강해질 수 있다는 것이 과연 사실일까

하는 궁금증에서 출발하여 호기심반 궁금증 반으로 이 책을 읽게 되었다.

하루 한 번 15분에서 20분 정도의 가글링으로 내 몸의 독소가 빠져나간다면 얼마나 놀랍고 신기한 일인가.

이 말만 들었을 때는 정말 그럴 수 있을까 하고 반신반의하는 사람이 더 많을 것 같지만 실제로 이렇게 해서 효과를 본 사람들의 이야기가 소개되고 근거가 제시되면서 이 책은 오일풀링의 효과를 뒷받침해준다.

우선 입안에는 많은 세균들이 있으며 이 세균들이 혈류 속을 파고들어 몸의 다른 부위를 감염시킬 수 있다고 하니 입안을 건강하게 만드는 것은 몸을 건강하게 하는 것으로 직결된다. 오일풀링은 치아와 잇몸에서 질병 유발 세균과 그 독소를 뽑아내 입안을 깨끗하게 청소해준다는 것이다.

오일풀링으로 효과를 볼 수 있는 일반적인 질병들의 목록을 보면 오일풀링의 효과가 이렇게 좋구나 싶고

관절염이나 천식 고혈압 편두통 불면증 등은 고치기 쉽지만은 않은데 오일풀링으로 효과를 볼 수 있다고 하니 아직까지 무슨 질병이 있는 것은 아니지만 건강을 유지하기 위해서 해봐야겠다는 생각이 들었다.

오일풀링은 어려운 것이 아니다. 공복에 시작하고 액체 상태의 오일을 티스푼 2-3개 분량 입안에 넣고 치아와 잇몸사이로 오일을 빨고 밀고 당긴다. 오일은 쓰레기통에 뱉고 물로 입안을 헹궈낸 뒤 물을 마시는 것이다.

이 책을 통해 오일풀링의 방법과 효과에 대해 자세히 알 수 있었고 오일풀링에 대한 궁금증을 해결할 수 있었다.

건강 상식에 대해서도 알 수 있는 부분이 많았고 여러가지로 도움이 되었다.

처음 오일풀링을 시작할 때 해독작용으로 인해 여러가지 징후가 나타날 수 있다는 것을 알아두고 시작하는 것이 좋을 것 같다. 임산부의 경우 입 속의 세균이 양수와 태아에게까지 영향을 줄 수 있다는 점은 충격적이었다.

하루 한 번의 가글링으로 독소를 빼어내는 오일풀링

습관을 들여서 해봄은 어떨까. 나도 꾸준히 해봐야겠다.

 

번뇌로 마음이 소란할 때

번뇌로 마음이 소란할 때
코이케 류노스케 지음, 최선임 옮김 / 지식여행 / 2013년 9월

  우리는 타인 앞에서 얼마나 솔직한가.

남에게 인정받기 위해서 얼마나 나를 숨기고 있는가.

이 책을 읽으면서 그런 생각을 해보게 되었다.

자기 합리화와 나를 조금더 이쁘게 포장하기 위한 나의 행동들에 대해서도 돌아보게 되었다.

코이케 류노스케 스님의 책이 지속적으로 출간되어 어떤 면에서는 너무 자주 출간되는 것이 아닌지 하는 우려도 있었는데 막상 책을 접하게 되면서 인간의 마음에 대해 욕심에 대해 이렇게 깊이 있게 다룰 수 있다는 것이 신기하고 깊이 있는 통찰력이 돋보였고 어떻게 하면 욕심을 조금이라도 내려놓고 자유로워질 수 있을지 생각해보았다.

인기를 얻기위해 솔직한 자신의 모습을 숨기고 좋은 모습만 보여주려고 하는 마음,

특히 이성에게는 멋진 모습만을 보여줌으로써 좋은 관계가 유지되지만 결혼이라는 현실 앞에서는 솔직한 모습을 어쩔 수 없이 보이게 된다. 그럼으로써 상대방에게 속았다는 생각을 할 수도 있을 것이다. 솔직하게 인정하고 보여준다는 것 그리 쉬운 일만은 아닌 것 같다.

솔직히 나도 상대방이 듣고 싶은 말을 해줄 때가 많다. 아 저건 아닌데 싶으면서도 느낀 대로 말하자면 상대방이 상심할 것을 알기 때문이다. 그러다보니 이런 감정이 쌓이고 쌓여서 폭발할 때가 있다.

나 자신의 상태를 정확하게 아는 것 살피는 것을 통해서 내가 어떤 상태인지를 정확히 알고 내 마음을 잘 다스릴 수 있다면 우리의 상태는 휠씬 좋아질 것이다. 우리의 성격은 과거 오랜 세월동안에 걸쳐 쌓여진 번뇌의 조합을 이뤄 패턴화된 것이어서 번뇌를 털쳐버릴 때마다 과거의 업을 지우고 성격이 개선될 수 있다고 한다. 그 때 마음의 변화를 잘 살피고 끄달려가지 않기 위해 노력해야 하는 것이다.

책의 많은 내용이 와닿았는데 특히 불도식 육아 포인트는 많은 부모들이 알았으면 좋겠다.

불도식으로 아이를 키우기 위해서는 무턱대고 혼내거나 칭찬하지 말아야한다.

혼내는 것은 '그건 절대 안돼! 그걸 그만두면 너를 받아들여 줄게' 하고 아이를 세뇌시키는 것이고 칭찬하는 것은 '그걸 반복해! 그걸 계속하면 코락을 느끼게 될거야' 라고 세뇌시키는 것이라고 하니 꾸중과 칭찬은 조심스럽게 해야할 것 같다. 세뇌는 아이의 욕망을 봉쇄하고 자신의 욕구를 드러내지 못하는 과정에서 마음이 왜곡된다고 하니 잘 살펴야할 일이다..

남에게 인정받기 위해 잘 보이기 위해 나를 상품화 시키고 잘 보이려고 할 일이 아니라 있는 그대로 나를 살피고 좋지 못한 행동이나 생각들을 맑고 깨끗하고 바꿀 수 있는 노력이 선행되어야할 것이다. 스스로를 인정하고 받아들이는 일, 그리고 나를 위해 노력하는 일 그것이 가장 중요한 일아니겠는가.

첫 크레용

코뿔소 만2~4세 : 첫크레용 ㅣ 코뿔소
삼성출판사 편집부 지음 / 삼성출판사 / 2013년 8월

그림 그리기를 좋아하는 29개월 우리 딸래미

요즘은 크레파스와 색연필 크림파스텔로 그림을 그리고 있어요

아직은 엄마가 보기에 알 수 없는 그림을 그리지만 자신이 그린 것을 차분히 설명을 하기도 한답니다.

크림파스텔로 그린 후에는 크레파스나 색연필로 그림 그리는 것을 덜 좋아하더라구요

그래서 우선 크림파스텔을 주니 우리 딸래미 이리저리 책을 넘기면서 그릴 것을 찾습니다.

악어가 그림을 그리고 있는 표지 그림을 보고 우리 딸래미 웃고 좋아합니다.

첫 크레용 책은 16절지보다 조금 더 큰 사이즈로 되어 있는데요

우리 아이가 혼자 잡고 넘길만합니다.

29개월이니까 만 2세지만 아직 크레파스를 자유롭게 사용하기에는 이른 감이 있어요

크레파스로 그리면서 손의 힘을 기른다는데 너무 세게 칠해서 힘을 좀 빼게 시키고 있어요

색 선택은 주로 빨강색이나 노랑색을 많이 선택하더라구요

급하게 칠하려고 하기 때문에 천천히 칠하는 것을 가르치고 여유를 갖고 할 수 있도록 지도해야할 것 같아요

 

테두리를 넘지 않게 테두리를 먼저 칠한 후에 천천히 하라고 해도 매번 이렇게 칠해요

좀 더 해봐야 그렇게 되려나?

열심히 칠하는 모습이 뿌듯하긴 하지만 조금 천천히 정성껏 칠했으면 좋겠어요.
 

사탕처럼 작게 그려져있는 것을 색칠하는 것을 좋아하고 큰 것은 보기만 하네요

첫 크레용은 그림이 이쁘고 기발한 아이디어가 돋보이는 색칠공부 책이에요.

환하고 밝고 색감이 이뻐서 아이들이 좋아할 만한 책이죠

예쁘고 귀여운 느낌이라서 엄마가 이야기를 들려주면서 색칠하게 하면 아이의 감성도 쑥쑥 자라날 것 같아요

만 2세에서 4세까지 색칠하는 책이라서 그런지 아직 우리 아이는 조금 더 있다가 색칠하는 것도 좋을 것 같아요

60페이지에 달하는 색칠공부라서 양도 많고 한참 쓸 수 있겠다는 생각이 듭니다.

함께 보내주신 코뿔소 체험북은 연령별로 내용을 담고 있어서 아이의 연령에 맞추어 찾아보고 전체적인 흐름을 알 수 있어서 좋습니다. 코뿔소를 통해서 공부와 놀이를 접목시켜 재미있고 즐거운 학습을 할 수 있겠죠.

학습지라고 하면 매일매일하는 학습지만 생각했는데 이런 홈스쿨링을 통해서 아이와 놀이처럼 공부하는 것 도전해볼 만 하네요.

코뿔소 만 2세 수와 셈

코뿔소 만2세 : 수와 셈 ㅣ 코뿔소
삼성출판사 편집부 지음 / 삼성출판사 / 2013년 8월

코뿔소 만 2세 수와 셈

우리 딸래미는 이 책을 만나자마자 관심을 보이며 하마 책이라고 불렀어요

코뿔소 만 2세 수와 셈
 

64페이지에 알찬 내용으로 이쁘고 알록달록한 그림을 통해서 즐겁게 학습할 수 있었어요.

29개월된 우리 딸래미는 코뿔소 공부책이 좋은지 며칠 째 이 책만 찾고 있네요

알록달록한 스티커 참 이쁘죠

이리 저리 책을 넘기며 엄마 이건 기린이야

꿀벌이야 하면서 동화책처럼 넘겨보더군요

숫자에 맞춰 나뭇잎을 붙이고 있어요

엄마가 좀 도와주고 싶어도 혼자할거야 하면서 붙입니다.

뿌듯하네여

지금은 1 2 3 4 5까지는 셀 줄 알거든요
 

숫자를 따라써야하는데 물고기 배고프다고 과일스티커를 떼서 붙여놓았어요.

이럴 때보면 나도 모르게 웃음이 나네요

가장 긴 애벌레를 찾는 건데 애벌레 힘들다고 간식을 준다고 하네요

간식을 붙여 놓은 거에요
 

곰돌이 주방장에게 햄버거 스티커를 딱 맞춰 잘 붙였네요

스스로도 만족해하는 것 같아요
 

처음부터 바로 떼기는 어렵지만

요령을 터득해서 혼자 스티커를 잘 떼고 있어요
 

붕어야~ 붕어야 엄청 부르더니 결국 몸에 붙였네요
 

선긋기는 처음 도전했어요

안한다는 것을 이것을 다해야 코뿔소 책을 사준다고 하니까 이렇게 했어요
 

별도 그리고요

삐뚤빼뚤하지만 아이가 이렇게 한 것을 보니 뿌듯하네요

3일만에 다 마쳤는데 딸래미가 하마 책이라고 부르면서 계속 찾아요

코뿔소 시리즈 더 구입해서 같이 해야겠어요